Ugryź Zdrowie

Strona główna
Polska
Elblag
Ugryź Zdrowie

ASIA • DIETETYK • ODCHUDZANIE • DIETA THERMOMIX 👉 pomogę Ci skutecznie schudnąć także z TM 🩷

03/04/2026

BRAK CZASU NA GOTOWANIE? 🍳

➡️ przygotowałam specjalnie dla Was małą ściągę z pomysłami na ultraszybkie i odżywcze posiłki‼️,🥇

Będą świetnym ratunkiem, gdy nie macie czasu na gotowanie a jednak chcecie trzymać redukcję 🌸

💬 który zestaw wybierasz ? ❤️

27/03/2026

SPRÓBUJESZ ? 🥰

Piątek to idealny moment na sałatkę na kolację 😃 a jeśli masz już dość redukcyjnych sałatek z zieleniną to koniecznie zapisz ten przepis i wypróbuj ❤️

✅ to będzie jeden z tych przepisów, który zagości u Ciebie na dłużej 🤩

PRZEPIS NA 2 DUŻE PORCJE:
• 50-60g ryżu
• 150-200g piersi z kurczaka
• 120g ogórka
• 120g papryki czerwonej
• 30g cebuli czerwonej
• pęczek szczypiorku
• 80-100g kukurydzy
• przyprawy - pieprz ziolowy, czosnek, curry, papryka słodka i ostra, sól i pieprz
• sos - 180g jogurtu, 20-25g ketchupu, 3 ząbki czosnku, sól, pieprz, odrobina cukru

Pierś z kurczaka pokrój na małe kawałki i wymieszaj z przyprawami. Odstaw na 10-15 min.

W tym czasie ugotuj ryż według zaleceń na opakowaniu. Kurczaka usmaż na łyżce oleju.

Do dużej miski dodaj pokrojone w kostkę warzywa, cebulkę czerwoną, odcedzoną z zalewy kukurydzę i posiekany szczypiorek. Wymieszaj z kurczakiem, ryżem i sosem przygotowanym z wymienionych składników.

Odstaw na kilkanaście minut do lodówki, aby smaki się przegryzły 😍

Jeśli masz w domu majonez vege możesz go dodać do sosu 😃

💬 To jak - zagości u Ciebie ? ❤️

24/03/2026

Tych postanowień, motywacji, planów - a kończyło się zawsze tak samo ☝️

Czyli porzuceniem diety po 1-2 tygodniach…

🌸 więc jeśli chcesz zacząć wiosnę z nową energią i dieta uszytą dla Ciebie z moim wsparciem w tych lepszych i gorszych chwilach - skomentuj rolkę START 🌸

Odezwę się i razem stworzymy plan dopasowany do Ciebie ❤️

[Marka własna]

21/03/2026

➡️ jeśli chcesz, aby Twoje redukcja tym razem się udała 🥰

Bo w redukcji chodzi nie tylko o utratę wagi, ale także:
• dostarczenie organizmowi witamin i minerałów
• zadbanie o odwiezienia podaż białka w diecie
• odpowiednią sytość i brak podjadania
• naukę prawidłowego odżywiania

Więc dziś na zakupach nie zapomnijcie o tych produktach 🤩

💬 który z nich najczęściej kupujesz ? ❤️

Jeśli potrzebujesz pomocy w skutecznej i smacznej redukcji - z chęcią poprowadzę Cię przez ten proces 🥰

20/03/2026

Kolejny raz Twoja redukcja kończy się porażką? Koniecznie przeczytaj do końca! 🌸

➡️Dziś Cię trochę pocieszę- to nie jest tak, że nie potrafisz schudnąć. Problem leży często gdzie indziej…

Bo próbujesz kolejnej diety,
niby zaczynasz pełna motywacji i chęci do działania,
A po kilku dniach dopada Cię…

ŻYCIE!

Tak - dokładnie - normalne życie:
🧨 Zmęczenie
🧨 Praca, obowiązki
🧨 Brak czasu
🧨 Stres

Nie masz głowy do jedzenia i stopniowo zaczynasz wracać do starych, złych nawyków. Wiem - też tak mam 😅

Pojawia się nocne podjadanie, opuszczanie posiłków, zaniedbanie aktywności fizycznej i patrzenia na to, co ląduje na Twoim talerzu 😡

A finalnie - porzucasz dietę. I to się zdarza baaardzo często! 🤯

I tak możesz kręcić się w kółko - próbować kolejnych diet, szukać motywacji, ale jeśli Twoja dieta będzie oderwana od Twojego życia to nie ma szans na powodzenie!

🌸 Bo dieta, która będzie skuteczna to ta:
- którą jesteś w stanie utrzymać
- która jest smaczna i nie wymaga od Ciebie umiejętności kulinarnych jak szefa kuchni albo stania godzinami przy garach
- dopasowana do Twojego stylu życia i tego, co lubisz

A ja mogę Ci w tym pomóc i stworzyć dietę „szytą na miarę”!

Napisz w komentarzu:
👉 co najczęściej rozwala Twoją dietę? ⬇️

Brak czasu / Nocne podjadanie / Słodycze / Zmęczenie / Zbyt trudna dieta / Brak szybkich efektów

Wyrzućmy to z siebie ❤️

(marka własna, autopromocja)

17/03/2026

wystarczy, żeby Twój organizm zaczął pracować na najwyższych obrotach 🥰

➡️ po porodzie bardzo szybko odczułam problem z pamięcią, koncentracja ale także z brakiem energii, słaba jakością skóry, co widzieliście na relacjach 🥲

I wtedy dotarło do mnie, że czas coś zmienić i zadbać o siebie - odstawiłam tabletki dla ciężarnych z omega-3 i włączyłam płynną wersję w większej dawce 😍

I wiecie co? Różnica jest ogromna 🌸

🌸 w końcu mój mózg zaczął działać, polepszyła się pamięć i koncentracja
🌸 skóra i paznokcie odetchnęły z ulgą
🌸 moja odporność nie spadła mimo obciążenia organizmu i udało nam się nawet uchronić przed grypą!

A co może dać Tobie ? ❤️ Oprócz tych powyższych taki regularnie przyjmowany kieliszek może:
✅ wesprzeć Twoją gospodarkę hormonalną
✅ zmniejszyć stany zapalne - tu szczególnie dla pacjentem z hashimoto, endometrioza, PCOS, bóle stawów i mięśni
✅ zadbać o serce i profil lipidowy
✅ zadbać o sokoli wzrok

A jedyne co musisz zrobić to wypijać tego kielona do dna każdego dnia 🤩 i w końcu można powiedzieć - NA ZDROWIE! 🥰

💬 skomentuj OMEGA jeśli potrzebujesz pomocy w doborze kwasów i dawki do swoich potrzeb lub chciałabyś zyskać dodatkowe źródło dochodu i pomóc innym 🌸

[reklama, współpraca]

14/03/2026

➡️ dziś ogrom ciekawych i dobrych produktów, które możecie śmiało włożyć do swojego koszyka w Lidlu 😍

💬 koniecznie daj znać, na co się skusisz ❤️

13/03/2026

5 PRODUKTÓW, KTÓRE ELIMINUJESZ NA DIECIE

➡️ a wcale nie musisz! 🤩

Mitów na temat redukcji wyrosło jak grzybów po deszczu, a najbardziej - jak zawsze - przyjmują się te najbardziej restrykcyjne 🤯

Bo przyznaj się, ile razy słyszałaś - o jesteś na diecie, to nie możesz jeść :
• makaronu
• pieczywa
• owoców bo to cukier
• ziemniaki
• kolacji po 18

☝️ to mam dla Ciebie dobrą informację - możesz to wszystko jeść ❤️

Kluczem są jak zawsze - ilość, dodatki i sposób przygotowania - naprawdę większość produktów bez problemu możesz dodać do swojej diety redukcyjnej 🤩

🌸 Wiosna to doskonały moment na zmiany - jeśli chcesz zacząć dietę bez ogromnych restrykcji, bez uczucia głodu i z efektami - napisz do mnie wiadomość z chęcią pomogę 🌸 (autoreklama)

💬 który mit o tych produktach słyszałaś ? 😊

07/03/2026

➡️ dziś naprawdę super przegląd - sporo nowości i o dziwo mało wysokoproteinowych! A do tego promocja, która doskonale zwiastuje nadchodzącą wiosnę 😍😍

💬 to na co się skusisz ? 😃

05/03/2026

‼️ JUŻ NIE MUSISZ SIĘ ZASTANAWIAĆ ‼️ cz.2

➡️ były gotowe zestawy z Biedronki - czas na wysokobiałkową wersję z Lidla 🧨

Świetny wybór na redukcji, gdy nie masz czasu gotować albo potrzebujesz awaryjnego posiłku 😃

💬 który zestaw najbardziej Ci się podoba? 🏆

03/03/2026

MARZYSZ O:
• pięknych włosach, skórze i paznokciach
• lepszej odporności i samopoczuciu
• ogarnięciu stanów zapalnych w Twoim organizmie
• lepszej pamięci, pracy mózgu i koncentracji

Jeśli tak - to zapisz ten post i przeczytaj do końca 😍

Możesz jeść zdrowo, trenować, dbać o siebie - a omega-3 może leżeć i dawać objawy o sobie 🥲

A jeśli Twoje komórki będą miały ich niedobór - nie będą prawidłowo funkcjonować, a Ty odczujesz to po sobie ‼️

Omega-3 to jeden z najlepiej przebadanych składników w diecie człowieka - a jego suplementacja może przynieść wymierne korzyści dla Twojego zdrowia - o tym, jakie i kiedy stosować przeczytasz w moim dzisiejszym poście ❤️❤️

Świętujemy Światowy Dzień Omega-3 z większą świadomością 🤩

Skomentuj OMEGA - a sprawdzimy, czy suplementacja tymi kwasami jest dla Ciebie 😃

(Współpraca, reklama)

zdrowenawyki

28/02/2026

➡️ niektóre na pewno widzieliście już wcześniej, ale chyba w moim Lidlu dawno ich nie było, a są warte przypomnienia ❤️

💬 masz coś na co się skusisz ? 😊

Adres

Elblag
82-300

Telefon

+48667126157

Strona Internetowa

http://ugryz-zdrowie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ugryź Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ugryź Zdrowie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Elblag?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk