Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 15:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 10:00 - 18:00

Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta

Strona główna
Polska
Debrzno
Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta

Magister dietetyki z pasją, kocham to co robię! To Twój CZAS NA ZMIANY !

24/05/2025

✅️ Pani Oli przedstawiać nie muszę, pierwsze efekty -16 kg pokazane zostały w poście poniżej 💥

✅️ Na ten moment pani Ola SCHUDŁA 25 kg
i nadal nie powiedziała ostatniego słowa 👊👏

✅️ Ta współpraca to sama przyjemność 😘

✅️ Podoba Ci się EFEKT pani Oli?
Uwierz mi, że i Ty MOŻESZ je osiągnąć.
Pomogę Ci wprowadzić konieczne zmiany
i je zrealizować,.
Efekty przyjdą, a wraz z nimi TWOJE LEPSZE SAMOPOCZUCIE 😊

11/01/2025

✅️ Aby kupić DOBRY SUPLEMENT, który przyniesie korzyści dla Twojego organizmu wystarczy tylko na odwrocie opakowania lub w ulotce przeczytać skład i formę danego suplementu.

✅️ Podczas wywiadu w gabinecie często słyszę, że pacjent zażywa jakieś suplementy, ale jednak nierzadko są one SŁABEJ JAKOŚCI.
NAJCZĘSTSZYM SUPLEMENTEM, który jest zażywany w nieprawidłowej formie to WITAMINA B12 ❌️🙈

✅️ W przypadku witaminy B12 NAJLEPSZĄ, NAJLEPIEJ PRZYSWAJALNĄ formą jest METYLOWANA forma tej witaminy -METYLOKOBALAMINA.
Zwróć uwagę czy twoje witaminy z grupy B, które łykasz nie zawierają na przykład B12 w postaci cyjanokobalaminy (np. Neurovit), która jest o wiele słabiej przyswajana przez organizm.
Ta forma musi być zmetabolizowana przez wątrobę do formy metylowanej, dlatego jej przyswajanie jest o wiele mniejsze.

✅️ W przypadku CYNKU najlepiej przyswajane są formy tj.: asparaginian, wodoroasparaginian i cytrynian.

✅️ Jeśli chcesz prowadzić suplementację to zwróć uwagę, żeby ta suplementacja miała sens i przynosiła efekty 💥

✅️ Zawsze pytaj, sprawdzaj, czytaj 🫡

05/01/2025

💥 Pani Aleksandra nie czekała z dietą do Nowego Roku, dlatego jesteśmy już w POŁOWIE DROGI do wymarzonej sylwetki -16 kg 💯💥

💥 To jedna z bardziej skrupulatnych i skupionych na celu pacjentka, ta współpraca to czysta przyjemność, a waga spada z każdą wizytą 🎉

💥 Dalszym celem jest zgubienie jeszcze parę kilogramów, ale z tym zawzięciem SKUCES jest nieunikniony.

💥 Pani Ola to też idealny przykład, że na WIDOCZNE EFEKTY nie trzeba czekać do końca procesu odchudzania 🤩👌

02/01/2025

✅️ Cynamon można dodawać do jogurtu, do koktajlów, do kawy, a nawet do wody. Ważne, żeby był to CYNAMON CEJLOŃSKI.

✅️ Po posiłku pierwsze 15-20min. są istotne jeśli chodzi o poziom cukru we krwi.
Najlepiej nie zostać w tym czasie w spoczynku, bez ruchu siedząc tylko wykonywać jakieś podstawowe czynności.

✅️ PRODUKTY LIGHT WCALE NIE SĄ DOBRE!
Zawierają MALTODEKSTRYNĘ po spożyciu, której cukier we krwi bardzo podskakuje, co nie jest dobre w przypadku cukrzycy, ale też u zdrowej osoby.
Tego typu produków NIE POLECAM.

✅️ Owsianka nie jest najlepszym pomysłem na śniadanie głównie, jeśli zmagasz się z cukrzycą, insulioopornością lub wysokim poziomem cholesterolu.
Bez tych problemów też lepszym rozwiązaniem będzie śniadanie z ograniczeniem węglowodanów, np. śniadanie białkowo-tłuszczowe.

✅️ Sen i odpowiednia jego ilość (7-9h) jest ważna w przypadku problemów hormonalnych, również problemów związanych z hormonami tarczycy.

✅️ Nadmierne używanie słodzików może podrażniać śluzówkę żołądka i powodować wzdęcia, bóle brzucha lub biegunki.
Dobrym zamiennikiem słodzików będzie, np.: erytrol.

✅️ Suplementacja dobrej jakości magnezu jest istotna dla funkcjonowania naszego organizmu.
Dlatego powinien być przyjmowany codziennie.
O najlepszych formach magnezu dostępnych na rynku napiszę kilka słów w następnym poście 🫡

13/04/2024

Michał i JEGO PRZEMIANA -45 kg 💥 o której mogłabym napisać, że przebiegała wyjątkowo sprawnie, a to dlatego, że Michał wykazał się pełnym zaangażowaniem stosując dietę,
nie było dla niego żadnych odstępstw 🫡💯
Brawo 👍

Jeśli Ty też zastanawiasz się nad poprawą sylwetki i komfortu życia, pomogę Ci w drodze do celu 😊

* Zajrzyj też w komentarze 📸

05/04/2024

-10 kg robi różnicę 💥
Pani Monika i jej przemiana są tego przykładem 🤩💯
Brawo !

18/01/2024

✴️ Pani Angelika była zdeterminowana, by osiągnąć swój cel i udało się -25kg ✴️
I pani Angelika nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa 💪👊

17/01/2024

POZYTYWNE ZMIANY, które możesz osiągnąć stosując dietę:
✅️ Poprawa samopoczucia.
✅️ Więcej energii w ciągu dnia.
✅️ Poprawę parametrów tj.: cholesterol i trójglicerydy, glukoza, kwas moczowy, próby wątrobowe, czy insulina.
✅️ Unormowanie ciśnienia.
✅️ Nauka zdrowych nawyków żywieniowych.
✅️ Spadek masy ciała lub utrzymanie stabilnej wagi.
✅️ Poznanie odpowiednich porcji posiłków.

Do zobaczenia 😊

15/01/2024

JAK WYTRWAĆ NA DIECIE Z ŁATWOŚCIĄ?
W praktyce wygląda to tak:
✅️ Zjedzenie 2 kostek czekolady jest lepsze, niż całej tabliczki czekolady.
✅️ W czasie ochoty na słodycze lepiej wliczyć i wprowadzić je do posiłku, niż zjeść je dodatkowo na wieczór lub między posiłkami.
✅️ Pizza na obiad jest lepszą opcją niż Pizza dodatkowo, między posiłkami.
✅️ Gdy nie możesz zjeść posiłku w ustalonym czasie, lepiej zjeść go trochę wcześniej/później niż wcale.
✅️ W czasie diety przyda się ELASTYCZNE PODEJŚCIE do potrzeb swojego organizmu i sytuacji, także towarzyskich 🍕🍧🍹

✴️ Takiego podejścia uczę podczas realizowania moich diet 💯😎

14/01/2024

JESZ ZDROWO, A WAGA NIE SPADA?
To powody przez, które Twoja waga stoi w miejscu:
❌️ Picie słodkich soków, napojów między posiłkami.
❌️ Dodawanie oleju, oliwy do posiłków (sałatki, surówki, do smażenia itp.).
❌️ Dodatki do kawy, herbaty (miód, mleko, cukier, śmietanka).
❌️ Podjadanie podczas przygotowania posiłków.
❌️ Przekąski lub alkohol wieczorem.
❌️ Dojadanie po dzieciach 😳
❌️ Jedzenie owoców między posiłkami.
❌️ Zbyt duże porcje posiłków.

Cz.1 poniżej 👇👇

Adres

Plac Pocztowy 1 (obok Sklepu Dino)
Debrzno
77-310

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 15:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 18:00

Telefon

+48512973976

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/dietetyk_monika_latta?igsh=MTZ2eHNyZ2M1emlvMA%3D%3D, https://www.google.com/search?sca_esv=d66

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.