Monika Mularska-Kucharek

Strona główna
Polska
Galewice
Monika Mularska-Kucharek

dr socjologii, wykładowca, ekspertka ds.
(1)

rozwoju osób dojrzałych, trenerka biznesu, terapeutka, mentorka kobiet, autorka książek z zakresu psychologii pozytywnej i jakości życia, właścicielka ART OF TRAINING, prezes Fundacji Łódzka Akademia Kobiecości

26/07/2025

☺️Z taką myślą jestem dziś: dobre rzeczy powstają wtedy, gdy ktoś obok nie tylko widzi nas w kadrze, ale też poza nim.
Kiedy można działać razem, nie przeszkadzając sobie nawzajem — nawet jeśli każde z nas widzi trochę inaczej i czasem światło trzeba ustawić na nowo.😉

Współpraca w duecie to nie tylko wspólne cele, ale też wzajemna przestrzeń.
To „potrzebujesz pomocy?” i „już prawie gotowe”, kiedy druga osoba jeszcze nawet o to nie poprosiła.

I dobrze, jeśli ktoś obok wie, że warto zrobić to zdjęcie — ale jeszcze lepiej, jeśli potrafi pomóc stworzyć moment, który naprawdę warto zapamiętać.

Prawdziwa bliskość zaczyna się tam, gdzie kończy się potrzeba bycia idealnym. Trochę mi zajęło, zanim to wszystko zrozumiałam i wprowadziłam w życie 💚

22/07/2025

📷Ciekawy mural i te litery rozsypujące się wokół, jak myśli, które trudno złapać…
Patrzę na to i myślę: ile takich rozsypanych historii nosimy w sobie? Ile chwil chcielibyśmy zatrzymać, utrwalić, nadać im sens?

Każdy obraz to jak układanie liter w słowa, słów w opowieść.
Dziś moja wygląda tak: chwila zatrzymana między sztuką a codziennością, między kolorem kapeluszy a czernią farby na murze. I choć to tylko moment — chcę go zapamiętać, bo jest inspiracją 💭💫

20/07/2025

Nie wiem, czy to magia słowa "hello!" 😉 na ścianie, zapach świeżej kawy, czy energia grupy,
ale wczorajsze szkolenie z marki osobistej miało w sobie wszystko, co lubię:
konkret, autentyczność, śmiech, a do tego piękny słonecznik. 🌻

Przez kilka godzin pracowaliśmy nad tym, jak budować wiarygodną i spójną markę osobistą, bez zadęcia i lania wody.
Były pytania, refleksje, notatki, a nawet kilka „Aha!” momentów – czyli to, co trener lubi najbardziej 😄
Uczestnicy mówili później, że było treściwie, jasno i z dobrą energią 🙂☘️Miłym akcentem był słonecznik od jednego z uczestników w ramach podziękowania.
Mały gest, a radość – ogromna! 🌻
Nie chodzi o kwiat, tylko o to, że to, co robisz, ma dla kogoś znaczenie. I to jest piękne 🤩

Całość odbyła się w absolutnie klimatycznym miejscu – Zdrowe Wnętrza, prowadzonym przez Anię i Natalię, które dbają o każdy detal: od zieleni nad głową po atmosferę, której nie da się podrobić. Dziewczyny – szacun i dzięki! 💚

A o tym, jak przenieść markę osobistą do Internetu i nie zgubić siebie po drodze – opowiada w kolejnej części szkolenia Beata Rajczak. Cenię sobie taką współpracę 💚

📸 Zdjęcia mówią więcej niż słowa – więc zostawiam kilka kadrów ze szkolenia 👌

18/07/2025

🌍 Podróż to nie tylko przemieszczanie się w przestrzeni…
To także wędrówka w głąb siebie. Czas zatrzymania, refleksji i uważności. Kiedy wędrujemy po nowych miejscach, wędruje też nasza dusza – odkrywa, oddycha, otwiera się na nowe.

Stojąc przed majestatyczną Katedrą w Wilnie, poczułam wdzięczność. Za możliwość doświadczania, za spokój serca, za ludzi, którzy są blisko.

💫 Bo przecież – jak powiedział Albert Camus:
„Prawdziwe szczęście to dobre zdrowie i krótka pamięć.”;)
A ja dodałabym – i pasja do życia, która każe nam ruszyć w drogę – nie zawsze daleko, ale zawsze w stronę siebie.

Niech każdy z nas odnajdzie swój mały „dobrostan” – choćby w spacerze, w kawie wypitej w słońcu, w uśmiechu nieznajomego.

Z miłością i uważnością życzę Wam dobrego weekendu 💛

14/07/2025

📺 Agresja nie tylko wśród młodzieży – niepokojący trend pokazany w Panoramie😔
W ostatnim materiale Panoramy poruszono ważny, choć trudny temat: wzrost agresji w społeczeństwie, który nie ogranicza się już tylko do młodzieży. Coraz częściej obserwujemy agresywne zachowania również u dorosłych – w pracy, na ulicy, w rodzinach, a nawet w sieci. Dlaczego tak się dzieje?

🔍
Niestety napięcie wewnętrzne, które często wynika z przewlekłego stresu, braku odpoczynku, niepewności ekonomicznej i braku poczucia bezpieczeństwa ma na to istotny wpływ:( W świecie, gdzie wszystko jest „na już”, a presja sukcesu jest ogromna, ludzie nie mają przestrzeni, by zdrowo rozładować emocje. Agresja staje się wtedy niekontrolowaną formą ujścia frustracji. To perspektywa psychologiczna.

🧠 Z kolei socjologowie zwracają uwagę na zanik więzi społecznych i erozję wartości wspólnotowych. Osamotnienie, alienacja, rywalizacja zamiast współpracy – to wszystko sprawia, że przestajemy patrzeć na siebie jak na ludzi, a zaczynamy jak na zagrożenie lub konkurencję. Do tego dochodzą wzorce zachowań promowane przez media i internet – często opierające się na dominacji, sile i konfrontacji.

✅ Co można z tym zrobić?
👉 Edukować – od najmłodszych lat uczyć rozpoznawania i nazywania emocji, rozwiązywania konfliktów bez przemocy.
👉 Wspierać – tworzyć więcej przestrzeni do rozmowy, pomocy psychologicznej i wsparcia w kryzysach.
👉 Budować wspólnoty – lokalne inicjatywy, działania społeczne, relacje międzyludzkie są fundamentem zdrowego społeczeństwa.
👉 Świadomie korzystać z mediów – zarówno jako twórcy, jak i odbiorcy treści.

Agresja nie pojawia się bez przyczyny – to często krzyk kogoś, kto nie ma narzędzi, by poradzić sobie z trudnymi emocjami. Warto o tym mówić i szukać rozwiązań zanim będzie za późno. 💬

13/07/2025

🌿 Wzgórze Aniołów – przestrzeń ciszy, wiary i nadziei 🌿

Niedaleko Trok, wśród wzgórz i jezior Litwy, znajduje się niezwykłe miejsce – Wzgórze Aniołów. Powstało w 2009 roku, by upamiętnić 1000-lecie pierwszej wzmianki o nazwie Litwa w źródłach pisanych. To nie tylko artystyczna galeria na świeżym powietrzu, ale duchowe miejsce spotkania z tym, co najważniejsze: miłością, wiarą, nadzieją, zdrowiem, pokojem.

Każdy z wyrzeźbionych w dębie aniołów niesie inne przesłanie. Tworzyli je ludzie z całej Litwy – rzeźbiarze, rodziny, wspólnoty, pasjonaci – z potrzeby serca. A każdy, kto tu przybywa, może znaleźć anioła, który przemówi właśnie do niego.

Dla mnie takim wyjątkowym przewodnikiem był Anioł Nadziei. Stał cicho, ale jego obecność była wyrazista – jak światło w mgle. Nadzieja nie rozwiązuje problemów, ale daje siłę, by przez nie przejść. Sprawia, że nie poddajemy się w chwilach zwątpienia. Że wierzymy, iż jutro może być lepsze.

☘️”Anioły mogą nie zawsze przychodzić, by nas uratować, ale zawsze przychodzą, by nas pocieszyć.”
— Clarissa Pinkola Estés

Z całego serca życzę każdemu, kto dziś potrzebuje światełka – własnego Anioła Nadziei. Takiego, który przypomni, że jeszcze będzie dobrze. Że wszystko ma swój czas. I że nawet najmniejsze światełko potrafi przebić największy mrok.

12/07/2025

Dziś w wyjątkowej scenerii – nad wodą, w otoczeniu natury – nagrałam dla Was krótką zapowiedź dwóch wydarzeń, które naprawdę warto wpisać w kalendarz! .🚀 MARKA OSOBISTA I SZTUCZNA INTELIGENCJA – WSPARCIE CZY STARCIE?Już 15 lipca (wtorek) o 18:30 zapraszam na bezpłatne szkolenie online z Beatą Rajczak.Będziemy rozmawiać o tym, czy AI wspiera autentyczność, czy może jednak jej zagraża...🖥️ Spotykamy się na Microsoft Teams📧 Zapisy: mateusz@artoftraining.pl💡 A już w ten weekend zapraszam na praktyczne warsztaty, które poprowadzę razem z Beatą:"Budowanie marki osobistej z wykorzystaniem Canvy i AI"✅ Stworzysz spójne materiały wizualne✅ Nauczysz się korzystać z AI w autentyczny sposób✅ Otrzymasz gotowe narzędzia i mnóstwo inspiracjiTo konkret, a nie teoria! 💥📞 Szczegóły: 606-687-123🎥 Sprawdź mój filmik znad wody i koniecznie daj znać, czy widzimy się na szkoleniu! 🌿

11/07/2025

Czasem coś wydaje się nie do przejścia. Zbyt trudne, zbyt wymagające, zbyt odległe od tego, co znane i bezpieczne. Pojawia się lęk, niepewność, pytanie: „Czy dam radę?”. A jednak… robimy krok naprzód. Uruchamiamy wewnętrzne zasoby, które gdzieś w nas drzemią, pokonujemy strach, przekraczamy własne ograniczenia. A potem patrzymy z dystansu i z uśmiechem pytamy samych siebie: „Jak to się stało, że to zrobiłam?”.

