13/02/2026
💗 13 lutego – Dzień Kochania Siebie
Zanim jutro skupimy się na okazywaniu miłości innym, dziś warto skierować ją do siebie. Brzmi banalnie? A jednak dla wielu osób to jedna z najtrudniejszych rzeczy.
Kochanie siebie nie oznacza narcyzmu ani stawiania siebie ponad innymi. To zdrowa relacja z samym sobą. To umiejętność zauważania swoich potrzeb, szanowania granic i traktowania siebie z taką samą życzliwością, z jaką traktujemy bliskich.
🧠 Miłość do siebie to między innymi:
• pozwolenie sobie na odpoczynek bez poczucia winy
• akceptacja swoich emocji – także tych trudnych
• rezygnacja z perfekcjonizmu
• dbanie o zdrowie psychiczne tak samo jak o fizyczne
• umiejętność powiedzenia „nie”, gdy coś przekracza nasze granice
Często jesteśmy wobec siebie bardziej surowi niż wobec innych. Krytykujemy się za błędy, porównujemy do innych, wymagamy od siebie więcej, niż realnie jesteśmy w stanie unieść. Tymczasem zdrowa samoakceptacja to fundament stabilności emocjonalnej.
Badania pokazują, że osoby, które praktykują współczucie wobec siebie, lepiej radzą sobie ze stresem, rzadziej doświadczają przewlekłego napięcia i szybciej wracają do równowagi po trudnych wydarzeniach. To nie „słabość” — to dojrzałość emocjonalna.
💭 Dziś możesz zacząć od małej rzeczy:
– zatrzymaj się na chwilę
– zapytaj siebie, czego naprawdę potrzebujesz
– zrób coś, co realnie Ci służy
– odpuść sobie jedną rzecz, za którą zwykle się krytykujesz
Miłość do siebie to proces. Nie zawsze jest łatwy. Czasem wymaga przepracowania trudnych doświadczeń, czasem nauczenia się nowych sposobów myślenia o sobie.
✨ Dziś nie chodzi o wielkie deklaracje. Chodzi o mały krok w stronę większej życzliwości wobec siebie.
👉 Napisz w komentarzu: jaka jedna rzecz dziś będzie Twoim gestem troski wobec siebie?
👉 Jeśli czujesz, że trudno Ci budować zdrową relację z samym sobą, warto o tym porozmawiać ze specjalistą.
