Linia Marzeń - dieta, odchudzanie.

03/06/2025

SEZON NA TRUSKAWKI TRWA!!!
Dla czego warto je jeść?
- Są niskokaloryczne i bogate w błonnik - pomocne przy redukcji masy ciał.
- Mają niski indeks glikemiczny - 25, po ich spożyciu poziom glukozy we krwi nie wzrasta gwałtownie.
- Zawierają antocyjany - obniżają ciśnienie krwi i stymulują poziom cholesterolu.
- Dzięki przeciwutleniaczom opóźniają procesy starzenia się organizmu i poprawiają wygląd cery
- Zawierają więcej witaminy C niż pomarańcze. Szklanka truskawek dostarcza 150% dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz 10% zapotrzebowania na kwas foliowy.
- Zawarty w nich kwas elagowy wykazuje właściwości przeciwnowotworowe oraz wzmacnia układ immunologiczny.
- Zawierają także bromelinę, która jest pomocna w trawieniu białek, w gojeniu się ran, a także wspomaga regenerację mięśni po wysiłku.
- Są pyszne!
SMACZNEGO😀

17/04/2025

Zdrowych i pogodnych Świąt Wielkanocnych
pełnych wiary, nadziei i miłości!
Radosnego wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań w gronie rodziny i wśród przyjaciół.
Wesołego Alleluja🐥🐑🐇

14/04/2025

28/03/2025

Na czym polega zdrowa redukcja masy ciała?

Zdrowa redukcja masy ciała to długotrwały proces, który wymaga:
- odpowiedniej diety, połączonej z potrzebami zdrowotnymi pacjenta, pełnowartościowa z ujemnym bilansem energetycznym i dostosowana do codziennego funkcjonowania
- regularnej aktywności ruchowej dopasowanej do możliwości pacjenta,
- cierpliwości i konsekwencji.
W przeciwieństwie do szybkich i niebezpiecznych „diet cud” to metoda, która pozwala na stopniowe, jak najbardziej trwałe pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej.
Pamiętać należy, że otyłość jest chorobą na całe życie ale jak będziemy z nią funkcjonować to już zależy od nas.
Dowiedz się, na czym polega prawidłowa redukcja masy ciała, jakie są zasady i jak skutecznie wdrożyć ją w życie.
Więcej na

Rozpocznij od Twojego indywidualnego programu żywieniowego, opracowanego specjalnie dla Ciebie, z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb i Twoim celem.

31/12/2024

Dziękuję Kochani 💖
za cały mijający rok, za to co udało się osiągnąć, zdobyć, spełnić, za marzenia, za plany, za porażki i zwycięstwa.
Wznieśmy toast za to za nami i za to, co nasz czeka, za nadzieję i jeszcze lepszy 2025 rok.
Niech spełnia się Wasze i moje marzenia! 🥂

23/12/2024

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia życzę magicznych chwil pełnych ciepła, radości i spokoju w gronie najbliższych. Niech ten wyjątkowy czas przyniesie spokój, wytchnienie oraz mnóstwo inspiracji na nadchodzący rok.
Życzę, aby ten Nowy Rok 2025 był pełen sukcesów, nowych możliwości i spełnienia zawodowych oraz osobistych planów.
Niech każdy dzień przynosi inspirację, satysfakcję i pozytywną energię!

20/12/2024

Wczoraj spotkała mnie bardzo miła niespodzianka 😍
Otrzymałam życzenia i prezent od NORSAN Polska.
Od pewnego czasu korzystam osobiście z ich olejów omega-3 i gorąco je polecam.
Są wspaniałe, bardzo skuteczne zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci.
Dziękuję NORSAN 🥰

12/12/2024

IMBIR - Król jesienno-zimowych herbatek rozgrzewających i nie tylko ...
Okres jesienno-zimowy to czas, który najchętniej spędzilibyśmy pod kocem w wygodnym fotelu. Wtedy najlepiej smakuje rozgrzewająca herbatka, zwłaszcza wzbogacona imbirem.�Imbir choć pochodzi z dalekiej Azji, jest dostępny w prawie każdym sklepie.�Kłącze imbiru smak, aromat i właściwości lecznicze zawdzięcza olbrzymiej gamie biologicznie czynnych grup związków m.in. związkom fenolowym, terpentynie, oleożywicy, polisacharydom, związkom lipidowym, kwasom organicznym i błonnikowi ... więcej na www.liniamarzen.pl

25/07/2024

Maliny - słodki smak wakacji ☀️
Słodkie, delikatne, zdrowe, bogate w witamin, minerały, przeciwutleniacze, pomagają wzmocnić układ odpornościowy, chronią przed infekcjami oraz zapobiegają rozwojowi wielu chorób - co warto o nich wiedzieć? Więcej na

Rozpocznij od Twojego indywidualnego programu żywieniowego, opracowanego specjalnie dla Ciebie, z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb i Twoim celem.

23/07/2024

Lody a dieta 🍦🍨🧁

Należy pamiętać, że bardzo drastyczne ograniczenia w diecie nie są dla nas korzystne, często bywa, że to czego sobie zakazujemy, prowadzi później to objadania się.
Zdrowe podejście do jedzenia charakteryzuje się elastycznością i zakłada świadome wybory żywieniowe, reagowanie na uczucie głodu i sytości bez wyrzutów sumienia. Istotna jest samokontrola w zakresie spożywania pokarmów i wiedza na temat tego, co jest dla nas najlepsze.
Jeśli lubimy lody to najlepszym rozwiązanie dla nas będzie ... więcej na www.liniamarzen.pl

18/04/2024

WIOSNA - CZAS NA POZBYCIE SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
Pory roku mają wpływ na to co jemy. Zimą przyjmujemy najwięcej kilokalorii, średnio o 25% więcej niż w innych miesiącach. Badania z 2022 roku wskazują, że zmieniamy także nasze nawyki żywieniowe, na rzecz zwiększenia spożycia tłuszczów. Dodatkowo maleje nasza aktywność fizyczna a zapotrzebowanie na energię pozostaje na swoim poziomie. W wyniku tych zmian dochodzi zimą do przyrostu masy ciała średnio 0,5 kg do ponad 2 kg.
Jak pozbyć się tych nadmiernych kilogramów? Gdzie i w czym szukać wsparcia?
Więcej na www.liniamarzn.pl