Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 14:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 13:00 Środa 14:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 13:00

Naturhouse Głogów

Strona główna
Polska
Głogow
Naturhouse Głogów

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Głogowie jest częścią międzynarodowej firmy, będącej ekspertem w dziedzinie dietetyki i edukacji żywieniowej.
(2)

11/05/2022

Czy wiesz, że...? 🤔🤫
👉 Rzodkiewka jest kuzynką brokułów, kalafiora i brukselki? Nie wygląda, prawda?
👉 Rzodkiewka to jedna z najwcześniejszych nowalijek, dlatego jej pojawienie na straganie kojarzy nam się nieodłącznie z wiosną.
👉 Rzodkiewkę można dusić, gotować, a także kisić. Nie trzeba jej jeść na surowo, jak się przyjęło.
👉 Oprócz główek można również jeść liście rzodkiewki. Sprawdzą się jako dodatek do różnych sałatek.
👉 Właściwości zdrowotne rzodkiewki znane już były starożytnym Egipcjanom i Grekom, którzy się nią zajadali.
👉 Rzodkiewka jest niskokaloryczna. 100g dostarcza jedynie 15 kcal!
👉 Wspomaga funkcjonowanie wątroby, działa żółciotwórczo, pobudza trawienie i wzmaga apetyt.
👉 Olejek gorczycowy zawarty w rzodkiewce zapobiega problemom trawiennym.
👉 Poza tym rzodkiewka wykazuje działanie bakteriostatyczne i grzybobójcze.
👉 Rzodkiewka to skarbnica minerałów: potasu, wapnia, fosforu, magnezu, żelaza, siarki, cynku, miedzi i fluoru.
👉 To też źródło witaminy C oraz witamin z grupy B, a także błonnika i retinolu i prowitaminy A.
👉 Ze względu na zawartość siarki wpływa pozytywnie na skórę i włosy.
👉 Niestety rzodkiewki kumulują azotany z nawozów, dlatego szczególnie wczesną wiosną trzeba zwracać uwagę na ich pochodzenie ze sprawdzonego źródła. Nie kupuj rzodkiewek nienaturalnie dużych,. z pożółkniętymi liśćmi, przebarwionych.

09/05/2022

Na straganach zaczynają pojawiać się szparagi. Najczęściej spożywa się je po prostu ugotowane lub podsmażone na maśle. Tymczasem można z nich zrobić pyszne puree - idealne na kolacje z porcją białka - mozzarellą, kurczakiem lub rybą.

Składniki:
✅ pęczek szparagów
✅ 1 litr bulionu Dietesse

Sposób przyrządzenia:
Bulion przygotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Dodać pokrojone w kawałki szparagi i dorowadzić do wrzenia. Gotować około 30 minut, następnie odcedzić, pozostawiając trochę płynu i zmiksować. Można dodać bulion w razie potrzeby, gdyby puree było za gęste. Po przygotowaniu udekorować pietruszką.
Smacznego!😋😋

21/04/2022

Dziś dietetyk Naturhouse poleca pieczonego miodowego indyka. Idealny na obiad na ciepło, jak i na zimno - do kanapek.

Składniki:
✅ 1,5 kg piersi z indyka
✅ 2 łyżki miodu
✅ sól, pieprz
✅ 2 łyżki oliwy z oliwek
✅ 1/2 pęczka pietruszki

Przygotowanie:
Sól i pieprz wymieszać z oliwą i miodem. Przygotowaną marynatą natrzeć mięso. Odstawić w naczyniu żaroodpornym do lodówki najlepiej na całą noc. Piec w 180 stopniach przez około 80 minut. Po ostudzeniu pokroić w plastry. Posypać natką pietruszki dla dekoracji.🌿

13/04/2022

Dziś poznajcie pomysły na kolorowe farsze do jajek - będą wyglądać pięknie na stole, a jak smakują... 😋
Są proste w przygotowaniu, a urozmaicą Wielkanoc 🌿🐣🌞

👉Farsz zielony
✅ 4 żółtka ugotowane na twardo
✅ garść szpinaku
✅ 3 łyżki posiekanej świeżej rzeżuchy
✅ 1 łyżka posiekanego szczypiorku
✅ 1 dojrzałe awokado
✅ kilka kropel soku z cytryny
✅ sól i pieprz do smaku

👉Farsz żółty
✅ 6 żółtek
✅ 2 łyżki gęstego jogurtu
✅ 1 łyżeczka chrzanu
✅ sól, pieprz

👉Farsz czerwony
✅ 4 żółtka
✅ 3 łyżki naturalnego twarożku
✅ 1,5 łyżeczki przecieru pomidorowego
✅ płaska łyżeczka sosu tabasco (opcjonalnie)
✅ 2-3 suszone pomidory
✅ sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
Wszystkie składniki poszczególnych farszów zblendować. Nadziewać wydrążone białka jaj, tworząc górkę. Do faszerowania jaj można użyć szprycy kuchennej, by uzyskać ładny wzór.
Jaja podawać na zimno posypane rzeżuchą, szczypiorkiem lub z dipem jogurtowym.

Który kolor wybierasz? A może wszystkie?😉

12/04/2022

Dziś pomysł na tradycyjną wielkanocną zupę chrzanową🍲

Składniki (4 porcje):
✅ 2 kawałki białej kiełbasy
✅ 1 cebula
✅ 2 ząbki czosnku
✅ 2 łyżki jogurtu naturalnego
✅ słoiczek chrzanu (180g)
✅ 2 jajka
✅ 1,5 litra wody
✅ sól, pieprz
✅ ziele angielskie, liść laurowy, majeranek

Przygotowanie:
Jajka ugotować na twardo. Do garnka z gotującą wodą włożyć kiełbasę, listek laurowy, ziele angielskie, czosnek i opaloną cebulkę. Gotować około 15-20 minut. Kiełbasę wyjąć, pokroić w plasterki i wyłożyć na talerze. Do wywaru dodać chrzan, majeranek, sól i pieprz i gotować jeszcze około 10 minut. Przed końcem garnek zdjąć z ognia i dodać jogurt, wymieszać. Ugotowane jajka podzielić na ćwiartki i ułożyć na talerzach z kiełbasą. Zalać gorącą zupą.
Smacznego!😋
A na Waszych stołach w Wielkanoc gości barszcz biały/żur czy jednak chrzanowa?😉

07/04/2022

✅Błonnik pokarmowy to bardzo istotny element zdrowej diety!
Znajdziesz go w suplemencie diety LEVANAT TRANSIT.
To wygodne saszetki do rozpuszczania w wodzie, z których powstaje smaczny, nie za słodki kisiel.
Głównym składnikiem produktu LEVANAT TRANSIT jest błonnik z nasion babki j**owatej Plantago ovata.
👉 Plantago ovata poprawia pasaż jelitowy i reguluje trawienie.
👉 Pomaga złagodzić zaparcia i zmniejszyć apetyt, ze względu na swoje właściwości sycące i wspomagające wypróżnianie.
👉 Po rozpuszczeniu w wodzie pęcznieje, wypełniając żołądek i dając uczucie sytości.
👉 Oligosacharydy zawarte w Levanat Transit są związkami o działaniu prebiotycznym - pozytywnie wpływają na florę jelitową.

04/04/2022

👉Choroba Hashimoto jest jednym z najczęściej występujących schorzeń związanych z nieprawidłową czynnością tarczycy.
👉Przyczyny tej choroby niestety nie są do końca poznane. Szacuje się, że w około 70% przypadków choroba może mieć podłoże genetyczne.
👉Coraz częściej jednak wśród przyczyn Hashimoto wymienia się: przewlekły stres, problemy emocjonalne, nieprawidłowe odżywianie, nadmierną podaż jodu w diecie, zaburzony rytm snu, niedobór witaminy D3, zanieczyszczenie środowiska czy niektóre leki.
👉Zapalenie tarczycy wpływa na rozregulowanie hormonów, z czego biorą się często problemy metaboliczne: nadwaga, otyłość czy zatrzymywanie płynów w organizmie.
👉Oprócz farmakoterapii, ogromne znaczenie w leczeniu Hashimoto ma zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia.

Poznaj główne zalecenia dietetyczne!
Po dokładniejsze wskazówki dopasowane indywidualnie do potrzeb Twojego organizmu zgłoś się do dietetyka. 👩‍⚕️😊

29/03/2022

Czy wiesz, że...? 🤔🤫
👉 Jarmuż to roślina z rodziny kapustowatych, znana od starożytności, choć w Polsce nadal niezbyt popularna. A szkoda, bo jest skarbnicą składników aktywnych, witamin i minerałów!
👉 Jarmuż ma niezwykle wysoką odżywczość (stosunek zawartości składników odżywczych do ilości kalorii). Jest niskokaloryczny (49 kcal w 100g), a przy tym bogaty w błonnik, potas, żelazo, wapń, niacynę, witaminę A, B1, B2, E, C i K, a także w chlorofil.
👉 Poza tym, jarmuż zwiera karotenoidy (beta karoten, luteinę, zeaksantynę) - przeciwutleniacze, które przeciwdziałają wolnym rodnikom. Dzięki temu mogą zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych czy chorób oczu.
👉 Jedzenie jarmużu wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego i reguluje ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, przez co zapobiega miażdżycy i zawałom serca.
👉 Zawarty w jarmużu sulforafan działa antynowotworowo, ale również niszczy bakterie Helicobacter pylori, które powodują wrzody czy zapalenie żołądka.
👉 Ze względu na zawartość goitrogenów, osoby zmagające się z chorobami tarczycy powinny unikać jarmużu i innych warzyw kapustnych. W pewnym stopniu można jednak ograniczać ich niekorzystne oddziaływanie poprzez gotowanie.
👉 Jarmuż zawiera również szczawiany, które nie są wskazane przy dnie moczanowej czy chorobach stawów.
A Ty jesz jarmuż? Pod jaką postacią?

23/03/2022

Kanapki nie powinny być nudne! 😉
A podopieczni lubią być monotonni w tym temacie - chleb, ser, szynka , czasem j***o, kawałek pomidora...
W ten sposób marnujemy ich potencjał 💪
Proponuję bawić się z różnymi dodatkami, czyniąc je ciekawszą, bardziej odżywczą i sycącą wersją🍞🍳🍅🥬🥑

Na talerzu:
👉Chleb własnej roboty
👉Hummus (pasta z ciecierzycy) z pesto z czerwonych warzyw (dostępne w każdym markecie)
👉Sałata lodowa
👉Papryka
👉Własna wychodowana rzeżucha 🌱
👉Mix kiełków (fasola mung,soczewica,ciecierzyca) - udało mi się dorwać takie ciekawe połączenie

Na zdrowie !💚

21/03/2022

Dziś mamy pierwszy dzień kalendarzowej wiosny! 🌼 To znaczy, że do lata zostały równo 3 miesiące. Nie zwlekaj więc i zacznij już przygotowania do sezonu bikini! 👙🩱
👉W 3 miesiące możesz zgubić nawet 10 kg, znacznie wysmuklić sylwetkę i ujędrnić ciało. Koleżanki będą Ci zazdrościć wakacyjnej figury! 💪
Nie trać czasu i już dziś umów się na konsultację z dietetykiem 👩‍⚕️

17/03/2022

INSULINOOPORNOŚĆ to zmniejszona wrażliwość tkanek na insulinę (hormon regulujący poziom cukru we krwi).

👉Dokładna przyczyna tego schorzenia nie została jeszcze do końca poznana, jednak zakłada się, że może na nie mieć wpływ genetyka, ale przede wszystkim niezdrowy tryb życia.

👉 często towarzyszą: nadwaga i otyłość brzuszna, hipercholesterolemia, hipertriglicerydemia, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2 czy choroba zwyrodnieniowa stawów.

👉Zmiana nawyków żywieniowych, to obok farmakologii, podstawa leczenia!
Poznaj najważniejsze zasady zdrowego żywienia przy insulinooporności.

Po dokładniejsze wskazówki dopasowane indywidualnie do potrzeb Twojego organizmu zgłoś się do dietetyka!👩‍⚕️

P.S. Śledź nasz nowy cykl! W każdym tygodniu będziemy publikować zalecenia dotyczące różnych schorzeń: Hashimoto, nadczynności/niedoczynności tarczycy, PCOS, refluksu, cukrzycy, nadciśnienia, hipercholesterolemii, IBS, dny moczanowej itp.

