Joanna Berestowska - Dietetyk, Trener Personalny

26/08/2025

Z okazji dnia psa wzięłyśmy udział w Międzynarodowym Biegu z Psem.
Pokonałyśmy 4 km , dorzucając medal do kolekcji 💪🔥 wszystkim psiakom życzymy dużo zdrówka i mnóstwa smaczków ❤️

18/08/2025

Niespodziewanie udało się stanąć na podium 💪

Nasza Trener Asia zajęła dzisiaj 3 msc w swojej kat wiekowej w Urodzinowym Festiwalu Biegowym , z czasem 48:39 🥳🥳 gratulujemy wszystkim uczestnikom biegu. Niezależnie od wyniku – każdy, kto stanął na starcie i dotarł do mety, jest zwycięzcą! 🏃‍♀️🏃‍♂️

17/08/2025

2 etap przygotowań do zawodów Hyrox zakończony biegiem na 10 km. Biegam od maja a dzisiejszy czas to 48:39 💣 jestem przeogromnie dumna, że włożona praca dała taki wynik. Stary rekord życiowy poprawiony o prawie 6 min.
Jest to dla mnie nagroda i motywacja do dalszego działania , a ostatniego słowa jeszcze nie powiedziałam 💪💪

12/08/2025

Dieta i trening to jak dwa koła w rowerze – jeśli jedno nie działa, daleko nie zajedziesz.
W Siłowni u Jacka łączymy oba elementy:
✅ Indywidualny plan żywieniowy – dopasowany do Twoich celów i stylu życia.
✅ Trening personalny – dobrany tak, by działał razem z dietą.
✅ Wsparcie i motywacja – od pierwszego dnia do osiągnięcia efektu.

💡 Chcesz schudnąć, nabrać masy albo po prostu poczuć się lepiej?
Zróbmy to razem – od talerza po hantle.

09/08/2025

Każdy z nas ma w głowie ten moment: „Zacznę w poniedziałek”, „Poczekam do nowego miesiąca”, „Najpierw muszę mieć więcej czasu”.
Prawda jest taka, że idealny moment nie istnieje.

Wiesz, co istnieje?
Twój pierwszy krok.
Pierwszy trening, nawet jeśli nie jest perfekcyjny.
Pierwsze powtórzenie, nawet jeśli jest ciężko.
Pierwszy litr wody zamiast słodkiego napoju.

To właśnie te małe decyzje zmieniają wszystko.
Nie potrzebujesz czekać, aż będziesz gotowy.
Gotowość przychodzi wtedy, gdy zaczynasz działać.💪🔥

03/08/2025

Spacer z psem to idealny sposób, by złapać oddech, przewietrzyć głowę i na chwilę się zatrzymać. Czasami właśnie tego najbardziej potrzebujesz ❤️🐶

30/07/2025

Skąd brać motywację do treningów? 💪🔥

Nie zawsze się chce – i to normalne. Ale są sposoby, które naprawdę działają:

✅ Przypomnij sobie DLACZEGO lubisz ćwiczyć
✅ Zrób plan i trzymaj się go
✅ Trenuj z kimś – najlepiej z trenerem w siłowni u Jacka
✅ Ustal małe cele i ciesz się z każdego kroku
✅ Inspiruj się – muzyką, filmami, ludźmi
✅ Zamiast szukać motywacji – buduj nawyk

Nie czekaj, aż się „zachce”. Po prostu zacznij – reszta przyjdzie! 🔥

19/07/2025