Art Asana Studio Jogi Anna Krzyżowska

Art Asana Studio Jogi Anna Krzyżowska Warsztaty jogi zabiegi masaże konsultacje ajurwedyjskie koncerty gongów i mis tybetańskich

10/09/2025

Dzień dobry, dzisiaj o 17.30 JOGA dla POCZĄTKUJĄCYCH
Na spotkaniach:
✨ uczymy się prostych pozycji od podstaw,
✨ odkrywamy, jak oddech wspiera ciało,
✨ rozluźniamy napięcia i wzmacniamy mięśnie,
✨ a przede wszystkim – praktykujemy w spokojnym tempie i bez presji.
Nie potrzebujesz doświadczenia, specjalnej kondycji ani elastyczności – wystarczy wygodny strój i ciekawość. Zapraszam 🧘‍♀️

👉 19.00 JOGA POWIĘZIOWA

03/09/2025

JOGA POWIĘZIOWA
ŚRODA 19.00 – JOGA POWIĘZIOWA W ART- ASANA STUDIO
Kilka słów o tej praktyce.
Joga powięziowa to stosunkowo nowy nurt w praktyce jogi, który koncentruje się na pracy z powięzią- siecią tkanki łącznej otaczającą mięśnie, stawy, narządy i cały układ ruchu. Powięź nadaje ciału kształt, elastyczność i spójność. Duży nacisk kładzie się na powolne, płynne ruchy, wykorzystuje się automasaż, aby poprawić elastyczność powięzi i ją pobudzić. Działanie terapeutyczne jogi powięziowej sprowadza się do uwalniania głębokich napięć nagromadzonych w ciele, zwłaszcza w plecach, karku, biodrach. Poprawia się ruchomość i elastyczność tkanek, co daje poczucie lekkości w ruchu i mniejszej sztywności, przez co ciało staje się mniej podatne na kontuzje. Praktyka jogi powięziowej jest pomocna w redukcji przewlekłego bólu kręgosłupa, barków i bioder. Delikatny ucisk i ruch wspomaga przepływ płynów ustrojowych, co wpływa na lepsze odżywienie mięśni i skóry. Podsumowując można stwierdzić, że joga powięziowa to terapia ruchem, która łączy korzyści klasycznej jogi z nowoczesną wiedzą o powięzi i psychosomatyce.
Zapraszam
z wdzięcznością
Ania

Zapraszam już dzisiaj osoby początkujące na godzinę 17.30 do Art-Asana Studio
03/09/2025

Zapraszam już dzisiaj osoby początkujące na godzinę 17.30 do Art-Asana Studio

02/09/2025

JOGA DYNAMICZNA POWER JOGA
WTOREK 19.00 ART- ASANA STUDIO
Jest to dynamiczna, intensywna praktyka, która łączy klasyczne pozycje jogi z płynnymi przejściami między pozycjami. Silnie angażuje mięśnie i układ krążenia, jest mocny nacisk na siłę, równowagę i wytrzymałość z zachowaniem jogicznej uważności. Praktyka ta wzmacnia ciało, buduje siłę mięśniową, zwłaszcza brzucha, pleców, ramion i nóg. Poprawia kondycję, dynamiczna praca zwiększa wydolność i wspiera spalanie kalorii. Regularna praktyka wysmukla ciało, zwiększa jego elastyczność. Skupienie na ruchu i oddechu redukuje stres i poprawia koncentrację. Dodaje energii, świetnie zastępuje trening cardio. Zapraszam na power jogę osoby, które chcą poczuć mocny, energetyzujący ruch, a jednocześnie zachować uważność i oddechowe zakorzenienie jogi. Dla osób początkujących praktyka ta może być wyzwaniem, ale są dostępne modyfikacje pozycji. Zapraszam serdecznie

01/09/2025

JOGA TERAPEUTYCZNA W ART- ASANA STUDIO
WTOREK 2 WRZEŚNIA 17.30
„Plecy bez bólu”- to temat sesji jogi terapeutycznej. Masz dość bólu w dolnych plecach, sztywnego karku czy spiętych barków? Pokażę Ci sekwencje jogi, które rozluźniają spięte mięśnie, wzmacniają kręgosłup i przynoszą ulgę już po pierwszych ćwiczeniach.
Regularne praktykowanie zharmonizowanego systemu asan i ich specyficzne zastosowania przy różnych dolegliwościach przyczynia się do zachowania dobrej kondycji zdrowotnej. Następuje poprawa postawy, łagodzenie i redukcja bólu, zmniejszenie dolegliwości kręgosłupa polepsza się siła fizyczna i wytrzymałość. To naturalna, nieinwazyjna terapia dla Twoich pleców.
Zapraszam na praktykę.

