08/12/2025
Czy żucie gumy jest „złe”?
To zależy 😅
Z reguły stosujemy gumę do żucia, gdy chcemy odświeżyć oddech. Jednak jak już ją weźmiemy, to żujemy czasem i kilka godzin. Najczęściej tak długo aż straci smak i zrobi się twarda.
Problem w tym, że długotrwałe żucie gumy obciąża stawy skroniowo-żuchwowe i wywołuje wzmożone napięcie w obrębie mięśni.
Może to skutkować:
– bólami szczęki, głowy, zębów,
– przeskakiwaniem lub „zmęczenie” stawów
– asymetrią twarzy, jeśli żujesz tylko jedną stroną
- sztywnością w obrębie mięśni.
Są lepsze sposoby, niż żucie gumy do żucia.
✅ Myj zęby po każdym posiłku.
✅ Nitkuj regularnie, aby pozbyć się resztek jedzenia.
✅ Zamiast gumy do żucia, stosuj listki odświeżające lub tik-taki, które przy okazji są bardzo dobrym ćwiczeniem na prawidłową spoczynkową pozycję języka.
✅ A jeśli już musisz zastosować gumę do żucia, to żuj ją tylko kilka minut.
Daj znać w komentarzu – żujesz gumę często czy raczej sporadycznie? 👇
———
