Vita Gabinet Fizjoterapii Karolina Moskalik

23/05/2026

23/05/2026

Rehabilitacja zespołu górnego otworu klatki piersiowej (TOS) to główna metoda leczenia, skupiająca się na odbarczeniu uciśniętych nerwów i naczyń krwionośnych w okolicach szyi i klatki piersiowej. Terapia przynosi świetne efekty, eliminując ból i drętwienie rąk.

Kluczowe cele i elementy rehabilitacji:
■ Korekcja postawy: Praca nad prawidłowym ustawieniem głowy i barków, co odciąża górny otwór klatki piersiowej.
■Rozluźnienie mięśni: Terapia manualna i suche igłowanie skupione na mięśniach pochyłych, piersiowych oraz podobojczykowym.
■Wzmacnianie stabilizatorów: Ćwiczenia angażujące mięśnie głębokie szyi oraz stabilizujące łopatki.
■Ćwiczenia oddechowe: Nauka prawidłowego toru oddechowego, aktywująca przeponę. ■Neuromobilizacja: Specjalne techniki przywracające prawidłową ruchomość splotu ramiennego.

Przykładowe ćwiczenia (wykonywane po konsultacji z fizjoterapeutą):
• Rozciąganie mięśni pochyłych: Boczne zgięcie głowy w stronę przeciwną do bolącej, przy jednoczesnym obniżaniu barku.Otwieranie klatki piersiowej: Cofanie barków i ściąganie łopatek do tyłu (tzw. retrakcja), często z wykorzystaniem kija lub gumy oporowej.

22/05/2026

Zespół górnego otworu klatki piersiowej (TOS) to zaburzenie wynikające z ucisku nerwów i/lub naczyń krwionośnych przebiegających między szyją a barkiem.

Najczęstsze objawy to:
◇ból szyi, barku i ręki,
◇drętwienie palców,
◇mrowienie, osłabienie chwytu,
◇czasem uczucie zimnej lub sinej ręki.

🔎 Przyczyną często są: napięte mięśnie, zła postawa, przeciążenia lub ograniczona ruchomość w obrębie obręczy barkowej.

Fizjoterapia pomaga poprzez:
✔️ terapię manualną tkanek miękkich
✔️ rozluźnianie napiętych mięśni (np. pochyłych, piersiowego mniejszego)
✔️ ćwiczenia poprawiające postawę i stabilizację łopatki
✔️ mobilizację odcinka szyjnego i piersiowego
✔️ naukę ergonomii i profilaktyki przeciążeń
Im szybciej wdrożone leczenie, tym większa szansa na ustąpienie objawów bez konieczności bardziej inwazyjnych zabiegów.

20/05/2026

Ciekawostka...
Jest nad czym pracować;)

06/05/2026

Nerw błędy

14/04/2026

Terapia manualna po złamaniu kości przedramienia (czyli kości promieniowej i/lub łokciowej) , kosci ramiennej czy obojczyka jest bardzo ważnym elementem powrotu do sprawności — ale musi być dobrze dobrana do etapu gojenia.
🦴 Kiedy można zacząć terapię manualną?
❗ Dopiero po uzyskaniu zrostu kostnego (potwierdzonego przez lekarza)
Zwykle:
po zdjęciu gipsu / ortezy
lub kilka tygodni po operacji (zgodnie z zaleceniami ortopedy)

🤲 Na czym polega terapia manualna?
To praca fizjoterapeuty „rękami” nad tkankami:
1. Mobilizacja stawów
nadgarstek
łokieć
bark

2. Praca na tkankach miękkich
rozluźnianie mięśni (np. zginaczy i prostowników nadgarstka)
zmniejszenie napięcia i bólu
poprawa krążenia

3. Mobilizacja blizny (jeśli była operacja)
zapobiega zrostom
poprawia elastyczność skóry i tkanek

4. Trakcja (delikatne „rozciąganie” stawu)
zmniejsza ucisk
poprawia zakres ruchu

🎯 Cele terapii manualnej
zwiększenie zakresu ruchu
zmniejszenie bólu
poprawa ślizgu stawowego
przygotowanie do ćwiczeń aktywnych

⚠️ Na co uważać?
❌ nie powinna powodować ostrego bólu
❌ nie wykonuje się jej przy braku zrostu
❌ ostrożnie przy świeżej operacji

🏋️‍♂️ Terapia manualna + ćwiczenia = efekt
Sama terapia manualna nie wystarczy — powinna być połączona z:
ćwiczeniami zakresu ruchu
wzmacnianiem mięśni
treningiem funkcjonalnym ręki

⏱️ Jak często?
zwykle: 2–3 razy w tygodniu
codzienne ćwiczenia w domu
Przykład efektów (przy regularnej terapii)
2–3 tygodnie → poprawa ruchu i mniejszy ból
4–8 tygodni → wyraźny powrót funkcji
2–3 miesiące → blisko pełnej sprawności (w prostych złamaniach)

12/04/2026

Zabiegi fizykalne (fizykoterapia) po złamaniu są bardzo często stosowane jako wsparcie rehabilitacji — pomagają zmniejszyć ból, przyspieszyć gojenie i poprawić ruchomość. Ich dobór zależy od etapu leczenia i objawów.

⚡ Najczęściej stosowane zabiegi fizykalne
🔹 Krioterapia (zimno)
zmniejsza ból i obrzęk
stosowana głównie na początku rehabilitacji
👉 dobra przy:
stanie zapalnym
opuchliźnie
🔹 Laseroterapia
przyspiesza regenerację tkanek
działa przeciwzapalnie
👉 często używana przy:
wolnym gojeniu
bólu
🔹 Ultradźwięki
poprawiają ukrwienie
wspomagają gojenie
👉 stosowane przy:
sztywności
uszkodzeniach tkanek miękkich
🔹 Magnetoterapia (pole magnetyczne)
wspiera zrost kostny
może być stosowana nawet przez gips
👉 szczególnie przy:
opóźnionym zroście
złamaniach trudnych
🔹 Elektroterapia (np. TENS)
zmniejsza ból
poprawia pracę mięśni
👉 stosowana gdy:
utrzymuje się ból
mięśnie są osłabione
🔹 Ciepłolecznictwo (np. Sollux)
rozluźnia mięśnie
zwiększa elastyczność
👉 dopiero w późniejszym etapie!

⏳ Kiedy stosuje się zabiegi?
1. W trakcie unieruchomienia
magnetoterapia
delikatna elektroterapia
2. Po zdjęciu gipsu
większość zabiegów:
laser
ultradźwięki
TENS
Krio
3. Etap zaawansowany
ciepło
intensywniejsza fizykoterapia
Np. stymulacja mięśnia , terapia skojarzona

🎯 Co dają zabiegi fizykalne?
zmniejszenie bólu
redukcja obrzęku
przyspieszenie gojenia
poprawa ruchomości

⚠️ Ważne
💡 W praktyce najlepsze efekty daje:
fizykoterapia
terapia manualna 🤲
ćwiczenia 🏋️

Kolejny post będzie o terapii manualnej w złamaniach...zapraszam do obserwowania mojej strony ;)

12/04/2026

🦴 Etapy rehabilitacji po złamaniu

1. Okres unieruchomienia (gips / orteza)
Priorytet: zrost kości !!!‼️

Można wykonywać:
ruchy nieobjętych stawów (np. palców przy złamanej ręce)
lekkie ćwiczenia izometryczne (napinanie mięśni bez ruchu)
Ważne:
unikanie przeciążenia
dbanie o krążenie (np. unoszenie kończyny)

2. Wczesna rehabilitacja (po zdjęciu gipsu)
Najczęstsze problemy:
sztywność stawów
osłabienie mięśni
ból przy ruchu

Stosuje się:

Delikatne rozciąganie
fizykoterapia (np. laser, ultradźwięki, pole magnetyczne, krioterapia )👍
Terapia manualna 👍

3. Odbudowa siły i funkcji
ćwiczenia oporowe
trening stabilizacji
nauka prawidłowego ruchu
W zależności od miejsca złamania:
ręka → chwyt, precyzja
noga → chodzenie, równowaga

4. Powrót do pełnej aktywności
stopniowy powrót do sportu / pracy
ćwiczenia funkcjonalne (np. przysiady, bieganie)

⏱️ Ile trwa rehabilitacja?
proste złamanie: 4–8 tygodni
bardziej skomplikowane: 3–6 miesięcy
po operacji: nawet 6–12 miesięcy

10/04/2026

Złamania kończyny górnej to jedne z najczęstszych urazów, z którymi trafiają pacjenci do fizjoterapeuty.

Kość promieniowa, łokieć, bark czy obojczyk – każdy z tych obszarów wymaga odpowiednio dobranej terapii i właściwego momentu rozpoczęcia rehabilitacji.

👉 Kiedy zacząć ćwiczenia?
👉 Co można robić już w domu?
👉 Jaką rolę odgrywa terapia manualna?

W kolejnych postach pokażę Wam krok po kroku, jak wygląda proces powrotu do sprawności – od pierwszych dni po urazie aż do pełnej funkcji 👌

Bo dobrze poprowadzona rehabilitacja to nie tylko szybszy powrót do zdrowia, ale też mniejsze ryzyko powikłań i ograniczeń w przyszłości.

Obserwuj, jeśli chcesz wiedzieć więcej 🔔

13/12/2016

Jeśli nie macie pomysłu na prezent, to zapraszam do zakupu bonu upominkowego na zabiegi fizjoterapeutyczne