Terapia w Leśne Zanurzenie - Marzena Żachowska

10/07/2025

W imieniu organizatorów Nadleśnictwo Gdańsk, Lasy Państwowe zapraszam serdecznie 🥰

🌿 Ogrodowe Niedziele w Nadleśnictwie Gdańsk
📅 Niedziela, 13.07.2025
🧘‍♀️ „Kąpiel leśna dla dzieci – trening leśnej uważności”

Tym razem zapraszamy na wyjątkowe zajęcia z Marzeną Żachowską – praktyczkę uważności i przyrodniczkę, która pokaże, jak przez naturę wzmacniać relacje: z bliskimi i z samym sobą.

Wspólnie zanurzymy się w świat zmysłów, oddechu i zabawy – bez presji, ocen i pośpiechu.
Kąpiel leśna to nie pluskanie się w strumyku (choć i to brzmi nieźle), tylko sposób na głębszy kontakt z przyrodą – a przez nią z własnym ciałem, myślami i emocjami.

📍 Miejsce: „nowy” budynek w Leśnym Ogrodzie Botanicznym Marszewo
🕙 Godziny warsztatów (dwie grupy, max. 20 osób):
• grupa 1: 11:00–12:30
• grupa 2: 13:00–14:30

📋 Obowiązują zapisy:
🔗 https://marszewo.nakiedy.pl/

🔥 Ognisko dostępne przez cały dzień – w godzinach otwarcia ogrodu (10:00–16:00). Jedzenie we własnym zakresie.

Nie trzeba być eko-ekspertem ani mieć gotowego planu na niedzielę. Wystarczy chcieć pobyć wśród drzew, ludzi i uważności.
Do zobaczenia w Marszewie!

09/07/2025

Dziś o zakochaniu...

Tekst Krystyny Mierzejewskiej - Orzechowskiej "Rozpoznawanie i ujawnianie cech pierwotnego stylu przywiązania jako nieświadonej matrycy więzi w psychoterapii par" z książki "Koncepcja przywiązania. Od teorii do praktyki klinicznej"
red. Barbara Józefik i Grzegorz Iniewicz

"Zakochanie nie wymaga wysiłku, nagle przy jednej osobie wszystko staje się możliwe, proste.
Zakochanie to złudna nadzieja, że człowiek dostanie coś, czego nie dostał we właściwym czasie. To coś dotyczy tego wszystkiego, co jest niezbędne do optymalnego rozwoju, czyli: poczucia bezpieczeństwa, prawa do własnych potrzeb, prawa do własnych granic, poczucia własnej wartości, prawa do autonomii, prawa do miłości seksulanej - sześć podstawowych zadań rozwojowych opisywanych przez Stephena M. Johnsona.
Im silniejsza frustracje kiedyś, tym większe pragnienie i tym większy obłok zasłaniający sygnały mówiące o tym, że w dorosłym życiu zaspokojenie w dziecięcy sposób też nie jest możliwe.
Opuszczone emocjonalnie, zaniedbywane kiedyś dziecko, aby przetrwać budowało kiedyś marzenia, że kiedyś znajdzie się ktoś, kto naprawdę sprawi, że będzie czuło się bezpiecznie, kochane, zaspokojone, wartościowe itd."

Będę wracać do tej książki i teorii Johana Bowlby...

A jak Tobie z tym...?

Przywiązanie do najważniejszego, pierwszego obiektu - z reguły matki...
A zakochanie...?
Ile w zakochaniu było marzeń dziecka o idealnej miłości?
Nasze pierwsze związki?
Kolejne...

Z czułością,
Marzena

09/07/2025

Wraz z Instytut Ekoterapii Relacyjnej dzieją się cuda podczas szkoleń 🥰

05/07/2025

Są🥰
Dwa wyjątkowe warsztaty i oba na terenie Park Krajobrazowy Wysoczyzny Elbląskiej 🥰
Ta jesień będzie piękna!

Nadleśnictwo Elbląg
Elbląskie Centrum Edukacji Zawodowej ECEZ-CKZiU
Wydział Nauk Społecznych UWM w Olsztynie
Miasto Elbląg
Park Krajobrazowy "Mierzeja Wiślana"

Kujawsko-Pomorskie Centrum Edukacji Nauczycieli w Toruniu
Fundacja Edukacji Domowej
Centrum Edukacji i Inicjatyw Kulturalnych w Olsztynie
Ośrodek Edukacji Przyrodniczo-Leśnej w Jeziorach Wysokich
Warmińsko-Mazurska Biblioteka Pedagogiczna im. Karola Wojtyły w Elblągu
Biblioteka Elbląska

04/07/2025

Za M. Amosem Cliffordem "Kąpiele leśne. Jak czerpać zdrowie z natury" ... może będzie to dla Was inspiracją...

