28/07/2025
🔬 Nieszczelność jelit – cichy sprawca wielu problemów zdrowotnych - post jest obszerny 🫣 ale ważny mam nadzieję że dotrwasz do końca bo tam zawarłam kilka słów o siebie.
Czy często dokuczają Ci bóle brzucha, wzdęcia, nietolerancje pokarmowe, mgła mózgowa, zmęczenie albo stany zapalne skóry? To może nie być przypadek – to może być nieszczelność jelit, czyli tzw. zespół jelita przesiąkliwego (leaky gut syndrome). Choć oficjalnie nie uznawany jeszcze przez wszystkie środowiska medyczne jako odrębna jednostka chorobowa, coraz więcej badań wskazuje, że szczelność jelit odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu.
🧠 Czym jest nieszczelność jelit?
Nasz przewód pokarmowy jest „barierą” pomiędzy środowiskiem zewnętrznym a wnętrzem organizmu. Wyściółkę jelit tworzą komórki nabłonkowe połączone tzw. połączeniami ścisłymi, które kontrolują, co może przeniknąć z jelita do krwiobiegu.
👉 Kiedy ta bariera zostaje uszkodzona – przez stres, toksyny, niewłaściwą dietę, stany zapalne – dochodzi do rozszczelnienia. Wówczas do organizmu mogą przedostawać się niestrawione cząstki pokarmu, toksyny, bakterie, co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego i wielu objawów.
🧬 Jak wygląda nieszczelne jelito?
Pod mikroskopem:
w zdrowym jelicie: komórki są ciasno połączone, stanowią barierę,
w jelicie nieszczelnym: pojawiają się mikroskopijne przerwy, przez które mogą przeciekać substancje niepożądane.
To trochę jak sito – jeśli dziurki są zbyt duże, wszystko się przez nie przedostaje, nawet to, co nie powinno.
⚠️ Objawy nieszczelności jelit – lista alarmowa
Objawy są niespecyficzne, ale jeśli występuje kilka z nich jednocześnie – warto przyjrzeć się szczelności jelit:
🔹 Układ pokarmowy:
wzdęcia, gazy, uczucie przelewania,
zaparcia lub biegunki (czasem naprzemiennie),
niestrawność, zgaga, odbijanie,
nietolerancje pokarmowe (np. na laktozę, gluten, histaminę).
🔹 Skóra:
trądzik, łuszczyca, AZS (atopowe zapalenie skóry),
pokrzywka, świąd, suchość skóry.
🔹 Układ odpornościowy:
nawracające infekcje,
stany zapalne, choroby autoimmunologiczne (np. Hashimoto, RZS),
alergie pokarmowe i wziewne.
🔹 Układ nerwowy:
„mgła mózgowa” (problemy z koncentracją, pamięcią),
przewlekłe zmęczenie, apatia,
wahania nastroju, niepokój, depresja.
🔹 Inne:
bóle stawów, mięśni,
bóle głowy, migreny,
problemy hormonalne (np. PMS, PCOS),
problemy z wagą (zarówno nadwaga, jak i niedowaga).
🧪 Jak sprawdzić, czy jelita są nieszczelne?
🔍 Diagnostyka:
1. Test zonuliny w kale lub surowicy
Zonulina to białko regulujące szczelność jelit. Wysokie poziomy mogą wskazywać na ich rozszczelnienie.
2. Testy przepuszczalności jelit (np. test mannitol-laktoza)
Ocena, ile cukrów przenika przez jelita do moczu – wskaźnik „przeciekania”.
3. Badania kału (np. mikrobiota, stan zapalny, markery rozkładu)
Często towarzyszy im dysbioza – zaburzenie równowagi bakterii jelitowych.
4. Badania krwi:
przeciwciała przeciwko pokarmom (IgG, IgA),
CRP, OB – jako wskaźniki stanu zapalnego,
p-ciała przeciwtkankowe (np. przeciwko tkance siateczkowej).
🧠 Co powoduje nieszczelność jelit?
📉 Dieta uboga w błonnik, a bogata w przetworzoną żywność, cukier, gluten, alkohol
💊 Antybiotyki, NLPZ (ibuprofen, ketoprofen)
😫 Stres przewlekły
🦠 Zaburzenia mikroflory jelitowej (dysbioza)
🧬 Choroby autoimmunologiczne
🦠 Infekcje jelitowe, pasożyty
🚬 Palenie papierosów
🌱 Jak zadbać o szczelność jelit? (w skrócie)
1. Eliminacja czynników drażniących: cukier, gluten, alkohol, fast foody.
2. Wprowadzenie diety wspierającej jelita: warzywa, kiszonki, buliony, siemię lniane.
3. Probiotyki i prebiotyki
🟢 Probiotyki (żywe bakterie)
Wspierają odbudowę mikroflory, wzmacniają połączenia między komórkami nabłonka jelitowego (tight junctions).
W Nutrilite:
➡️ Balance Within™ (6 miliardów bakterii + cynk + witamina B6)
🟢 Prebiotyki i błonnik
Służą jako "pożywka" dla dobrych bakterii, wspierają florę i oczyszczanie jelit.
W Nutrilite:
➡️ Nutrilite Środek z błonnikiem
- Aminokwasy i regeneracja tkanek
Jelita potrzebują m.in. glutaminy, ale też ogólnego białka do regeneracji nabłonka.
W Nutrilite:
➡️ All Plant Protein (pełnowartościowe białko roślinne)
Ostropest plamisty (z zestawu Destination Wellbeing) wspiera wątrobę i detoksykację, ale nie jest kluczowy przy uszczelnianiu jelit. Może być pomocny przy obciążonej wątrobie, stanach zapalnych, antybiotykoterapii lub toksynach, ale nie jest konieczny jako baza.
✅ Minimum, które warto mieć:
Jeśli Twoim celem jest konkretnie poprawa funkcji bariery jelitowej (szczelność, mikrobiom, redukcja stanów zapalnych), to wystarczy zestaw 3 produktów:
Produkt Rola
Balance Within™ Probiotyk i wsparcie odporności
Środek z błonnikiem Prebiotyk – pokarm dla bakterii
All Plant Protein Budulec do regeneracji nabłonka
4. Suplementacja (po konsultacji): L-glutamina, cynk, kurkumina, omega-3, witamina D.
5. Redukcja stresu: medytacja, sen, techniki oddechowe.
📌 Podsumowanie:
✨ Przez długi czas zmagałam się z problemami związanymi ze szczelnością jelit – wzdęcia, zmęczenie, obniżona odporność… Szukałam naturalnego wsparcia i w końcu trafiłam na trio, które naprawdę mi pomogło: Balance Within™ (probiotyk), błonnik Nutrilite i All Plant Protein.
💜Efekty przeszły moje oczekiwania❤️– dlatego postanowiłam wprowadzić te produkty również do mojego gabinetu.
Jeśli czujesz, że Twoje jelita wołają o pomoc – zapraszam💚.
Nieszczelność jelit to poważny, często niedoceniany problem, który może być źródłem wielu schorzeń przewlekłych – od zmęczenia i problemów skórnych, po autoimmunologię i depresję. Warto wsłuchać się w swoje ciało i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub naturoterapeutą.
> Zdrowie zaczyna się w jelitach – naprawdę.
Zadbaj o nie, a ciało Ci podziękuje.
