Monika Mularska-Kucharek

Monika Mularska-Kucharek dr socjologii, psycholog, wykładowca, ekspertka wellbeing, trenerka biznesu, terapeutka, mentorka kobiet, autorka książek dot.
(1)

psychologii pozytywnej i jakości życia, właścicielka ART OF TRAINING, prezes Fundacji Łódzka Akademia Kobiecości

Co daje dziś ludziom największe poczucie bezpieczeństwa na starość?Rodzina? Oszczędności? Zdrowie? A może… obecność drug...
20/05/2026

Co daje dziś ludziom największe poczucie bezpieczeństwa na starość?
Rodzina? Oszczędności? Zdrowie? A może… obecność drugiego człowieka i pewność, że „ktoś będzie”, kiedy pojawi się trudność?

Coraz więcej seniorów podejmuje decyzję o przekazaniu mieszkania w zamian za opiekę. To pokazuje, jak bardzo zmieniają się potrzeby osób starszych i jak silna jest potrzeba bezpieczeństwa, stabilizacji oraz poczucia, że nie zostanie się samemu.

Seniorzy coraz częściej traktują mieszkanie nie tylko jako majątek, ale także jako „walutę bezpieczeństwa” – sposób na zapewnienie sobie opieki, wsparcia i spokojniejszej przyszłości.
I choć dla wielu osób może to brzmieć głównie jak decyzja finansowa, w rzeczywistości bardzo często stoi za nią samotność, lęk o przyszłość i potrzeba bycia zaopiekowanym.

Z perspektywy psychologicznej i społecznej to ważny sygnał. Starzenie się społeczeństwa sprawia, że coraz częściej będziemy rozmawiać nie tylko o pieniądzach czy nieruchomościach, ale także o relacjach, jakości życia, zdrowiu psychicznym i wsparciu osób starszych.

Dlatego tak ważna jest edukacja, świadomość i rozmowa o tym, jak mądrze wspierać seniorów w podejmowaniu tak poważnych decyzji.

Dziękuję TVP Info za zaproszenie do komentarza eksperckiego na tak ważny społecznie temat.

Łączy nas nie tylko formalny związek 😉To także wspólne projekty, podobne wartości, pasja do rozwoju i niekończące się po...
17/05/2026

Łączy nas nie tylko formalny związek 😉
To także wspólne projekty, podobne wartości, pasja do rozwoju i niekończące się pomysły na kolejne działania 😄💚

A nasza ścianka jest tego dowodem 😉 Łączymy siły w ramach ART OF TRAINING i Fundacja Łódzka Akademia Kobiecości
Bo hasło „Rozwój jest naszą pasją” to zdecydowanie coś więcej dla nas…

Dziś do mojego doświadczenia dokładam kolejne godziny szkoleń menedżerskich. ❤️  A kiedy pomyślę, że jest ich już ponad ...
16/05/2026

Dziś do mojego doświadczenia dokładam kolejne godziny szkoleń menedżerskich. ❤️
A kiedy pomyślę, że jest ich już ponad 4000 tylko w tym obszarze… czuję przede wszystkim ogromną wdzięczność.

Bo mimo lat pracy nadal mam w sobie to samo przekonanie — niezwykle pięknie jest towarzyszyć ludziom w rozwoju. Inspirować. Zadawać pytania. Tworzyć przestrzeń do współpracy, refleksji i wymiany doświadczeń. Wzmacniać zasoby i patrzeć, jak ludzie zaczynają jeszcze odważniej korzystać ze swojego potencjału.

Mam za sobą niezliczoną ilość sal szkoleniowych, rozmów, ćwiczeń, historii i emocji. I chyba właśnie dlatego wiem, że największą wartością rozwoju są ludzie i relacje, które powstają po drodze.

Dziś zakończyliśmy organizowany przez nas program
„Akademia Menedżera Nowej Generacji – Next Level Leadership”.
Jestem naprawdę dumna z naszych Absolwentów. Gratuluję Wam otwartości, zaangażowania i gotowości do rozwoju — nawet wtedy, gdy wymaga to zatrzymania się, autorefleksji czy zmiany perspektywy.

Dziękuję za zaufanie, wszystkie rozmowy, dobre słowa, wspólny śmiech i energię, którą wnosiliście podczas każdego modułu.

I tak… już myślę o kolejnych edycjach. 😊
Bo po takich doświadczeniach jeszcze bardziej wiem, że nowoczesne przywództwo zaczyna się od świadomości, odwagi i człowieka. 🌱

Dzielenie się wiedzą, inspirowanie i pokazywanie ludziom ich zasobów — zdecydowanie lubię ten kawałek swojej pracy 😊  To...
15/05/2026

Dzielenie się wiedzą, inspirowanie i pokazywanie ludziom ich zasobów — zdecydowanie lubię ten kawałek swojej pracy 😊

To było bardzo dobre spotkanie. Dużo rozmów, refleksji, wymiany doświadczeń i kobiecej energii, którą było czuć od pierwszych minut.

A że przy okazji wyszła nam jeszcze pełna synchronizacja kolorów 😉❤️ — tym bardziej zostawiam to zdjęcie tutaj.

Lubię pracować w atmosferze swobody, autentyczności i uważności na drugiego człowieka. Właśnie wtedy pojawiają się najciekawsze przemyślenia, odwaga do zmian i prawdziwe „potrafię, chcę, decyduje się”.

Ludzie rozwijają się tam, gdzie czują się dobrze.
I coś w tym naprawdę jest. Dziękuję moje Drogie za to spotkanie 💚

Coraz częściej spotykam ludzi zmęczonych nie tylko obowiązkami, ale też ciągłym napięciem, presją i życiem „w biegu”.Lud...
11/05/2026

Coraz częściej spotykam ludzi zmęczonych nie tylko obowiązkami, ale też ciągłym napięciem, presją i życiem „w biegu”.
Ludzi, którzy próbują być silni dla wszystkich dookoła, a coraz rzadziej mają przestrzeń, żeby zadbać o siebie.

Jako psycholog, terapeutka i trenerka od lat obserwuję, jak ogromny wpływ stres ma na nasze zdrowie, relacje, poczucie własnej wartości i codzienne funkcjonowanie. Widzę też, jak wiele osób żyje dziś w permanentnym przeciążeniu emocjonalnym.

❤️ Właśnie z potrzeby odpowiedzi na te współczesne przeciążenia, napięcia i emocjonalny pośpiech powstało to szkolenie.

„Stres i odporność psychiczna w relacjach zawodowych i prywatnych” to spotkanie, podczas którego będziemy rozmawiać nie tylko o stresie, ale przede wszystkim o człowieku.
O emocjach.
O relacjach.
O odzyskiwaniu równowagi i budowaniu wewnętrznej siły.

Podzielę się wiedzą, praktycznymi narzędziami i doświadczeniem z wielu lat pracy terapeutycznej oraz szkoleniowej. Chciałabym, aby to było wartościowe spotkanie pełne refleksji, uważności i konkretnych wskazówek, które można wykorzystać od razu w codziennym życiu.

Serdecznie zapraszam do udziału:)

📅 15.05.2026 r.
⏰ 10:30–13:30
📍 Łódź, ul. Przyszkole 2 lok. A2

💰 Koszt: 300 zł
📈 Możliwość dofinansowania do 93% z BUR

📩 Zapisy: biuro@artoftraining.pl

Jeśli czujesz, że to moment, by bardziej zadbać o siebie i swój dobrostan — serdecznie zapraszam. 🌿

Czy potrafisz jeszcze pobyć w ciszy?  Tak naprawdę… bez telefonu w dłoni, bez muzyki w tle, bez potrzeby natychmiastoweg...
09/05/2026

Czy potrafisz jeszcze pobyć w ciszy?
Tak naprawdę… bez telefonu w dłoni, bez muzyki w tle, bez potrzeby natychmiastowego reagowania?

