Michalina Diakow Fit Dietetyk

Michalina Diakow Fit Dietetyk Poradnia Fit Dietetyk Michalina Diakow Głogów, Pleszew. Dieta w terapii nadwagi i otyłości, niedowagi, jednostek chorobowych, sporcie i aktywności fizycznej.

Poradnia Fit Dietetyk Michalina Diakow w Pleszewie i Głogowie, świadczy usługi z zakresu poradnictwa dietetycznego. W ofercie znajdziesz takie usługi jak terapia nadwagi i otyłości, niedowagi, jednostek chorobowych, dieta w sporcie i aktywności fizycznej oraz inne. Przychodząc do mojej poradni możesz mieć pewność, że otrzymasz najwyższą jakość świadczonych usług dietetycznych. Gwarancją jakości jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia.

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇👉...
27/04/2026

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇

👉 Zarówno sól morska, jak i sól kuchenna to głównie chlorek sodu (NaCl). Ich wpływ na organizm jest bardzo podobny.

👉 Sól morska rzeczywiście zawiera śladowe ilości minerałów (np. magnez, potas), ale ich ilość jest tak mała, że nie ma realnego znaczenia dla zdrowia.

👉 Sól kuchenna często jest jodowana, co ma ogromne znaczenie, bo jod wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. W Polsce to ważny element profilaktyki niedoborów!

⚠️ Najważniejsze nie jest to, jaką sól wybierasz, ale ile jej spożywasz.

📉 Nadmiar soli w diecie może prowadzić do:

✖ nadciśnienia tętniczego
✖ chorób serca
✖ zatrzymywania wody w organizmie

✅ Sól morska nie jest zdrowsza od zwykłej, kluczowy jest umiar! 💡

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w ...
22/04/2026

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝

Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w skład, robi się mniej kolorowo 👇

➡️ długa lista składników
➡️ dodatki technologiczne i stabilizatory
➡️ cukier i skrobia tam, gdzie się ich nie spodziewasz
➡️ przetworzone składniki zamiast prostych produktów

💬 Czy taki produkt może się pojawić w diecie? Okazjonalnie tak.
Ale na co dzień warto stawiać na prostsze składy i mniej przetworzone jedzenie.

🧠 Im krótszy i bardziej zrozumiały skład, tym lepszy wybór dla Twojego zdrowia.

Daj znać w komentarzu czy sięgasz po gotowe dania czy raczej ich unikasz? 👇

20/04/2026

Zadbaj o to, co trafia na Twój talerz przy insulinooporności 👇

🥬 Zielone warzywa są bogate w błonnik, pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy
🐟 Tłuste ryby morskie dostarczają kwasów omega-3 i wspierają walkę ze stanem zapalnym
🫐 Owoce jagodowe mają niski indeks glikemiczny i są pełne antyoksydantów

Niewielkie kroki mogą przynieść dużą zmianę.

👉 Zapisz na później i sprawdź, czy te produkty są u Ciebie na co dzień

🥪 Szukasz inspiracji na szybkie, smaczne i dobrze zbilansowane posiłki? Mam coś dla Ciebie. Przesuń i zobacz, jak w łatw...
15/04/2026

🥪 Szukasz inspiracji na szybkie, smaczne i dobrze zbilansowane posiłki? Mam coś dla Ciebie. Przesuń i zobacz, jak w łatwy sposób urozmaicić codzienne menu.

Którą wersję wybierasz na dziś? 😋

🍽️ Dziś obalam kolejny mit dietetyczny „Musisz jeść 5 posiłków dziennie, żeby schudnąć/ być zdrowym” brzmi znajomo? To ...
13/04/2026

🍽️ Dziś obalam kolejny mit dietetyczny

„Musisz jeść 5 posiłków dziennie, żeby schudnąć/ być zdrowym” brzmi znajomo? To jedno z najczęściej powtarzanych przekonań, które nie ma uniwersalnego zastosowania.

👉 Prawda jest taka, że ilość posiłków powinna być dopasowana indywidualnie. Nie istnieje jeden schemat idealny dla wszystkich.

Na to, ile razy dziennie jesz, wpływają m.in.:
✔️ długość Twojego dnia
✔️ preferencje i styl życia
✔️ dotychczasowe przyzwyczajenia
✔️ zapotrzebowanie kaloryczne
✔️ gospodarka węglowodanowa
✔️ możliwości jedzenia w pracy (np. liczba przerw)

🔎 Dla jednej osoby 3 większe posiłki będą idealne, dla innej 4–5 mniejszych sprawdzi się lepiej.

Najważniejsza jest regularność, jakość jedzenia i dopasowanie do Twojego trybu życia nie ślepe trzymanie się zasad z internetu.

💬 A Ty ile posiłków dziennie jesz i co u Ciebie się najlepiej sprawdza?

🌍 Światowy Dzień Zdrowia 💙To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć swoim codziennym nawykom. Zdrowie ...
07/04/2026

🌍 Światowy Dzień Zdrowia 💙

To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć swoim codziennym nawykom. Zdrowie budujemy małymi krokami każdego dnia 💪

Oto podstawowe zasady zdrowego stylu życia, o których warto pamiętać:

🥗 Zbilansowana, nieprzetworzona dieta
💧 Odpowiednie nawodnienie organizmu
⏰ Regularne posiłki
🧠 Zarządzanie stresem
🏃‍♂️ Regularna aktywność fizyczna
😴 Odpowiednia ilość snu
🚫 Unikanie używek
🩺 Regularne badania profilaktyczne
⚖️ Utrzymywanie prawidłowej masy ciała
🍽️ Uważne jedzenie i zdrowa relacja z pożywieniem

Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz, zacznij od jednego małego kroku.

Który z tych punktów jest dla Ciebie największym wyzwaniem? 👇

🌿🐣 Wesołych Świąt Wielkanocnych!Niech to będzie czas spokoju, regeneracji i przyjemności, również tej płynącej ze wspóln...
05/04/2026

🌿🐣 Wesołych Świąt Wielkanocnych!

Niech to będzie czas spokoju, regeneracji i przyjemności, również tej płynącej ze wspólnych posiłków 💛
Pamiętajcie, że zdrowe podejście to nie restrykcje, a świadome wybory i balans, także w święta 🌸

Odpoczywajcie, cieszcie się chwilą i ładujcie energię na kolejne dni! 😊

🐣🌿 Święta bez wyrzutów sumienia? Da się!Nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę i zdrowy rozsądek 💚Zamiast liczyć każdą k...
01/04/2026

🐣🌿 Święta bez wyrzutów sumienia? Da się!
Nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę i zdrowy rozsądek 💚

Zamiast liczyć każdą kalorię, postaw na:
✔️ regularne posiłki
✔️ mądre wybory przy stole
✔️ małe przyjemności

Święta to przede wszystkim czas dla bliskich, odpoczynek i radość, nie tylko jedzenie. Wyjdź na spacer, złap oddech i ciesz się chwilą 🌸🐰

👉 A Ty? Jak dbasz o równowagę w święta? Daj znać w komentarzu!

Zdrowie zaczyna się w jelitach 💚Odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia, odporności i prawidłowe...
30/03/2026

Zdrowie zaczyna się w jelitach 💚

Odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia, odporności i prawidłowego funkcjonowania organizmu. To, co jesz na co dzień, ma ogromny wpływ na Twoją mikroflorę jelitową, a ona wpływa na wszystko: od trawienia po nastrój.

🥦 Postaw na:
✔️ warzywa i owoce bogate w błonnik
✔️ produkty fermentowane (kiszonki, jogurty naturalne)
✔️ pełnoziarniste produkty zbożowe
✔️ zdrowe tłuszcze

🚫 Ogranicz:
❌ przetworzoną żywność
❌ nadmiar cukru
❌ sztuczne dodatki

Twoje jelita Ci za to podziękują! ✨

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie od środka, zacznij od talerza 🍽

🔍 Wielkanoc to czas pyszności, ale warto wiedzieć, co ląduje na naszym talerzu. Różnice są spore: od małego „Michałka” (...
25/03/2026

🔍 Wielkanoc to czas pyszności, ale warto wiedzieć, co ląduje na naszym talerzu. Różnice są spore: od małego „Michałka” (80 kcal), przez kawałek sernika (300 kcal), aż po czekoladowego zająca, który ma ich ponad 500! 📈

Jak cieszyć się świętami bez wyrzutów sumienia?
⭐ Wybieraj mądrze! Postaw na to, co naprawdę lubisz, zamiast podjadać wszystko, co stoi na stole
⭐ Ciesz się smakiem! Jedz powoli i z uważnością, Twoje ciało szybciej poczuje sytość
⭐ Postaw na balans! Kilka dni świętowania nie zrujnuje Twojej formy, jeśli na co dzień dbasz o ruch i zdrowe nawyki. 🏃‍♀️

Pamiętaj, że te liczby to tylko informacja, która ma pomóc Ci w świadomych wyborach. Jedz smacznie i z umiarem! 🥧🌷

Który z tych przysmaków to Twój absolutny faworyt? Daj znać w komentarzu! 💬👇

23/03/2026

Często wydaje nam się, że żeby zobaczyć efekty, trzeba zmienić wszystko od razu… a to nieprawda 🤍
Największą siłę mają małe, codzienne decyzje 💪✨

Zmiana nawyków nie polega na wywróceniu wszystkiego do góry nogami 🙃 Drobne kroki robią ogromną różnicę 🔥

Bez drastycznych diet, bez skrajności, za to z konsekwencją, cierpliwością i mądrym podejściem 🧠🥗

🌸 Pierwszy dzień wiosny = czas na ruch! 🌿Dni robią się dłuższe, słońce świeci częściej - aż chce się wyjść z domu ☀️Wyko...
21/03/2026

🌸 Pierwszy dzień wiosny = czas na ruch! 🌿

Dni robią się dłuższe, słońce świeci częściej - aż chce się wyjść z domu ☀️
Wykorzystaj tę energię i dodaj do swojej codzienności więcej aktywności: spacer, rower, lekki trening na świeżym powietrzu 🚶‍♀️🚴‍♂️

Nie musisz robić wszystkiego naraz, liczy się każdy krok i regularność.
Ruch to nie tylko lepsza sylwetka, ale też więcej energii, lepszy nastrój i zdrowsze ciało! ✨

Zrób dziś coś dla siebie. I pamiętaj, że nawet 15 minut ma znaczenie 🌱

Adres

Młyńska 15
Głogów Gmina
67-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michalina Diakow Fit Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Michalina Diakow Fit Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria