Fizjoterapia Wolny & Zajkowski

14/08/2025

O to czym Michał zajmuje się poza pracą w naszym gabinecie…😀

24/07/2025

‼️ZROBIONE‼️ Marzenie stało się faktem‼️ 💥💥 Michał Wolny 💥💥 ukończył swój pierwszy maraton‼️‼️
🏁 11 Nocny Portowy Maraton Szczeciński przejdzie do historii 🥳 nie tylko dla Michała, ale i dla wszystkich, którzy wierzyli, że konsekwencja, pasja i mądre przygotowanie mogą zaprowadzić naprawdę daleko 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
🌙 42,195 km ciemnymi ulicami Szczecina, przy dźwiękach braw, latarniach odbijających się w potach na czole i biciu serca, które przyspieszało nie tylko od wysiłku, ale i z ekscytacji🥹

💬 „To nie był tylko bieg. To była walka z samym sobą, z kryzysami, z myślami ‘po co mi to było’. Ale właśnie tam, w tych chwilach, rodzi się siła. I właśnie wtedy wiem, że wszystko, co robię, ma sens.” – mówi Michał.

🎯 Ale maraton nie kończy się na mecie 🫣
Jako fizjoterapeuta Michał wie najlepiej, że:
👉 odnowa biologiczna to nie luksus 👉 to konieczność 😎
Dla każdego biegacza, zarówno amatora, jak
i profesjonalisty, kluczowy etap to mądra regeneracja. Sukces to nie tylko start i meta, ale też to, jak wrócisz do równowagi 💪

🔧 Oto, co Michał poleca po maratonie:
✅ Pierwsze 24h po biegu: lekkie rozchodzenie, dużo nawodnienia (elektrolity!), delikatne rolowanie i kąpiel regeneracyjna (najlepiej naprzemienna: ciepła i zimna)
✅ 48–72h po starcie: delikatna aktywność (spacer, rower, pływanie), rozciąganie i pierwsza sesja fizjoterapii: masaż powięziowy lub terapia manualna dla przeciążonych struktur
✅ 1–2 tygodnie po: pełna analiza pracy ciała, uzupełnienie mikroelementów, powolny powrót do planu treningowego i przede wszystkim… sen, sen, sen 💤

💪 Ciało zapamiętuje każdy kilometr, nie tylko jako wysiłek, ale też jako bodziec do rozwoju. Trzeba jednak umieć je słuchać, a regeneracja to najważniejsza rozmowa, jaką możesz ze swoim ciałem przeprowadzić 💭

👏 Michał nie tylko ukończył maraton ✌️ zrobił to z głową i sercem. I już inspiruje innych, pokazując, że fizjoterapeuta to nie tylko specjalista, ale też żywy przykład na to, że pasję można przekuć w działanie, a wiedzę 👉 w praktykę.

🗣️ Chcesz porozmawiać o przygotowaniu, starcie, kryzysach i regeneracji?
Zostaw komentarz, podziel się swoją historią, zadaj pytanie. Michał chętnie odpowie, jako biegacz, jako fizjo i jako ktoś, kto właśnie przekroczył granicę marzeń 🙂🙃

16/06/2025

🔥Nocny Wrocław Półmaraton już za mną, ale emocje nie stygną a marzenia do zrealizowania są bliższe niż kiedykolwiek indziej 🏃‍♀️🏃✌️

🤗 Jako fizjoterapeuta wiem, że ciało to niesamowity mechanizm, wystarczy odpowiedni trening, plan i konsekwencja, by osiągnąć więcej niż wydaje się możliwe 💪

🤗 Moje tegoroczne 🏃🏃‍♀️🏃
w Polkowicach, Nowej Soli i Grodzisku Wlkp to celowy, przemyślany trening 😎 Każde 21 km to krok bliżej większego marzenia 😁
Każdy zakwas, każdy uśmiech po przebiegnięciu mety, każda rozmowa z innym biegaczem inspiruje i napędza do działania✌️

Teraz czas na kolejny level ‼️ Pierwszy w życiu maraton 📅 19 lipca startuje w 11. Nocnym Portowym Maratonie Szczecińskim‼️😁

Dlaczego nocny? Bo to wyzwanie nietypowe 😎 ciemne ulice, światła latarni, pulsujące emocje
i niezwykła atmosfera. A przy boku najlepsza ekipa 🏃 kibice, wolontariusze, znajomi i nowi przyjaciele 🏃✌️🏃‍♀️

