Zdrowo i Kolorowo - dietetycznie.

Zdrowo i Kolorowo - dietetycznie. Specjalista ds. Dietetyki i Dietoterapii.
🍎Diety online 🌿🥗🌱

🥰 Uwielbiam tę sałatkę 🥗🌈 I tak kolejno 🍽️:🥬 Rukola, pomidorki, papryka, rzodkiewki, truskawki, ser camembert,  bazylia,...
19/03/2025

🥰 Uwielbiam tę sałatkę 🥗
🌈 I tak kolejno 🍽️:
🥬 Rukola, pomidorki, papryka, rzodkiewki, truskawki, ser camembert, bazylia, oliwa z oliwek i cytrynka 🍋.

🌈Takie sałatki i nie tylko znajdziesz w układanych przeze mnie dietach. 🌈🌻🌿🥗
🥗Szybka i smaczna sałatka 🥗 do pracy i w domu.
🌈Smacznego 😊

👍DIETY INDYWIDUALNE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie
https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗
Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

Smaczne paszteciki z kapustą i grzybami.👌Składniki na rozczyn:20g świeżych drożdży1/4 szk ciepłego mleka1 łyżka cukru 1 ...
15/12/2024

Smaczne paszteciki z kapustą i grzybami.
👌Składniki na rozczyn:
20g świeżych drożdży
1/4 szk ciepłego mleka
1 łyżka cukru
1 łyżka mąki pszennej ( u mnie orkiszowa jasna)
Składniki na rozczyn połącz ze sobą, przykryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na około 20 minut. W tym czasie drożdże zaczną pracować.

👌Składniki na ciasto:
500 g mąki pszennej
3/4 szk ciepłego mleka
1 j**o z wolnego wybiegu M
1/4 szk oleju (rzepakowego)
1/2 łyżeczki soli
Rozczyn
🎄WYKONANIE
W osobnej misce umieść wszystkie składniki, zagnieć dokładnie, przykryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na około 1 godzinę. W tym czasie ciasto podwoi swoją objętość.
🎄Przygotuj farsz:
1 kg kapusty kiszonej
szk. grzybów wcześniej namoczonych (lub 1/2 kg pieczarek)
1 duża cebula
olej lub masło do smażenia.
🎄Kapustę i grzyby zalać wodą i gotować do miękkości. Cebulę poszatkować drobno i zeszklić na maśle. Gdy kapusta zmięknie, odcedzić i wystudzić. Zmiel w maszynce do mięsa zimną, odciśniętą kapustę z grzybami i usmażoną cebulą. Dopraw sola i pieprzem do smaku.
Wyrośnięte ciasto podzielić na 4 równe części. Rozwałkuj na prostokąty około 25 x 15 cm podsypując mąką. Farsz rozkładaj od początku do środka ciasta, delikatnie zwiń w rulon jak roladę. Pokrój na kawałki około 5 cm. Układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, łączeniem ciasta do dołu. Odstaw na 15 minut do wyrośnięcia. W tym czasie rozgrzej piekarnik do 190 stopni. Przed włożeniem do piekarnika posmaruj każdy pasztecik rozmąconym jajkiem i posyp czarnuszka.
Piecz około 15 - 20 minut, aż do zrumienienia.
🎄Smacznego 😍

Zdrowo i Kolorowo - dietetycznie.
19/09/2024

Zdrowo i Kolorowo - dietetycznie.

Obejrzyj film użytkownika kasiadietetyk.

Omlecik z szynką🍳 i serem mozzarella 🧀 na śniadanie. Ktoś chętny?Polecam, prosto, szybko i smacznie 🥗🌿😊.🌈Zdrowo i Koloro...
19/09/2024

Omlecik z szynką🍳 i serem mozzarella 🧀 na śniadanie. Ktoś chętny?
Polecam, prosto, szybko i smacznie 🥗🌿😊.

🌈Zdrowo i Kolorowo 😍😍😍

👍DIETY ONLINE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie

https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗

Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

Trochę inspiracji ☺️ pysznie każdego dnia.Mix sałat, buraczek, awokado 🥑, ser feta, orzechy włoskie, oliwa z orzechów wł...
19/09/2024

Trochę inspiracji ☺️ pysznie każdego dnia.
Mix sałat, buraczek, awokado 🥑, ser feta, orzechy włoskie, oliwa z orzechów włoskich i cytrynka 🍋.
Smacznie i zdrowo 😊.

🌈Takie sałatki i nie tylko znajdziesz w układanych przeze mnie dietach. 🌈🌻🌿🥗

👍DIETY INDYWIDUALNE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie
https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗
Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

Smacznie, zdrowo i kolorowo 😍Twaróg z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem i odrobiną oliwy z oliwek 🌿. Do tego porcja war...
27/08/2024

Smacznie, zdrowo i kolorowo 😍
Twaróg z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem i odrobiną oliwy z oliwek 🌿. Do tego porcja warzyw. Polecam 😊

Pyszne śniadanie 🌿🥗🍽️.

Ja uwielbiam, a ty?🌿

🌈Miłego dnia i smacznego 😊

👍DIETY ONLINE 👍
🍅Menu oparte na zdrowych składnikach🌶️
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie
https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗
Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

Smacznie i zdrowo 😊. Twarożek z owocami i chia.👍 DIETY ONLINE 👍Menu oparte na zdrowych składnikach.🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓Zapraszam d...
26/07/2024

Smacznie i zdrowo 😊. Twarożek z owocami i chia.

👍 DIETY ONLINE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie
https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗

Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

Hej 🥰. Kochani ostatnio zrobiłam rewelacyjną słodko słoną sałatkę🥗. Dajcie znać czy lubicie takie połączenie ☺️Konieczni...
05/06/2024

Hej 🥰.
Kochani ostatnio zrobiłam rewelacyjną słodko słoną sałatkę🥗.
Dajcie znać czy lubicie takie połączenie ☺️
Koniecznie musicie wypróbować u siebie 🍓.

Układamy kolejno:
Młody szpinak 🌿, pomidorki koktajlowe 🍅, ser z niebieską pleśnią typu blue lub gorgonzola, maliny,
jeżyny 🏞️, granat. Na koniec robimy sosik z oliwy, miodu i musztardy dijon. Całość dokładnie polewamy 🥗🥰🍓.
Smacznego 🥰.

Zdrowo i Kolorowo 😍😍😍

Oczywiście wszystkie składniki według uznania i zapotrzebowania kalorycznego 😊.

🌈Takie sałatki i nie tylko znajdziesz w układanych przeze mnie dietach. 🌈🌻🌿🥗

👍DIETY ONLINE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie

https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗

Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

🧁Domowe kulki mocy. 🧁Wegańskie i bez glutenu.🧁Zdrowe składniki między innymi:1/2 szk suszonych daktyli, banan 🍌, 1 szk r...
09/05/2024

🧁Domowe kulki mocy.
🧁Wegańskie i bez glutenu.

🧁Zdrowe składniki między innymi:
1/2 szk suszonych daktyli, banan 🍌, 1 szk rożnych orzechów (u mnie nerkowce, migdały i kokos), 1 łyżeczka kakao bez cukru.

Szklanka pojemność 250 ml.
🧁🥧🍪🍰🧁🍬
Daktyle namocz w ciepłej wodzie. Po około 15 minutach odsącz je z zalewy. Banana rozgnieć widelcem a w malakserze rozdrobnij wszystkie orzechy. Tak przygotowane składniki umieść w blenderze i zblenduj. Uformuj kuleczki i obtocz je w dowolnych pokruszonych orzechach. Przed podaniem chłodzić w lodówce około jednej godziny.

🍌Mega smaczne.
Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie
https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗
Układam diety indywidualne.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

🥰 Uwielbiam tę sałatkę 🥗🌈 I tak kolejno układamy na talerzu 🍽️:🥬 mix sałat, pieczony buraczek, ser typu włoskiego Capri,...
09/05/2024

🥰 Uwielbiam tę sałatkę 🥗
🌈 I tak kolejno układamy na talerzu 🍽️:
🥬 mix sałat, pieczony buraczek, ser typu włoskiego Capri, orzechy włoskie, 🌿bazylia, oliwa z orzechów włoskich, cytrynka 🍋.

🌈Takie sałatki i nie tylko znajdziesz w układanych przeze mnie dietach. 🌈🌻🌿🥗
🥗Szybka i smaczna sałatka 🥗 do pracy i w domu.
🌈Smacznego 😊

👍DIETY INDYWIDUALNE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie
https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗
Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

🥥Hejka 😉 Dzisiaj na śniadanko wpadł również omlecik w odchudzonej wersji. Tym razem z pomidorami 🍅i szczypiorkiem 👍. Ide...
24/04/2024

🥥Hejka 😉 Dzisiaj na śniadanko wpadł również omlecik w odchudzonej wersji. Tym razem z pomidorami 🍅i szczypiorkiem 👍. Idealna dla osób będących na diecie i nie tylko.

🥗Składniki: 1 średni pomidor🍅, 2 jaja wiejskie, 1 łyżeczka oleju kokosowego🥥, 1 łyżka szczypiorku 😊.

🥗Przygotowanie: pomidorów pokroić w kostkę i podsmażyć na oleju kokosowym ( rzepakowym lub maśle). Jajka rozkłucić w misce, doprawić do smaku i wylać na pomidory. Nakryć patelnię pokrywką i powoli smażyć. Pod koniec odkryć i sprawdzić czy masa stężała, jeśli tak to przełożyć na talerz.
Polecam, prosto, szybko i smacznie 🥗🌿😊.

🌈Zdrowo i Kolorowo 😍😍😍
🌈Smacznego 😊

👍DIETY ONLINE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie

https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗

Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

Hejka 😉 Omlecik z cukinią poleca się na śniadanko. Polecam👍. Oczywiście wszystkie składniki według uznania 😊.Polecam, pr...
23/04/2024

Hejka 😉 Omlecik z cukinią poleca się na śniadanko. Polecam👍.

Oczywiście wszystkie składniki według uznania 😊.
Polecam, prosto, szybko i smacznie 🥗🌿😊.

🌈Zdrowo i Kolorowo 😍😍😍
🌈Smacznego 😊

👍DIETY ONLINE 👍
Menu oparte na zdrowych składnikach.
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗🍓

Zapraszam do polubienia strony i oczywiście do obserwowania mojego profilu na Instagramie

https://instagram.com/kasia.dietetyk.100?utm_medium=copy_link
😍🥗😍🥗

Jeśli korzystasz z mojego przepisu oznacz mnie proszę. Pozdrawiam 😊
🌈🥗😍😊🍊🍅👍🌈🥗

Adres

Polna
Głuchow
05-600

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowo i Kolorowo - dietetycznie. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowo i Kolorowo - dietetycznie.:

Udostępnij

Kategoria