Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 08:30 - 15:00

Bonne Santé Dębica - Gabinet Dietetyczny

Strona główna
Polska
Debica
Bonne Santé Dębica - Gabinet Dietetyczny

Poczuj się lekko. Zachwyć się zgrabną sylwetką. Zadbaj o zdrowie, najcenniejszy skarb, jaki posiadasz Szybko i zdrowo osiągniesz wymarzone cele! CO NAS WYRÓŻNIA?

BONNE SANTÉ
SKUTECZNA KURACJA DIETETYCZNA

Z Bonne Santé sprostasz każdemu wyzwaniu. Pracujemy w oparciu o własne, innowacyjne
metodologie dietetyczne. Służymy Ci poradą,
wsparciem i motywacją. A co najważniejsze:
rozumiemy Twoje potrzeby, cele i pragnienia. Poznajesz nowe smaki i aromaty, jesz
zdrowo, smacznie i w zgodzie z sobą,
szczuplejesz bez stresu, z satysfakcją
dostrzegasz, że życie staje

się lżejsze! CO ZYSKUJESZ? Skutecznie oraz trwale redukujesz masę ciała. Realizujesz osobiste plany i cele. Szczuplejesz
dokładnie tyle, ile chcesz. A indywidualny plan
diety dostosowany jest do Twojego stylu życia. Czujesz się lekko, zdrowo i energicznie. Zdobywasz cenne nawyki żywieniowe. Wzmacniasz swą naturalną motywację. Odkrywasz tkwiący w Tobie potencjał. ZASŁUGUJESZ NA WIĘCEJ! Odzyskaj poczucie lekkości. Wznieś się ponad nawyki,
zdobywaj cenne, zdrowe i bezpieczne przyzwyczajenia. Skorzystaj ze stałej opieki swojego osobistego dietetyka. Zapewnij sobie komfort i zadowolenie: zasługujesz na to! Nabierz nowej energii do działania. Zwyciężaj. Potrafisz! Będziemy Ci towarzyszyć na każdym kroku Twojej kuracji!

25/03/2026

Przewlekłe zmęczenie to nie zawsze „urok życia” – czasem to sygnał z krwi 🩸

Zmęczenie, osłabienie, problemy z koncentracją, zawroty głowy czy bladość skóry bardzo często są bagatelizowane i tłumaczone stresem lub szybkim tempem życia.

Z perspektywy dietetyki klinicznej to jednak jedne z najczęstszych objawów anemii, czyli stanu, w którym organizm nie ma wystarczającej zdolności do transportu tlenu.

🔬 Najczęstsze przyczyny żywieniowe:
• niedobór żelaza (najczęstszy),
• niedobór witaminy B12,
• niedobór kwasu foliowego,
• zbyt niska podaż białka,
• zaburzenia wchłaniania (np. jelitowe, SIBO).

👉 Warto podkreślić:
To nie tylko ile jesz ma znaczenie, ale również:
• forma żelaza (hemowe vs niehemowe)
• obecność inhibitorów wchłaniania (np. kawa, herbata, wapń)
• towarzystwo witaminy C, która znacząco zwiększa przyswajanie
• stan przewodu pokarmowego

📊 Dlatego sama suplementacja „w ciemno” często nie przynosi efektów.

Kiedy warto wykonać badania?
Jeśli obserwujesz u siebie:
✔ przewlekłe zmęczenie
✔ spadek koncentracji
✔ zimne dłonie i stopy
✔ duszność przy wysiłku
✔ kołatanie serca

➡️ podstawą są badania: morfologia, ferrytyna, B12, kwas foliowy, CRP.

Co najważniejsze — anemia to nie tylko wynik badań. To stan, który można skutecznie poprawić odpowiednio dobraną dietą.

Dobrze zaplanowane żywienie:
✔ wspiera odbudowę poziomu żelaza
✔ poprawia wchłanianie składników
✔ zmniejsza objawy zmęczenia
✔ realnie wpływa na Twoją energię i funkcjonowanie

💚 Jeśli masz wyniki badań lub podejrzewasz u siebie niedobory — nie działaj przypadkowo.

W gabinecie:
🔍 analizujemy wyniki krwi
🥗 układamy dietę pod konkretne niedobory
📈 monitorujemy efekty i poprawę parametrów

Jedzenie to nie dodatek do leczenia —
to jedno z najważniejszych narzędzi terapii.

📩 Napisz „ANEMIA” w wiadomości — podpowiem, od czego zacząć diagnostykę lub dietoterapię.

