Rozwiń Skrzydła Ełk

08/04/2026

W obliczu ostatnich tragedii 💔 w Ełku …

Nie możemy przejść obojętnie 🖤‼️

Coraz więcej młodych osób zmaga się z bólem 😞, którego nie widać na pierwszy rzut oka.

Pamiętajmy — nikt nie musi radzić sobie sam‼️

Jeśli czujesz, że jest Ci ciężko, jesteś przytłoczony/a albo masz myśli, z którymi nie wiesz co zrobić — sięgnij po pomoc 🫂 .

To oznaka siły 💪, nie słabości ❤️‍🩹‼️

📞 Darmowe numery wsparcia:

• 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

• 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym

• 112 – w sytuacji zagrożenia życia

💬 Możesz też porozmawiać anonimowo online:
👉 116111.pl

🏥 Gdzie szukać pomocy stacjonarnie❓️

• Poradnia zdrowia psychicznego- ul.Konopnickiej

• Psycholog szkolny, wychowawca

Nie bądź obojętny/a — czasem jedno „Jak się czujesz?” może uratować życie‼️

🗣 ŻYCIE WARTE JEST ROZMOWY‼️

https://zwjr.pl/bezplatne-numery-pomocowe

04/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych 🐣 życzymy Państwu spokoju, równowagi i wewnętrznej siły do pokonywania codziennych wyzwań.

Niech ten wyjątkowy czas odrodzenia będzie okazją do zatrzymania się, refleksji oraz zadbania o własne potrzeby i emocje.

Niech nadchodzące dni przyniosą nadzieję, ukojenie i nową energię, a wiosna – lekkość, jasność myśli oraz harmonię w życiu osobistym i zawodowym.

Z serdecznymi życzeniami
🪽 Aneta, Karolina & Katarzyna 🪽

05/03/2026

Cenne informacje ⤵️

Zapraszamy do zapisów 🙂

23/02/2026

23 lutego – Dzień Walki z Depresją

Dziś zatrzymujemy się ⛔️ na chwilę:
- dla tych, którzy codziennie toczą cichą walkę.
- dla tych, którzy uśmiechają się na zewnątrz, a w środku czują pustkę.
- dla tych, którym brakuje siły, choć bardzo chcą ją mieć.

Z inicjatywy Ministerstwo Zdrowia 2️⃣3️⃣ lutego obchodzimy Dzień Walki z Depresją – aby przypomnieć, że depresja to nie „gorszy dzień”, nie słabość i nie brak wdzięczności. To choroba. Poważna, realna i wymagająca wsparcia 🫂‼️

Depresja potrafi odebrać radość z rzeczy, które kiedyś cieszyły. Potrafi zabrać energię, sen, apetyt, motywację. Potrafi wmówić, że „jestem niewystarczający”, „jestem ciężarem”, „to moja wina”.

Ale to nie jest prawda‼️

Proszenie o pomoc jest oznaką odwagi 💪, nie słabości.

Rozmowa 👥️ może być pierwszym krokiem 👣.
Małym. Cichym. Ale przełomowym.

Jeśli czujesz, że coś Cię przerasta – odezwij się 📧.

Jeśli widzisz, że ktoś bliski gaśnie – zapytaj, wysłuchaj, bądź 🫂.

Dziś mówimy 🗣 głośno o depresji.

Bo rozmowa może uratować życie 💙‼️

21/02/2026

🌿 Dzień Psychologa 🌿

W naszym centrum 🦋 wierzymy, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do wzrostu, zmiany i odnalezienia wewnętrznej równowagi.

Dzień Psychologa 🥰 to dla nas szczególna okazja, by podkreślić, jak ważna jest uważność, empatia i bezpieczna przestrzeń do rozmowy.

Praca psychologa to nie tylko wiedza i doświadczenie — to przede wszystkim obecność, akceptacja i szacunek dla indywidualnej historii każdego człowieka.

Dziękujemy ❤️ wszystkim, którzy obdarzają nas zaufaniem i pozwalają towarzyszyć sobie w procesie rozwoju, pokonywania trudności i odkrywania własnych zasobów.

