Fizjoterapia Indywidualna Sylwia Pieniek

08/02/2025

😄 💪🏋

Oj 😎
👉🏼 https://blog.neoreh.pl

02/02/2025

O to znane i skuteczne metody na lepsze spanie:

* nie używanie telefonu i komputera tuż przed snem
* wprowadzenie technik relaksacyjnych
* całkowita ciemność (melatonina)
* nie najadanie się przed pójściem do łóżka
* przewietrzenie sypialni
* regularna aktywność fizyczna

Jednak równie ważna sprawa to:

DOBÓR ODPOWIEDNIEGO MATERACA
Co ciekawe, wcale nie musi być twardy.
Twardy materac to nie zawsze zdrowy materac.
Materac musi być wygodny!
Powinien być dobrany do budowy ciała, wagi. Zanim dokonamy zakupu połóżmy się na nim. Na plecach, na boku. Sprawdźmy czy nie zapadają się biodra, czy plecy leżą w równej linii.

Jednak żeby się dobrze i zdrowo wyspać ma być przede wszystkim wygodnie! 😃

24/07/2023

Mój dzielny pacjent chodzi!

Wielomiejscowe złamania leczone zachowawczo.
Współpraca dała wyczekane efekty 😍

Intensywna rehabilitacja przyspieszyła proces powrotu do zdrowia o 2 miesiące!

30/05/2023

Uczucie napięcia szyi, barków,
ból szyi,
czasem bóle głowy lub drętwienie rąk.
Nie zawsze rozluźnianie karku załatwi sprawę, często pomaga tylko na chwilę.
Warto popracować z przodu szyi, ramion, zwłaszcza gdy prowadzimy siedzący tryb życia.
Opracowanie mięśni przedniej części szyi i okolicy + odpowiednie ćwiczenia, czasem zmiana złych nawyków przyniosą długotrwałą korzyść w postaci nie bolącej szyi :-)

22/05/2023

Zbliża się DZIEŃ MAMY 🌹

17/05/2023

😄

😎 A jak u Was wygląda domówka?
https://blog.neoreh.pl/

04/05/2023

Spróbuj spać/ odpoczywać z wyprostowanym łokciem.
Nie trzymaj zgiętej ręki pod głową. Na noc przydatna może być orteza lub zwykły bandaż.
Nerw łokciowy, który unerwia te palce, w zgięciu jest napinany, w wyproście się rozluźnia. 😎

25/04/2023

🤝👐💪

23/12/2022

03/12/2022

Wystawa Body worlds
Świetne doświadczenie, ludzkie ciało jest fascynujące 🤩

25/11/2022

Voucher w prezencie dla bliskiej osoby to zawsze dobry pomysł 👍
Mikołajki, imieniny, urodziny- na każdą okazję 🙂🎄🎁

20/11/2022

"Ostry dysk" to dwumodułowe szkolenie na którym ostatnio byłam.
Świetne techniki manualne, drenażowe, ćwiczenia które wykorzystam do pracy z pacjentami z bólem lekkim/średnim, w ostrych stanach bólowych, po operacjach kręgosłupa. Praca w gabinecie to tylko część terapii, podstawą powrotu do zdrowia jest autoterapia czyli wykonywanie ćwiczeń/aktywności w domu a często też zmiana dotychczasowych nawyków 💪🤸🏋🚶‍♀️