Rehabilitacja Funkcjonalna Joanna Ochocińska

25/07/2022

22/12/2020

31/05/2020

16/01/2019

❤️ Szanowny Panie Jerzy,
świat rozwija się dzięki mądrym i odważnym ludziom o wielkim sercu. Polacy potrzebują wsparcia! Zwłaszcza Ci najmniejsi, najsłabsi, chorzy i bezbronni. To im poświęcił Pan tyle lat swojego życia. Uczy Pan młodych ludzi jak czynić z pasją dobro dla innych. Wszyscy potrzebujemy takich wartości w tym bezwzględnym świecie. Polska potrzebuje autorytetow ponad podziałami! Prosimy by posłuchał Pan głosu milionów ludzi, którzy co roku, podobnie jak dziś, z dumą noszą czerwone serca na piersi. Będziemy Pana wspierać w kolejnych latach jako fizjoterapeuci i jako zwykli ludzie. Prosimy by Pan został z nami!!!

30/11/2018

To się nazywa pasja 😉

17/10/2018

Dzisiaj, 17 października obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Walki z Bólem.

03/10/2018

03/06/2018

Nowy tydzień...nowe wyzwania 👍

10/05/2018

08/05/2018

Dla kogo PNF ?
Mała Oliwia ma 5 lat. Jej rodziców zaniepokoiło to, że chodzi na palcach, ma lewy bark wyżej, a jej stopy ustawiają się do środka.
Na początku rozszyfruję tajemniczo brzmiącą nazwę tej metody.
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation),czyli nerwowo-mięśniowe torowanie, inaczej przywracanie prawidłowego współdziałania pomiędzy nerwami i mięśniami. Jest metodą uniwersalną, można ją stosować u osób z różnymi schorzeniami ortopedycznymi, neurologicznymi, znajduje także zastosowanie w terapii dzieci ze skoliozą.
A na czym polega PNF w terapii wad postawy, szczególnie skolioz?
Osoby ze skoliozą nie uświadamiają sobie nieprawidłowej postawy. Przyczyną asymetrycznego ustawienie głowy, łopatek, czy skrzywienia kręgosłupa mogą być wrodzone zmiany w układzie kostno-stawowym np. zwichnięcie stawu biodrowego, kręcz szyi, deformacje kręgów, ale również zaburzenia prawidłowego napięcia mięśniowego i związane z tym powstawanie asymetrii ciała wynikające z dysfunkcji ośrodkowego układu nerwowego.
I tu świetnie sprawdza się PNF, gdzie w wyniku stymulacji układu nerwowego możemy zatrzymać progresję skrzywienia, zapobiegać lub leczyć dysfunkcje oddechowe, zapobiegać lub leczyć dolegliwości bólowe kręgosłupa, nauczyć pacjenta kontroli prawidłowej postawy ciała.
Terapię rozpoczęłam wywiadem i próbą znalezienia przyczyny problemu, czasami jest to trudne, gdyż większość to skoliozy idiopatyczne, czyli nieznanego pochodzenia.
Kolejny etap to badanie na podstawie, którego ustaliłam indywidualny plan leczenia.
U Oliwi okazało się, że jej kręgosłup wygięty jest w lewą stronę, czyli ma skoliozę jednołukową lewostronną oraz pogłębioną lordozę lędźwiową, która powoduje ustawienie stawów biodrowych, kolan i stóp w rotacji wewnętrznej.
Terapię rozpoczęłam od wzorców łopatki i miednicy, których celem było wydłużenie mięśni skróconych po stronie wklęsłej i wzmocnienie rozciągniętych po stronie wypukłej. Ruch we wzorcach zawsze przebiega trójpłaszczyznowo, dzięki czemu miałam również wpływ na derotację kręgosłupa. Korekcja ustawieniem miednicy i stawów biodrowych, czyli kontrola utrzymania prawidłowej lordozy wpłynęła na poprawę ustawienia kolan i wysklepienia stóp. Po kilku terapiach Oliwia lepiej czuje swoje stopy i bardziej osiowo je obciąża.
Kolejny etap terapii to nauka nawyku prawidłowej postawy ciała w czasie codziennych czynność takich jak: zabawa, nauka i odpoczynek oraz eliminacja nawyków utrwalających nieprawidłowe ustawienia kręgosłupa i miednicy.
Dzieci bardzo szybko uczą się wzorców i chętnie współpracują szczególnie gdy połączymy to z zabawą.
Miłej zabawy w prawidłowych wzorcach :)

03/01/2018

zapraszam

05/12/2017

Czy wiesz, że nieleczona skolioza może zakończyć się operacją?

