Psycholog Psychoterapeutka Aneta Zamojska

20/01/2026

Uwielbiam sztukę,
ale taki widok z okna gabinetu
to wspaniały prezent
od wyjątkowego malarza - natury.

To takie ważne, by to zauważać
🧡💛💚💙

19/01/2026

Takie niebo zachwycało nas dzisiaj w czasie terapii.
Widok z gabinetu wspomagał proces 💙

18/01/2026

Czasem zamrożenie pomaga przetrwać,
by za jakiś czas roztopić się w ciepłym słońcu.

Na wszystko może być odpowiedni moment,
bez walki,
a z uważnością i akceptacją.

11/01/2026

Możesz wziąć głęboki oddech,
poczuć spokój
i pomyśleć, że możesz sam/sama. zdecydować, którędy pójdziesz.

08/01/2026

Strategię możesz zmienić,
czyli nie jesteś swoją babcią

📖 Dostałam od córki w prezencie "Akuszerki" z dedykacją autorki (ależ moje dziecko doskonale mnie zna), wcześniej zaś na na spotkaniu z autorką "Chłopek" miałam okazję porozmawiać o traumach transgeneracyjnych.

📚 Jestem wdzięczna za te niełatwe emocjonalnie książki, bo stają się dla mnie ważnym punktem odniesienia w pracy z genogramem. Nie tylko jako lektury, ale jako narracje, które pomagają zobaczyć, w jakich warunkach kształtowały się strategie przetrwania w wielu systemach rodzinnych.

🤔Opisywane w nich losy kobiet – chroniczne przeciążenie, brak wyboru, brak wsparcia, wczesna odpowiedzialność – bardzo często odnajdują swoje odzwierciedlenie w strukturze genogramów tworzonych w gabinecie.

Pojawiają się w nim kobiety, które „musiały dać radę”, przejęły wzorce nadodpowiedzialności i trudność w korzystaniu z pomocy.

🔍 Praca genogramowa pozwala zobaczyć, że objawy, z którymi ktoś przychodzi na terapię, rzadko są oderwane od historii rodzinnej. Nadmierna czujność, napięcie, trudność w odpoczynku czy stawianiu granic zaczynają być rozumiane jako logiczna adaptacja systemu do warunków, w których bezpieczeństwo nie było dostępne. To przesunięcie perspektywy bywa bardzo regulujące i odciążające.

📝 W tym sensie praca z genogramem, którą bardzo lubię, bo widzę jej efektywność, nie polega na szukaniu winy ani „naprawianiu przeszłości”, ale na nadawaniu znaczenia i przywracaniu kontekstu temu, co przez lata funkcjonowało jedynie jako napięcie, wstyd lub poczucie, że „coś jest nie tak”.

💪Z perspektywy ericksonowskiej ważne jest to, że te wzorce nie są błędem systemu, lecz jego mądrym sposobem radzenia sobie w określonych warunkach. To, co kiedyś było konieczne, dziś może być jedynie jedną z możliwych dróg. Genogram pozwala zobaczyć, jak te strategie były przekazywane – i jednocześnie otwiera przestrzeń na wybór innych, bardziej wspierających rozwiązań.

😊 Wiele osób doświadcza wtedy ulgi: napięcie, nadodpowiedzialność czy trudność w odpoczynku przestają być postrzegane jako „problem”, a zaczynają być rozumiane jako zasób, który kiedyś chronił, a dziś może zostać zaktualizowany.

🎁 Po lekturze "Chłopek", "Służących do wszystkiego" czy "Akuszerek" może pojawić się pytanie: Jakie wątki w Twojej historii rodzinnej mogą dziś potrzebować spokojnego zobaczenia i nazwania?

01/01/2026

Życzę, abyśmy umieli podejmować decyzje:
co chcesz trzymać, a co puścić,
dokąd dotrzeć,
jaką drogą,
z kim
i kiedy się zatrzymać,
by się zachwycić.
I tych zachwytów życzę najwięcej 💙

PS. Zdjęcie prawdziwe - takie tęcze
zachwyciły nas w wakacje w austriackich Alpach.

24/12/2025

11/12/2025

Marcin Dr Nerwica, w punkt :-)

02/12/2025

🎤 O tym, jak przetrwać jesienny czas
i bez napięcia przygotować się do świąt
rozmawialiśmy w Radiu 5.
🎧 Wywiadu można odsłuchać w wolnej chwili :-)

Ełk

25/11/2025

21/11/2025

Takie widoki kończą tydzień pracy
w gabinecie:
trudnych historii dających nadzieję,
odkrywania siły,
budowania przyszłości,
doceniania siebie,
wiary w swoje możliwości.

Dziękuję za każde spotkanie 💙

Niech weekend będzie spokojny,
otulmy się światłem 💫