Jakie choroby według Ciebie powinniśmy jeszcze uwzględnić❓❓

15/03/2022

W trakcie dnia często brakuje nam energii, więc co powiecie na doładowanie czekoladowymi kulkami mocy? 😍😋💪

Składniki:
✅ 100g rodzynek lub daktyli
✅ 100g rozdrobnionych nasion słonecznika
✅ 100g gorzkiej czekolady (80%)
✅ wiórki kokosowe do otaczania kulek

Przygotowanie:
Rodzynki (lub daktyle) i słonecznik rozdrobnić w malakserze/blenderze lub drobno posiekać. Masę dodać do do rozpuszczonej czekolady i wymieszać. Łyżką delikatnie formować kulki i otaczać we wiórkach. Smacznego!😋
Jak Wam się podoba nasz pomysł na zdrowe pralinki? 😉

08/03/2022

Drogie Panie!🥰
Z okazji Dnia Kobiet życzymy Wam wszystkiego co najpiękniejsze, samych uśmiechów, radości i pogodnych chwil! 🌷 Żeby każdy dzień był lepszy od poprzedniego 🙂 💐
Pamiętajcie - siła jest kobietą! 💪

02/03/2022

Brak pomysłu na II śniadanie lub podwieczorek ? 🤔 A może brak czasu? ⏰
Mam dla Was świetne rozwiązanie!

Pyszne, pełnowartościowe budynie SLIMBEL
🍹🍹🍹

👉Budynie są wzbogacone o witaminy i minerały
👉wysoka zawartość białka zapewnia niezbędne do prawidłowego funkcjonowania aminokwasy
👉 wspomaga odchudzanie i syci na długo
👉zaspokaja apetyt na słodycze
👉może zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek - gdy nie masz czasu na gotowanie
👉bardzo prosty w przygotowaniu - rozpuszczasz w wodzie lub mleku i gotowe 👌

Dostępne są dwa smaki:
- waniliowy z kulkami zbożowymi w czekoladzie 😋
- czekoladowe z chrupiącymi croanti 😋

28/02/2022

Łosoś to źródło białka i niezwykle cennych dla organizmu kwasów omega-3 i 6. Porcja 100 g ryby pokrywa dzienne zapotrzebowanie na te wielonienasycone kwasy tłuszczowe! Choć łosoś jest kaloryczny, warto więc po niego sięgać od czasu do czasu.

Dziś proponujemy łososia w trochę innej wersji: pyszne kotleciki ze szpinakiem 😉

Składniki:
✅ 500 g łososia
✅ 100 g świeżego szpinaku
✅ 1 j***o
✅ łyżka kremowego serka naturalnego
✅ 2 ząbki czosnku
✅ sok z 1/2 cytryny
✅ sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
Z łososia usunąć skórę i zmielić go w maszynce do mięsa. Szpinak drobno posiekać i dodać do łososia. J***o wbić do miski oraz dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Serek rozdzielić na małe kawałki. Wszystkie składniki wymieszać razem z solą i pieprzem. Dodać również sok z cytryny. Następnie formować małe kotlety i smażyć na patelni teflonowej lub grillowej bez tłuszczu po mniej więcej 5 minut z każdej strony.
Smacznego!😋😋😋

17/02/2022

Nie masz pomysłu na 2 śniadanie ❓
🤔
Proponuję coś na bogato, a przy okazji zdrowo! 💚
Taki posiłek zawiera węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze, więc jest zbilansowany. Oraz co ważne daje uczucie sytości na długo 😉

Co jest w środku ❓❓
-Jogurt naturalny (białko)
-Płatki owsiane, suszona żurawina (węglowodany)
-Sezam, wiórki kokosowe, migdały, orzechy nerkowca (tłuszcze)
-Truskawki po rozmrożeniu (witaminy, minerały, antyoksydanty)🍓🍓🍓

