Studio Jogi Virajoga

10/04/2026

To już ostatnia chwila, żeby wziąć udział w koncercie mis i gongów.

Zapisz się i nie zapomnij wziąć ze sobą: matę/karimatę,
poduszkę
koc

Zapraszam Cię na wyjątkowy koncert mis i gongów – podróż, w której dźwięk otula ciało, uspokaja myśli i pozwala odpocząć.

Delikatne wibracje mis, głębokie brzmienie gongów i przestrzeń pełna spokoju sprawią, że na moment zapomnisz o wszystkim.

Weź ze sobą:
▶️matę
▶️poduszkę
▶️koc

Do zobaczenia w dźwiękach.

03/04/2026

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐣🌷
Dużo radości, spokoju, nadziei i ciepła w gronie najbliższych.
Niech ten czas przyniesie uśmiech i nową energię na każdy dzień!

29/03/2026

Zapraszam Cię na wyjątkowy koncert mis i gongów – podróż, w której dźwięk otula ciało, uspokaja myśli i pozwala odpocząć.

Delikatne wibracje mis, głębokie brzmienie gongów i przestrzeń pełna spokoju sprawią, że na moment zapomnisz o wszystkim.

Weź ze sobą:
▶️matę
▶️poduszkę
▶️koc

Do zobaczenia w dźwiękach.

19/03/2026

Chcesz wyjść ze swojej strefy komfortu i zrobić coś dla siebie?
Ashtanga i Vinyasa joga czeka właśnie na Ciebie!

Ashtanga to intensywna, uporządkowana praktyka, która łączy ruch, oddech i koncentrację w jedną całość.

Vinyasa to dynamiczna forma jogi, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Każde zajęcia są inne – zero nudy.

Przyjdź w środę do GCKiB w Wołczkowie i spróbuj 🤸‍♀️

17/03/2026

Startujemy dzisiaj🎊
Joga w każdy wtorek w GCKiB w Skarbimierzycach🤸‍♀️

Masz za dużo energii? A może za mało? Mam na to sposób!

Ashtanga & Vinyasa – tu pot leje się zdrowo, oddech robi robotę, a głowa w końcu przestaje gadać 😅

Ashtanga (metoda rozwijana przez K. Pattabhi Jois) to konkret: stała sekwencja, ogień w mięśniach i satysfakcja level 100.
Vinyasa? Flow, kreatywność i płynne przejścia, które sprawią, że poczujesz się jak ninja na macie 🥷

💪 Wzmocnisz ciało
💦 Wypocisz stres
🧘‍♀️ Wyjdziesz lżejsza/-y o kilka kilogramów… napięcia 😉

Wpadaj na matę. Zapisz się, zanim Twoja wymówka znowu wygra 😎
Koszt pojedynczych zajęć 50zł, w karnecie 45 zł.

10/03/2026

Już za tydzień (środa 17.03) pierwsze zajęcia w GCKiB w Skarbimierzycach !
Przyjdź i zakochaj się w tych dwóch stylach jogi🧘‍♀️

Masz za dużo energii? A może za mało? Mam na to sposób!

Ashtanga & Vinyasa – tu pot leje się zdrowo, oddech robi robotę, a głowa w końcu przestaje gadać 😅

Ashtanga (metoda rozwijana przez K. Pattabhi Jois) to konkret: stała sekwencja, ogień w mięśniach i satysfakcja level 100.
Vinyasa? Flow, kreatywność i płynne przejścia, które sprawią, że poczujesz się jak ninja na macie 🥷

💪 Wzmocnisz ciało
💦 Wypocisz stres
🧘‍♀️ Wyjdziesz lżejsza/-y o kilka kilogramów… napięcia 😉

Wpadaj na matę. Zapisz się, zanim Twoja wymówka znowu wygra 😎
Koszt pojedynczych zajęć 50zł, w karnecie 45 zł.

02/03/2026

Masz za dużo energii? A może za mało? Mam na to sposób!

Ashtanga & Vinyasa – tu pot leje się zdrowo, oddech robi robotę, a głowa w końcu przestaje gadać 😅

Ashtanga (metoda rozwijana przez K. Pattabhi Jois) to konkret: stała sekwencja, ogień w mięśniach i satysfakcja level 100.
Vinyasa? Flow, kreatywność i płynne przejścia, które sprawią, że poczujesz się jak ninja na macie 🥷

💪 Wzmocnisz ciało
💦 Wypocisz stres
🧘‍♀️ Wyjdziesz lżejsza/-y o kilka kilogramów… napięcia 😉

Wpadaj na matę. Zapisz się, zanim Twoja wymówka znowu wygra 😎
Koszt pojedynczych zajęć 50zł, w karnecie 45 zł.

15/02/2026

🧘‍♀️ASANA TYGODNIA🧘‍♀️

Ardha Candrasana – pozycja półksiężyca 🌙

To pozycja, która uczy stabilności w niestabilności – stoisz na jednej nodze, ale jednocześnie rozszerzasz ciało w dwóch przeciwnych kierunkach.

🟣Ardha Candrasana oznacza dosłownie:
🔸Ardha - połowa,
🔸Candra - księżyc,
🔸Asana – pozycja, siedzenie.

🟢Korzyści z praktyki Ardha Candrasany:
🔸Wzmacnia dolne partie ciała – tonizuje dolny odcinek kręgosłupa i wzmacnia kolana,
🔸Poprawia koordynację i świadomość ciała - uczy pracy w płaszczyźnie bocznej,
🔸Rozszerza klatkę piersiową i poprawia oddech,
🔸Wzmacnia nogi i pośladki
🔸Buduje pewność siebie

01/02/2026

🧘‍♀️ASANA TYGODNIA🧘‍♀️

Śalabhasana – pozycja świerszcza

Chcesz wzmocnić plecy, pośladki i brzuch jednym ruchem? 💪 Śalabhasana to właśnie to!

🟣Śalabhasana oznacza dosłownie:
🔸Śalabha - świerszcz,
🔸Asana – pozycja, siedzenie.

🟢Korzyści z praktyki Śalabhasany:
🔸Silne mięśnie pleców – szczególnie dolnego odcinka kręgosłupa
🔸Wzmocnienie pośladków i ud
🔸Aktywacja mięśni brzucha i core, co poprawia stabilność całego ciała
🔸Lepsza elastyczność kręgosłupa, co zmniejsza napięcia w plecach
🔸Pobudzenie narządów jamy brzusznej (żołądek, jelita), wspomagające trawienie
🔸Korekta postawy ciała dzięki wzmocnionym plecom i stabilnemu core

25/01/2026

Zapraszam na 6 tygodni zajęć przygotowujących do ½ I serii Ashtanga Jogi 🧘‍♂️
Krok po kroku poznasz fundamenty praktyki: oddech ujjayi, vinyasę i kluczowe asany.
Nie musisz być „super-elastyczny/a” ani doświadczony/a — Ashtanga daje jasną strukturę i postęp krok po kroku.
Idealna dla osób początkujących i tych, którzy chcą mocniejszej jogi.
Zainwestuj 6 tygodni w siebie i swoją praktykę 🌿

*Regulamin:
Koszt 6 zajęć: 360 zł.
Zadatek 100 zł w ciągu 2 dni roboczych od zgłoszenia gwarantuje uczestnictwo w zajęciach. Zadatek jest wliczony w cenę kursu. W przypadku rezygnacji kwota zadatku nie jest zwracana.
Reszta kwoty płatna najpóźniej do 11.02.2026r.
Zgłoszenia po 11.02.2026 - wpłata całej kwoty w ciągu 2 dni roboczych.
Płatności można dokonać Blikiem lub na konto (podam w osobnej wiadomości), w tytule wpisując imię + nazwisko + joga.
Po 6 tygodniach przygotowań zajęcia będą kontynuowane w ten sam dzień i o tej samej godzinie w cenie karnetu - 5 zajęć po 40 zł, razem 200 zł.

24/01/2026

🧘‍♀️ASANA TYGODNIA🧘‍♀️

🛶 Navasana – pozycja łodzi 🛶

Niepozorna… a jednak potrafi solidnie rozgrzać 🔥
Drżą nogi? Trzęsą się ręce? Super! To znak, że pracujesz 💪

🟣Navasana oznacza dosłownie:
🔸Nava - łódź,
🔸Asana – pozycja, siedzenie.

🟢Korzyści z praktyki Navasany:
🔸Wzmacnia core – mięśnie brzucha, głębokie mięśnie stabilizujące i dolne plecy dostają solidny, ale świadomy trening
🔸Buduje siłę i stabilność - pomaga wzmocnić biodra, kręgosłup i poprawić postawę
🔸Poprawia równowagę - uczy kontroli ciała i koordynacji
🔸Wspiera oddech i koncentrację - utrzymanie pozycji wymaga spokojnego, świadomego oddechu i skupienia
🔸Pobudza trawienie - aktywacja narządów jamy brzusznej wspiera pracę układu trawiennego
🔸Wzmacnia odporność psychiczną - zostawanie w „niewygodnej” pozycji uczy cierpliwości, spokoju i nieuciekania od wyzwań