Zapraszam na jogę. Grafik aktualny od września
24/08/2025

Zapraszam na jogę. Grafik aktualny od września

NOWA GRUPA POCZĄTKUJĄCA RUSZA JUŻ 3 WRZEŚNIA O 17.30. ZAPRASZAM DO ART-ASANA STUDIO w Drawsku Pomorskim ul. Mazurska 16 ...
23/08/2025

NOWA GRUPA POCZĄTKUJĄCA RUSZA JUŻ 3 WRZEŚNIA O 17.30. ZAPRASZAM DO ART-ASANA STUDIO w Drawsku Pomorskim ul. Mazurska 16 A.
Jak przygotować się do zajęć?
* przyjdź 15 minut wcześniej
* zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój, jednak unikaj zbyt luźnych ubrań, abym mogła widzieć ułożenie Twojego ciała
* praktykujemy boso na macie, ale weź skarpetki i bluzę do relaksu na leżąco, na koniec zajęć
* mamy maty do ogólnego użytku, ale zachęcam do wzięcia swojej
maty jeśli masz
* nie musisz się obawiać, że nie nadążysz za grupą – joga to praktyka, w której każdy pracuje w swoim tempie, na swoich zakresach.
* bądź cierpliwy/a i wyrozumiały/a wobec siebie, aby cieszyć się procesem odkrywania nowych możliwości.
* poinformuj o wszelkich dolegliwościach wcześniej jeśli jest taka potrzeba
* nie jedz obfitych posiłków 2-3h przed praktyką
Sesja jogi trwa godzinę i 15 minut
Czego tak naprawdę można się spodziewać, gdy po raz pierwszy staniesz na macie?
Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, pierwsze zajęcia mogą wydawać się zarówno ekscytujące, jak i wymagające. Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale także system filozoficzny, który łączy ciało, umysł i ducha. W praktyce oznacza to połączenie asan (pozycji ciała), pranajamy (kontroli oddechu) oraz momentów wyciszenia. Ta starożytna praktyka wywodząca się z Indii, zyskuje na popularności na całym świecie jako skuteczna metoda na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności, redukcję stresu i osiągnięcie wewnętrznej równowagi.
Zadzwoń jeżeli jeszcze masz wątpliwości i pytania Tel. 603 583 680
Zapraszam na matę
Anna Krzyżowska- certyfikowana nauczycielka jogi z 20 letnim doświadczeniem

NOWA GRUPA DLA POCZĄTKUJĄCYCH JUŻ OD 3 WRZEŚNIA!Zapraszam osoby, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Zaczynamy 3 wrześni...
19/08/2025

NOWA GRUPA DLA POCZĄTKUJĄCYCH JUŻ OD 3 WRZEŚNIA!
Zapraszam osoby, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Zaczynamy 3 września o godzinie 17.30 !. Dołącz do nas, jeśli chcesz w uporządkowany sposób nauczyć się podstawowych asan(pozycji), poznać lepiej swoje ciało, jego mocne strony jak i ograniczenia. Dowiesz się jak podążać za swoim ciałem i oddechem, co przełoży się na bardziej komfortowe funkcjonowanie na co dzień. Jeżeli szukasz bezpiecznej, łagodnej formy ruchu, jeżeli masz potrzebę zadbania o swój kręgosłup i całe ciało, nauczyć się prawidłowo oddychać, a przy tym rozładować wszelkie napięcia, poczuć przyjemne rozluźnienie to jest czas, aby zacząć działać. Nie musisz być elastyczny, aby zacząć- joga jest dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Pierwszy krok to po prostu... spróbować. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ulgi, a umysł chwili wytchnienia- daj sobie szansę. Może właśnie joga będzie Twoją drogą do równowagi. Atmosfera w studio jest przyjazna i kameralna, dzięki czemu każdy czuje się tu swobodnie. To czas tylko dla Ciebie. Spróbuj, a przekonasz się, że joga może być piękną podróżą. Dołącz do naszej jogowej społeczności i przekonaj się, jak wiele może zmienić chwila uważności na macie.
Art-Asana Studio to miejsce, gdzie każdy ma możliwość rozwoju osobistego oraz dbałości o zdrowie i samopoczucie. Czeka na Ciebie wygodna, duża sala wyposażona w pomoce( wałki, koce, maty, paski, klocki do jogi, liny, drabinki). Zajęcia trwają godzinę i 15 minut.
ART- ASANA STUDIO Drawsko Pomorskie ul. Mazurska 16A. Zainteresowane osoby proszę o kontakt 603 583 680
Zajęcia prowadzi Anna Krzyżowska- dyplomowany nauczyciel jogi, Trener terapeuta "Zdrowy kręgosłup"

Adres

Mazurska 16A
Drawsko
78-500

Telefon

+48603583680

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Art Asana Studio Jogi Anna Krzyżowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Art Asana Studio Jogi Anna Krzyżowska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria