Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 15:00 Środa 09:00 - 16:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 18:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/352942835189349/

Gabinet Medycyny Manualnej Magdalena Kuklewicz

Strona główna
Polska
Ełk
Gabinet Medycyny Manualnej Magdalena Kuklewicz

Gabinet masażu leczniczego
- masaże lecznicze
- rehabilitacja ogólna i stomatologiczna
stomatologiczna
- igłoterapia
- pinopresura
- hirudoterapia
(1)

18/09/2025

Automasaż twarzoczaszki – prosty sposób na ulgę i relaks ✨

Czy wiesz, że napięcia w obrębie twarzoczaszki mogą powodować bóle głowy, sztywność karku, a nawet pogarszać jakość snu? 🤯
Na szczęście są proste techniki, które możesz wprowadzić samodzielnie – a jedną z nich jest automasaż twarzoczaszki.

👉 Kilka minut dziennie:
✔️ Rozluźnia mięśnie żwaczy (szczególnie przy zaciskaniu zębów czy bruksizmie)
✔️ Odciąża okolice skroni i czoła
✔️ Poprawia ukrwienie, co wspiera regenerację i zdrowy wygląd skóry
✔️ Uspokaja układ nerwowy i redukuje stres

Jak zacząć? 👐
Delikatnie uciskaj i masuj:
🔹 okolice skroni,
🔹 mięśnie żwaczy przy policzkach,
🔹 punkt za uszami,
🔹 linię czoła.

To naprawdę niewiele, a Twoja głowa i twarz Ci za to podziękują 💆‍♀️💆

17/09/2025

Wrzesień = nowa energia i nowe wyzwania 🤯

Koniec wakacji nie oznacza dla nas zwolnienia tempa – wręcz przeciwnie! 💪
To czas, w którym wracamy do szkoleń, rozwoju i ciężkiej pracy, aby jeszcze lepiej wspierać Wasze zdrowie.

Dlatego może się zdarzyć, że czasem zabraknie mnie lub Kingi w gabinecie – ale obiecujemy, że każda godzina spędzona na nauce wróci do Was w postaci jeszcze skuteczniejszej terapii i nowych metod pracy 🙌

Dziękujemy za wyrozumiałość i zaufanie – a my działamy dalej, by nasze ręce mogły dla Was jeszcze więcej.

👉 Dbamy o Was, ale też uczymy się, jak robić to jeszcze lepiej!

11/09/2025

Kolorowe plastry, które często widzimy u sportowców, to nie moda – to kinesiotaping, metoda wspierająca ciało w różnych sytuacjach.

👉 Oto 3 główne powody, dla których się je stosuje:
1️⃣ Zmniejszają ból i napięcie mięśniowe – odciążają tkanki, wspierają mikrokrążenie i poprawiają komfort ruchu.
2️⃣ Stabilizują i chronią stawy oraz mięśnie – świetne wsparcie po urazach, kontuzjach czy przy dużym wysiłku fizycznym.
3️⃣ Przyspieszają regenerację – wspomagają drenaż limfatyczny, redukują obrzęki i stany zapalne.

Tejpy nie „leczą” same w sobie, ale potrafią znacząco wspierać proces powrotu do zdrowia i sprawności. Dlatego tak często są wybierane nie tylko przez sportowców, ale i osoby aktywne na co dzień 💪

09/09/2025

🔍 TMJ – staw skroniowo-żuchwowy pod napięciem

Czy wiesz, że bóle głowy, karku czy nawet zębów mogą mieć wspólne źródło w… jednym małym stawie? 🤔
Mowa o stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ) – miejscu, które odpowiada za codzienne ruchy szczęki: jedzenie, mówienie, ziewanie.

👉 Gdy staw ten jest przeciążony, potrafi dawać zaskakujące objawy:
• napięcie w karku i szyi,
• bóle głowy i skroni,
• trzaski lub blokady przy otwieraniu ust,
• ścieranie zębów (często przez stres i tzw. bruksizm).

Dlaczego tak się dzieje? 😬
Staw ten jest połączony z mięśniami twarzy, szyi i całego układu nerwowego – dlatego jego napięcia mogą odbijać się szerzej na naszym samopoczuciu.

💡 Co może pomóc?
• techniki relaksacyjne i praca nad stresem,
• świadomy oddech,
• unikanie zaciskania szczęk,
• wsparcie specjalisty (np. terapia manualna).

Ten mały staw ma wielki wpływ na nasze zdrowie – dlatego warto zwracać na niego uwagę na co dzień.

05/09/2025

🔎 Co to są meridiany?

Meridiany to pojęcie wywodzące się z medycyny dalekowschodniej. Można je porównać do sieci dróg w naszym ciele, którymi odbywa się przepływ informacji i bodźców pomiędzy różnymi układami i narządami.

