09/07/2025
Napięciowe bóle głowy związane są ze wzmożonym napięciem
w obrębie szyi, ramion i karku.
Ból głowy opisywany jest często jako tępy ucisk, który jest zlokalizowany obustronnie lub symetrycznie po obu stronach głowy. Dominuje uczucie napięcia szyi i karku.
Przyczyny napięciowych bólów głowy:
🔸Stres i niepokój
🔸niewłaściwa postawa ciała
🔸wada wzroku lub źle dobrane okulary
🔸zbyt mała ilość snu
🔸głód
🔸odwodnienie
🔸nadmierny wysiłek fizyczny
Fizjoterapeuta zaleca:
🟢Terapia manualna - rozluźnienie napiętych mięśni szyi, karku i barków
🟢mobilizacja stawów kręgosłupa szyjnego
🟢indywidualnie dobrane ćwiczenia rozciągające
🟢suche igłowanie
🟢techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w redukcji czynników ryzyka napięciowego bólu głowy.