Dotyk Zdrowia - Kamil Skóra

16/04/2025

🏋️‍♂️🧠 Ruch to najlepsze lekarstwo – a ja wiem, jak precyzyjnie je dawkować.

Z przyjemnością zapraszam do mojeg gabinetu w Dębicy – miejsca, w którym pasja do ruchu spotyka się z wiedzą, doświadczeniem i realną skutecznością.💪

👣Pracuję w oparciu najnowsze potwierdzone metody, skutecznie i zawsze indywidualnie – dostosowując terapię do potrzeb każdego pacjenta.

⚽️ Wspieram zarówno sportowców, jak i osoby, które pragną wrócić do życia bez bólu i ograniczeń ruchowych.

🧩 Łączę terapię manualną, trening funkcjonalny oraz kompleksową terapię ruchem – bo ciało to złożony system, a nie zbiór niezależnych struktur.

📍 Dębica | Kompleksowe podejście do zdrowia

📲 Skontaktuj się i rozpocznij proces dostosowany do Twoich potrzeb tel - 570- 075-670

Call now to connect with business.

02/02/2025

🔹 KRĘGOSŁUP W FORMIE – ZAAWANSOWANE ZAJĘCIA TRENINGU REHABILITACYJNEGO

🔹Czy odczuwasz bóle pleców, napięcie mięśni lub dyskomfort po długim dniu pracy? A może chcesz wzmocnić swój kręgosłup, poprawić mobilność i zapobiec przyszłym urazom ? 💪
Zapraszam na zaawansowane zajęcia rehabilitacyjne stworzone dla osób, które chcą:
✅ Zredukować bóle pleców i napięcia mięśniowe
✅ Poprawić postawę ciała i wzmocnić mięśnie
✅ Odzyskać zakres ruchu i elastyczność
✅ Zwiększyć świadomość ciała i zadbać o zdrowie kręgosłupa na dłużej

💡 Co wyróżnia moje zajęcia?
🔹 Indywidualne podejście i dostosowanie ćwiczeń do Twoich potrzeb
🔹 Zamknięta grupa projektowa
🔹 Realizacja długofalowego programu
🔹 Innowacyjne połączenie ruchu z ćwiczeniami
🔹 Otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na platformie

📅 Startujemy już wkrótce! Nie zwlekaj – liczba miejsc ograniczona!
📩 Zapisz się teraz i postaw na zdrowy, silny kręgosłup!
👉 Zarezerwuj miejsce – zadzwoń lub napisz w wiadomości prywatnej!
Tel. 570-075-670

Osiąganie dobrych wyników i balansu w różnych sferach życia opartych na pracy z aparatem ruchu i TCM.

17/01/2025

🌿Dzień Babci i Dziadka jest to wyjątkowy dzień.
✨Jeśli nie wiecie jaki prezent sprawić im na ten dzień, może to być idealna okazja.
Więcej 👇
https://dotykzdrowia.info/oferta/

Osiąganie dobrych wyników i balansu w różnych sferach życia opartych na pracy z aparatem ruchu i TCM.

11/12/2024

🏋🏽Często sportowcy trafiają do mnie z kontuzjami.

🤸🏽‍♀️Jak na pewno wiecie ryzyko urazów jest duże, bo sport to regularne obciążenie dla stawów, mięśni i więzadeł.

🤺Nagłe ruchy, przeciążenia, długotrwałe powtarzanie tych samych ruchów i nieodpowiednie przygotowanie mogą prowadzić do urazów.

🍀Dobra wiadomość jest taka, że można temu zapobiegać! Jak? 👇🏽

🌟Odpowiedzią są treningi prewencyjne (PREHAB) wzmacniają mięśnie, poprawiają równowagę i elastyczność, dzięki czemu jesteś lepiej przygotowany na wysiłek i potencjalnie zmniejszasz ryzyko kontuzji 💪🏽

👉🏽 Gotowy pokonać kontuzje ?
📞 Zadzwoń 570 075 670

04/12/2024

💪🏽Rehabilitacja nie lekceważ jej! 🤕

Wszyscy wiemy, że po urazie czy operacji ważna jest rehabilitacja ❗️

👉🏽Ale czy wiesz, że odkładanie jej może zwiększyć ryzyko pójścia na operacje ? 🧐

Potrzebujesz mojego wsparcia?
Zadzwoń i zarezerwuj wizytę 📞 570 075 670

18/11/2024

👋🏽Cześć 

Jako trener sportowy, często spotykam się z pacjentami, którzy zmagają się z problemem utraty masy mięśniowej, czyli sarkopenią.

👉🏽To schorzenie dla generalnej  populacji nie jest widoczne gołym okiem, ale może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i życia.

🫣Dlaczego sarkopenia jest tak groźna?

➡️Zwiększa ryzyko upadków i złamań,

➡️Utrudnia wykonywanie codziennych czynności,

➡️Zwiększa ryzyko chorób przewlekłych,

➡️Osłabia układ odpornościowy,

➡️Zwiększa ryzyko hospitalizacji.

Mam też dobrą wiadomość! 😉
Sarkopenie można zapobiegać i leczyć! 💪🏽

Bądźmy razem w walce z sarkopenią i wspierajmy osoby starsze w utrzymaniu zdrowia i sprawności fizycznej! 👵🏻🧓🏼

👀Zaobserwuj po więcej wartościowych treści
💁🏼‍♂️Gotowy na zmiany?
📞 Zapraszam na wizytę - informacje o wolnych terminach pod numerem telefonu - 570 075 670

16/08/2024

👉🏼Jak widzisz wiele czynników wpływa na Twój szybki powrót do sprawności ruchowej po operacji bądź zabiegu.

Bardzo wiele zależy jednak od Ciebie i to jest dobra wiadomość 😉

Codzienne wybory nawet te najmniejsze mogą przybliżyć Cię do zdrowia 💪🏼

👀Zaobserwuj po więcej wartościowych treści
🙋🏻Potrzebujesz wizyty? Zadzwoń👇🏼
📞 570 075 670

14/04/2024

👉🏼Stabilność naszego rdzenia zapewnia doskonałe efekty terapeutyczne u pacjentów z nieswoistym przewlekłym bólem krzyża, zmniejszając intensywność bólu, niepełnosprawność funkcjonalną oraz poprawiając jakość życia, aktywację mięśni tułowia i grubość.

📊Dowody sugerują, że stabilność tułowia jest skuteczniejsza niż odpoczynek lub brak interwencji. Minimalna interwencja, a połączenie z innymi rodzajami ćwiczeń w przypadku cLBP (chronicznym bólem pleców) wykazało większą skuteczność.

💪🏼Pracę z mięśniami CORE można zaproponować w ramach kompleksowego podejścia w cLBP, dlatego należy promować połączenie z innymi sposobami ćwiczeń terapeutycznych.

👉🏼Zgodność pacjenta z zaleceniami ma kluczowe znaczenie dla określenia skuteczności interwencji dlatego jeżeli chcesz skutecznie pozbyć się bólu udaj się do specjalisty w celu wyznaczenia poprawy Twojego zdrowia.

👀Zaobserwuj po więcej wartościowych treści
🙋🏻Potrzebujesz wizyty? Zadzwoń👇🏼
📞 570 075 670

03/04/2024

🌿Historia urazów każdego pacjenta jest unikalna i niesie szereg zależności, które mogą często wpływać na efekt finalny danego zabiegu.
📊Statystyki pokazują, że znaczna liczba osób z generalnej populacji posiada deficyty siły i nie wykorzystuje potencjału regeneracji, jaki niesie za sobą aparat ruchu.
👉🏼Warto podkreślić, że rehabilitacja przed zabiegiem ortopedycznym jest indywidualnie dostosowana do pacjenta i rodzaju operacji. Dlatego ważne jest skonsultowanie się ze specjalistą, który będzie mógł ocenić potrzeby pacjenta i zalecić odpowiedni program rehabilitacji.

👀Zaobserwuj mnie po więcej wartościowych treści
💬 Masz pytanie? Napisz
☎️ Wolisz zadzwonić? Śmiało -570-075-670

22/03/2024

📞🩺 W tym miesiącu otrzymałem rekordową liczbę telefonów od osób z bólami kolan.

🚨Nie bagatelizujcie bólu! 🚨

Ja rozumiem, że można się do niego przyzwyczaić pytanie tylko - po co🤷🏽

👉🏼Pamiętajcie, że konsultacja ze specjalistą może być kluczowa dla waszego zdrowia. Im szybciej podejmiecie działanie, tym większa szansa na skuteczne leczenie i uniknięcie poważniejszych powikłań.

Nie zwlekajcie📆



👀Obserwuj mnie po więcej praktycznych porad

19/03/2024

👉🏼Dzisiaj przygotowałem dla Was trochę informacji o częstym problemie dotykającym sportowców i osoby aktywne🤸🏽

🚨Pamiętaj , aby natychmiast zastosować zimno i unikać obciążenia.

👉🏼Nie ignoruj skręcenia. To co wymieniłem powyżej jest kluczowe dla szybkiego powrotu do formy. Spokojnie, to nie oznacza końca Twojej aktywności sportowej 😉

👀Jeśli post był przydatny zaobserwuj po więcej

📞Potrzebujesz wizyty? Dzwoń 570 075 670

💬Miałeś już skręcony staw skokowy? Daj znać jak sobie poradziłeś? 💪🏼

15/03/2024

🌟✨ Warto pamiętać o różnorodności i dostosowywaniu treningu do swoich potrzeb! 💪

🤸🏽Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym sportowcem, kluczem do sukcesu jest podejście indywidualne i świadome podejmowanie decyzji dotyczących treningu.

🏋️‍♀️ Wybieraj różnorodne rodzaje ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśniowe i zapewniają kompleksowy rozwój Twojego ciała. Pamiętaj także o dostosowaniu intensywności treningu do swojego stanu zdrowia i możliwości fizycznych.

🩺 Przed rozpoczęciem nowego programu treningowego zawsze zalecam konsultację z lekarzem, fizjoterapeutą lub trenerem, szczególnie jeśli masz już jakieś problemy ze stawami lub kośćmi. Nie ma co się wstydzić 😉

🤓 Chcesz dowiedzieć się więcej na temat właściwego podejścia do treningu i dbania o swoje stawy i kości?

👀Obserwuj mnie i dołącz do dyskusji!

💬 Czekam na komentarz i pytania

👋🏻Jestem tutaj, aby Ci pomóc osiągnąć cele sportowe i rozprawić się z bólem w sposób bezpieczny

📞 Jesteś gotowy? Dzwoń - 602 573 502

💪✨


________
Bóle aparatu ruchu | Jak radzić sobie z urazami? | Urazy sportowe | Kontuzje sportowe | Aktywny tryb życia | Trener medyczny | Zdrowie | stawy i kości