
22/03/2025
Ortoreksja to zaburzenie odżywiania, które w ostatnich latach zyskuje coraz większą uwagę. Co to jest ortoreksja? To stan, w którym osoba obsesyjnie kontroluje jakość spożywanego jedzenia, dążąc do idealnej diety, która ma być zdrowa i wolna od wszelkich „szkodliwych” składników. Osoby cierpiące na ortoreksję często wykluczają z diety wiele produktów, co może prowadzić do niedoborów pokarmowych oraz problemów zdrowotnych. Choć ortoreksja dotyczy głównie kobiet, to nie jest to wyłącznie kobiece zjawisko; mężczyźni również mogą się z nią zmagać.
Jak rozpoznać ortoreksję? Osoby dotknięte tym zaburzeniem często spędzają wiele godzin na planowaniu posiłków, czytaniu etykiet i analizowaniu składników odżywczych. Ich dieta staje się coraz bardziej restrykcyjna, a jedzenie przestaje być przyjemnością, stając się źródłem stresu i lęku. Objawy ortoreksji mogą obejmować unikanie restauracji, nieustanne myślenie o jedzeniu oraz izolację społeczną z powodu obaw przed spożywaniem niezdrowych produktów. Jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby te objawy, warto zastanowić się nad wizytą u specjalisty.
Co powinno skłonić do wizyty u specjalisty? Jeśli dostrzegasz, że Twoje podejście do jedzenia zaczyna wpływać na Twoje życie codzienne, relacje z innymi ludźmi czy samopoczucie, nie wahaj się szukać pomocy. Specjalista, taki jak dietetyk lub psycholog, może pomóc zrozumieć mechanizmy ortoreksji oraz opracować plan działania, który pozwoli na powrót do zdrowego podejścia do jedzenia.
Czy da się to wyleczyć? Tak, ortoreksja jest zaburzeniem, które można leczyć. Kluczowe jest zrozumienie problemu i podjęcie kroków w kierunku zdrowej relacji z jedzeniem. Terapia poznawczo-behawioralna, wsparcie grupowe oraz edukacja żywieniowa mogą być skutecznymi narzędziami w walce z ortoreksją. Ważne jest, aby nie czekać na pogorszenie stanu, lecz jak najszybciej zasięgnąć porady specjalisty.
Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to równowaga. Nie daj się wciągnąć w pułapkę obsesyjnego kontrolowania diety. Zrównoważony styl życia, który uwzględnia różnorodność pokarmów, jest kluczem do dobrego samopoczucia
Zapraszamy do kontaktu!