Olga Tatarynowicz psycholog

20/03/2026

Niedojrzały układ nerwowy u dziecka nie potrafi sam się regulować, dlatego tak ważne są ćwiczenia wspierające naukę regulacji emocji: wspólnie z moim uroczym asystentem prezentujemy nasze ulubione ćwiczenia które pomogą uporać się z natłokiem emocji 🤗 ps. Dorosłych też zapraszamy do praktykowania 😁

23/02/2026

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Z tej okazji przypominamy jak rozmawiać z dzieckiem o depresji.

‼‼‼Co piąte dziecko do 18. roku życia doświadcza depresji. Według danych NFZ liczba dzieci objętych wsparciem terapeutycznym wzrosła w Polsce o 135% w ciągu ostatnich 4 lat. Mimo to wielu dorosłych wciąż nie wie, jak zareagować — i przez to nieświadomie ranią zamiast pomagać.

🔍 Na co zwracać uwagę?
Depresja u dzieci często nie wygląda jak u dorosłych. Zamiast smutku może pojawić się drażliwość, zamiast płaczu — pustka. Sygnały, które warto zauważyć:
🔵Przedłużający się smutek lub rozdrażnienie przez ponad 2 tygodnie.
🔵Wycofanie z relacji, rezygnacja z hobby i pasji.
🔵Nagłe pogorszenie ocen, problemy z koncentracją, częste nieobecności.
🔵Bóle głowy lub brzucha bez medycznej przyczyny.
🔵Zaburzenia snu i apetytu, chroniczne zmęczenie.

💬 Słowa, które pomagają
Zamiast tego mów:
🔵„Rozumiem, że teraz jest Ci bardzo ciężko.”
🔵„Czy jest coś, co mogłoby Ci dziś pomóc?”
🔵„Widzę, że masz mało siły. Jestem tu z Tobą.”
🔵„Twoje uczucia są ważne. Chcę Cię wysłuchać.”

🤝 Jak zacząć rozmowę?
1. Stwórz bezpieczną przestrzeń
Wybierz spokojny moment, usiądź, odłóż telefon. Pokaż, że masz czas tylko dla dziecka.
2. Zadaj pytanie — nie zakładaj
„Zauważam, że ostatnio wyglądasz inaczej. Czy chciałbyś mi o tym powiedzieć?” działa lepiej niż „Wiem, że coś Ci dolega”.
3. Słuchaj aktywnie — bez rozwiązywania
Kontakt wzrokowy, kiwanie głową, krótkie „rozumiem” — to więcej niż tysiąc rad. Nie musisz od razu naprawiać.
4. Nazwij emocje, nie minimalizuj
„Brzmi jakbyś czuł się bardzo samotny” — walidacja uczuć buduje zaufanie i poczucie bycia rozumianym.
5. Zaproponuj pomoc specjalisty — razem
„Możemy razem poszukać kogoś, kto nam pomoże to zrozumieć”. Wizyta u psychologa to znak siły, nie słabości.

🏫 Wskazówki dla nauczycieli
Nie bagatelizuj nagłego pogorszenia wyników — to może być objaw, nie brak starań. Porozmawiaj z uczniem prywatnie, bez stygmatyzacji. Powiedz wprost: „Zauważam, że coś się zmieniło. Jestem tu, jeśli chciałbyś porozmawiać”. Nie musisz diagnozować — wystarczy, że dasz sygnał bezpieczeństwa.
Skontaktuj się z pedagogiem lub psychologiem szkolnym, a za zgodą ucznia — z rodzicami. Tymczasowe dostosowanie wymagań do możliwości chorującego dziecka to profesjonalizm, nie niesprawiedliwość wobec klasy.

⚠️ Kiedy powinieneś działać natychmiast
Jeśli dziecko mówi, że „nie chce żyć”, że chciałoby się skrzywdzić — lub zauważasz ślady samookaleczenia — nie zostawiaj go samego i skontaktuj się ze specjalistą jeszcze tego samego dnia.

Jeśli dziecko powierzyło Ci tajemnicę o myślach samobójczych — powiedz o tym lekarzowi lub psychologowi, nawet jeśli obiecałeś milczeć. Bezpieczeństwo jest ważniejsze niż sekret.

22/02/2026

Praca terapeutyczna z dziećmi musi mieć ciekawą i angażującą formę, ponieważ dzieci najlepiej uczą się poprzez zabawę. A jak dzieci dobrze się bawią to znika stres i napięcie związane z wizytą u specjalisty i tworzą się warunki do budowania relacji terapeutycznej ❤️

A moje ulubione pomoce psychologiczne, które mają atrakcyjną formę i ogromną wartość merytoryczną sa autorstwa Asi z Edukowisko.pl i Ani z TherapyTools - wspaniale, że tworzycie dla nas takie narzędzia ❤️

19/11/2025

Dzisiaj swój finał miała kampania „Dzieciństwo bez przemocy”. To niezwykle ważny projekt, który podkreśla jaką MOC mają dla każdego dziecka wsparcie, docenianie, dobre słowo, życzliwość i codzienna obecność. Jak ważne jest, żeby nasze dzieci wzrastały w bezpiecznym środowisku bez hejtu, poniżania, krzyku i przemocy fizycznej.
Dziękuję naszemu lokalnemu Stowarzyszenie dla Dzieci i Młodzieży SZANSA za organizację wartościowych warszatów dla nauczycieli oraz niezwykle merytoryczną i profesjonalną konferencję „Moc dzieciństwa bez przemocy”. To cudownie mieć taką organizację w naszym mieście ❤️ i oczywiście mojej Szkoła Podstawowa im Kornela Makuszyńskiego w Kotli za to, że czynnie włącza się w takie akcje i propaguje tak ważne treści; za to że wspólnie staramy się tworzyć bezpieczne i wspierające środowisko dla naszych uczniów ❤️ nasze wspólne działania mają MOC ❤️

06/10/2025

Dajmy naszym dzieciom MOC ❤️
Wspierajmy dzieciństwo bez przemocy

30/07/2025

Zdrowie psychiczne jest mocno zależne od aktywności fizycznej. Sama dla zdrowej i otwartej głowy regularne trenuję. Długo szukałam idealnego treningu dla siebie, aż 6 lat temu poznałam Karolinę. Nasza przygoda zaczęła się od wspólnego treningu na ściance wspinaczkowej, później zakochałam się w treningu BodyArt, którego Karolina jest licencjonowaną instruktorką. W jej Karolina Kumor Studio Treningu Personalnego jestem od samego początku, jak jeszcze siedziałyśmy na wiadrach z farbą i wyobrażałyśmy sobie to miejsce - miało być kameralne, dla kobiet, które mają dystans dla siebie ale też dla tych, które chciałyby go mieć, ale potrzebują innej kobiecej energii 💥 dziś Karola tworzy kolejną grupę i to wspaniała wiadomość, bo stworzyła niesamowite kobiece miejsce - tu jest przestrzeń na pot i łzy 😅 ale też dużo śmiechu przeplatanego przez poważne rozmowy. Od lat wzmacnia kobiety nie tylko fizycznie , ale też psychicznie - motywuje kobiety do podnoszenia wysoko głowy ale też zaznacza, że to zupełnie ok czuć się czasami beznadziejnie. Sam trening BodyArt jest treningiem funkcjonalnym ,ale też treningiem mentalnym - pracujesz ciałem i głową, uczysz się świadomego oddechu i świadomości każdego swojego mięśnia. Po treningu wychodzi się z lżejszą głową i energią do sprostania codziennym wyzwaniom. Jeżeli masz ochotę dołączyć do niesamowitej kobiecej społeczności i przy okazji zrobić coś dla swojego ciała i głowy to jest dobry moment 🫶

Chcesz dołączyć do naszej ekipy od września?

Trening grupowy dla głowy i ciała. Skomentuj zajęcie i zostaw swój numer telefonu.

Mocno myślę nad kolejną grupą.

Maksymalnie 15 osób (cztery już są zapisane)

Działamy? ;)

Dobrego wtorku 🤍

06/12/2024

DLA WSZYSTKICH RODZICÓW, KTÓRZY MUSZĄ POWIEDZIEĆ PRAWDĘ O MIKOŁAJU 🎅

„Syn: „Tato, chyba jestem już wystarczająco duży. Czy jest Święty Mikołaj?.
✨
Tata: „Ok, zgadzam się, że jesteś wystarczająco duży. Ale zanim ci powiem, mam do ciebie pytanie. Widzisz, „prawda” to niebezpieczny dar. Jak już coś wiesz, nie możesz tego nie wiedzieć.
Kiedy poznasz prawdę o Świętym Mikołaju, nigdy więcej nie zrozumiesz i nie skojarzysz go tak jak teraz.
Więc moje pytanie brzmi: czy na pewno chcesz wiedzieć?
✨
Krótka pauza...

Syn: „Tak, chcę wiedzieć”
✨
Tata: „Ok, powiem ci: Tak, Święty Mikołaj istnieje”

Syn: „Naprawdę?
✨
Tata: Tak, naprawdę, ale to nie stary człowiek z brodą w czerwonym garniturze. To właśnie mówimy dzieciom. Widzisz, dzieci są za małe, aby zrozumieć prawdziwą naturę Świętego Mikołaja, więc tłumaczymy im to tak, aby mogły zrozumieć.
🌲
Prawda o Świętym Mikołaju jest taka, że wcale nie jest człowiekiem, tylko ideą.

Pomyśl o tych wszystkich prezentach, które Mikołaj dał ci przez lata.
Sam je kupiłem.
Widziałem, jak je otwierasz.
A czy przeszkadzało mi, że mi nie podziękowałeś?
Oczywiście, że nie!
W rzeczywistości sprawiło mi to ogromną przyjemność.
Widzisz, Święty Mikołaj jest POMYSŁEM DANIA ZA DANIE, bez myślenia o podziękowaniu czy uznania.
🎁
Kiedy w zeszłym tygodniu zobaczyłem tę kobietę, która zemdlała w metrze i wezwałam pomoc, wiedziałem, że nigdy się nie dowie, że to ja wezwałem karetkę.
Byłem Świętym Mikołajem, kiedy to zrobiłem.

Syn: „Och.”
🌲
Tata: „Więc teraz, kiedy już wiesz, jesteś tego częścią. Teraz też musisz być Świętym Mikołajem. Oznacza to, że nigdy nie możesz zdradzić młodemu dziecku sekretu, a ty musisz pomóc nam wybrać prezenty dla Mikołaja, a co najważniejsze, trzeba szukać okazji, aby pomóc ludziom. Zrozumiałeś?

Bądźmy dla siebie cudownymi Świętymi Mikołajami!”
🌲🎁🎅

Tekst nie jest mój- znaleziony w Internecie.
Ale piękny i wart podania dalej…
Niech 🎅 będzie dla nas nie narzędziem do egzekwowania posłuszeństwa u dzieci, a symbolem empatii i bezinteresownej pomocy 💖🌲✨

06/08/2024

Najważniejsze w pracy gabinetowej z dziećmi jest nawiązanie relacji i stworzenie warunków w których czują się bezpiecznie i swobodnie ☺️

21/06/2024

Mam szczęście pracować w szkole, która dmucha w skrzydła swoim uczniom 🦋♥️

W dniu dzisiejszym odbyło się wyjątkowe zakończenie roku - każde z dzieci otrzymało świadectwo z kolorowym paskiem. Kolory pasków odzwierciedlały wyjątkowość każdego dziecka - doceniono sukcesy sportowe, postawy koleżeńskie, empatię, wrażliwość na przyrodę, a także odwagę do bycia sobą. Dzieci dumne i wzruszone kroczyły po czerwonym dywanie, by odebrać świadectwo w asyście setek braw.
Dziś każde dziecko otrzymało wyróżnienie, każde mogło poczuć się wyjątkowo. Mam zaszczyt należeć do zespołu, który docenia dzieci i w każdym znajduje i wzmacnia jego mocne strony ♥️