07/01/2026
Myślisz, że odchudzanie to tylko dieta i ruch?🏃♀️ A co, jeśli Twoje ciało najpierw potrzebuje… spokoju?
Przewlekły stres może utrudniać odchudzanie bardziej niż kawałek czekolady.🍫
Podnosi poziom kortyzolu, zaburza sen, apetyt, zwiększa ochotę na „coś na poprawę nastroju”.
Dlatego techniki relaksacyjne – od oddechu, przez medytację, po uważne jedzenie – to nie fanaberia. To realne wsparcie dla Twojego zdrowia i sylwetki.💚
🧘♀️ Zobacz, jak relaksacja wpływa na metabolizm – nie tylko na nastrój.
stres zdrowenawyki dietetykaholistyczna odchudzanie