Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk- Joga, Nordic Walking i więcej

Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk- Joga, Nordic Walking i więcej Z miłości do ruchu i harmonii – prowadzę zajęcia jogi (dla dzieci, dorosłych, seniorów), sesje oddechowe i relaksacyjne, jogę twarzy oraz nordic walking.

Certyfikowana nauczycielka jogi (RYT 200 Yoga Alliance), instruktorka Nordic Walking Poland.

Pytacie kiedy i gdzie możecie przyjść do mnie na zajęcia :)📅 Grafik zajęć – wrzesień ✨👉 Poniedziałek🕓 16:45 – Joga dla d...
16/09/2025

Pytacie kiedy i gdzie możecie przyjść do mnie na zajęcia :)
📅 Grafik zajęć – wrzesień ✨

👉 Poniedziałek
🕓 16:45 – Joga dla dzieci 👧🧒 | Dom Kultury W Niesułkowie
🕕 18:55 – Joga 🌿 | Dom Kultury W Niesułkowie

👉 Wtorek
🕕 18:00 – Zdrowy kręgosłup 💪 | Miejski Ośrodek Kultury w Głownie - od października!!! - trwają zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/79942

👉 Czwartek
🕙 10:00 – Joga dla Seniorów 🌸 | Ośrodek Kultury i Rekreacji w Strykowie
🕡 16:30 – Joga 🧘‍♀️ | Miejski Ośrodek Kultury w Głownie - od października!!! - trwają zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/79949
🕕 18:00 – Joga od podstaw ✨ | SP nr 2 w Strykowie

👉 Piątek
🕓 16:45 – Joga 🧘‍♂️ | SP w Dmosinie
🕕 17:50 – Zdrowy kręgosłup 🌿 | SP w Dmosinie

👉 Niedziela
🕘 9:00 – Nordic Walking 🚶‍♀️ | Brzeziny, las

💚 Niezależnie od wieku i kondycji – znajdziesz wyjątkowe zajęcia dla siebie!
📩 Zapisy, pytania: 511-622-305

09/09/2025

Joga od podstaw
Zawsze chciałaś/eś spróbować jogi, ale coś Cię powstrzymywało?
😟 „Nie jestem rozciągnięta”
😟 „Pogubię się, nie znam pozycji”
😟 „Wszyscy już coś potrafią”
✅ Dla kogo?
– dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi,
– dla tych, którzy wracają po przerwie,
– dla każdego, kto chce bezpiecznie i świadomie poruszać się,
– dla osób szukających spokoju i redukcji napięcia.
🌿 Co zyskasz?
✔ poznasz i wykonasz podstawowe asany,
✔ nauczysz się oddychać w ruchu,
✔ zwiększysz świadomość swojego ciała,
✔ zadbasz o siebie poprzez ruch – bez stresu i przeciążenia
✔️ wzmocnisz i rozciągniesz ciało - poprawisz mobilność, elastyczność i postawę.

📅 Kiedy: czwartki godz. 18:00
👩‍🏫 Nauczycielka: Karina Drożdżyk
📍Gdzie: Szkoła Podstawowa nr 2 w Strykowie, Targowa 21
💳 Karnet: 4 wejść – 120zł lub 1 wejście - 35 zł👉 Zapisz się i zacznij przygodę z jogą. Zadzwoń lub napisz: 511-622-305 lub messenger

To już 3. sezon jogowych zajęć z dziećmi 🙂Joga dla dzieci – ruch, zabawa i rozwój! 🌟🧘‍♀️Czy wiesz, że joga dla dzieci to...
02/09/2025

To już 3. sezon jogowych zajęć z dziećmi 🙂

Joga dla dzieci – ruch, zabawa i rozwój! 🌟🧘‍♀️

Czy wiesz, że joga dla dzieci to coś więcej niż tylko ćwiczenia? To podróż do świata wyobraźni, ruchu i emocji, w której każde dziecko może poczuć się wyjątkowo!

🎯 Dlaczego warto?
✨ Poprawia koordynację i świadomość ciała.
✨ Pomaga w redukcji stresu i napięcia.
✨ Wzmacnia koncentrację i pamięć.
✨ Wspiera rozwój emocjonalny i budowanie pewności siebie.
✨ Jest doskonałą okazją do świetnej zabawy i integracji z rówieśnikami!

