25/05/2022
Warto poobserwować swój oddech i dzieci
Oddychanie kształtuje Twoją postawę.
Na podstawie badań "Orientation and position of head posture, scapula and thoracic spine in mouth-breathing children"
Nie jesteśmy stworzeni do oddychania przez usta na co dzień. Zdecydowanie to oddychanie przez nos jest naszym naturalnym odruchem.
Okazuje się, że oddychanie przez usta deformuje Nasz układ kostny oraz mięśniowo-powięziowy.
Podczas badań zaobserwowano na grupie dzieci w wieku szkolnym znaczącą negatywną różnicę w pozycji głowy, szyi i łopatek, która może być uwarunkowana oddychaniem przez usta.
Poddano ocenie orientację i położenie łopatek, kręgosłupa piersiowego i pozycji głowy u dzieci oddychających przez usta (MB) i dzieci oddychających przez nos (NB).
Ustalono:
U dzieci oddychających przez usta zaobserwowano elewacyjne ustawienie łopatki w porównaniu z dziećmi oddychającymi przez nos. Następuje to prawdopodobnie z powodu ułożenia głowy do przodu, co prowadzi do zmiany ustawienia żuchwy.
Kwestią wartą omówienia w kontekście oddychania jest język. Kiedy dowiesz się, że język jest „sterem” utrzymującym prosto kręgosłup szyjny, pomoże Ci to zbudować prostą postawę do oddychania przez nos.
Kiedy język jest przymocowany do podniebienia uszczelnia jamę ustną i utrzymuje gardło w pozycji neutralnej (otwartej). Zdecydowanie łatwiej i bardziej ergonomicznie można wtedy oddychać przez nos.
Natomiast podczas otwartych ust, oddychanie przez nos jest utrudnione.
Mięśnie które pomagają oddychać przez nos to te, które również podtrzymują/stabilizują szyję, utrzymują prostą postawę i dźwigają głowę całe życie.
W kontekście dźwigania głowy należy zwrócić również uwagę, jak te nieprawidłowe napięcia mogą wpłynąć na ciśnienie śródczaszkowe i prawidłowe funkcjonowanie naszych komór pneumatycznych w twarzoczaszce zwanych zatokami.
Mało mówi się o roli mechanicznej zatok, związanej z ochroną mózgoczaszki przed urazami i zmniejszeniem wagi szkieletu twarzoczaszki.
Istnieje dużo korelacji między stanami zapalnymi i bólem zatok a nieprawidłowym oddychaniem, złą pozycją głowy i wadami kręgosłupa szyjnego.
Rozwinięcie tematu dostępne na "webinarze za dychę!" - https://www.jakubczaja.pl/produkt/jak-oddychanie-wplywa-na-postawe/
Dla terapeutów manualnych temat został omówiony szerzej podczas zaawansowanego kursu on-line - https://www.jakubczaja.pl/produkt/terapia-zatok/
Zapraszam
Jakub Czaja
