Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 15:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 10:00 - 18:00

Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta

Strona główna
Polska
Debrzno
Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta

Magister dietetyki z pasją, kocham to co robię! To Twój CZAS NA ZMIANY !

12/10/2025

💥 Już małe zmiany, które wprowadzisz
w sposobie odżywiania mogą przynieść zaskakujące efekty na wadze, jak i w samopoczuciu.
💥 Jeśli próbujesz poprawić swoją sylwetkę NA POCZĄTEK wprowadź TE ZMIANY:
✔️ Pierwszy posiłek niedługo po wstaniu, najlepiej jeszcze do południa (wykluczając inne sposoby odżywiania, Np. IF).
✔️ Unikaj sytuacji, gdzie nie jesz cały dzień, bo to zawsze skończy się spożyciem NADMIERNEJ ilości kilokalorii na wieczór.
✔️ Regulaność posiłków: od pierwszego posiłku wylicz kolejne posiłki co 3-4h.
✔️ Nie podjadaj między posiłkami.
✔️ Ogranicz słodycze, ewentualnie wprowadzaj je do posiłków.
✔️ Zmniejsz porcje posiłków.
✔️ Nie jedz posiłków przed tv lub z telefonem.
✔️ Nie jedz późnym wieczorem.
✔️ Wyeliminuj alkohol. Jego spożyciem zawsze hamuje odchudzanie i znacząco wpływa na wagę.

💥 Jeśli potrzebujesz porady,konsultacji lub poprowadzenia w drodze do wymarzonego celu możesz umówić się online lub przez telefon 😊

08/09/2025

💥 Pytanie, które się pojawiło i nurtuje ono też moich pacjentów w gabinecie, to ILE WODY NALEŻY WYPIĆ W CIĄGU DNIA?

💥 Najważniejsza zasada, którą zawsze powtarzam, to picie małej ilości wody, małymi łykami, ale częściej.

💥 Mniej skuteczny sposób nawodnienia organizmu to picie dużej ilości wody
w krótkim czasie, np. pół dnia bez wody, a później wypijana jest szklanka wody naraz albo i więcej 🙈

💥 Pić powinno się BEZ uczucia pragnienia.

💥 Przyjmuje się, że należy wypić w ciągu dnia 30-35ml/kg.m.c płynów, w ten bilans płynów wliczają się również owoce, warzywa, zupy, herbata, kawa, czy smoothie i soki.

💥 Objawem, który jest często związany z niskim poziomem wody w organizmie (wykluczając możliwe choroby) jest OPUCHNIĘCIE (czy to kostek, kolan, palców u dłoni), w tym przypadku NIE POMOGĄ diuretyki, typu Hydrominum tylko stopniowe zwiększenie picia wody.

💥 Poziom nawodnienia możesz sprawdzić, np. wykonując ANALIZĘ SKŁADU CIAŁA u mnie w gabinecie, którą serdecznie polecam bo możesz się z niej dowiedzieć wielu innych, ciekawych parametrów 🧐

14/07/2025

💥 Ta Trójka wraz z Kubą ze wcześniejszego wpisu, to rodzina nie do zatrzymania. Rozpoczęli WSPÓLNIE przygodę z dietą
i wszyscy osiągnęli efekty warte podziwu 💯👏
💥 Kuba -32kg
💥 Pan Marcin -32kg
💥 Oliwka -27kg
I nadal kontynuują dieta dla dalszych efektów.

💥 W tym przypadku Pan Marcin wykonał pierwszy krok w stronę zdrowia i lepszego samopoczucia zarówno swojego jak
i swoich dzieci ZAPISUJĄC SIĘ NA WIZYTĘ.
I jak widać dietę można realizować
z łatwością z całą rodziną.

12/07/2025

💥 Lato latem, wakacje wakacjami,
a u Jakuba na każdej wizycie mamy piękne efekty, nie było wizyty bez spadku wagi 👏

💥 Tym samym Kuba ZGUBIŁ 32kg i jest na końcówce drogi do swojego celu.
Bo to jeszcze NIE KONIEC naszej współpracy ❤️

💥 Mimo młodego wieku ma świadomość po co to robi i jest skoncentrowany na dalszym działaniu 😎

Brawo!

24/05/2025

✅️ Pani Oli przedstawiać nie muszę, pierwsze efekty -16 kg pokazane zostały w poście poniżej 💥

✅️ Na ten moment pani Ola SCHUDŁA 25 kg
i nadal nie powiedziała ostatniego słowa 👊👏

✅️ Ta współpraca to sama przyjemność 😘

✅️ Podoba Ci się EFEKT pani Oli?
Uwierz mi, że i Ty MOŻESZ je osiągnąć.
Pomogę Ci wprowadzić konieczne zmiany
i je zrealizować,.
Efekty przyjdą, a wraz z nimi TWOJE LEPSZE SAMOPOCZUCIE 😊

11/01/2025

✅️ Aby kupić DOBRY SUPLEMENT, który przyniesie korzyści dla Twojego organizmu wystarczy tylko na odwrocie opakowania lub w ulotce przeczytać skład i formę danego suplementu.

✅️ Podczas wywiadu w gabinecie często słyszę, że pacjent zażywa jakieś suplementy, ale jednak nierzadko są one SŁABEJ JAKOŚCI.
NAJCZĘSTSZYM SUPLEMENTEM, który jest zażywany w nieprawidłowej formie to WITAMINA B12 ❌️🙈

✅️ W przypadku witaminy B12 NAJLEPSZĄ, NAJLEPIEJ PRZYSWAJALNĄ formą jest METYLOWANA forma tej witaminy -METYLOKOBALAMINA.
Zwróć uwagę czy twoje witaminy z grupy B, które łykasz nie zawierają na przykład B12 w postaci cyjanokobalaminy (np. Neurovit), która jest o wiele słabiej przyswajana przez organizm.
Ta forma musi być zmetabolizowana przez wątrobę do formy metylowanej, dlatego jej przyswajanie jest o wiele mniejsze.

✅️ W przypadku CYNKU najlepiej przyswajane są formy tj.: asparaginian, wodoroasparaginian i cytrynian.

✅️ Jeśli chcesz prowadzić suplementację to zwróć uwagę, żeby ta suplementacja miała sens i przynosiła efekty 💥

✅️ Zawsze pytaj, sprawdzaj, czytaj 🫡

Adres

Plac Pocztowy 1 (obok Sklepu Dino)
Debrzno
77-310

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 15:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 18:00

Telefon

+48512973976

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/dietetyk_monika_latta?igsh=MTZ2eHNyZ2M1emlvMA%3D%3D, https://www.google.com/search?sca_esv=d66

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.