💡 Co robimy na zajęciach?
✔️ Odkrywamy świat jogi poprzez opowieści i kreatywne zabawy.
✔️ Ćwiczymy równowagę, siłę i elastyczność poprzez różne asany.
✔️ Poznajemy techniki oddechowe i uważności, które pomagają w koncentracji i radzeniu sobie z emocjami.
✔️ Wykorzystujemy rekwizyty, takie jak balony, chusty czy kasztany, aby angażować wszystkie zmysły.
✔️ Tworzymy przestrzeń do relaksu i wyciszenia, bo odpoczynek jest tak samo ważny jak ruch!

Zapraszam do wspólnej jogowej przygody! 💙
📍 Dom Kultury W Niesułkowie
📅 Poniedziałki, godz. 16:45
Koszt zajęć: 120 zł (4 zajęcia w miesiącu) lub pojedyncze wejście: 35 zł

📩 Zapisz swoje dziecko już dziś. Masz pytania, pisz, dzwoń 511-622-305

02/09/2025

🌿 Piątkowe popołudnie dla Ciebie! 🌿

📍 Szkoła Podstawowa w Dmosinie
🕓 16:45 – Joga
🕔 17:50 – Zdrowy Kręgosłup

✨ Po całym tygodniu pracy i obowiązków przyjdź zadbać o ciało i umysł.

💜 Na jodze:
- łagodnie uruchomisz całe ciało,
- nauczysz się technik oddechowych i relaksacyjnych,
- znajdziesz spokój i równowagę,
- poczujesz lekkość i przepływ energii.

💙 Na zdrowym kręgosłupie:
- skupimy się na wzmocnieniu mięśni pleców i brzucha,
- poprawimy mobilność stawów,
- rozluźnimy napięte miejsca w ciele,
- zadbamy o prawidłową postawę i profilaktykę bólu.

💰 Koszt zajęć:
- pojedyncze wejście: 35 zł
- karnet 4 wejścia: 120 zł

📞 Zapisy i pytania: 511-622-305

✨ To inwestycja w Twoje zdrowie i dobrostan – czas, który wzmacnia ciało, uspokaja umysł i buduje wewnętrzną równowagę.

Wystarczy wygodny strój i mata (jeśli nie masz maty, daj znać-wezmę dla Ciebie).

Zachęcam do zapisów na jogę i zdrowy kręgosłup do Miejski Ośrodek Kultury w Głownie - im większe zainteresowanie tym wię...
01/09/2025

Zachęcam do zapisów na jogę i zdrowy kręgosłup do Miejski Ośrodek Kultury w Głownie - im większe zainteresowanie tym większe prawdopodobieństwo, że zajęcia wejdą w grafik :)

🌿 Joga dla Seniorów w Strykowie 🌿Zapraszam serdecznie na łagodne zajęcia ruchowe dla osób starszych – stworzone tak, aby...
01/09/2025

🌿 Joga dla Seniorów w Strykowie 🌿

Zapraszam serdecznie na łagodne zajęcia ruchowe dla osób starszych – stworzone tak, aby zadbać o ciało i dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze 💚

📅 Kiedy i gdzie:
• środa 3 września godz. 10:00 – Park nad Moszczenicą
• środa 10 września godz. 9:00 – Dom Kultury w Strykowie
• czwartek 18 września godz. 10:00 – Dom Kultury w Strykowie
• czwartek 25 września godz. 10:00 – Dom Kultury w Strykowie

✨ Co zyskasz dzięki zajęciom?
✔️ delikatne wzmacnianie i rozciąganie
✔️ poprawa równowagi i koordynacji
✔️ techniki automasażu i mobilizacji stawów
✔️ ulga dla pleców i stawów
✔️ oddech i relaks dla dobrego samopoczucia
✔️ miła atmosfera i integracja w grupie

Przyjdź, rozruszaj ciało i spędź czas w gronie osób, które chcą zadbać o zdrowie i dobrą energię 🌸

Pytania, zapisy - 511-622-305 lub messenger

O tym, jak wyglądają moje zajęcia, najlepiej niech mówią Ci, którzy ich doświadczają. Jeśli chcesz spróbować zajęć ze mn...
30/08/2025

O tym, jak wyglądają moje zajęcia, najlepiej niech mówią Ci, którzy ich doświadczają.

