Małgorzata Oleksiak - psychopedagog

08/06/2025

23/02/2025

Dziś Światowy Dzień Walki z Depresją! 💙

To świetna okazja, by przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne – tak samo jak o kondycję fizyczną! 🧠💪

✨ Małe kroki mają wielką moc:
✅ Spędź czas z bliskimi – śmiech i rozmowy to najlepsze lekarstwo!
✅ Wyjdź na spacer – świeże powietrze i ruch potrafią zdziałać cuda.
✅ Zrób coś, co sprawia Ci radość – czytanie, muzyka, sport? Ty wybierasz!
✅ Pamiętaj, że proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości!

Dbajmy o siebie nawzajem! A jeśli czujesz, że coś Cię przytłacza – nie jesteś sam/a. Sięgnij po wsparcie, bo zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak fizyczne! ❤️

21/02/2025

Tak, jestem psychologiem. Nie, nie czytam w myślach (ale jeśli właśnie pomyślałeś „a może jednak?”, to... nie).

Co robię? Pomagam ogarnąć bałagan w głowie – ale nie tak, jak perfekcyjna pani domu, raczej jak dobry przewodnik: razem ustalamy, co wyrzucić, co zostawić, a co poukładać tak, żeby było wygodniej.

Nie musisz czekać, aż myśli zaczną ci się przewracać jak domino – psycholog jest po to, żeby pomóc Ci je ustawić na nowo.
❤️

08/12/2024

Kobieta... u psychologa 😁 z przymrużeniem oka 😉

01/12/2024

🌟WITAJ GRUDNIU!🌟
🌟Ze wszystkich najwspanialszych prezentów grudniowych życzę sobie i Wam przede wszystkim ŻYCZLIWOŚCI. Niech będzie nawet w najdrobniejszych przejawach i trwa 🌞❤️

21/11/2024

Czy wiesz?

Że facet, który Cię zdradził, ma poczucie wartości całkiem uzależnione od podziwu kobiet i czuje się pod spodem twardziela zupełnie nikim?
Że koleżanka, co Ci tyłek obrabia w pracy, musiała konkurować z własną matką, bo ta była o nią tak zazdrosna, że permanentnie po niej jechała?
Że ojciec, co Cię poniżał w dzieciństwie, był bity przez Twego dziadka i nosi traumy, o których nawet świadomie nie wie, bo z bólu je wszystkie wyparł?
Że szef, co Cię niesłusznie zwolnił,
bał się że jesteś lepsza tak samo, jak przy swoim bracie, którego faworyzowali niesprawiedliwie jego rodzice?
Że pracownik, co nie jest ambitny, kojarzy podnoszenie KPI-ów i rozwój z narcystyczną matką, której nigdy nie było, bo musiała być najlepsza w pracy?
Że dziecko, które symuluje chorobę robi to dlatego, że czuje się głęboko odrzucone i potrzebuje kogoś, kto wreszcie je przytuli i spędzi z nim czas?
Nie wiesz.
I pewnie się od nich nie dowiesz, ale ode mnie możesz.
Każdy z nich bez wyjątku cierpiał i był nieszczęśliwy, straumatyzowany, zaburzony, zablokowany albo nieświadomy.
I każdy, który przepracował doświadczone krzywdy i trudne wspomnienia, przestawał ranić innych.
To nie zwalnia go z odpowiedzialności i konsekwencji, wcale nie. Ale zwalnia Ciebie z automatycznej reakcji gniewu i rozpamiętywania tego po wsze czasy.
Nie ma złych ludzi.
Złe jest cierpienie, którego doświadczyli.
Więc następnym razem, gdy ktoś Ci zrobi coś złego, weź głęboki oddech. Zachowaj obecność i klasę, załatw sprawę jak należy.
I potem odejdź, w pokoju, będąc wdzięcznym, że skoro Ty nie ranisz, to znaczy że już sam zraniony nie jesteś.

Mateusz Grzesiak

16/11/2024

Pewnego dnia przestaniesz bać się zimna. Nieważne, jak będzie zimno. Po prostu ubierasz się cieplej i żyjesz dalej.
I staje się niemożliwe, by ktoś cię zdradził, obraził, zranił...

Wszystko to dzieje się, kiedy się boisz, a kiedy się nie boisz, to się nie dzieje.
Ponieważ przeszedłeś przez najgorsze i nic nie może cię zaskoczyć.
I w końcu rozumiesz, że życie zaczyna się dopiero wtedy, gdy przestajesz się bać .... plotek, idiotów, rozstań, samotności, zdrady, a nawet śmierci.
Bo strach nigdy nikomu nie pomógł.
Zabrał połowę życia wszystkim tym, którzy się boją, ale nie pomógł.

Brak strachu otwiera oczy na fakt, że niezadowolenie z ciebie jest problemem niezadowolonych, rozczarowanie - rozczarowanych, krytyka - tych, którzy krytykują.
Ty nie masz z tym nic wspólnego.
Bo albo dialog, albo niech leci "monolog" za Twoimi plecami ...
I jak najdalej od Ciebie...

~ źródło internet, autor nieznany .

05/11/2024

Słodki listopad 🍂🍁 w tym miesiącu stawiamy na swój samorozwój, wzmacnianie swoich mocnych stron i pozytywnego spojrzenia na siebie 🌞