CF Manufaktura Zdrowia

16/04/2024

Zapraszam na trening biegowy oparty o POSE METHOD OF RUNNIG. Pokażę jak „można” poprawić swoją technikę biegu. Otwarty trening, z myślą o każdych biegaczach.

Czy biegasz tylko 3 km czy biegasz maratony od lat. Dowiesz sie i zobaczysz jakie ćwiczenia robić, aby móc biegać ekonomiczniej, szybciej, a przede wszystkim „zdrowiej”.

Jeżeli jesteś zainteresowany, proszę o wiadomość prywatną 🙂

Wojtek 😎

Miejsce: Głogów Mostek w parku linowym.

06/12/2023

ℹ️ℹ️👋👍🏻ℹ️ℹ️

Dzień dobry!

Z radością informujemy, że do Naszego Zespołu dołącza doświadczona fizjoterapeutka Renata.

Renata jest magistrem fizjoterapii, absolwentem Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego.

W naszym zespole będzie zajmowała się masażem relaksacyjnym.

Zapraszamy do zapisów!

Tel. 799 777 789

07/09/2023

Drugie miejsce w Open Kobiet na dystansie 8Km Naszej Anna Janczak-Golańska 💪🏻🏃🏻‍♂️👍🏻

Teraz czas na start w Bieg Obrońców Głogowa 🙂

17/08/2023

Już od września w Parafialna Medical Center treningi w małych grupach z Fizjoterapeutą Anną Janczak-Golańską.

Ćwiczenia skierowane do kobiet w każdym stopniu zaawansowania. Ćwiczenia będą opierały się o trening siły, mobilności stawów, stabilności tułowia. Dodatkowo wzbogacone o ćwiczenia mięśni dna miednicy z elementami ćwiczeń oddechowych. Małe grupy pozwolą na indywidualną korektę podczas zajęć.

Zajęcia będą odbywały się w środy: 19:00 oraz 20:00.

Zapisy czy ewentualne pytania prosimy kierować w wiadomościach.

17/08/2023

👊🏻👊🏻👊🏻

Dziś kilka słów o aktywności, która może świetnie uzupełniać trening na sali. Będzie o bieganiu 😉

Stronghold to nie tylko Karola i Bartek 😊
W naszym zespole jest również Wojtek - i on serio biega 😁 Ale nie biega 'na pałę'. 👉 Uczestniczy w szkoleniach i ma mnóstwo wiedzy
👉 Potrafi analizować technikę biegu i zna ćwiczenia, które ją szlifują
👉 Pomaga biegaczom zachować sprawność i biegać lepiej
👉 Analizuje i wyciąga wnioski z wyników biegowych

Dziś chcemy podzielić się z Tobą wnioskami Wojtka dotyczącymi kadencji kroku w bieganiu.
Czy ma znaczenie?
Czy ktoś ją w ogóle monitoruje?

Zapraszamy do artykułu Wojtka:
https://strongholdgym.pl/bieganie-kadencja-kroku/

*Wojtek prowadzi w Stronghold Trening medyczny z fizjoterapeutą, gdzie wpłata ćwiczenia dla biegaczy i chodziarzy 😉

CF Manufaktura Zdrowia
Parafialna Medical Center

TRENINGI PERSONALNE | TRENING MEDYCZNY | TRENINGI GRUPOWE | TRENER BIEGANIA | PLANY TRENINGOWE I ŻYWIENIOWE | PREWENCJA URAZÓW

17/04/2023

Ostatnio w gabinecie coraz więcej kontuzji biegowych. Nie do każdego dociera, że musisz/możesz nauczyć się poprawnej techniki biegu. 👨🏻‍⚕️

Można biegać bez kontuzji. Trzeba przede wszystkim obserwować swoje ciało.

Jednym z pomocnych narzędzi może być nagranie naszego biegu. W kilku sekundowym już nagraniu możemy zobaczyć, jak nasze ciało działa w ruchu. 🏃🏻‍♂️

Na początku nie skupiajmy się na szczegółach np. czy stopa bardziej „pronuje” czy „supinuje”. Popatrzmy na tułów, głowę, barki czy pracują symetrzycznie. Jak daleko lądujemy nogą przed ciałem? Spróbujmy sami ocenić co nam się w naszym biegu podoba, a co nie. 👍🏻

31/03/2023

👊🏻👊🏻👊🏻