06/10/2024
Od nowa zakochałam się w metodzie PILATES , a to za sprawą szkolenia, w którym miałam przyjemność uczestniczyć. Sobotę i niedziele spędziłam na macie, na szkoleniu: "Metoda Pilates w rehabilitacji". 🫶🧘🤸
♥️Pilates to przede wszystkim nauka świadomości ciała , to umiejętność połączenia umysłu i ciała poprzez pracę na mięśniach głębokich, świadomym oddechu, korekcji ciała.
♥️ Pilates wymaga skupienia i pełnej uwagi na każdym ruchu.
♥️Pilates kładzie duży nacisk na kontrolę ruchu co oznacza świadome wykonanie ćwiczeń z szacunkiem do ciała, bez gwałtownych ruchów. Każdy ruch w tej metodzie ma być celowy, wykonany z precyzją i równocześnie z gracją, co przekłada sie na elastyczność ciała oraz piękne poruszanie się. Pilates dąży bowiem do płynności ruchu.
♥️Metoda ta z zewnątrz wygląda bardzo niewinnie a nawet nudno, ale wcale nie jest łatwa a nauczenie jej zasad osób które ćwiczą w grupie i mają różną świadomość ciała, różną sprawność oraz przeróżne dysfunkcje jest jeszcze trudniejsze. Myślę, że to jest największa sztuka, żeby przekazać zasady w odpowiedni sposób, prostymi słowami.
🥲Niestety nie zaproszę Was na zajęcia ponieważ wszystkie miejsca są zajęte, ale serdecznie zachęcam do praktykowania tej cudownej metody😉
