28/07/2025
Nauczenie się regulowania swoich emocji może diametralnie poprawić komfort życia. Polecam bardzo 😊
Jeżeli przeżywane przez Ciebie emocje są jak fala, która przychodzi i porywa Cię, zanim jeszcze zdążysz pomyśleć… to nie jesteś sam/a! 🌊
W praktycznej nauce rozumienia, świadomego przeżywania i skutecznego wpływania na emocje w sposób, który nie rani – ani Ciebie, ani innych może pomóc Trening Umiejętności DBT: regulacja emocji 💪
Wykorzystując umiejętności, które poznasz na treningu, będziesz mógł/mogła skuteczniej radzić sobie z impulsami, które wcześniej prowadziły do destrukcyjnych strategii np. samookaleczeń, uzależnień, przejadania się, wybuchów agresji. Plan treningu jest wzbogacony o 4 spotkania poświęcone w całości na naukę uważności, co stanowi fundament dla wszystkich pozostałych umiejętności DBT. To dzięki uważności możliwy jest kontakt z emocjami, a to otwiera przestrzeń na ich dalszą regulację 🕊
Trening umiejętności regulacji emocji DBT to bezpieczna przestrzeń, w której:
➡️ nauczysz się rozpoznawać emocje, zanim przejmą nad Tobą kontrolę;
➡️ poznasz strategie radzenia sobie, które działają naprawdę (bez tłumienia i bez wyrzutów sumienia);
➡️ wypracujesz odporność na emocjonalne przeciążenia;
➡️ zbudujesz lepszy kontakt ze sobą – by na bieżąco rozpoznawać swoje potrzeby, sygnały z ciała i wewnętrzne granice.
Startujemy 20 sierpnia – zapisz się już dziś!
‼️Więcej informacji: https://popomoc.pl/psychoterapia/regulacja-emocji-trening-umiejetnosci-dbt-online-2025-sierpien/