Wczoraj podczas szkolenia „Dobrostan i odporność psychiczna w pracy streetworkera” zatrzymaliśmy się właśnie przy ciszy. I okazało się, że dla wielu osób to dziś coś trudniejszego niż rozmowa.

Bo cisza potrafi konfrontować.
Pokazuje nasze zmęczenie, emocje, napięcia, niewypowiedziane myśli. Ale jednocześnie właśnie ona daje przestrzeń na oddech, regenerację i odzyskanie kontaktu ze sobą. 🌿

W świecie pełnym bodźców i pośpiechu cisza staje się formą troski o własny dobrostan. To w niej często wraca spokój, refleksja i wewnętrzna równowaga.

Rozmawialiśmy też o tym, jak ważna jest cisza w relacjach z drugim człowiekiem. Szczególnie w pracy pomocowej. Nie zawsze trzeba mieć gotową odpowiedź. Czasami największym wsparciem jest uważna obecność. Bycie obok. Bez oceniania. Bez pośpiechu.

Cisza może budować bliskość bardziej niż nadmiar słów. 🤍

„Cisza jest źródłem wielkiej siły.”
— Lao Tzu

A Ty?
Kiedy ostatnio dałaś/eś sobie chwilę prawdziwej ciszy?

Lubię poranki z BNI ONE ☕🙂  To spotkania, po których człowiek wychodzi z nową energią, inspiracją i głową pełną pomysłów...
08/05/2026

Lubię poranki z BNI ONE ☕🙂

To spotkania, po których człowiek wychodzi z nową energią, inspiracją i głową pełną pomysłów. Jest dużo rozmów, wymiany doświadczeń, wzajemnego wsparcia i zwyczajnie dobrej atmosfery.

Cenię w tej grupie to, że za kontaktami biznesowymi stoją prawdziwe relacje. Można poznać ciekawych ludzi, spojrzeć szerzej na własny biznes i poczuć, że współpraca naprawdę ma sens.

Dlatego z przyjemnością zapraszam Was na 8. Urodziny BNI ONE 🎉

📅 26.05.2026
🕕 godz. 18:00
📍 Rezydencja na Wzgórzu, ul. Wazów 30/32, Łódź
Link do rejestracji https://share.google/63pxaRGc32rvUVhgo
Będzie inspirująco, networkingowo i w dobrej atmosferze — dokładnie tak, jak lubimy najbardziej 😊

BNI ONE — łączymy ludzi, skalujemy biznesy i inspirujemy do rozwoju 🚀

Czy lubicie swoje imię? 😊  Dziś – w dniu moich imienin – zatrzymałam się na chwilę nad tym pytaniem… i nad tym, co właśc...
04/05/2026

Czy lubicie swoje imię? 😊

Dziś – w dniu moich imienin – zatrzymałam się na chwilę nad tym pytaniem… i nad tym, co właściwie kryje się pod imieniem.

Był czas, kiedy nie przepadałam za swoim imieniem. Wydawało mi się zwyczajne. Ale dziś bardzo je lubię i czuję, że do mnie pasuje 🌿

Monika – imię wywodzące się z języka greckiego, oznaczające „jedyną”, „wyjątkową”, a także „doradczynię” – osobę, która wspiera, słucha i towarzyszy innym 💛

Mówi się też, że Moniki to kobiety empatyczne, ciepłe, ale jednocześnie silne wewnętrznie. Takie, które budują relacje i dają innym poczucie bezpieczeństwa ✨

I powiem Wam coś jeszcze… mam w swoim życiu przyjemność znać wiele fantastycznych kobiet o tym imieniu 💫 To tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że Moniki mają w sobie coś wyjątkowego 🙂

Może dlatego to imię stało mi się szczególnie bliskie… także odkąd zobaczyłam kiedyś serial „Dotyk anioła” i postać anielicy Moniki 😊

Dziś przyjmuję je z wdzięcznością.

