04/12/2025
"Poradnictwo psychogerontologiczne- fantazja, fanaberia czy konieczność" - konferencja organizowana przez Fundację Via Salutis Fundacja Via Salutis to piękny przykład poruszenia tematu, który wydaje się oczywisty a jednak zupełnie nie jest...
Starzejemy się... nie ma na to rady...
Dzięki zaproszeniu przez Alicja Przepiórska Ułaszewska mogłam zaprezentować użyteczność lasoterapii w kontekście wsparcia osób w wieku senioralnym.
Było o historii kąpieli leśnych, były definicje. Było o drogach wpływu lasu na zdrowie psychiczne, fizyczne, społeczne, duchowe człowieka i było o relacjach z naturą i w naturze.
Cytując fragment z książki "Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę" napisany przez dr Katarzynę Simonienko: “Las jest miejscem nieustających relacji. Wchodząc do niego możemy obserwować najróżniejsze - od wsparcia, poprzez konkurencję, polowanie po rozkład tego, co już skończyło żyć, a zaczyna odżywiać nowe życia.
(...)
W przyrodzie nigdy nie jesteśmy sami. Przynależymy do większej całości, chociażby przez procesy, w których bierzemy udział. Świadomość, że natura dodatkowo nas wspiera, niejako “z automatu”, może być pomocna dla osób introwertycznych, niepewnych siebie, poszukujących bezwarunkowej akceptacji lub opieki - bo taką właśnie dostarcza nam dzikie środowisko: nie musimy na nią zasługiwać, czy być wystarczająco dobrzy” - podkreśliłam znaczenie uważnego, bliskiego kontatu z naturą...
Korzystajac dalej z treści opracowanej przez dr Katarzynę Simonienko Centrum Terapii Las - dr Katarzyna Simonienko - dzięki byciu w relacji z naturą możemy doświadczyć różnych zjawisk, które mogą być wyjściem do pracy terapeutycznej, rozmów, wspomień:
- znajdowanie analogii do swojego życia codziennego przez obserwowanie procesów, co pomaga obejrzeć osobiste sytuacje bez oceniających emocjonalnych kontaktów i poszukać nowych rozwiązań
- znajdowanie poczucia sensu w różnych procesach, nawet tych zorientowanych na zakończenia, zamieranie, pożegnania
- bycie w sieci połączeń, przynależność, niebycie samotnym
- synchronizacja swoich procesów z procesami naturalnymi, pogodzenie się z tym, co stawia przed nami życie
- poczucie brania udziału w czymś większym, co może być oczyszczającym i uwalniającym doświadczeniem
- fascynacja i zachwyt
- poczucie beztroski
- bycie nieocenianym - w lesie nie ma pojęcia moralności, estetyki, dobra i zła, czegos ładnego czy brzydkiego
Bycie w naturze koi, uzdrawia, rozwija bez względu na wiek uczestników kąpieli leśnych czy lasoterapii!
Odpowiadając jednak pytanie zadane przez organizatorów konferencji - pomoc psychogerontologiczna to konieczność!
Las wspiera nasz dobrostan!
Kąpiele leśne mają korzystne skutki dla zdrowia człowieka:
•zwiększają aktywność i liczbę ludzkich komórek NK (natural killers)
- działanie zapobiegawcze w przypadku nowotworów
•obniżają ciśnienie krwi i tętno - działanie profilaktyczne w przypadku nadciśnienia i chorób serca
•obniżają poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina i noradrenalina w moczu oraz kortyzol w ślinie/surowicy co przyczynia się do radzenia sobie ze stresem
•zwiększają aktywność nerwów przywspółczulnych i zmniejsza aktywność nerwów współczulnych, co stabilizuje równowagę autonomicznego układu nerwowego
•poprawiają jakość, długośc snu
•w teście POMS obniżają wyniki dotyczące lęku, depresji, gniewu, zmęczenia i dezorientacji, a podwyższają wynik dotyczący wigoru, wykazując działanie zapobiegawcze w leczeniu depresji
Idźmy do lasu!
Zabierzmy seniorów - koniecznie!
Z uściskami!
Dziękuję Instytut Ekoterapii Relacyjnej za możliwość reprezntowania podczas tak ważnych wydarzeń!