Pyszne, sycące, zdrowe ! 💚

08/02/2022

Co dziś macie na obiad? Dietetyk Naturhouse poleca risotto z dorsza w jarzynach 🐟
Składniki (2 porcje)
✅ 400 g filetów z dorsza
✅ 1 czerwona cebula
✅ 1 ząbek czosnku
✅ 1 marchewka
✅ 1 pietruszka (korzeń i natka)
✅ ½ selera
✅ bulion warzywny
✅ 100 g mozzarelli light
✅ ½ cukinii
✅ po 1 łyżce musztardy i miodu
✅ 60 g ryżu dzikiego
✅ 2 łyżki oleju rzepakowego
✅ sól i pieprz
Przygotowanie
Dorsza polać łyżką oleju, miodem i musztardą, dodać sól i pieprz. Odstawić na 30 minut i podsmażyć. Ryż również chwilę podsmażyć na łyżce oleju, podlać bulionem, dodać starte warzywa. Cebulę z czosnkiem pokroić w kostkę, podsmażyć, dodać do ryżu. Dusić kilka minut, dodać pokrojoną w kostkę cukinię. Wkroić mozzarellę i połączyć z dorszem. Posypać natką pietruszki.😋

26/01/2022

Dziś poznajcie historię Michała, który pozbył się już 30 kg dzięki wsparciu Naturhouse ❤ A to nie koniec jego przygody ze zdrowym odchudzaniem. Gratulujemy! 👏
➡ wiek: 24 lata
➡ czas trwania kuracji: 8 miesięcy i dalej walczymy 💪
➡ redukcja masy ciała: 30 kg
"Od zawsze chciałem schudnąć, ale po wielu nieudolnych próbach i prowadzeniu przez trenerów nadal nie było efektów. 😔 Bardzo mnie to demotywowało i sobie najzwyczajniej odpuściłem. W końcu znalazłem się pod ścianą, ważąc prawie 160 kg! Nie mogłem nawet bez obaw iść z kolegami pograć w piłkę. Stwierdziłem, że dalej nie może tak być!
Znalazłem dietetyka. Walczę o siebie i o swoją wagę. Wiem, że mi się uda, chociaż przede mną jeszcze długa droga. 😊"
Trzymamy kciuki za dalsze sukcesy naszego bohatera! 🔥🎉
Jeśli i Ty chcesz zmienić swoją sylwetkę, poprawić wyniki badań i samopoczucie, nie zwlekaj i umów się na konsultację z dietetykiem.

20/01/2022

Dziś rozpracowujemy dla Was kolejny mit dietetyczny. 💪

👉 Przy insulinooporności gorzej się chudnie, bo metabolizm zwalnia.
Stan insulinooporności motywuje organizm do wzmożonej pracy i podstawowa przemiana materii zwiększa się o około 100-150 kcal. Insulinooporność sama w sobie nie powoduje więc spowolnienia metabolizmu. Jednak otyłość, senność po posiłku i ogólny stan przewlekłego zmęczenia powoduje, że osoby chore mniej się ruszają, stąd też odchudzanie może być dla nich trudniejsze.

11/01/2022

Dziś dzień wegetarian, więc polecamy Wam przepis na pyszną soczewicę w warzywach 🥕🍅🥘
Składniki:
✅ 1/2 cebuli
✅ 1/2 pora
✅ 1/2 małej cukinii
✅ 1/2 marchewki
✅ 1/2 puszki pomidorów krojonych
✅ 1 papryka zielona
✅ ząbek czosnku
✅ 125g soczewicy
✅ łyżka oliwy z oliwek
✅ liść laurowy, sól, pieprz

Sposób przyrządzenia:
Ugotować soczewicę, przez około 25 minut (aż zmięknie). W międzyczasie głębokim rondlu podsmażyć pokrojone cebulę, pora i czosnek. Gdy się zeszklą dodać pokrojone w plastry marchewkę, cukinię, pokrojoną w kostkę paprykę, pomidory oraz liść laurowy, sól, pieprz i dusić około 10-15 minut. Odcedzoną soczewicę wymieszać z warzywami, jeszcze chwilę poddusić i podawać.
Smacznego!😋😋😋

05/01/2022

Czy wiesz, co wyróżnia metodę NATURHOUSE od innych? 🤔 To KOMPLEKSOWOŚĆ 👍 Dzięki niej nasze kuracje są skuteczne, zdrowe i bezpieczne!
👉 Stała opieka dietetyka
👉 Indywidualnie dopasowana dieta
👉 Oraz naturalna suplementacja
to klucz do sukcesu 👏

Już od 30 lat uczymy Was prawidłowych nawyków żywieniowych, których utrzymanie po zakończeniu kuracji gwarantuje trwałe rezultaty. Zaufało nam ponad 7 000 000 osób na całym Świecie. Dziękujemy! ❤️

Na każdym kroku udowadniamy, że dieta nie musi być monotonna, jałowa i z ciągłym uczuciem głodu. Można jeść smacznie, kolorowo i do syta, a waga regularnie spada. 😍
Chcesz wiedzieć jak to możliwe? Już dziś umów się na wstępną konsultację z dietetykiem i zobacz jakie to proste! Jedyne co możesz stracić, to zbędne kilogramy.❤️

28/12/2021

Po Świętach czujesz się ociężale, masz kolki, wzdęcia i brak Ci energii? A przed Tobą sylwestrowa impreza... Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy e-book z poradami dietetyka Naturhouse oraz przepisami na oczyszczające koktajle, dzięki którym poczujesz się znacznie lepiej!
Pobierz e-book: https://tinyurl.com/poswiatecznyDETOX
Będzie nam miło, gdy w zamian polubisz nasz post i napiszesz który z koktajli smakował Ci najbardziej 🙂

22/12/2021

Jeśli w trakcie spotkań z rodziną czy przyjaciółmi na stole pojawi się alkohol, pamiętaj o kilku zasadach jego spożywania.
👉 Unikaj kolorowych, kalorycznych drinków i mocnych alkoholi typu wódka, brandy, whisky.
👉 Wybieraj wytrawne wina – mają prawie o połowę mniej kalorii niż wina słodkie!
👉 Aby alkohol był szybciej wydalany, pamiętaj by każdą lampkę wina pić naprzemiennie ze szklanką wody z cytryną. Popijaj je pomału - najpierw kieliszek wina, później szklanka wody.
👉 Nie podjadaj podczas spożywania alkoholu i nie pij wina w trakcie posiłku (można je wypić min. 30 min po posiłku).
👉 Zachowaj umiar.

21/12/2021

Czy wiesz, że…? 🤔🤫
Domowe obowiązki pomagają spalić kalorie? 😉

20/12/2021

W natłoku przedświątecznych obowiązków nie zapominaj o aktywności fizycznej! 🏃‍♀️🚶‍♂️🏊‍♀️🤸‍♀️ Korzystając z zimowej aury wybierz się na łyżwy lub długi spacer. 🏂⛸🛷 Możesz też poćwiczyć w domu.
👉 Aktywność fizyczna obniża poziom stresu, pomaga się wyciszyć i oczyścić umysł.
👉 Wzmacnia organizm, poprawia dotlenienie i wspiera odporność.

16/12/2021

NIEZBĘDNIK ŚWIĄTECZNY NATURHOUSE - czyli co może nam się przydać podczas świątecznego biesiadowania 😉 🥞🍝🥘🧇

1️⃣ Levanat Instant - czyli must have dla każdego, kto potrzebuje wsparcia w trawieniu i pracy wątroby!
✅Zawiera ekstrakt z liści karczocha, który nie tylko wspomaga trawienie, ale także oczyszcza i pobudza metabolizm tkanki tłuszczowej!

2️⃣ Chitosan - to produkt, który może przyjść nam z pomocą za każdym razem, gdy czeka nas długie siedzenie przy stole, któremu towarzyszą obfite posiłki.
✅Ma właściwości absorbujące tłuszcz z pożywienia, ogranicza jego wchłanianie, a co za tym idzie zmniejsza kaloryczność posiłków.

3️⃣ Garcinia Cambogia - czyli nasz mały trik na nadmierny apetyt, także na słodkie!
✅Aktywny składnik HCA hamuje akumulacje tłuszczu w organizmie, a dzięki regulacji poziomu cukru i kwasów tłuszczowych hamuje apetyt i chęć na słodkie!

4️⃣ Vadessa - gdy nasze jelita mówią stop!
✅Wspomaga trawienie, dzięki zawartości papai i bakterii kwasu mlekowego, o działaniu probiotycznym.

Zestaw do nabycia w Naturhouse Głogów za 160,79zł + Zestaw świątecznych przepisów GRATIS ‼️🎁

Z takim pakietem, nic w Święta Cię nie zaskoczy! 😉

‼️ Przed nabyciem zestawu, proszę o kontakt telefoniczny: 699 806 768

13/12/2021

To najwyższy czas, aby upiec świąteczne pierniki! Te przygotowane z mąki żytniej będą zdrowszą wersją. Używając jedynie naturalnego miodu (bez dodatkowego cukru) obniżysz kaloryczność ciastek z korzyścią dla zdrowia.
Składniki:
✅ 1 i 3/4 szklanki mąki żytniej
✅ 3 łyżki miodu
✅ 1 j***o
✅ 2 łyżki jogurtu naturalnego
✅ 2 łyżeczki przyprawy korzennej
✅ 1/2 łyżeczki sody
✅ 1/2 łyżeczki cynamonu
Przygotowanie:
Miód podgrzać, aby był płynny. W misce wymieszać mąkę, sodę, cynamon, przyprawę do piernika, j**o oraz jogurt. Dodać podgrzany miód i zagnieść ciasto. Ciasto rozwałkować i wyciąć dowolny wzór pierników. Piec w temperaturze 180 stopni przez około 10-15 minut.
SMACZNEGO!😋😋😋
Więcej inspiracji na świąteczne dania znajdziesz na naszej stronie: https://www.naturhouse-polska.pl/baza-wiedzy/przepisy/2

26/11/2021

Czy wiecie, że dziś mamy dzień ciasta?!?🥞🧇🥯🥐
A jak wiadomo, dzień święty trzeba święcić 😎
Dietetyk Naturhouse poleca więc niezwykle aromatyczne, jesienne marchewkowe ciasto korzenne - idealne do kawy czy herbaty na drugie śniadanie lub podwieczorek 🙂

Składniki:
✅ 400 g drobno startej marchwi
✅ 140 g otrąb owsianych
✅ 4 jajka
✅ szczypta soli
✅ 2 łyżki oleju rzepakowego
✅ 2 łyżki miodu
✅ łyżeczka proszku do pieczenia
✅ 2 łyżeczki przyprawy do pierników
✅ 1 łyżeczka startego imbiru
✅ 55g owoców suszonych (rodzynki, żurawina, morele)

Przygotowanie:
Marchew umyć, obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Otręby owsiane zmielić na mąkę. Przesiać przez sito, wymieszać z proszkiem. Suszone owoce pokroić. Piekarnik nagrzać do 180 stopni Celsjusza. Tortownicę (około 24 cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dodać żółtka, delikatnie zmiksować. Następnie dodać startą marchew i delikatnie wymieszać. Dolać olej i miód, wymieszać. Na koniec dosypać mąkę z otrąb, przyprawy oraz bakalie i delikatnie wymieszać. Ciasto przełożyć do formy i wstawić do nagrzanego piekarnika na około 50 minut (do suchego patyczka - w większej blaszce będzie piekło się krócej).
Smacznego! 🥞🧇🥯🥐

23/11/2021

Uwielbiam takie talerze zdrowia 🍽🥗 😉

👉Staram się, aby moi podopieczni też nauczyli się takiej różnorodności w komponowaniu swoich posiłków.

Kolorystyka, bogactwo składników odżywczych i różnorodność smaków - tak powinno wyglądać nasze pożywienie 🍎🍇🥦🍒🍊

Choć posiłek wyszedł bardziej białkowo-tłuszczowy, jeśli ktoś potrzebuje można podać z kromką dobrego pieczywa 🍞

Adres

Obrońców Pokoju 8a
Głogow
67-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	14:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 13:00
Środa	14:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 13:00

Telefon

+48699806768

Strona Internetowa

http://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/?lokalizacja=glogow.garncarska

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Głogów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.