Jeśli chcesz spróbować zajęć ze mną, zapraszam:
⭐️ Poniedziałki 19:00 joga Dom Kultury w Niesułkowie (od 8 września)
⭐️ Czwartki 18:00 joga od podstaw SP nr 2 w Strykowie (od 4 września)
⭐️ Piątki 16:45 joga, 18:50 zdrowy kręgosłup SP w Dmosinie (od 5 września)

Masz pytania - dzwoń lub pisz - 511-622-305, messenger.

28/08/2025

🌿 NOWOŚĆ W STRYKOWIE – JOGA OD PODSTAW! 🌿
Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, a pędzący umysł odpoczynku?
Chcesz zacząć przygodę z jogą🧘‍♀️, ale nie wiesz od czego? To idealny moment, aby spróbować!

👉 Dlaczego warto przyjść na jogę od podstaw?
✔️ Nauczysz się prawidłowej techniki asan – bez stresu, w bezpieczny i przystępny sposób.
✔️ Rozluźnisz, rozciągniesz i wzmocnisz ciało – poprawisz mobilność, elastyczność i postawę.
✔️ Zredukujesz napięcia i bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia.
✔️ Dzięki mojemu podejściu popracujesz także z układem nerwowym – nauczysz się wyciszać stres i odzyskiwać spokój.
✔️ Skorzystasz z praktyki z użyciem akcesoriów, które ułatwią i uprzyjemnią ćwiczenia.
✔️ Każde zajęcia zakończysz relaksacją - przy dźwiękach mis tybetańskich, dzwoneczków, które ukoją ciało i umysł.

Nie musisz być rozciągnięta_y ani mieć doświadczenia – to zajęcia dla każdego, kto chce zadbać o siebie krok po kroku. 💚

📍 Gdzie? Szkoła Podstawowa nr 2 (sala gimnastyczna) w Strykowie Targowa 21
🗓️ Kiedy? Czwartki, godz. 18:00 (60 min.)
✨ Startujemy już 4 września!
💰Inwestycja w siebie - 35 zł/jednorazowe wejście lub 120 zł/karnet 4 wejść

Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia i harmonii – Twoje ciało i umysł Ci podziękują ✨

📲 Zapisz się już dziś!
A jeśli masz pytania - zadzwoń 511-622-305 lub napisz!

Dziękuję wszystkim za wspólną jogową przygodę w parku 🌿💛 To ogromna radość patrzeć, jak dzieci i rodzice razem bawią się...
21/08/2025

Dziękuję wszystkim za wspólną jogową przygodę w parku 🌿💛 To ogromna radość patrzeć, jak dzieci i rodzice razem bawią się jogą, odkrywają uważność i tworzą tak piękne mandale 🌸✨

18/08/2025

🌿✨ Joga na dobry początek tygodnia ✨🌿Zapraszam w poniedziałki o godz. 19:00 na zajęcia jogi w OSP Wola Cyrusowa(od września wracamy do Domu Kultury w Niesułkowie 🏡).👉 Nie musisz być rozciągnięty ani mieć żadnego doświadczenia!Prowadzę zajęcia krok po kroku, tak aby każdy czuł się swobodnie i bezpiecznie. Zaczynamy od przygotowania ciała i oddechu, a dopiero później przechodzimy do asan.Ta praktyka:💆‍♀️ koi ciało i umysł,🌬️ uspokaja oddech i przywraca równowagę,🌊 nadaje przepływ energii,🌸 pozwala wyciszyć się po całym dniu i wejść w nowy tydzień z lekkością.Weź matę, wygodny strój i przyjdź zadbać o siebie 🌟📩 W razie pytań zapraszam do kontaktu.

Adres

Wola Cyrusowa
95-061

Telefon

+48511622305

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk- Joga, Nordic Walking i więcej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ruch i Harmonia Karina Drożdżyk- Joga, Nordic Walking i więcej:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram