Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 08:30 - 15:00

Bonne Sante Dębica - Gabinety Dietetyczne

Strona główna
Polska
Debica
Bonne Sante Dębica - Gabinety Dietetyczne

Poczuj się lekko. Zachwyć się zgrabną sylwetką. Zadbaj o zdrowie, najcenniejszy skarb, jaki posiadasz Szybko i zdrowo osiągniesz wymarzone cele! CO NAS WYRÓŻNIA?

BONNE SANTÉ
SKUTECZNA KURACJA DIETETYCZNA

Z Bonne Santé sprostasz każdemu wyzwaniu. Pracujemy w oparciu o własne, innowacyjne
metodologie dietetyczne. Służymy Ci poradą,
wsparciem i motywacją. A co najważniejsze:
rozumiemy Twoje potrzeby, cele i pragnienia. Poznajesz nowe smaki i aromaty, jesz
zdrowo, smacznie i w zgodzie z sobą,
szczuplejesz bez stresu, z satysfakcją
dostrzegasz, że życie staje się lżejsze! CO ZYSKUJESZ? Skutecznie oraz trwale redukujesz masę ciała. Realizujesz osobiste plany i cele. Szczuplejesz
dokładnie tyle, ile chcesz. A indywidualny plan
diety dostosowany jest do Twojego stylu życia. Czujesz się lekko, zdrowo i energicznie. Zdobywasz cenne nawyki żywieniowe. Wzmacniasz swą naturalną motywację. Odkrywasz tkwiący w Tobie potencjał. ZASŁUGUJESZ NA WIĘCEJ! Odzyskaj poczucie lekkości. Wznieś się ponad nawyki,
zdobywaj cenne, zdrowe i bezpieczne przyzwyczajenia. Skorzystaj ze stałej opieki swojego osobistego dietetyka. Zapewnij sobie komfort i zadowolenie: zasługujesz na to! Nabierz nowej energii do działania. Zwyciężaj. Potrafisz! Będziemy Ci towarzyszyć na każdym kroku Twojej kuracji!

09/10/2025

W naszym gabinecie pracujemy indywidualnie z pacjentami z różnymi jednostkami chorobowymi, wsłuchujemy się w ich potrzeby i wspólnie szukamy rozwiązań, które realnie poprawiają zdrowie i jakość życia ♥️

Indeks glikemiczny (IG) pokazuje, jak szybko po zjedzeniu produktu wzrasta poziom glukozy we krwi. Im wyższy IG, tym większy skok cukru. Dla diabetyków kluczowe są produkty o niskim IG, które stabilizują glikemię i poprawiają sytość.
📌 Produkty o niskim IG (≤55):
🥦 warzywa: brokuły, cukinia, pomidory, papryka, sałata, szpinak
🍓 owoce: maliny, borówki, truskawki, wiśnie, jabłka, gruszki
🌾 zboża: płatki owsiane górskie, kasza gryczana, komosa, makaron pełnoziarnisty, chleb żytni na zakwasie
🥜 orzechy i nasiona: migdały, włoskie, siemię lniane, pestki dyni
🥩 białko: chude mięso, ryby, jaja, nabiał naturalny bez cukru
🍫 dodatki: gorzka czekolada (+70%), hummus, strączki (ciecierzyca, soczewica, fasola)

07/10/2025

Dziś w Ośrodku Wsparcia Dziennego „Senior+” w Dębicy odbyło się wyjątkowe spotkanie z dietetyk Pauliną Podlasek 👩‍⚕️🥑

💬 Nasza prelegentka poprowadziła krótką, inspirującą pogadankę o zdrowiu i odżywianiu.
🧠 Seniorzy otrzymali specjalnie przygotowane karty pracy, które pozwoliły im poćwiczyć pamięć i koncentrację — świetny trening umysłu!
🥤 Na zakończenie odbyła się degustacja odpornościowego i energetycznego koktajlu cytrusowo-dyniowego — pełnego witamin, smaku i koloru!

Dlaczego zdrowe żywienie jest tak ważne dla seniorów?
✅ pomaga utrzymać sprawność fizyczną i umysłową,
✅ wspiera odporność,
✅ łagodzi objawy chorób przewlekłych (np. cukrzycy, nadciśnienia),
✅ wpływa na lepszy nastrój i energię na co dzień,
✅ zmniejsza ryzyko niedoborów pokarmowych i osłabienia organizmu.

Edukacja żywieniowa w późniejszym wieku to nie luksus — to realne wsparcie jakości życia 💛

Dziękujemy za zaproszenie! 🫶

06/10/2025

Hej hej! 🙌

Chciałabym podzielić się historią mojej młodej podopiecznej – Wiktorii

To przykład, że w procesie zmiany nie liczby na wadze są najważniejsze, ale podejście do siebie samej i ta rosnąca świadomość, jak to co zmieniasz jest naprawdę dla Ciebie ważne…

Kuracja cały czas trwa i nie zawsze było łatwo. Były momenty, kiedy waga stała w miejscu, ale Wiktoria – mimo swojego młodego wieku – podeszła do tego niezwykle dojrzale. Zrozumiała, że tygodnia nie oceniamy przez pryzmat cyferek na wadze, ale przez to:

✅ ile zdrowych nawyków udało się utrzymać,
✅ jak zmieniło się podejście do jedzenia,
✅ jak aktywniej i lżej zaczęło wyglądać jej codzienne życie.

To właśnie ta świadomość i konsekwencja są prawdziwą metamorfozą, a nie tylko wynik na wyświetlaczu wagi.

💛 Bo prawdziwa zmiana zaczyna się w głowie, a dopiero później w lustrze.

Wiktorio, podziwiam Twoje zaangażowanie i ogromnie dziękuję Ci za zaufanie i piękną współpracę. To dla mnie ogromna przyjemność towarzyszyć Ci w tej drodze.

✨ Nie licz kilogramów – licz powody, dla których warto o siebie zadbać! ✨

Ściskam,
Dietetyk Ewa

03/10/2025

Koniec z chaosem w sklepie!

Dzięki współpracy z dietetykiem w Bonne Santé Twoje zalecenia żywieniowe zamieniają się w praktyczną, interaktywną listę zakupów.

Plan od dietetyka → gotowa lista w telefonie

Możesz dopisać własne produkty, żeby mieć wszystko w jednym miejscu

Zakupy robisz szybko i bez stresu

To prosty sposób, by przenieść teorię z gabinetu do codzienności

02/10/2025

🩵🩵🩵

26/09/2025

Jeśli czujesz, że każda „dieta” kończy się tym samym…
👉 Efekt jo-jo
👉 Poczucie winy
👉 Powrót do starych schematów
…to może czas przestać zaczynać kolejną. I zamiast tego zacząć budować styl życia.
Nie chodzi o idealny plan.

Chodzi o to, co robisz w zwykły dzień, gdy nie masz motywacji.
Ile w tym troski?
Ile w tym luzu?
Ile miejsca dla Ciebie?

W Bonne Sante nie uczymy diet.
Uczymy, jak żyć zdrowo – na Twoich zasadach.

Bez skrajności. Bez presji. Za to z efektem na długo.

📌 Zapisz ten post – a jeśli chcesz wreszcie wyjść z błędnego koła diet i zacząć działać inaczej, napisz do nas. Razem znajdziemy styl życia, który naprawdę działa💬

12/09/2025

W dietetyce co chwilę pojawiają się „hity sezonu”. Jednego miesiąca wszyscy mówią o keto, później o poście przerywanym, a jeszcze gdzie indziej słyszysz, że kluczem są tylko produkty o niskim indeksie glikemicznym.

I wiesz co? Faktycznie – każda z tych metod może działać. Ale nie dlatego, że jest magiczna, tylko dlatego, że pomaga wprowadzić deficyt energetyczny.

Badania są jednoznaczne: [Hall et al., 2021], [Johnston et al., 2014] – rodzaj diety ma dużo mniejsze znaczenie niż to, czy jesteś w stanie ją stosować długoterminowo. 🚀

Dlatego w gabinecie nie pytam pacjenta:

❌ „Czy chcesz być na keto?”
❌ „Czy wytrzymasz post przerywany?”

tylko raczej:

✅ „Jak wygląda Twój dzień?”
✅ „Co sprawia Ci największą trudność?”
✅ „Co lubisz jeść, a czego nie wyobrażasz sobie wykluczyć?”

Bo najskuteczniejsza dieta to ta, która pasuje do Twojego życia, a nie odwrotnie.

Możesz gubić kilogramy na ryżu i kurczaku, ale jeśli po tygodniu masz ochotę rzucić tym talerzem o ścianę, to znak, że to nie jest Twoja droga😉

Dlatego zamiast szukać kolejnej „idealnej” diety, warto skupić się na:

🔹 regularności posiłków,
🔹 kontroli porcji,
🔹 lepszych wyborach w codziennych sytuacjach,
🔹 a przede wszystkim – budowaniu elastyczności, żeby kawałek pizzy nie kończył się wyrzutami sumienia.

Podsumowując: nie ma jednej diety cud, ale są strategie, które możemy dobrać pod Ciebie.
I to właśnie daje trwałe efekty💪

Zaobserwuj to tu znajdziesz sprawdzone wskazówki dietetyczne, które wprowadzisz w życie bez wyrzeczeń Na stories pokazujemy praktyczne tipy, których nie znajdziesz na stronie czy w Google💪

11/09/2025

✨ Spotkania z seniorami zawsze mają w sobie coś wyjątkowego – to czas pełen wspomnień, uśmiechu i serdecznych rozmów. Tym razem w Ośrodku Wsparcia Dziennego “Senior+” w Dębicy rozmawialiśmy o… tradycyjnej kuchni polskiej🥟🥔🥬

Seniorzy z radością opowiadali o swoich ulubionych potrawach – Każda odpowiedź niosła ze sobą historię i piękne wspomnienia rodzinnych stołów❤️

Wspólnie odkrywaliśmy, że kuchnia polska – choć tradycyjna – może być nie tylko smaczna, ale też zdrowa🌿 Wystarczy kilka prostych zmian: piec zamiast smażyć, wybierać naturalne przyprawy zamiast nadmiaru soli, czy wzbogacać dania o większą ilość warzyw.

Na koniec spotkania czekała nas jeszcze chwila relaksu przy filiżance aromatycznej herbaty ziołowej 🍵 – rozmowy toczyły się dalej, a uśmiech nie schodził z twarzy uczestników.

Takie zajęcia pokazują, że zdrowe odżywianie to nie rewolucja, a małe kroki, które sprawiają, że nasze posiłki stają się zarówno pełne smaku, jak i troski o zdrowie🌸

👉 Skoro nasi Seniorzy z takim entuzjazmem uczą się zdrowych nawyków, to może być piękną inspiracją także dla młodszych pokoleń – firm, grup przyjaciół czy rodzin. Bo na zmianę stylu życia nigdy nie jest ani za wcześnie, ani za późno💚

Ośrodki Wsparcia Dziennego "Senior+" w Dębicy
dotshop.com.pl

09/09/2025

🍂 Jesień to nie tylko koc, herbata i świeczki.
To także czas, kiedy organizm potrzebuje więcej wsparcia od środka – bo zmniejsza się ilość światła, wzrasta poziom stresu, a odporność często spada.

Właśnie dlatego warto sięgnąć po sezonowe składniki, które naturalnie wspierają ciało:
– działają przeciwzapalnie,
– wzmacniają odporność,
– poprawiają trawienie i balansują poziom cukru.
Nie trzeba wielkich rewolucji – wystarczy dodać kilka prostych produktów do codziennej diety. 🍏🥣

Możesz dodać jeszcze:
🍇 Winogrona – zawierają resweratrol, wspierają serce i naczynia krwionośne
🍠 Bataty – źródło błonnika i witaminy A, stabilizują poziom cukru
🍯 Miód – działa antybakteryjnie i wspiera odporność
🌰 Pestki dyni – bogate w cynk i magnez, wspierają odporność i układ nerwowy
🍐 Gruszki – lekkostrawne, pełne błonnika, wspierają trawienie

👉 Zapisz ten post i wróć do niego przy najbliższych zakupach – niech Twój talerz będzie Twoim wsparciem tej jesieni.

Adres

Rzeszowska 29
Debica
39-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	08:30 - 15:00

Telefon

+48516277635

Strona Internetowa

http://www.bonne-sante.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Sante Dębica - Gabinety Dietetyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.