Wasza odwaga, aby sięgać po wsparcie, jest prawdziwą siłą 💜‼️

Zespół Centrum Wsparcia i Rozwoju
„Rozwiń Skrzydła” 🕊️

Ełk, ul.Konopnickiej 2

17/02/2026

Coraz częściej w naszych 🦋 gabinetach spotykamy młodych ludzi, którzy zmagają się z hejtem ze strony rówieśników 👧🧑. Słowa w internecie i w szkole potrafią boleć tak samo jak realne ciosy – czasem nawet bardziej, bo zostają w głowie na długo‼️

Chcemy powiedzieć Wam jedną ważną rzecz: to, że ktoś Was obraża, wyśmiewa czy wyklucza, nie mówi prawdy o Was. Mówi coś o nim‼️

Jeśli doświadczasz hejtu 🗣:
• nie zostawaj z tym sam/a
• porozmawiaj z kimś, komu ufasz
• szukaj wsparcia – proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości
• dbaj o siebie i swoje granice, także w sieci.

Pamiętaj: Twoje emocje są ważne ❤️. Masz prawo czuć złość, smutek czy bezradność. I masz prawo dostać pomoc.

Jeśli widzisz 👀, że ktoś obok jest hejtowany – Twoja reakcja ma znaczenie. Czasem jedno „hej, to nie jest w porządku” albo zwykła życzliwość potrafią bardzo dużo zmienić.

Nie musisz radzić sobie z tym sam/a.
Jesteśmy po to, żeby pomóc 🫂.

Rozwiń Skrzydła
Ełk, ul. Konopnickiej 2

Plakat: Fundacja Dbam o Mój Zasięg 🥰.

13/02/2026

13 lutego – Dzień Kochania Samego Siebie ❤️.

W przeddzień Walentynek ❤️ warto zatrzymać się na chwilę i skierować uwagę tam, gdzie często zapominamy spojrzeć – na siebie. 13 lutego to symboliczny Dzień Kochania Samego Siebie 🤗, przypominający, że zdrowa relacja z samym sobą jest fundamentem wszystkich innych relacji.

W psychologii miłość ❤️ własna nie oznacza egoizmu czy narcyzmu. To postawa oparta na samoakceptacji, życzliwości wobec siebie i szacunku do własnych granic. Jak podkreśla Kristin Neff, samowspółczucie – czyli traktowanie siebie z taką samą troską, jaką okazalibyśmy bliskiej osobie – znacząco obniża poziom stresu, lęku i krytycyzmu wobec siebie.

Brak miłości do siebie często objawia się:
– nadmiernym perfekcjonizmem,
– trudnością w stawianiu granic,
– poczuciem „bycia niewystarczającym”,
– uzależnianiem własnej wartości od opinii innych.

Tymczasem zdrowe poczucie własnej wartości buduje odporność psychiczną, sprzyja lepszym relacjom i pozwala podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Osoby, które akceptują siebie, rzadziej doświadczają wypalenia emocjonalnego i łatwiej radzą sobie z porażkami.

Miłość do siebie to codzienne, małe wybory:
✨ odpoczynek bez poczucia winy,
✨ mówienie „nie”, gdy coś nam nie służy,
✨ zauważanie własnych potrzeb,
✨ wyrozumiałość wobec swoich błędów.

W naszym Rozwiń Skrzydła Ełk 🦋 wspieramy proces budowania zdrowej relacji z samym sobą. Terapia to przestrzeń, w której możesz nauczyć się rozumieć swoje emocje, wzmacniać poczucie własnej wartości i rozwijać wewnętrzną życzliwość.

13 lutego zrób dla siebie coś dobrego 🧘‍♀️🛀.

Bo najważniejsza relacja w Twoim życiu – to ta, którą masz ze sobą ❤️‼️

22/01/2026

Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty może budzić wiele emocji — zarówno u dzieci, nastolatków, jak i ich rodziców. To zupełnie naturalne.

Dlatego warto odpowiednio przygotować młodą osobę, aby czuła się bezpiecznie, spokojnie i wiedziała, czego może się spodziewać.

👦 Dla młodszych dzieci ważne jest:
✔ jasne informacje, dokąd idzie i po co,
✔ proste wyjaśnienie, kim jest psycholog i co będzie robić,
✔ zapewnienie, że ma prawo pytać i czuć różne emocje,
✔ świadomość, że może przynieść ulubioną zabawkę i powiedzieć, czego się obawia.

🧑‍🦱 Dla nastolatków kluczowe staje się:
✔ szacunek do ich prywatności,
✔ jasna informacja o zasadach poufności,
✔ poczucie, że mają wpływ na przebieg spotkania,
✔ przestrzeń, by wyrazić swoje myśli i wątpliwości,
✔ wiedza, że terapia nie jest ocenianiem, lecz miejscem wsparcia.