Gdy emocje sięgają zenitu, przypominam sobie, co napędza mnie najbardziej👇

🔥 determinacja, by pokonywać kolejne kilometry,
🔥 dyscyplina, którą kształtuję zarówno w pracy, jak i treningu,
🔥radość z realizowania marzeń i pokazywania innym, że granice istnieją tylko po to, by je przekraczać 🤗

Dlatego wiem, że 19 lipca dam z siebie wszystko dla pasji, dla ciała, które wspieram każdego dnia jako fizjoterapeuta, i dla każdego, kto potrzebuje inspiracji, że można więcej‼️

A jeśli też czujesz, że to Twój czas 👉 startuj🔥..a może zobaczymy się na nocnej trasie 🏃

10/06/2025

👉🏻Artroskopia kolana z rekonstrukcją 🦵

Dziś dzięki gościnności dr. Andrzeja Kolerskiego z RCZ w uczestniczyłem w operacjach stawów kolanowych.

👌To wspaniałe doświadczenie i możliwość zobaczenia procesu leczenia zanim pacjent trafi do gabinetu fizjoterapeuty.

👏🏻pełne uznanie dla dr. Kolerskiego👏🏻

23/05/2025

❣️Dzień Mamy coraz bliżej❣️
👩‍❤️‍💋‍👩Podaruj Mamie wyjątkowy prezent 👇👇
💥💥 VOUCHER NA MASAŻ KOBIDO 💥💥
czyli japoński lifting twarzy bez skalpela i igieł!

🥰Z okazji Dnia Mamy🥰 wyjątkowa oferta 🥰

💫działa bez skalpela, igieł i botoksu,

💫naturalnie ujędrnia i wygładza skórę,

💫odpręża, relaksuje i dodaje blasku,

💫spowalnia procesy starzenia.

To więcej niż masaż 💥 to rytuał piękna, który podkreśla naturalne rysy twarzy i wydobędzie młodzieńczy wygląd z każdej z Was ☺️

🤩Oferta specjalna tylko z okazji Dnia Mamy!

📩 Napisz do nas i spraw swojej Mamie 👩‍❤️‍💋‍👩 wyjątkowy i niezapomniany prezent!
☎️ 601 467 205
📌 Fizjoterapia Wolny & Zajkowski
ul. Długa 84 Głogów

15/02/2025

🏔️🎿🛷 Ferie, ferie… i po feriach! 🎿🏔️

Czy tylko my mamy wrażenie, że czas na stoku mija szybciej niż nasze siły w nogach 🤔🫣😏

👉Jeśli wróciliście z ferii z bolącymi łydkami, napiętymi plecami i zastanawiacie się, czy to jeszcze mięśnie🫣 czy już 😆beton, to… witajcie w klubie 🙃🫢
Ale spokojnie – Fizjoterapia Wolny & Zajkowski śpieszy z pomocą 😎🤓

👉Co daje Wam wizyta u fizjoterapeuty po narciarskich szaleństwach 🤔⤵️
⛷️ Rozluźnienie spiętych mięśni – te łydki to nie stal, wystarczy dobra terapia!
🏔️ Ulga w przeciążeniach stawów – bo kolana niekoniecznie kochają skręty w stylu zawodników Pucharu Świata 😉
🎯 Ocena ewentualnych urazów – lepiej skonsultować lekki ból teraz, niż czekać, aż „samo przejdzie” i rozboli bardziej 🫣
🔋 Przygotowanie na kolejne wyjazdy – bo dobrze przygotowane mięśnie = więcej radości na stoku imniej „auć” po powrocie 🤭

‼️Pamiętajcie – zima to świetna zabawa, ale zdrowie mamy tylko jedno 🫶

04/02/2025

👉Szkolenia, podnoszenie kwalifikacji oraz pogłębianie wiedzy to dla naszego teamu podstawa w dbaniu o Wasze zdrowie🤗

👉Tym razem nasz fizjoterapeuta
Michał Wolny 🙂 zdobywał nową wiedzę od ekspertów z takich dziedzin jak: fizjoterapia, dietetyka sportowa oraz nowocze technologie regeneracyjne💪

🤓Widzimy się w Naszych gabinetach👇
Ul. DŁUGA 84

🤝Fizjoterapia Wolny & Zajkowski
🤝ORLEN Superliga Kobiet
🤝ORLEN Superliga
🤝NAMEDSPORT>
🤝WERON

21/01/2025

↪️Kilka słów od naszego fizjoterapeutay i osteopaty Łukasza z Osteopatia i Fizjoterapia Łukasz Zajkowski o technice osteopatycznej wykonywanej na odcinek piersiowy kręgosłupa 🤓🤗

