Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 07:00 - 15:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 07:00 - 12:00

Projekt Zdrowie Dębica

Strona główna
Polska
Debica
Projekt Zdrowie Dębica

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od te Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie!

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Polska sieć centrów dietetycznych!

28/07/2025

Lato to nie tylko lody czy desery, ale też świeże warzywa, długie spacery i więcej ruchu na co dzień.🏃‍♂️
Zamiast rezygnować ze spotkań ze znajomymi oraz przyjemności, zadbaj o rytm dnia, regularne posiłki i dobre wybory tam, gdzie masz na nie wpływ.
🍓 Wybieraj sezonowe owoce i warzywa, które dodadzą Ci energii i witamin.
💧 Pij dużo wody, aby dobrze nawodnić organizm w upalne dni.
🍦 A kiedy sięgasz po coś słodkiego lub bardziej kalorycznego, rób to z umiarem i świadomością, że kolejny posiłek może być lekki i pełen wartości.
To wystarczy, by zachować balans i czuć się dobrze bez wyrzutów sumienia.
Umów się na konsultację z dietetykiem i dowiedz się, jak jeść zdrowo, bez rezygnowania z przyjemności 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

16/07/2025

☀️ Lato w pełni, a Ty szukasz ochłody?
Zamiast słodzonych napojów, sięgnij po orzeźwiające smoothie! 🥤💚
To nie tylko naturalna dawka witamin i błonnika, ale też uczucie sytości, które zostaje z Tobą na dłużej. Bez dodatku cukru, bez pustych kalorii.
🍓Smoothie na bazie owoców, warzyw i ulubionego produktu nabiałowego, takiego jak kefir, jogurt czy skyr, dostarcza organizmowi tego, czego naprawdę potrzebuje - nawodnienia, energii i świeżości.
A naturalny smak? Nie potrzebuje żadnych sztucznych dodatków, żeby zachwycać. 😍
👉 Masz problem z podjadaniem między posiłkami?
Zamiast kolejnej słodkiej przekąski postaw na smoothie i zobacz różnicę!
Zajrzyj po więcej zdrowych wskazówek ➡️ https://projektzdrowie.info

10/07/2025

Poznaj smak Grecji na talerzu! 🇬🇷

Przepis na Horiatiki - oryginalną grecką sałatkę, pełną świeżych warzyw i aromatycznych smaków.

Składniki na 1 porcję:
🍅 1 średni pomidor
🥒 2 ogórki gruntowe
🫑 ½ zielonej papryki
🧅 25 g czerwonej cebuli
🫒 30 g czarnych oliwek
🧀 80 g sera typu „Feta”
🫒 1 łyżka oliwy z oliwek
🌿 ½ łyżeczki suszonego oregano
🍞 1 kromka pełnoziarnistego chleba żytniego (najlepiej jako chrupiąca grzanka)

Wykonanie:
Pomidora, ogórki i paprykę umyj i pokrój w dużą kostkę. Cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka. Warzywa wymieszaj z oliwkami, a na wierzchu ułóż fetę pokrojoną w plastry lub kostkę. Posyp oregano i skrop oliwą z oliwek. Podawaj z chrupiącą kromką chleba żytniego.

Wartość odżywcza w 1 porcji:
Energia: 432,4 kcal | Białko: 18,7 g | Tłuszcz: 27,1 g | Węglowodany: 24,6 g | Błonnik: 7,9 g

Idealna, lekka sałatka na każdą porę dnia! Smacznego! 🥗

07/07/2025

🔥 Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷

W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?

🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

27/06/2025

🍎 Jaki owoc jest najzdrowszy?

W świecie owoców każdy ma coś wyjątkowego do zaoferowania – witaminy, minerały, antyoksydanty i błonnik, które wspierają nasze zdrowie na wiele sposobów. Warto sięgać po różnorodne owoce, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej składników odżywczych.

Zaskakująco, jednym z najzdrowszych owoców na świecie jest… pomidor! Choć na co dzień traktujemy go jak warzywo, botanicznie jest owocem i zawiera wiele cennych składników, takich jak likopen, potas, kwas foliowy czy witaminy A i C. Pomidory wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy czy odporność.
Pomidory świetnie sprawdzą się zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej, jako składnik zup, sosów czy przetworów. Obróbka cieplna sprawia, że likopen staje się łatwiej przyswajalny.

Nie zapominaj, że owoce to ważny element zdrowej diety - włączaj je codziennie i ciesz się ich pozytywnym wpływem na zdrowie! 🍓🍊🥝

26/06/2025

🔥 Poczuj lekkość i przypływ energii na lato! Zacznij od czegoś prostego - BEZPŁATNEJ KONSULTACJI DIETETYCZNEJ w Projekt Zdrowie!

💡 Zero stresu, zero zobowiązań - tylko Ty, my i Twój plan na zdrowsze nawyki.

Co zyskujesz?
✅ Analizę składu ciała, bez tajemnic, same fakty!
✅ Wiedzę, ile kalorii potrzebujesz, żeby mieć więcej energii i utrzymać świetną kondycję.

Wystarczy jedna wiadomość, by zacząć! 🚀
📩 https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

Lato to czas zmian, dołącz do nich! ☀️

24/06/2025

Nie masz pomysłu na lekki posiłek pełen składników odżywczych? Ten bowl to strzał w dziesiątkę. 💚

👉 Idealny na lunch lub kolację.
👉 Gotowy w 15 minut.
👉 Bez zbędnych dodatków – samo zdrowie!

🥗 Bowl z łososiem
📋 Składniki na 1 porcję:
• 100 g łososia
• 60 g fasolki edamame
• 50 g papryki czerwonej
• 50 g papryki żółtej
• 1/4 awokado
• 50 g ogórka zielonego
• 40 g marchewki
• 50 g ryżu brązowego
• 1/2 łyżeczki nasion sezamu
• 1 plaster selera
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka sosu sojowego

👩‍🍳 Wykonanie:
Ryż ugotować na sypko. Łososia pokroić w kostkę, zamarynować w sosie sojowym i czosnku przeciśniętym przez praskę. Można go upiec lub zostawić w postaci surowej. Warzywa umyć i pokroić w paski lub plastry. Ugotowany ryż wyłożyć do miski. Na ryżu ułożyć łososia i przygotowane warzywa, całość posypać sezamem. Można podawać na zimno lub na ciepło.

📊 Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 561 kcal
Białko: 34 g Tłuszcz: 24 g Węglowodany: 53 g Błonnik: 12 g

18/06/2025

🥦 Dlaczego nie możesz schudnąć, mimo że zdrowo jesz?
Bo to, co wygląda na „fit”, potrafi mieć sporo kalorii.

👉 Jeden batonik „na szybko” 150 kcal.
👉 Garść orzechów - kolejne 150 kcal.
I nagle robi się +300 kcal, które mogą zatrzymać efekty.

🛋️ Do tego brak ruchu. Nawet najlepsza dieta potrzebuje wsparcia, by organizm zaczął spalać więcej.

🥗 A czasem to nie kwestia diety czy aktywności, tylko sygnał od organizmu. Hormony, insulinooporność czy stan zdrowia.
Dietetyk pomoże to zrozumieć i dopasuje plan do Ciebie.

🔍 Nie zgaduj. Sprawdź.
Zacznij od konsultacji 📩 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

10/06/2025

🍓 Truskawka – mały owoc, wielka moc! Znasz wszystkie jej supermoce? 👇

09/06/2025

🎯 Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć?
🍏 Zmagasz się z brakiem energii lub problemami trawiennymi?
👩‍⚕️ Czas na BEZPŁATNĄ konsultację dietetyczną!

W trakcie spotkania:
✅ Porozmawiamy o Twoich celach i wyzwaniach
✅ Otrzymasz darmową analizę składu ciała wraz z omówieniem wyników
✅ Dowiesz się, jakie jest Twoje realne zapotrzebowanie kaloryczne
✅ Dowiesz się, jak może wyglądać współpraca

Umów się 🔍 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

03/06/2025

🚴‍♀️ Kręcimy dziś w dobrą stronę! W wskakujemy na dwa kółka i przypominamy, że ruch to nie tylko lepsza kondycja, ale też zdrowie i frajda. Gdziekolwiek jedziesz – dla relaksu, do pracy, czy po prostu przed siebie – to każdy kilometr ma znaczenie dla Twojego samopoczucia.
Jaki dystans uda Ci się przejechać? 🏁
Jeśli potrzebujesz motywacji, zerknij na naszą animację i zobacz, dlaczego warto. 👇

Adres

Ulica Rynek 43
Debica
39-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	07:00 - 15:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	07:00 - 12:00

Telefon

+48883771774

Strona Internetowa

http://www.debica.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Dębica umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Dębica:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Debica?

Udostępnij

Dietetyk inż. Magdalena Parys

inż. Magdalena Parys ma 5 -letnie doświadczenie w pracy z klientem na stanowisku dietetyka. Przez ten czas osiągnęła dużo sukcesów zawodowych. Rozwijała swoje zainteresowania i szkoliła się w celu efektywniejszej pracy. Pomogła wielu osobom i razem z nimi cieszyła się ich sukcesem. Największy sukces, który udało się osiągnąć klientce wraz z pomocą Pani dietetyk to zrzucone 52 kg. Od zawsze pasją Pani Dietetyk było zdrowe odżywianie, komponowanie zbilansowanych posiłków, nauka o organizmie. Połączyła swoją pasję z pomocą. Specjalizuje się w prowadzeniu kuracji, ale nie tylko odchudzających i edukacja żywieniowa swoja własna i osób, które chcą się tego nauczyć. Od osób, które współpracowały z Panią Magdaleną spotkać się można z opinią, że Pani Dietetyk jest „ miłą, ciepłą i sympatyczną osobą”, „jest otwarta do ludzi, umie wysłuchać i rozmawiać”, „jest kompetentna i mobilizująca do pracy”, „ jest cierpliwa i uczy nie wytykając przewinień tylko tłumacząc błędy, dla lepszego efektu oczywiście”