"Z powodu swojego oddzielenia od przyrody mamy również ograniczony kontakt z własnym wnętrzem.
Utraciwszy połączenie z żywiołami i cyklami natury, stajemy się znieczuleni i otępiali.
Coraz trudniej jest nam odkrywać przyjemność związaną z doznaniami zmysłowymi.
Tracimy również siły życiowe.
Antidotum na ten stan rzeczy znajduje się tam, gdzie mieści się najbliższy kawałek przyrody.
Kąpiele leśne to niezawodna metoda rozbudzania zmysłów.
Las sam w sobie ma działanie terapeutyczne i przywraca nam nasze wrodzone zdolności, gdy tylko zwalniamy tempo i zaczynamy zwracać na niego uwagę".

A może dziś to dobry czas żeby zrobić pierwszy krok w stronę natury, na powrót do domu...

Czasami trudno nam zrobić to samemu, samej... wtedy, pewnie tylko na początku, warto skorzystać z pomocy przewodników, przewodniczek 🥰
Zapraszam do strony Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej - tam na mapie odnajdziesz tych najbliżej Siebie

Ja zapraszam Cię:

🌿 każdego dnia i o każdej porze do Ścieżki Terapii Leśnej "W Krainie Buka" położonej na Wysoczyźnie Elbląskiej, gdzie korzystając z bezpłatnej aplikacji i będąc prowadzoną, prowadzonym moim głosem doświadczysz sensorycznie pięknego lasu

🌿 8 lipca - Terapia leśna w Krynicy Morskiej, zapisy do 6 lipca przez formularz Google https://meet.google.com/rtt-xzep-uzy

🌿13 lipca zapraszam do Nadleśnictwo Gdańsk, Lasy Państwowe do udziału w Ogrodowej Niedzieli w Marszewie, poprowadzę warsztaty dla rodzin z dziećmi

🌿 19 lipca - noc/ wieczór w hamakach oraz aktywności terapii leśnej w Junoszynie na Mierzei Wiślanej, zapisy przez formularz Google https://forms.gle/7hHNb34EgEfJmVhx9

🌿zapraszam też do kontaktu, jeśli zaopiekowujesz się grupą i nie masz pomysłu na działanie - zaproś mnie do Siebie 🥰

3 - 20 sierpnia będę dostępna z rzadka i tylko mailowo...

Z uściskami!

Marzena

02/07/2025

Prawie 25 minut zanurzenia w opowieści do której zaprasza Radio Olsztyn i niezastąpiony Marek Michalski z LAS Na Receptę 🥰

Cudownie było wrócić do wiosny i przypomnieć sobie jak dużo można zbudować na dobrych, serdecznych relacjach Park Krajobrazowy Wysoczyzny Elbląskiej Nadleśnictwo Elbląg i Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej - dziękuję 🥰

Marku, moc wdzięczności za potraktowanie z czułością wydarzenia!

Mamy to! Ruszył 3 sezon "TERAPII LASEM"- 2 odcinki już wyemitowane na antenie a od dzisiaj pierwszy dostępny jest na Spotify i w podcastach Radia Olsztyn :-) .Linki w komentarzach. W pierwszym odcinku m.in o pierwszej konferencji naukowej zorganizowanej przez PTKL i TL oraz o otwartej wiosną pierwszej w województwie warmińsko-mazurskim ścieżce do kąpieli leśnych. Pierwszej ,ale gwarantuję,że nie ostatniej! Po Parku Krajobrazowym Wysoczyzny Elbląskiej i Nadleśnictwie Elbląg przyjdzie czas na Olsztyn i jego okolice (mam na myśli-co najmniej 2 różne lokalizacje).

W audycji usłyszycie m.in dr Katarzynę Simonienko z Centrum Terapii Leśnej - dr Katarzyna Simonienko , dr Qinga Li z 日本医科大学健診医療センター/Nippon Medical School Clinical Imaging Center for Healthcare , profesor Won Sup Shina z 충북대학교 Chungbuk National University - CBNU ,Simona Yu z 國立臺灣科技大學 National Taiwan University of Science and Technology , Martę Piekarską z Park Krajobrazowy Wysoczyzny Elbląskiej , Jana Piotrowskiego z Nadleśnictwo Elbląg i wreszcie Terapia w Leśne Zanurzenie - Marzena Żachowska .