🤔 Czy wiesz czym jest technika osteopatyczna o nazwie HVLA? W tym przypadku wykonywana u pacjentki na odcinku piersiowym kręgosłupa👈

✅️ Skrót HVLA to z ang. technika o dużej szybkości oraz małej amplitudzie ruchu, co oznacza bezpieczne, szybkie oraz przede wszystkim bezbolesne wykonanie techniki manipulacyjnej stawów kręgosłupa,

✅️ Wymaga od terapeuty doskonalej techniki oraz dużego czucia położenia stawów,

✅️ Na powyższym zdjęciu wykonuję zabieg manipulacyjny na odcinek piersiowy kręgosłupa w celu zlikwidowania blokad ruchu segmentów kręgosłupa 👍

✅️ Należy pamiętać, że odcinek piersiowy ze względu na naszą częstą postawę zgięciową ( długotrwałe siedzenie, postawa, pozycja pracy) często ulega zablokowaniom, co może skutkować: bólami kręgosłupa, szyi, klatki piersiowej, zaburzeniami ruchów żeber - zaburzenie ruchów oddychania,

✅️ Kręgosłup w odcinku piersiowym sąsiaduje również z układem współczulnym układu nerwowego, który to kontroluje pracą narządów wewnętrznych jak jelita, wątroba, żołądek, serce, płuca, jak również ma wpływ na sprawność widzenia czy inne problemy w obszarze głowy.

📛Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort
w odcinku piersiowym kręgosłupa, nie zwlekaj
i umów się na wizytę w moim gabinecie
☎️ 668475038

24/12/2024

🌲🌲🌲🎅WESOŁYCH ŚWIĄT🎅🌲🌲🌲

11/12/2024

🎁 Zróbmy wspólny prezent 🎁
🌲Grudzień to nie tylko przygotowania do świąt ale też czas poszukiwań odpowiedniego prezentu 🎁 dla najbliższych 🤗🤝🤗
🤓 W tym roku wspólnie podarujmy zdrowie❤️
Jak to zrobić 🤔⁉️
To proste‼️
➡️Wystarczy, że zakupisz u nas imienny VOUCHER na wizytę w Fizjoterapia Wolny & Zajkowski a nasi specjaliści dobiorą odpowiednią formę rehabilitacji, fizjoterapii bądź osteopatii indywidualnie dobraną do potrzeb obdarowanej osoby 🎅💥🎅

W tym roku już nie musicie życzyć zdrowia‼️
W tym roku możecie zadbać o zdrowie najbliższych ‼️🎅‼️

02/12/2024

👀 Spójrzcie jakie widoki 🧐 miał nasz 😁👇 fizjoterapeuta i osteopata Łukasz Zajkowski
w trakcie 3 dniowego szkolenia na 35 piętrze
w stolicy, ze znakomitym wykładowcą z Wiednia, samym 👉Raphaelem Van Assche 💪
To była niezwykła okazja, aby uczyć się od najlepszych 🤗💪💪

✅️Tematem zajęć był Strain Counterstrain, czyli napięcie przeciwnapięcie, jedna z podstawowych technik stosowanych w osteopatii 💪👍💪

PS Musimy 😇😉 zdradzić, że osteopatia to taki "konik" naszego Łukasza 🥰

07/11/2024

🎯 Uwaga na kontuzje jesienią i zimą! 🍂

Wraz ze spadającymi temperaturami zwiększa się ryzyko poślizgnięć i upadków 🫣
Mokre liście, śliskie chodniki, a wkrótce także lód to czynniki, które mogą prowadzić do poważnych urazów, takich jak ➡️skręcenie stawu skokowego, czyli popularne „skręcenie kostki” 😵‍💫😟
Co to oznacza 🤔🧐
Skręcenie kostki to naderwanie lub zerwanie więzadeł, które stabilizują staw skokowy 🫡
Uraz ten nie tylko boli, ale bez odpowiedniego leczenia może skutkować długotrwałymi problemami z chodzeniem i prawidłową ruchomością stawu 🦿

➡️ Jak unikać kontuzji? Warto postawić na obuwie z dobrą przyczepnością i ćwiczenia poprawiające stabilność oraz balans ✔️

➡️ A co, jeśli kontuzja już się przytrafi? Zalecane jest jak najszybsze schłodzenie stawu, unieruchomienie go oraz konsultacja z fizjoterapeutą, by odpowiednio dobrać plan rehabilitacji i zapobiec powikłaniom ✔️

🌦❄️Dbajmy o bezpieczeństwo, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym ‼️