👉 Według tej koncepcji każdy meridian łączy się z określonym narządem lub funkcją organizmu – np. sercem, płucami czy żołądkiem. Ich zadaniem jest utrzymywanie harmonii i równowagi w pracy całego ciała.

W praktyce:
• meridiany tłumaczą, dlaczego napięcie w jednym miejscu może dawać objawy w zupełnie innej części ciała,
• pomagają zrozumieć, jak techniki takie jak akupresura, refleksologia czy masaż mogą wspierać nasz organizm,
• pokazują, że ciało to system naczyń połączonych, w którym nic nie działa w izolacji.

To ciekawy most między dawną obserwacją człowieka a współczesnym spojrzeniem na całościowe podejście do zdrowia 🌿

04/09/2025

💡 Przepona – mięsień oddechu i postawy

Większość osób kojarzy przeponę wyłącznie z oddechem, ale jej rola w naszym organizmie jest znacznie szersza. To prawdziwy „cichy bohater”, który każdego dnia pracuje dla naszego zdrowia.

👉 Jak działa?
Przepona działa jak tłok – poruszając się w górę i w dół, reguluje ciśnienie wewnątrz jamy klatki piersiowej i brzucha. Dzięki temu wpływa nie tylko na oddychanie, ale także na:
•🧍‍♀️ stabilizację postawy – wspiera kręgosłup i mięśnie głębokie,
• ❤️ układ krążenia – ułatwia powrót krwi żylnej do serca,
• 🧠 układ nerwowy – jej rytm uspokaja i wspiera redukcję stresu,
• 🩺 układ trawienny – poprawia przepływ i pracę narządów w jamie brzusznej.

Przepona to więc nie tylko „mięsień oddechu”, ale też centrum naszej równowagi i zdrowia. Warto o nią dbać – chociażby poprzez naukę prawidłowego, przeponowego oddychania 🌿

27/08/2025

🧠💚 Nerw błędny – cichy regulator naszego organizmu

Choć rzadko o nim słyszymy, nerw błędny to prawdziwy dyrygent w orkiestrze naszego ciała. Odpowiada za pracę układu trawiennego, reguluje tętno, wpływa na nasz nastrój i ogólny poziom stresu.

Kiedy jego funkcjonowanie jest zaburzone, mogą pojawiać się różne objawy psychosomatyczne: problemy z trawieniem, kołatania serca, uczucie przewlekłego napięcia czy spadek odporności.

Na szczęście możemy wspierać jego pracę w prosty sposób:
🌬 Oddech przeponowy – spokojny, głęboki, aktywujący układ przywspółczulny.
❄️ Ekspozycja na zimno – np. chłodny prysznic, który pobudza nerw błędny.
🎶 Humming (mruczenie, nucenie) – wibracje w gardle stymulują jego przebieg.

Nerw błędny działa w ciszy, ale jego wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie jest ogromny. Warto o nim pamiętać – i codziennie wspierać go drobnymi nawykami.

20/08/2025

😮‍💨 Oddech piersiowy czy przeponowy – który lepszy?

Większość z nas na co dzień oddycha płytko, piersiowo. To oddech szybki i krótszy – aktywuje klatkę piersiową, ale nie daje pełnego dotlenienia organizmu. Efekt? Zmęczenie, napięcie mięśni, a czasem nawet bóle karku czy głowy.

🌿 Oddech przeponowy (zwany też brzusznym) angażuje dolne partie płuc i przeponę. Dzięki temu:
✅ lepiej dotlenia organizm,
✅ obniża napięcie i stres,
✅ wspiera prawidłową postawę ciała,
✅ pozytywnie wpływa na krążenie i pracę narządów wewnętrznych.

Dlatego odpowiedź jest prosta – oddech przeponowy wygrywa! 🙌
To naturalny sposób oddychania, którego możemy się na nowo nauczyć i który realnie poprawia jakość życia.

13/08/2025

🧠 Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na napięcie mięśniowe, postawę, poziom stresu, a nawet… ból pleców?

Brzmi zaskakująco? A jednak – oddech to nie tylko dostarczanie tlenu, ale też kluczowy element regulacji całego organizmu.

🔍 Oddech przeponowy vs. piersiowy – o co chodzi?

➡️ Oddech przeponowy (brzuszny) to naturalny, głęboki oddech, w którym aktywnie pracuje przepona – mięsień oddzielający klatkę piersiową od jamy brzusznej.
To właśnie on:
🔹 aktywuje układ przywspółczulny (relaksacyjny),
🔹 obniża poziom kortyzolu,
🔹 pomaga w rozluźnieniu napięć w obrębie szyi, barków i pleców,
🔹 wspiera prawidłową postawę i stabilizację tułowia.

➡️ Oddech piersiowy (górnożebrowy) dominuje w stresie – jest płytki i szybki.
Z czasem może prowadzić do:
❗ przewlekłego napięcia w obrębie karku,
❗ zaburzeń snu i regeneracji,
❗ bólu kręgosłupa i mniejszej wydolności oddechowej.

🧘‍♀️ Co możesz zrobić?

Zacznij od obserwacji. Połóż dłoń na brzuchu i zobacz, czy unosi się przy wdechu. Jeśli nie – to może być pierwszy krok do zmiany, która wesprze Twoje ciało, umysł i układ nerwowy.

Oddychaj świadomie. Twoje ciało Ci za to podziękuje 💛

06/08/2025

Zadbaj o swój kręgosłup – nie tylko wtedy, gdy zaczyna boleć 🧠💡

Kręgosłup to nie tylko “rusztowanie” dla naszego ciała – to oś, która wpływa na pracę narządów wewnętrznych, sposób oddychania, jakość snu i ogólne samopoczucie. Tymczasem codzienne nawyki – siedzenie z zaokrąglonymi plecami, garbienie się przy telefonie czy brak ruchu – potrafią go systematycznie osłabiać.

🔹 Prawidłowa postawa nie oznacza stania jak struna. To przede wszystkim balans – głowa nad miednicą, łopatki lekko ściągnięte, stopy stabilnie na ziemi. To niewielkie korekty, które mają ogromny wpływ na to, jak funkcjonuje całe ciało.

🔹 Terapia manualna to jedna z metod, która może wspomagać utrzymanie zdrowego kręgosłupa – nie tylko wtedy, gdy boli, ale też profilaktycznie. Pomaga poprawić ruchomość stawów, uwolnić napięcia mięśniowe i przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe.

🔹 Warto też pamiętać o aktywności fizycznej – nawet krótkie, regularne spacery, wzmacnianie mięśni głębokich czy ćwiczenia mobilizujące potrafią zdziałać cuda.

Ciało pamięta. Zarówno to, co mu służy, jak i to, co mu szkodzi.
Dbajmy o nie świadomie – to jedyne, jakie mamy🧍‍♂️🧍‍♀️

30/07/2025

Czy masaż Gua Sha może pomóc przy pajączkach? 🧐

Pajączki, czyli drobne rozszerzone naczynka, to nie tylko kwestia estetyki – często są też sygnałem, że mikrokrążenie w danym miejscu nie działa najlepiej. I właśnie tu z pomocą przychodzi Gua Sha.

💆‍♀️ Ten tradycyjny masaż wykonywany kamieniem:

🔹 pobudza krążenie krwi i limfy,
🔹 zmniejsza zastoje i obrzęki,
🔹 poprawia elastyczność skóry,
🔹 wspiera naturalne oczyszczanie tkanek.

Dzięki tym właściwościom może delikatnie, ale skutecznie wspierać zmniejszanie widoczności pajączków i zapobiegać powstawaniu nowych. Oczywiście wszystko z umiarem – Gua Sha w tym przypadku musi być wykonywany subtelnie i przez osobę, która zna fizjologię naczyń krwionośnych.

📌 To nie cud – to systematyczność, dobra technika i szacunek do ciała.

23/07/2025

Po co właściwie są tejpy? 🎗️

Te kolorowe taśmy to nie tylko „ozdoba” sportowców. Tejpowanie (czyli kinesiotaping) ma bardzo konkretne działanie, które wykorzystuje się w fizjoterapii i medycynie manualnej.

Jak to działa?

✔️ Odciąża mięśnie – taśmy pomagają zmniejszyć napięcie w przeciążonych partiach ciała.
✔️ Stabilizują bez usztywniania – ruch pozostaje swobodny, ale ciało czuje się „bezpieczniej”.
✔️ Poprawiają krążenie limfy – tejpy delikatnie unoszą skórę, co ułatwia przepływ limfy i zmniejsza obrzęki.
✔️ Wspierają regenerację – to wsparcie dla mięśni, stawów i powięzi w powrocie do równowagi po wysiłku lub urazie.
✔️ Pomagają przy bólu – dzięki neuromechanicznemu wpływowi na skórę i receptory, mogą zmniejszać odczuwanie bólu.

To metoda, którą stosuje się zarówno przy urazach, jak i w codziennej pracy z przeciążeniami, wadami postawy czy bólami kręgosłupa.

Ważne: tejpy to nie „magiczne plastry” – dobrze działają wtedy, gdy są odpowiednio dobrane i prawidłowo założone.

Adres

Nadjeziorna 1D
Ełk
19-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 15:00
Środa	09:00 - 16:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 18:00

Telefon

+48504716634

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Medycyny Manualnej Magdalena Kuklewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.