02/07/2025

A może to jest to, czego Ci potrzeba? 🥰

01/07/2025

A może po całym dniu na plaży wyjść do lasu?

TERAPIA LEŚNA W KRYNICY MORSKIEJ - 8 LIPCA 2025 ROKU 🌳🌳🌳

Terapia leśna (lasoterapia, ang. forest therapy) oznacza metodę umocowaną w licznych badaniach naukowych, opierającą się na tym, że wielopłaszczyznowy kontakt człowieka ze środowiskiem leśnym działa jako udowodniona naukowo profilaktyka medyczna, wspomaganie leczenia oraz rehabilitacja.

Odrobina teorii, uważny spacer z zanurzeniem wszystkich zmysłów (aktywności sensoryczne), praktyki oddechowe, odrobina mindfulness, praca z wyobraźnią, zaproszenie do odnowienia relacji z naturą i na zakończenie czas na relaks w hamakach...

Czas trwania - 17.00 - 20.00
Koszt - 65 zł od osoby (wystawiam faktury)

Kim jestem?
Marzena Żachowska – psychotraumatolożka, terapeutka w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniu, pedagożka specjalna (oligofrenopedagogika i resocjalizacja) z 22 letnim stażem pracy w specjalnym ośrodku szkolno – wychowawczym, nauczycielka przyrody i biologii, socjoterapeutka, kynoterapeutka, trenerka TUS, edukatorka seksualna...

A terapia leśna?
- certyfikowana instruktorka terapii Leśnej INFOM – Japonia (dr Qing Li)
- uczestniczka Sympozjum organizowanego przez International Society of Nature and Rorest Medicina w Tokyo (pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie)
- certyfikowana przewodniczka terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej dr Katarzyny Simonienko
- dyplomowana przewodniczka Forest Therapy Institut
- współzałożycielka Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej
- trenerka i mentorka przyszłych przewodniczek, przewodników w Centrum Terapii Leśnej dr Katarzyny Simonienko i Instytucie Ekoterapii Relacyjnej

Współautorka książki „Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę” – opracowanie zbiorowe, 2024
oraz książki „Razem z psem. Pomaganie z perspektywy kynoterapii i dogoterapii – wybrane aspekty” – opracowanie zbiorowe, 2020.

Od 2012 powołana przez Dyrektora Generalnego Lasów Państwowych zasiada w składzie Rady Naukowo Społecznej Leśnego Kompleksu Promocyjnego „Lasy Elbląsko – Żuławskie”.
Od 2021 roku w składzie Rady Parku Krajobrazowego Wysoczyzny Elbląskiej.

Żeby wziąć udział w spotkaniu proszę o wypełnienie formularza:

https://forms.gle/CKKLHA4XWhkU9zNs9

Po wypełnieniu formularza skontaktuję się z Tobą mailowo wysyłając szczegóły miejsca zbiórki i wydarzenia wraz z numerem konta.

Pozdrawiam ciepło i do zobaczenia w lesie!

Marzena






Krynica Morska - noclegi, atrakcje, jedzenie
Mierzeja Wiślana - noclegi nad morzem, zdjęcia, informacje, porady.

30/06/2025

Szanowni Państwo!
Załączam link do formularza do zapisów na wydarzenie - 19 lipca 2025 roku :-)
https://forms.gle/7hHNb34EgEfJmVhx9

Trochę o wydarzeniu:
https://www.facebook.com/events/2011744559238906

Dobrego dnia!
Marzena

29/06/2025

"Pod dachem z liści codziennie rozgrywają się dramaty i wzruszające historie miłosne, to tam znajduje się ostatni skrawek natury - wystarczy otworzyć drzwi..."

"Sekretne życie drzew" Peter Wohlleben

Otworzyliśmy...

Dziękuję serdecznie siedmiu wspaniałym osobom za przyjęcie zaproszenia do uważnej, czułej, mądrej obecności w lesie, w sobie...

Dramaty? Widok mężczyzny ratującego gołymi rękoma pająka z płonącego drewna... bezcenne!

Historie miłosne? Trzy pary wąchajace las a potem siebie... wzruszające!

Moc wdzięczności!