A Wy? Lubicie swoje imię? 💬 fot. Radek Kucharek💚

🌿 „Dopiero kiedy się zatrzymałam, zrozumiałam, jak bardzo byłam zmęczona…”— słowa jednej z moich klientekMajówka to coś ...
02/05/2026

🌿 „Dopiero kiedy się zatrzymałam, zrozumiałam, jak bardzo byłam zmęczona…”
— słowa jednej z moich klientek

Majówka to coś więcej niż kilka wolnych dni.
Z perspektywy psychologicznej to moment, w którym możemy realnie wpłynąć na regenerację układu nerwowego i odbudowę zasobów psychicznych.

W codziennym funkcjonowaniu wiele osób działa w trybie ciągłej mobilizacji —
zadania, odpowiedzialność, presja czasu.
Organizm przyzwyczaja się do napięcia, a zmęczenie przestaje być zauważane.

Dlatego odpoczynek warto planować świadomie, a nie traktować go jako „to, co zostanie po wszystkim”.

Nie chodzi o ilość wolnego czasu, ale o jego jakość.

🌿 Badania i praktyka psychologiczna pokazują, że regeneracji sprzyjają m.in.:
— ograniczenie bodźców (np. czasu online)
— kontakt z naturą
— aktywność fizyczna o umiarkowanym natężeniu
— sen i rytm dnia bardziej dostosowany do potrzeb organizmu
— relacje, które obniżają napięcie, a nie je zwiększają

To właśnie takie doświadczenia pozwalają obniżyć poziom stresu i wspierają dobrostan psychiczny.

Majówka może być więc nie tylko przerwą, ale świadomym procesem wyciszenia i regeneracji.

💬 Warto na chwilę się zatrzymać i sprawdzić:
co rzeczywiście pomaga mi odpoczywać — a co tylko sprawia wrażenie odpoczynku?

🎙️ Łapówki, prezenty czy po prostu wdzięczność? Gdzie kończy się jedno, a zaczyna drugie?Miałam przyjemność porozmawiać ...
29/04/2026

🎙️ Łapówki, prezenty czy po prostu wdzięczność? Gdzie kończy się jedno, a zaczyna drugie?

Miałam przyjemność porozmawiać w Radiu Łódź o temacie, który dotyczy nas wszystkich – choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy.

👉 Dlaczego czujemy potrzebę „odwdzięczania się”?
👉 Czy kwiaty dla lekarza to jeszcze gest serca, czy już forma wpływu?
👉 Dlaczego w Polsce tak łatwo usprawiedliwiamy „małe wyjątki”?

W rozmowie pokazuję, że dziś korupcja rzadko ma formę koperty pod stołem. Coraz częściej jest subtelna, ukryta w relacjach, emocjach i społecznych nawykach. Mówię o mechanizmach psychologicznych, takich jak potrzeba wzajemności, o niskim poziomie zaufania i o tym, dlaczego czasem mamy poczucie, że „powinniśmy się odwdzięczyć”, nawet jeśli nikt tego od nas nie oczekuje.

💬 To rozmowa o granicach, wartościach i o tym, jak bardzo są one dziś nieoczywiste.

📻 Posłuchaj i sprawdź, gdzie Ty stawiasz tę granicę.

29/04/2026

🎙️ Już dziś o 12:05 zapraszam do słuchania Radia Łódź!

Porozmawiamy o zjawisku korupcji w Polsce – tej widocznej, ale też tej „miękkiej”, ukrytej w codziennych relacjach, wdzięczności i społecznych nawykach.

👉 Czy naprawdę dajemy łapówki?
👉 Dlaczego czujemy potrzebę „odwdzięczania się”?
👉 Gdzie przebiega granica między uprzejmością a nadużyciem?

To będzie rozmowa nie tylko o systemie, ale przede wszystkim o nas – naszych przekonaniach, emocjach i wyborach.

📻 Włącz Radio Łódź o 12:05 – do usłyszenia!

Adres

Przyszkole 2
Galewice
93-549

Telefon

+48606687123

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Mularska-Kucharek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Mularska-Kucharek:

Udostępnij