Dietetyk kliniczny • dietetyk • badania • żelazo • ferrytyna • anemia • zdrowie • dieta • plan żywieniowy • współpraca z dietetykiem

20/03/2026

Redukcja masy ciała to nie jest matematyczne równanie z jednym wynikiem dziennie 📉

… ale zanim dotrzesz do końca — zaobserwuj ten profil 🧠📉 jeśli chcesz rozumieć redukcję, a nie tylko ją „robić”…

To proces fizjologiczny, w którym organizm nie tylko „spala tkankę tłuszczową”, ale równocześnie reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową 💧, reaguje na bodźce stresowe 😮‍💨, zmienia poziomy hormonów 🔄 i adaptuje się metabolicznie do deficytu energetycznego 🔥

Dlatego codzienne wahania masy ciała są nie tylko normalne — są wręcz oczekiwane ✔️

Jako dietetyk i psychodietetyk widzę, jak dużym błędem poznawczym jest nadawanie znaczenia pojedynczym pomiarom 🧠 To klasyczny przykład myślenia zero-jedynkowego, które sabotuje proces zmiany

Pacjent widzi +0,5 kg ⚖️ i interpretuje to jako „porażkę” ❌ mimo że fizjologicznie może to wynikać z retencji wody 💧, fazy cyklu 🔄, zwiększonej podaży sodu 🧂 czy mikrostanu zapalnego po treningu 🏋️‍♀️

Redukcja to proces adaptacji, nie liniowy spadek 📊

Organizm w deficycie:
– uczy się efektywniej gospodarować energią 🔥
– może okresowo zatrzymywać wodę jako mechanizm ochronny 💧
– reaguje na niedobór snu 😴 i stres podwyższonym kortyzolem 😮‍💨

Dlatego ocena postępów powinna opierać się na trendach, nie na emocjonalnej reakcji na pojedynczy wynik 📉

Skuteczna redukcja nie polega na tym, żeby „waga codziennie spadała”, tylko na tym, żeby pacjent potrafił wytrwać w procesie mimo jej naturalnych wahań 💚

📉 Patrz na kierunek, nie na pojedynczy punkt ✨

Otyłość • redukcja • waga • kilogramy • dietetyk • Psychodietetyk • stres • stylżycia

18/03/2026

Dziękuję za zaproszenie i tak wartościowe spotkanie Środowiskowy Dom Samopomocy Brzostek💚

Edukacja żywieniowa odgrywa ogromną rolę, szczególnie wśród osób z różnymi jednostkami chorobowymi – odpowiednio dobrana dieta może realnie wspierać leczenie, poprawiać samopoczucie i jakość życia. Dlatego tak ważne jest przekazywanie rzetelnej wiedzy w przystępny sposób oraz budowanie świadomości zdrowych wyborów na co dzień.

Bardzo się cieszę z zaangażowania uczestników, ich otwartości i chęci do rozmowy 😊 To właśnie takie spotkania pokazują, jak duże znaczenie ma edukacja i indywidualne podejście do zdrowia.

Dziękuję za wspólnie spędzony czas i mam nadzieję – do zobaczenia ponownie! 🥦🍎

17/03/2026

Chcesz przepis na sałatkę z brokułem i sosem chrzanowym + darmowy cookbook z wielkanocnymi inspiracjami? 🐣
Zostaw komentarz, a wyślę Ci wszystko w wiadomości 💌
Ale najpierw zaobserwuj nasz profil by nie przegapić kolejnych prostych i pysznych przepisów na co dzień i od święta 🤍🙂

_____
Wielkanoc • przepisy • sałatka • sos chrzanowy • inspiracja • dietetyk • smacznie • zdrowo

03/03/2026

Dziś kilka słów ode mnie 💚

Praca w sieci Bonne Santé daje mi ogromne możliwości rozwoju – i jestem za to naprawdę wdzięczna.

W ostatnim czasie ukończyłam specjalistyczne szkolenia z zakresu:

✔️ dietoterapii insulinooporności i cukrzycy typu 2
✔️ żywienia w PCOS i zaburzeniach hormonalnych
✔️ dietoterapii SIBO i problemów jelitowych
✔️ dietetyki klinicznej w niedoczynności tarczycy
✔️ redukcji masy ciała i pracy z pacjentem z otyłością
✔️ interpretacji badań laboratoryjnych w praktyce dietetyka

Możliwość ciągłego kształcenia się i pracy według wysokich standardów daje mi ogromną satysfakcję i poczucie, że oferuję swoim pacjentom realne, bezpieczne i skuteczne wsparcie.

Ale wiecie co jest dla mnie najważniejsze?
Gabinet. Pacjenci. Relacje.

To właśnie codzienna praca z Wami motywuje mnie najbardziej. Każda konsultacja, każda historia zdrowotna i każda zmiana – nawet ta najmniejsza – to dla mnie ogromna radość.

Z każdym kolejnym pacjentem – a jest Was coraz więcej 💚 – czuję jeszcze większą odpowiedzialność, by rozwijać się dalej i być jeszcze lepszą specjalistką.

Uwielbiam ten kontakt. Rozmowy. Wspólne szukanie rozwiązań. Momenty, w których widzę, że ktoś odzyskuje energię, zdrowie i wiarę w siebie.

Swoją wiedzę wykorzystuję również podczas licznych prelekcji, wykładów i warsztatów, gdzie dzielę się praktyczną wiedzą i inspiruję do świadomego dbania o zdrowie.

Dziękuję, że mogę rozwijać się dla Was i razem z Wami 💚

Ściskam,
Dietetyk Paulina Podlasek

02/03/2026

🌸Marzec to miesiąc świadomości endometriozy🌸

To nie „taka uroda”.
To nie „Twoja wrażliwość na ból”.
To nie „przesadzona miesiączka”.

To przewlekła choroba zapalna, która wpływa nie tylko na układ rozrodczy,
ale na całe ciało – jelita, gospodarkę hormonalną, układ nerwowy i poziom energii.

I właśnie dlatego podejście do niej powinno być holistyczne 🤍

Dobrze dobrana dieta nie zastępuje leczenia,
ale jest jednym z kluczowych elementów terapii wspierającej, który może realnie:

✔ zmniejszać stan zapalny
✔ łagodzić ból i zmęczenie
✔ wspierać metabolizm estrogenów
✔ poprawiać pracę jelit
✔ pomagać w profilaktyce niedoborów i anemii

To nie jest kolejna „dieta cud”.
To proces, w którym:

🌿 dbamy o jelita
🧠 regulujemy układ nerwowy
🩸 stabilizujemy glikemię
💛 uczymy się jeść bez presji perfekcji

bo endometrioza to nie tylko hormony – to całe ciało i Twoje codzienne funkcjonowanie.

W karuzeli pokazujemy Ci,
od czego zacząć i na co realnie masz wpływ ✨

26/02/2026

Nie ma drogi na skróty🛑
Nie w zdrowiu. Nie w pracy z drugim człowiekiem.

W świecie „modnych diet”, AI, obietnic –10 kg w 14 dni i spektakularnych metamorfoz z nagłówków ja każdego dnia wybieram wiedzę, doświadczenie i odpowiedzialność💫

Bo kiedy siadasz naprzeciwko mnie, przynosisz coś więcej niż wyniki badań…
przynosisz swoją historię. Zmęczenie.
Często wstyd, że „znowu się nie udało”.
I tę maleńką nadzieję, że tym razem ktoś naprawdę Cię zrozumie 💔

I właśnie dlatego nie przestaję się uczyć🧠

Ostatni rok był czasem ogromnej pracy. Godzin szkoleń, analiz, notatek pisanych późno wieczorem, wtedy kiedy gabinet już był pusty, a dom zasypiał… 📚✨

Dziś patrzę na te certyfikaty z ogromną dumą i wzruszeniem. Bo za każdym z nich stoi konkretna decyzja:
➡️chcę pomagać jeszcze lepiej
➡️jeszcze mądrzej
➡️jeszcze bardziej indywidualnie.

W jakim zakresie odbyłam ostatnie szkolenia?⬇️
▪ psychodietetyki
▪ dietetyki klinicznej
▪ leczenia zaburzeń endokrynnych
▪ leczenia chorób cywilizacyjnych
▪ dietetyki pediatrycznej
▪ dietetyki kosmetycznej
▪ coachingu dietetycznego

Ale ten czas to nie tylko wiedza.
To także:
✨ wprowadzenie nowej metodologii współpracy z Pacjentem
✨ jeszcze głębsze, holistyczne podejście do procesu zdrowienia
✨ miesiące pracy nad wdrożeniem aplikacji, dzięki której macie stały kontakt i realne wsparcie każdego dnia

Nie zbieram certyfikatów🛑
➡️Zbieram narzędzia, które pomagają prowadzić Was przez zmianę – krok po kroku, w Waszym tempie, bez presji i bez dróg na skróty 🤍

❣️Bo zdrowie to proces. Relacja z jedzeniem to proces. Powrót do siebie to proces❣️

Dziękuję za każde zaufanie.
Za każdą historię, którą mogę współtworzyć.
To dla Was rozwijam się każdego dnia 🌿

Patrzę dziś na tę drogę z wdzięcznością… i wiem, mimo tylu lat praktyki - to dopiero początek ✨

25/02/2026

Zajęcia w Dziecięcej Drużynie Pożarniczej? 🧑‍🚒🚒Z przyjemnością ! 🙌🫶

OSP Braciejowa To ogromna radość widzieć, jak już od najmłodszych lat uczycie dzieci, że zdrowie to ich najważniejsze „wyposażenie” każdego strażaka 🚒🍎

Misja wykonana 🫡 Dziękujemy za zaproszenie i tę piękną inicjatywę 👏 Do zobaczenia na kolejnych akcjach❣️🚒

19/02/2026

Mówią: „dietetyk? To tylko układanie jadłospisów” 😉

A tymczasem:
♥️tryb wielozadaniowości level master,
♥️analiza jak w CSI,
♥️logistyka jak na igrzyskach
♥️regeneracja w biegu
♥️10 lat nauki,
♥️tysiące konsultacji,
♥️setki godzin szkoleń

Najpiękniejsze w tej pracy?
To, że każdy dzień jest treningiem…
do pomagania ludziom żyć zdrowiej.

I to złoto smakuje najlepiej 💚

Adres

Rzeszowska 29
Debica
39-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	08:30 - 15:00

Telefon

+48516277635

Strona Internetowa

http://www.bonne-sante.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Santé Dębica - Gabinet Dietetyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.