Bo często mamy w sobie o wiele więcej siły, niż nam się wydaje.

🌿 Odwaga to nie brak lęku, lecz decyzja, że coś innego jest ważniejsze niż strach.🌿

10/07/2025

☘️Dziś słowo o projekcie, który jest bliski mojemu sercu. Dlaczego powstał projekt „Ambasadorzy Odnalezionych Nadziei”?
Kiedy go inicjowałam, moim celem było stworzenie przestrzeni, w której można nie tylko mówić bez lęku i być naprawdę wysłuchanym, ale przede wszystkim:
👉 budować dobrostan psychiczny,
👉 edukować w zakresie troski o zdrowie psychiczne,
👉 inspirować do świadomego korzystania z psychologii pozytywnej,
👉 dawać ludziom nadzieję – taką, którą będą mogli nieść dalej, wspierając siebie i innych.

Chciałam, aby uczestnicy projektu mogli wzmocnić się wewnętrznie, spojrzeć na siebie z większą życzliwością, uwierzyć w swoje zasoby i siłę. Aby poczuli, że nawet po trudnych doświadczeniach można odbudować siebie krok po kroku – z uważnością, empatią i szacunkiem.

🌟 To już czwarta edycja projektu – zwieńczona niezwykłą galą podsumowującą, która odbyła się pod honorowym patronatem Prezydent Miasta Łodzi. To był dzień pełen rozmów, refleksji i wzruszeń.

Wydarzenie uświetnił nasz Ambasador Honorowy – Marian Lichtman, który podzielił się swoimi doświadczeniami, słowami wsparcia i zagrał dla nas poruszający recital.
Podczas inspirującego panelu rozmawialiśmy o sile wspólnoty, budowaniu odporności psychicznej i psychologii pozytywnej. Swoimi przemyśleniami i emocjami podzielili się także Małgorzata Tabara-Urbańczyk, Dorota Pędziwiatr i Grzegorz Hadrysiak.

To, co mnie najbardziej porusza, to fakt, że to działa. Uczestnicy naprawdę niosą tę nadzieję dalej – wzmacniają siebie i innych, stając się częścią tej pięknej zmiany.

Na zakończenie zostawiam Wam cytat, który dla mnie jest esencją tego projektu:
👉 „Nadzieja to małe światło, które zawsze świeci, nawet w najciemniejszych chwilach.”

Dziękuję każdemu, kto tworzy ze mną to wyjątkowe dzieło sercem ❤️

09/07/2025

📣 Mam dla Was konkretną propozycję!

19–20 lipca w Łodzi razem z Beatą Rajczak prowadzimy szkolenie „Efektywne budowanie marki osobistej z wykorzystaniem Canvy i AI”.

Dlaczego to ważne?
Bo dziś nie wystarczy robić dobrą robotę – trzeba jeszcze umieć o niej mówić. Spójny, autentyczny wizerunek pomaga:
✔️ budować zaufanie,
✔️ przyciągać właściwe osoby i współprace,
✔️ zwiększać widoczność – bez nachalnego autopromowania.

A do tego potrzebne są nie tylko treści i pomysł, ale też narzędzia – dlatego pokażemy, jak pracować z Canvą i AI w sposób strategiczny i praktyczny.

📍 Gdzie? Łódź, ul. Słowiańska 1/9, „Zdrowe Wnętrze”
📅 Kiedy? 19–20.07.2025
💰 Koszt: 1600 zł (z możliwością dofinansowania z BUR)
📞 Zapisy: 606 687 123
📧 biuro@artoftraining.pl

Zapraszam – będzie konkretnie, rzeczowo i bardzo rozwojowo! I smacznie, bo szkolenie odbędzie się w 'Zdrowym Wnętrzu':)

04/07/2025

Dziś w wydaniu Panoramy odnosiłam się do wyjątkowo trudnego, traumatycznego wydarzenia – pożaru w Ząbkach.

To, co się wydarzyło, pozostanie w naszej pamięci na długo. Ale w obliczu tragedii wydarzyło się też coś niezwykle ważnego – ludzka solidarność, ogromne wsparcie i pomoc, które płyną z każdej strony.

Jako terapeutka wiem, jak istotna jest pomoc psychologiczna w takich sytuacjach. Ale równie ważne – a może nawet ważniejsze w pierwszych chwilach – są dobre słowa, obecność i konkretne działania sąsiadów, mieszkańców, zwykłych ludzi.

To właśnie ta siła wspólnoty daje sens, przywraca wiarę i pozwala postawić kolejny krok w przywracaniu poczucia bezpieczeństwa.

Adres

Galewice

Telefon

+48606687123

Strona Internetowa

http://artoftraining.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Mularska-Kucharek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Mularska-Kucharek: