Dietetyk Medyk

11/11/2022

✔ Modyfikacja diety, utrata nadmiernych kilogramów i zwiększenie aktywności fizycznej to najskuteczniejsze działania wspierające zapobieganie i leczenie cukrzycy typu 2 i insulinooporności 🥗

Warto poświęcić trochę czasu na zapoznanie się z zaleceniami odżywienia się w cukrzycy, aby ułatwić sobie start w procesie zmiany nawyków żywieniowych na stałe. Pomoże to w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz poziomu cukru we krwi i zapobieganiu powikłaniom choroby.

📚 W niniejszym e-booku znajdziesz wiele informacji na temat odżywiania. Dowiesz się m.in. jakie pokarmy możesz jeść, jakie powinieneś ograniczyć, kiedy powinieneś jeść i jak kontrolować porcje.

Do pobrania pod linkiem ▶️ https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/cukrzyca-i-insulinoopornosc/e-book-zywienie-w-cukrzycy-typu-2-i-insulinoopornosci/

06/10/2022

12/07/2022

👉 Mleko i produkty mleczne stanowią dla dziecka źródło wielu ważnych składników, m.in. pełnowartościowego białka, wapnia, witaminy D, witaminy A oraz niektórych witamin z grupy B. 👉 Eliminacja tej grupy produktów z diety dziecka bez zastosowania odpowiednich zamienników prowadzi do niedoborów pokarmowych i zwiększa ryzyko zaburzeń wzrastania. 📍 Dlatego ważne jest, by stosować odpowiednie substytuty pokarmowe, które zastąpią eliminowane produkty w dostarczaniu kluczowych dla nich składników pokarmowych. 📍 Optymalnie, dziecko będące na diecie bezmlecznej powinno być pod opieką dietetyka.

👇Dowiedz się więcej na temat diety bezmlecznej u dzieci z artykułu:
https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/dieta-bezmleczna-u-dzieci-bialko-wapn-i-witamina-d/

22/04/2022

🧐Na przestrzeni ostatnich lat opracowano dietę planetarną, której celem jest poprawa stanu zdrowia nie tylko ludzi, ale również planety. 🌍 Zgodnie z jej założeniami na naszych talerzach powinny przeważać głównie produkty pochodzenia roślinnego.🥦Zaleca się ograniczenie spożycia mięsa czerwonego i produktów odzwierzęcych, które są źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, a także produktów wysokoprzetworzonych oraz cukrów dodanych.

👉Zachęcamy do pobrania darmowego ebooka “Strączkowe są zdrowe! Praktyczny poradnik jak zmniejszyć ilość mięsa w diecie” opracowanego przez ekspertów NCEŻ. W publikacji znajdziecie wskazówki jak małymi krokami ograniczyć ilość mięsa w posiłkach i dzięki temu wspierać naszą planetę. 🌍

⬇️ Link do ebooka: https://ncez.pzh.gov.pl/?smd_process_download=1&download_id=21358

03/02/2022

📣Nowy bezpłatny e-book dla realizatorów żywienia zbiorowego w przedszkolach, a także rodziców: "Żywienie w przedszkolu w praktyce".

Żywienie dzieci w przedszkolu stanowi bardzo ważny element kształtowania zdrowia i wspierania rozwoju dziecka. Dlatego też musi opierać się na określonych zasadach i spełniać wypracowane przez ekspertów normy i wymagania.

W najnowszej publikacji eksperci NCEŻ:
👉w przystępny sposób opisali wymagania żywienia zbiorowego w przedszkolach,
👉scharakteryzowali grupy produktów, które należy uwzględnić komponując menu przedszkolaka,
👉poruszyli kwestie diet eliminacyjnych w alergiach pokarmowych,
👉podkreślili istotność wpływu żywienia na środowisko,
👉zamieścili odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania,
i wiele innych wartościowych treści.

✅Pobierz e-book i dowiedz się, jak skomponować wartościowe posiłki dla przedszkolaków:https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2022/02/Zywienie-w-przedszkolu-w-praktyce.pdf

27/01/2022

👉 Z przyjemnością informujemy, że NIZP PZH - PIB objął patronatem I Ogólnopolską Konferencję ZDROWE ŻYWIENIE ZBIOROWE DZIECI I MŁODZIEŻY - organizowaną przez Centrum Kształcenia i Wdrożeń.

➡ Temat konferencji to: Mniej soli, cukru i tłuszczu w żywieniu dzieci i młodzieży.

➡ Wydarzenie odbędzie się 28 stycznia 2021 r., w godz. 9:00 - 16:00.

➡ Konferencja odbywa się w formule online a udział w niej jest BEZPŁATNY.

✅ Zachęcamy do zapoznania się z programem
http://www.ckiw.edu.pl/wp-content/uploads/2022/01/Plakat-Konferencji.pdf

✅ Zgłoszenia odbywają się poprzez formularz dostępny na stronie ➡ www.ckiw.edu.pl

Zapraszamy!

20/01/2022

Modne diety cud przyciągają wiele osób, ponieważ obiecują uzyskanie spektakularnych, szybkich efektów w krótkim czasie.
➡Jednak czy jesteśmy w stanie utrzymać ten efekt na dłużej? 🤔

👉Stosując cudowne diety może dojść do szybkiej utraty kilogramów, jednak jest to pozorne i krótkotrwałe. Po zakończeniu diety, której nie towarzyszyła zmiana nawyków żywieniowych następuje z reguły powrót do starych zachowań. Masa ciała zaczyna szybko wzrastać do wartości często większych niż przed zastosowaniem diety. Wpływa to niekorzystnie na nasze zdrowie oraz poziom motywacji.
👉 Rezygnacja z określonych grup produktów niesie za sobą wysokie ryzyko niedoborów składników odżywczych, a tym samym pojawienia się problemów zdrowotnych. Wielokrotne stosowanie diet cud buduje frustrację i zaburza prawidłowe relacje z jedzeniem.

✅Zmiana stylu życia, w tym redukcja masy ciała i jej utrzymanie jest procesem długotrwałym, który aby przyniósł oczekiwane i trwałe efekty powinien być prowadzony wraz ze zmianą nawyków żywieniowych.

🧐Więcej przeczytasz w artykule:
https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/dlaczego-diety-cud-nie-dzialaja/

💚Jeśli potrzebujesz wsparcia i dodatkowej motywacji skorzystaj z bezpłatnych konsultacji dietetycznych w Centrum Dietetycznym Online ncez.pzh.gov.pl/poradnia

05/08/2021

🤱 Fakty i mity na temat karmienia piersią.

❌ MIT: Dieta mamy ma wpływ na wystąpienie alergii pokarmowej u dziecka

👶 Zgodnie z aktualnymi rekomendacjami nie zaleca się stosowania żadnych diet eliminacyjnych, ani wprowadzenia ograniczeń żywieniowych w diecie zdrowych kobiet karmiących piersią. Wykluczenie z diety matki czynników potencjalnie alergizujących bez konkretnej przyczyny (np. białek mleka krowiego) nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii u dziecka.

🤱Dieta podczas laktacji powinna być zróżnicowana, oparta na zasadach zdrowego żywienia, w której dominują produkty o niskim stopniu przetworzenia.

👶W przypadku wystąpienia objawów alergii u dziecka należy skonsultować się z lekarzem pediatrą, który zadecyduje o ewentualnym zastosowaniu diety eliminacyjnej.

👉 Chcesz wiedzieć więcej, co może jeść kobieta karmiąca? Przeczytaj artykuł : https://ncez.pzh.gov.pl/ciaza-i-macierzynstwo/co-moze-jesc-kobieta-karmiaca-wszystko-2/

25/07/2021

Pandemia, zdalna nauka, zamknięcie w domach i brak ruchu spowodowały, że naszym pociechom przybyło kilogramów. Już teraz rodzice z przerażeniem wypatrują czwartej fali. O tym, jak pomóc naszym dzieciom rozmawiamy z Natalią Ćwiklińską, dietetyczką

http://dziennikelblaski.pl/749466,Dzieci-nasze-coraz-wieksze.html

fot. www.pixabay.com

21/06/2021

Projekt „Rodzinna Akcja Zdrowa Rywalizacja. Aktywnie po Zdrowie' to druga edycja kampanii mającej na celu zachęcenie Polaków do zmiany trybu życia - troski o...

02/06/2021

🍧 Z okazji święta najmłodszych przygotujcie wspólnie z dziećmi coś pysznego. Co powiecie na domowe lody?

🍨 Ich zaletą będzie nie tylko świetny smak, wartość odżywcza, ale i wspólne przeżycia podczas ich przygotowywania, które pozwolą Wam zacieśnić więzi.

👉 Pobierz e-book z 8 pomysłami na domowe lody:https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/zdrowe-lody-6-07-2020-1.pdf

😋 Smacznego!