PraMedica Praczukowscy

27/04/2026

Wydłużający się dzień wpływa na rytm dobowy (tzw. rytm okołodobowy), regulowany m.in. przez melatoninę i kortyzol. Zmiany w ekspozycji na światło mogą przejściowo zaburzać sen, koncentrację i poziom energii.
Dodatkowo organizm reaguje na wahania temperatury, ciśnienia atmosferycznego oraz większą aktywność — co może skutkować :
- uczuciem zmęczenia lub senności
- bólami głowy
- spadkiem odporności
- trudnościami z koncentracją
- rozdrażnieniem
Nie bez znaczenia są też niedobory witamin (zwłaszcza witaminy D po okresie zimowym) oraz zmiany w stylu życia.
Co pomaga organizmowi w adaptacji?
✔ regularny sen i ekspozycja na naturalne światło
✔ umiarkowana aktywność fizyczna
✔ zbilansowana dieta bogata w mikroelementy
✔ odpowiednie nawodnienie
✔ stopniowe zwiększanie aktywności, zamiast nagłych zmian
❗️Objawy przesilenia są zwykle przejściowe i ustępują w ciągu kilku tygodni. Jeśli jednak utrzymują się dłużej lub nasilają, warto skonsultować się ze specjalistą.
Twoje ciało właśnie dostosowuje się do nowego sezonu — daj mu na to czas.
Wiosenne przesilenie to moment, w którym natura przypomina nam o swojej niezwykłej sile

07/04/2026

📢7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Hasło tegorocznej kampanii brzmi "Razem dla zdrowia. Wspierajmy naukę" i ma na celu wspieranie rozwiązań stosowanych w medycynie opartych na nauce oraz wiedzy.

obraz Harryarts by Freepik.com

13/03/2026

🩺 Profilaktyka raka szyjki macicy – zadbaj o swoje zdrowie!
Rak szyjki macicy to nowotwór, któremu w wielu przypadkach można skutecznie zapobiec. Kluczem jest profilaktyka i regularne badania.
✅ Co możesz zrobić?
• Wykonuj regularnie cytologię– to proste badanie, które ratuje życie
• Rozważ szczepienie przeciw HPV– wirusowi odpowiedzialnemu za większość przypadków raka szyjki macicy
• Zgłaszaj się na wizyty ginekologiczne profilaktycznie, nawet jeśli nic Ci nie dolega
• Dbaj o zdrowy styl życia i swoją odporność
Program profilaktyki raka szyjki macicy skierowany jest do kobiet w wieku 25-64 lata.
Badania przesiewowe możesz wykonać w dwóch schematach:
1️⃣ NOWOŚĆ test HPV HR, który wykrywa DNA lub RNA wirusa brodawczaka ludzkiego raz na 5 lat. Jeśli wynik testu będzie dodatni, z tego samego materiału pobranego wymazem z szyjki macicy wykonuje się dodatkowo cytologię na podłożu płynnym (LBC).
2️⃣ TRADYCYJNY (do 06.2026 r.)- klasyczna cytologia wykonywana co 3 lata.
Program profilaktyczny realizują:
✅ każda pradnia położniczo-ginekologiczna, która ma podpisaną umowę z NFZ
✅ wybrane poradnie POZ, które współpracują z położną POZ w programie profilaktyki raka szyjki macicy.
❗️Do udziału w programie nie musisz mieć skierowania❗️
👩‍⚕️ Wczesne wykrycie zmian daje bardzo duże szanse na pełne wyleczenie. Nie odkładaj badań „na później” – zdrowie jest najważniejsze.
📌 Zrób coś dobrego dla siebie i zachęć do badań także bliskie kobiety. Razem możemy więcej!

06/03/2026

🩺 MOJE ZDROWIE - Bilans zdrowia osoby dorosłej (20+) w POZ – co obejmuje?
1️⃣ANKIETA
Pomaga ocenić ryzyko rozwoju chorób i dopasować zakres badań.
Możesz ją wypełnić:
• samodzielnie przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP) lub w aplikacji mojeIKP,
• wspólnie z lekarzem lub pielęgniarką – w przychodni lub podczas teleporady.
2️⃣BADANIA
Podstawowy pakiet obejmuje: morfologię krwi, poziom glukozy, kreatyninę, lipidogram, TSH, badanie ogólne moczu.
W zależności od wyniku ankiety dodatkowo: lipoproteinę (a), próby wątrobowe, PSA (u mężczyzn), anty HCV czy badanie kału na krew utajoną.
Badania wykonasz w laboratoriach medycznych BCAM.
3️⃣WIZYTA PODSUMOWUJĄCA
Omówimy Twoje wyniki i wykonamy pomiary: ciśnienie krwi, tętno, waga, wzrost, obwód bioder i talii.
Jeśli masz 60+, ocenimy także funkcje poznawcze.
Na koniec przygotujemy indywidualny plan zdrowotny, który może obejmować interwencje profilaktyczne i plan dalszych badań.
4️⃣PORADY EDUKACYJNE/DIETETYCZNE
Osoby chętne mogą skorzystać z bezpłatnych porad edukacyjnych w naszej przychodni , dotyczących stylu życia ,rekomendacji szczepień czy diety.
Chcesz umówić się na bilans ? Skontaktuj się z naszą rejestracją 📞
☎️ 85 7197 099

02/03/2026

Drodzy Pacjenci!
👩‍⚕️Dbając o Wasze zdrowie zaczynamy cykl informacyjny o programach profilaktycznych, z których możecie skorzystać.
🩺 Profilaktyka to inwestycja w siebie!
Regularne badania i udział w programach profilaktycznych pomagają wykryć choroby na wczesnym etapie – często zanim pojawią się objawy. To realna szansa na skuteczniejsze leczenie i lepszą jakość życia.
Mamy na nie wpływ także dokonując właściwych codziennych wyborów
prozdrowotnych. Wysiłek i czas poświęcony na badania oraz zwracanie uwagi na sposób życia mogą pozwolić nam cieszyć się zdrowiem i pełną sprawnością aż do późnej starości.
📌 Sprawdź, z jakich bezpłatnych programów profilaktycznych możesz skorzystać (m.in. badania przesiewowe, konsultacje, edukacja zdrowotna).
❗️ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ ❗️
👨‍👩‍👧‍👦 Zadbaj o siebie i swoich bliskich – profilaktyka ratuje zdrowie, a czasem życie.

23/02/2026

🌍 Światowy Dzień Walki z Depresją
23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją– dzień, który ma na celu zwiększanie świadomości na temat depresji, wsparcie osób chorujących oraz przełamywanie stereotypów związanych ze zdrowiem psychicznym.
🩺Depresja to choroba, nie chwilowy smutek czy „gorszy dzień”. Według danych Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie i może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej.
🔎 Objawy depresji mogą obejmować:
* długotrwały smutek i poczucie pustki
* utratę zainteresowań i radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły
* problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)
* trudności z koncentracją
* poczucie beznadziei i niską samoocenę
* myśli rezygnacyjne lub samobójcze
❗️Dlaczego ten dzień jest ważny?
Bo przypomina nam, że:
✅proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości
✅rozmowa może uratować czyjeś życie
✅wsparcie bliskich ma ogromne znaczenie
Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia zmaga się z depresją – warto skontaktować się z lekarzem, psychologiem lub psychiatrą. W sytuacjach kryzysowych nie zwlekaj z szukaniem natychmiastowej pomocy.
💚 Bądźmy uważni na siebie nawzajem. Czasem jedno pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?” może znaczyć bardzo wiele.💚

19/02/2026

Drodzy Pacjenci !!!
🫀Nadciśnienie tętnicze - co warto wiedzieć?
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Polega na utrzymywaniu się zbyt wysokiego ciśnienia krwi (≥140/90 mmHg) i często przez długi czas nie daje żadnych objawów – dlatego nazywane jest „cichym zabójcą”.
🔍 Dlaczego jest groźne?
Nieleczone nadciśnienie zwiększa ryzyko:
👉zawału serca ❤️
👉udaru mózgu 🧠
👉niewydolności nerek
👉zaburzeń widzenia
⚠️ Czynniki ryzyka:
1️⃣stres i brak ruchu
2️⃣nadmierne spożycie soli i alkoholu
3️⃣otyłość
4️⃣palenie papierosów
5️⃣predyspozycje genetyczne
💡 Jak zapobiegać i leczyć?
✅regularnie mierz ciśnienie krwi
✅dbaj o zdrową dietę (mniej soli, więcej warzyw i owoców)
✅bądź aktywny fizycznie 🚶‍♂️
✅utrzymuj prawidłową masę ciała
✅stosuj leki zalecone przez lekarza
🩺 Pamiętaj: wczesne wykrycie i odpowiednie leczenie pozwala normalnie i długo żyć z nadciśnieniem.
♥️Dbaj o swoje serce – kontroluj ciśnienie! ♥️

23/12/2025

Drodzy Pacjenci !!!

❄️Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy spokoju, radości oraz nadziei płynącej z tych wyjątkowych dni.

🎄Niech świąteczny czas przyniesie wytchnienie, a nadchodzący Nowy Rok obfituje w zdrowie, siłę i pomyślność.

Z serdecznymi pozdrowieniami
Zespół Pra Medica

07/10/2025

Szanowni Pacjenci!

Październik uznawany jest za Miesiąc Świadomości Raka Piersi. Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem u kobiet na świecie ( około 25%) i najczęstszą przyczyną zgonu (14%). Warto pamiętać, że rak piersi może często rozwijać się w sposób utajony, nie powodując dolegliwości bólowych oraz widocznych objawów. Rak sutka występuje bardzo rzadko również u mężczyzn.

Październik na całym świecie obchodzony jest jako Miesiąc Świadomości Raka Piersi, znany również jako Różowy Październik. To czas, w którym szczególnie mocno podkreślamy znaczenie profilaktyki, wczesnej diagnostyki oraz edukacji zdrowotnej w zakresie nowotworów piersi – najczęście...

09/07/2025

Szanowni Pacjenci !

Przypominamy, że od maja 2025 roku Ministerstwo Zdrowia uruchomiło program profilaktyczny "Moje Zdrowie", który zastąpił dotychczasowy "Profilaktyka 40 Plus". Program ten realizowany jest w placówkach Podstawowej Opieki Zdrowotnej i ma na celu poprawę wczesnej wykrywalności chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób nerek, zaburzeń funkcji tarczycy, wybranych chorób onkologicznych oraz infekcyjnych (HCV), zaburzeń psychicznych i poznawczych. "Moje Zdrowie" skierowane jest dla osób od 20 roku życia i nie ma górnej granicy wieku. Od 20 do 49 r.ż bilans można wykonać raz na 5 lat, natomiast powyżej 49 r.ż. raz na 3 lata. Do programu można przystąpić po 12 miesiącach od wykonania badań "Profilaktyka 40 Plus" wypełniając ankietę. Udział w programie jest DARMOWY.

Więcej informacji o programie pod adresem :

5 maja 2025 roku ruszył nowy program zdrowotny „Moje Zdrowie”. To bezpłatny bilans zdrowia dla dorosłych – prosty, kompleksowy i dostępny w Twojej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej. Dzięki...

12/05/2025

Z okazji Międzynarodowego Dnia Pielęgniarki i Położnej życzymy Wam satysfakcji zawodowej i sukcesów osobistych. Wasza rola w opiece zdrowotnej jest bezcenna. Dziękujemy za Waszą pełną poświęcenia pracę.