W naszym Centrum 🪽 – tworzymy atmosferę, w której każdy — niezależnie od wieku — może poczuć się bezpiecznie i swobodnie.

Naszym celem jest towarzyszenie młodym osobom 👧🧑 w odkrywaniu ich zasobów, budowaniu odporności psychicznej i odnajdywaniu spokoju 🧘.

🌿 Jeśli przygotowujesz swoje dziecko lub nastolatka do pierwszej wizyty — jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć.

Możesz napisać do nas w wiadomości prywatnej 📧 lub zadzwonić, jeśli masz pytania:
Karolina Bogdańska 📲 504 409 472
Katarzyna Waszkiewicz-Mikucka 📲 570 580 090.

19/01/2026

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie, które pomoże jeszcze lepiej wspierać rozwój młodego człowieka 👧🧑 – zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu.

Podczas warsztatów dowiecie się, jak:

🔹 budować wartościową współpracę z dzieckiem,

🔹 wspierać i odkrywać talenty młodego zawodnika,

🔹 towarzyszyć w rozwoju, który wzmacnia pewność siebie i kreatywność.

Spotkanie poprowadzi Paweł Stańczuk – specjalista psychologii sportu i psychopedagogiki, praktyk pracujący z zawodnikami i rodzicami w całej Polsce.

📅 Kiedy❓️
14.02.2026, godz. 10:00–15:30

📍 Gdzie❓️
Centrum Wsparcia i Rozwoju Rozwiń Skrzydła,
Ełk ul. Konopnickiej 2

To świetna okazja, by spojrzeć na rozwój dziecka z nowej perspektywy i zyskać narzędzia, które realnie wzmacniają relacje i sportowe postępy.

Nie zwlekaj – liczba miejsc jest ograniczona‼️

🔵 Zgłoszenia:

📞 Kontakt: 602-342-626

📧 thinktrainwin1@gmail.com

Zapraszamy z całego serca 💙.

🪽Rozwiń Skrzydła 🪽 – miejsce, które wspiera rozwój dzieci, młodzieży i dorosłych.

22/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia🎄życzymy Państwu spokoju, który koi serce ❤️, bliskości, która daje siłę 🫂, oraz nadziei, która pozwala rozwinąć skrzydła ku temu, co dobre 🪽.
Niech ten świąteczny czas przyniesie wytchnienie, a nadchodzący rok – rozwój, równowagę i spełnienie 💫‼️

09/12/2025

Grudzień 🎄 ma w sobie coś, co trudno opisać słowami — odrobinę magii, spokoju i refleksji✨.

To czas, w którym świat delikatnie zwalnia, a my częściej zaglądamy w głąb siebie.

Choć tutaj, na Facebooku, było nas ostatnio mniej, działaliśmy intensywnie — trochę jak te świąteczne elfy, które w ciszy przygotowują ważne rzeczy 🤗.

Ten miesiąc przypomina nam, że czasem najpiękniejsze momenty to te ciche: kubek herbaty w dłoniach, głębszy oddech, myśl o tym, co naprawdę dla nas ważne.

W ferworze przedświątecznych 🎅 obowiązków warto dać sobie przestrzeń na zatrzymanie i zatroszczenie się o własne emocje.

Niech świąteczna atmosfera 🎄🎅 przyniesie Wam więcej łagodności, ciepła i uważności na siebie.

A my, choć nie zawsze widoczni w mediach, cały czas jesteśmy — pracujemy, wspieramy i towarzyszymy.

Życzymy Wam dużo ciepła, bliskości 🫂 i uważności na siebie ❤️.

Zespół Rozwiń Skrzydła 🪽.

25/11/2025

🎯 Szukasz idealnego miejsca na szkolenie 👨‍🏫, warsztaty lub spotkanie biznesowe❓️

W Centrum Rozwiń Skrzydła 🦋 czeka na Ciebie komfortowa i wyposażona sala szkoleniowa do wynajęcia❗️

Co oferujemy❓️
✔️ przestronna, jasna sala
✔️ wygodne wyposażenie (stoły, krzesła, flipchart, rzutnik)
✔️ możliwość aranżacji przestrzeni pod Twoje potrzeby
✔️ świetna lokalizacja i przyjazna atmosfera

🔑 Idealna dla trenerów, firm, edukatorów i wszystkich, którzy chcą tworzyć inspirujące spotkania.

📞 Zarezerwuj termin 662 016 420 i rozwijaj skrzydła 🪽 razem z nami‼️