Centrum Diamed - specjaliści od diet

Centrum Diamed - specjaliści od diet Pomogę Ci wrócić do zdrowia💚 Dietetyk🍀Psychodietetyk🍀Edukator ds. diabetologii

Znajdź swoje cele 🎯 Cele na zdrowie!Każdy z nas ma swoje cele zdrowotne💪🏻Niezależnie czy chcesz schudnąć, zwiększyć masę...
16/07/2025

Znajdź swoje cele 🎯 Cele na zdrowie!

Każdy z nas ma swoje cele zdrowotne💪🏻
Niezależnie czy chcesz schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, czy po prostu poprawić samopoczucie – jestem w Centrum DIAMED, aby Ci pomóc!

Jakie są Twoje cele?
Daj nam znać, a wspólnie opracujemy plan działania! 💪

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Chopina 4 lok. 2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Wegański mielony? 💚Żaden problem! Kotlet z chrupiącą panierką i to w beztłuszczowej wersji, bo pieczony w piekarniku! Go...
29/05/2025

Wegański mielony? 💚
Żaden problem!

Kotlet z chrupiącą panierką i to w beztłuszczowej wersji, bo pieczony w piekarniku!
Gorąco polecam na dzisiejszy obiad 😍

Składniki:
•1 kalafior,
•½ szklanki kaszy jaglanej,
•½ szklanki bułki tartej lub kaszki kukurydzianej (w wersji bezglutenowej) + do podsypania,
•1 szklanka bulionu z warzyw,
•1 cebula,
•1 mały pęczek koperku lub natki pietruszki,
•1 łyżeczka papryki słodkiej w proszku,
•½ łyżeczki ostrej papryki w proszku,
•½ łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej,
•½ łyżeczki majeranku,
•łyżeczka oliwy,
•sól, pieprz.

Przygotowanie:
•kaszę jaglaną przepłucz pod bieżącą wodą i ugotuj w bulionie do miękkości,
•na oliwie usmaż na złotobrązowo drobno posiekaną cebulę,
•kalafior zetrzyj na tartce lub podziel na różyczki i zmiksuj za pomocą blendera,
•połącz kalafior z usmażoną cebulą i ugotowaną kaszą jaglaną, dodaj wszystkie przyprawy, bułkę tartą, posiekaną natkę lub koperek.
•masę zagnieć i przypraw solą oraz pieprzem do smaku,
•ulep kotlety formując dłońmi kule i lekko je spłaszczając,
•obtocz je w dodatkowej porcji bułki tartej i ułóż na blasze pokrytej papierem do pieczenia,
•piecz przez około 30 minut w 200°C, obracając je w połowie czasu na drugą stronę.
Smacznego!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Problemy ze snem ma coraz większa ilość społeczeństwa😴 Codzienne wybudzenia, brak koncentracji, znużenie i senność w cią...
28/01/2025

Problemy ze snem ma coraz większa ilość społeczeństwa😴
Codzienne wybudzenia, brak koncentracji, znużenie i senność w ciągu dnia… brzmi znajomo?

Przestawię Ci dziś kilka produktów, które pomogą Ci szybciej zasypiać i spać jakościowo 😍

•migdały i orzechy włoskie- zawierają zdrowe tłuszcze wspierające regenerację oraz wspierają produkcję melatoniny,
•płatki owsiane będące źródłem węglowodanów i tryptofanu (aminokwasu wpływającego na produkcje melatoniny)- wspomagają wyciszenie i zasypianie,
•kiwi- owoc wspierający zdrowy sen- jest bogaty w antyoksydanty i tryptofan,
•tłuste ryby mające wpływ na lepszą regenerację i spokojniejszy sen ze względu na zawartość kwasów omega 3 i witaminy D,
•nabiał- jest źródłem tryptofanu wspierającego produkcję melatoniny.
•ryż, który jest łatwy w trawieniu- wspiera regenerację mięśni i ułatwia zasypianie.

To tylko niektóre produkty ułatwiające zasypianie i poprawiające jakość snu.

Zgłoś się po indywidualny jadłospis, dostosowany do Twojego trybu i popraw swoją jakość życia.

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Dziś kilka ciekawostek z żywienia Dzieci💚 Czy wiesz, że Dzieci…•nie mogą spożywać mniej kalorii niż ich całkowita przemi...
14/01/2025

Dziś kilka ciekawostek z żywienia Dzieci💚

Czy wiesz, że Dzieci…

•nie mogą spożywać mniej kalorii niż ich całkowita przemiana materii,
•mają większe zapotrzebowanie na węglowodany proste,
•potrzebują mniej błonnika niż dorośli,
•słabiej odczuwają smak słodki, a silniej gorzki.