Skolioza to trójpłaszczyznowa deformacja kręgosłupa i tułowia polegająca na zgięciu bocznym kręgosłupa , zwiększeniu lub zmniejszeniu krzywizn oraz rotacji kręgów .

Skoliozę stwierdza się przy kącie skrzywienia minimum 10 stopni wg Cobba, który oceniany jest na zdjęciu rentgenowskim. Zaleca się stosowanie fizjoterapii u dzieci ze skoliozą poniżej 20 – 25 stopni wg Cobba, a następnie łączenie fizjoterapii ze stosowaniem gorsetu u dzieci z rozpoznaniem powyżej 25 stopni wg Cobba. W przypadku rozpoznania skoliozy około 50 stopni bierze się pod uwagę zastosowanie leczenia operacyjnego.

Skolioza to nie tylko problem estetyki, to również zmniejszona wydolność płuc, czy dolegliwości bólowe kręgosłupa. Dlatego w zależności od wielkości skrzywienia, wieku dziecka, tempa progresji oraz typu deformacji tak ważna jest terapia, którą powinno prowadzić się indywidualnie dla każdego dziecka. Bardzo ważnym elementem terapii jest nauka nawyków prawidłowej postawy i eliminacja złych nawyków w życiu codziennym.

Scoliosis Research Society 555 East Wells Street, Suite 1100 Milwaukee, WI 53202 Phone: 414.289.9107 Fax: 414.276.3349 Email: info@srs.org Web: www.srs.org

23/02/2017

23/11/2015

plakat

23/10/2015

Zapraszam :)

07/09/2015

Dlaczego warto oddychać przeponą, czyli torem brzusznym oraz kilka praktycznych wskazówek jak się tego nauczyć.
Przepona jest najważniejszym mięśniem wdechowym, dodatkowo odpowiada wspólnie z mięśniem poprzecznym brzucha za stabilność funkcjonalną lędźwiowego odcinka kręgosłupa, czyli chroni go przed niestabilnością,która prowokuje dolegliwości bólowe tej okolicy.W związku z tym, że przepona przyczepia się między innymi do kręgów lędźwiowych, jej praca ma bezpośredni wpływ na ustawienie tego odcinka. W czasie wdechu zmniejsza się lordoza lędźwiowa, czyli kręgosłup wygina się do tyłu, a w czasie wydechu lordoza się zwiększa, czyli kręgosłup porusza się do przodu.Ta delikatna mobilizacja tej okolicy stymulowana prawidłową pracą przepony z równoczesnym napięciem mięśnia poprzecznego brzucha i mięśniami dna miednicy chroni nie tylko przed bólem, ale również problemami z nietrzymaniem moczu.Żeby sprawdzić czy oddychamy prawidłowo, najlepiej stanąć przed lustrem, położyć dłonie na brzuchu i poczuć, czy w czasie wdechu brzuch się unosi, a w czasie wydechu opada.Obserwujemy również nasze ramiona , czy są luźne i zrelaksowane, czy wręcz przeciwnie napięte, a przy każdym wdechu jeszcze bardziej się unoszą. Ucząc się prawidłowego oddychania przeponą, najlepiej położyć się na plecach, zgiąć kolana lub podłożyć wałek z koca, położyć dłonie na brzuchu i rozluźnić ramiona.Wyobrażamy sobie, że w brzuchu mamy balonik,który robiąc wdech wypełnia się powietrzem i brzuch się uwypukla, a wydychając powietrze, balonik się zmniejsza i brzuch się obniża.Ćwiczenie to możemy również wykonywać w pozycji siedzącej oglądając TV, przed komputerem, czy idąc na spacer.Oddychanie jest procesem odruchowym, czyli nie musimy o tym myśleć, to się odbywa bez naszej woli np. gdy śpimy. Ale to również jedyna funkcja życiowa, która jeśli tylko chcemy możemy świadomie wpływać np.na szybkość z jaką pracuje przepona.Spokojne oddychanie przeponą pozwala redukować napięcia w dolnej części pleców,miednicy, ale również zrelaksować nasz umysł,co redukuje negatywne skutki stresu.

I have a small confession to make-- I love the study of human anatomy. Always have. It was studying human anatomy and physiology that made me shift my undergraduate degree at Gordon College away fr...