Daj znać jakie ciekawostki udało Ci się zauważyć u swojego malucha😍

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Cieszę się, że zdecydowałeś/aś się przeczytać opis💚To bardzo ważne, żebyś przestał/a podjadać w nocy! 1. spożywasz zbyt ...
06/01/2025

Cieszę się, że zdecydowałeś/aś się przeczytać opis💚
To bardzo ważne, żebyś przestał/a podjadać w nocy!

1. spożywasz zbyt mało kalorii w ciągu dnia
•jeśli przez cały dzień pomijasz posiłki, dostarczasz za mało kalorii, białka i błonnika- Twój organizm wieczorem upomni się i pojawi się chęć na przekąski,
2. stres i napięcie emocjonalne
•kiedy kończy się dzień pełen nieprzyjemnych emocji ale też i tych miłych- Twoje ciało potrzebuje „rozładowania napięcia” i tutaj wkracza podjadanie, które łagodzi to uczucie,
3. nawyki, rytuały, które często związane są z podjadaniem
•może być to oglądanie telewizji na zakończenie dnia- to jest bodziec, a reakcją na ten rytuał jest np. chrupanie.

Wystarczy niewielka zmiana, aby opanować chęć podjadania wysokokalorycznych przekąsek.
Możesz okresowo ograniczyć oglądanie telewizji lub przynajmniej słodkie/słone przekąski zamień na warzywa.
Pamiętaj również o piciu wody!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Świąt pełnych spokoju i spotkań z bliskimi życzę wszystkim 🥰🎄
24/12/2024

Świąt pełnych spokoju i spotkań z bliskimi życzę wszystkim 🥰🎄

NOWOŚĆ! Tego jeszcze nie było w Centrum DIAMED 😍 Pakiety, które pomogą w osiągnięciu wymarzonych efektów i pozwolą na in...
30/11/2024

NOWOŚĆ!

Tego jeszcze nie było w Centrum DIAMED 😍

Pakiety, które pomogą w osiągnięciu wymarzonych efektów i pozwolą na indywidualny kontakt z naszym Specjalistą, kiedy tylko poczujesz potrzebę wsparcia!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Skoro weekend to trochę rozpusty ale dalej FIT! 😍 KREM CZEKOLADOWY W ZDROWEJ WERSJISkładniki:•140g awokado,•100g banana,...
09/11/2024

Skoro weekend to trochę rozpusty ale dalej FIT! 😍

KREM CZEKOLADOWY W ZDROWEJ WERSJI

Składniki:
•140g awokado,
•100g banana,
•15 g kakao,
•20 g płatków migdałowych,
•40 g suszonych śliwek,
•50 g twarogu półtłustego,
•10 g soku z limonki,
•cynamon, kardamon (można pominąć).

Przygotowanie:
Płatki migdałowe zblenduj.
Wszystkie składniki włóż do pojemnika i dokładnie zmiksuj na gładką masę.

Smacznego!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Przepis NAWET dla początkujących! 🍁Składniki:•1,5 łyżeczki soli•1 łyżeczka oliwy z oliwek•1,5 łyżeczki drożdży suszonych...
16/10/2024

Przepis NAWET dla początkujących! 🍁

Składniki:
•1,5 łyżeczki soli
•1 łyżeczka oliwy z oliwek
•1,5 łyżeczki drożdży suszonych
•550g mąki żytniej typ 720
•1 łyżeczka miodu
•400 ml ciepłej wody
•1 łyżeczka soli gruboziarnistej

Przygotowanie:
Mąkę wymieszaj z drożdżami i dodaj sól.
Wlej oliwę i miód.
Wodę podgrzej do temperatury ok 40 °C.
Składniki na chleb wyrabiaj, powoli wlewaj letnią wodę.
Ciasto wyrabiaj przez 5 minut.
Formę o wymiarach 11 cm x 32 cm posmaruj odrobiną tłuszczu i posyp bułką tartą lub po prostu wyściel pergaminem.
Do blaszki przełóż wyrobione ciasto.
Dłonie zwilż wodą i wyrównaj wierzch ciasta chlebowego, posyp solą gruboziarnistą lekko ją dociskając.
Ciasto przykryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na 1,5-2 godzin.
Rozgrzej piekarnik do 220 stopni i piecz chleb przez 20 minut, następnie zmniejsz temperaturę do 200 stopni i piecz jeszcze 15-20 minut.
Wyjmij blaszkę z piekarnika i wyjmij chleb z formy.

Pokój jak ostygnie, dodaj pastę z poprzedniego postu i delektuj się.

Smacznego!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Pasty do pieczywa to najlepsze, co można podarować swojemu podniebieniu🧡Są bardzo łatwe w przygotowaniu, a przepis podaj...
15/10/2024

Pasty do pieczywa to najlepsze, co można podarować swojemu podniebieniu🧡

Są bardzo łatwe w przygotowaniu, a przepis podaję Ci poniżej.
Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz osiągnąć spektakularne efekty, potrzebujesz indywidualnego jadłospisu, dopasowanego do Twojego zapotrzebowania i trybu życia.
Zgłoś się, a na pewno Ci pomogę 🌸

Składniki:
•300g bakłażana,
•30g suszonych pomidorów z oliwy,
•1 ząbek czosnku,
•40g cebuli,
•10g siekanej natki pietruszki,
•20g oliwy z oliwek
•sól, pieprz

Przygotowanie:
Bakłażana umyj, osusz i włóż do piekarnika nagrzanego do 180°C.
Piecz przez ok 30 min.
Kiedy bakłażan będzie miękki przekrój go, wydrąż miąższ i przełóż do miseczki.
Pomidory pokrój w kostkę.
Natkę posiekaj, cebulę pokrój w drobną kostkę, a czosnek przeciśnij przez praskę.
Wszystko wymieszaj.
Następnie dodaj miąższ bakłażana, oliwę, sól, pieprz i ponownie wymieszaj.

Smacznego!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

🎃

Przepyszny, jesienny przepis🍁🍂🧡Składniki:•500g miąższu dyni,•60g marchewki,•40g pietruszki (korzeń),•100g ziemniaka,•50g...
09/10/2024

Przepyszny, jesienny przepis🍁🍂🧡

Składniki:
•500g miąższu dyni,
•60g marchewki,
•40g pietruszki (korzeń),
•100g ziemniaka,
•50g cebuli,
•2 ząbki czosnku,
•10g oliwy z oliwek,
•ostra papryka w proszku,
•pieprz czarny, mielony,
•sól.

Przygotowanie:
Miąższ dyni pokrój w plastry, ułóż na papierze do pieczenia, wstaw do piekarnika i piecz ok. 30 minut w temperaturze 180°C.
Pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek przeciśnięty przez praskę zeszklij na patelni z oliwą.
Cebulę i czosnek przełóż do garnka, dodaj upieczoną dynię, pokrojonego w kostkę ziemniaka, startą marchewkę, pietruszkę i wlej szklankę wody.
Wszystko gotuj do miękkości warzyw.
Dopraw solą, pieprzem i ostrą papryką do smaku.
Zupę zmiksuj na gładki krem.

Smacznego!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

🎃

Koniecznie daj znać jaka była Twoja odpowiedź, a ode mnie dziś przepyszny przepis na CIASTO DYNIOWE, które zachwyci każd...
14/09/2024

Koniecznie daj znać jaka była Twoja odpowiedź, a ode mnie dziś przepyszny przepis na CIASTO DYNIOWE, które zachwyci każdą teściową 😁

Składniki:
•Mąka orkiszowa- 320 g,
•Ksylitol- 270 g,
•Proszek do pieczenia- 6 g,
•Cynamon, mielony- 6 g,
•Imbir, mielony- 2 g,
•Gałka muszkatołowa, mielona- 2 g,
•Sól biała- 2 g,
•Dynia, puree- 300 g,
•Jaja kurze, całe- 2 szt.- 100 g,
•Masło- 130 g,
•Orzechy włoskie- 30 g,
•Wiórki kokosowe- 30 g,

Sposób przygotowania:
Wymieszaj mąkę (250 g), ksylitol (200 g), proszek do pieczenia, przyprawy i sól. W drugiej misce zmiksuj na gładko puree z dyni, jajka i roztopione masło (70 g). Połącz składniki, wymieszaj i wylej do podłużnej keksówki wyłożonej papierem. Ręką przygotuj kruszonkę mąka (70 g), zimne, pokrojone masło (60 g), ksylitol (70 g), orzechy i wiórki. Na ciasto wysyp kruszonkę i piecz całość ok. 50-60 minut w 180° C.

Smacznego!

Włącz dzwoneczek, aby być ze mną na bieżąco!
__________________________
Zapisz się już dziś!
🌐 https://centrumdiamed.pl/
☎️ 500-270-092
📧 diety@centrumdiamed.pl
🏠 Ełk, Nadjeziorna 23 lok. A2

DIETA | DIETETYK | ZDROWIE | ZDROWY STYL ŻYCIA |EŁK | DIETY ONLINE

Adres

Ełk

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Diamed - specjaliści od diet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Diamed - specjaliści od diet:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

O nas

Mazurskie Centrum Edukacji i Specjalistycznej Opieki Medycznej DIA.MED specjalizuje się diagnostyce, leczeniu w tym również edukacji z zakresu psychodietetyki/dietetyki, diabetologii (cukrzycy), genetyki, neurologii, oraz medycyny szkolnej.

Personel Mazurskiego Centrum Edukacji i Specjalistycznej Opieki Medycznej DIA.MED:


  • Dyrektor, Psychodietetyk, Specjalista – Edukator ds. diabetologii – mgr Małgorzata Pietrzak-Brzoznowska

  • Diabetolog – lek. med. Zyta Peczulis-Siaurukiene