Izabela Baran Psycholog

Izabela Baran Psycholog Prywatny Gabinet Przychodnia Lekarzy Specjalistów przy zieleniaku w Garwolinie
514187502
665664695

Jestem psychologiem, a obecnie uczestniczę w czteroletnim szkoleniu w Szkole Psychoterapii Dialog, gdzie zdobywam wiedzę i umiejętności niezbędne do prowadzenia skutecznej terapii. Moja droga zawodowa jest ściśle związana z Polskim Towarzystwem Psychologicznym, w którym jestem aktywną członkinią, oraz z Sekcją Naukową Terapii Rodzin, co pozwala mi na bieżąco śledzić nowinki w dziedzinie psychologi

i i psychoterapii. W swojej praktyce terapeutycznej koncentruję się na pracy z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi. Moim celem jest nie tylko pomoc w radzeniu sobie z bieżącymi problemami, ale także wspieranie moich klientów w ich osobistym rozwoju. Wierzę, że każdy człowiek ma potencjał do zmiany i wzrostu, a moja rola polega na towarzyszeniu im w tej podróży. Pracuję pod stałą superwizją, co pozwala mi na refleksję nad moimi działaniami oraz zapewnia wysoką jakość oferowanej pomocy. W moim podejściu łączę różne metody terapeutyczne, dostosowując je do indywidualnych potrzeb klientów.

Spokój psychiczny to stan wewnętrznej równowagi, w którym człowiek czuje bezpieczeństwo, akceptację i kontakt ze sobą — ...
23/05/2026

Spokój psychiczny to stan wewnętrznej równowagi, w którym człowiek czuje bezpieczeństwo, akceptację i kontakt ze sobą — mimo codziennych trudności i emocji. To umiejętność bycia obecnym bez ciągłego napięcia, lęku czy walki ze sobą.🩷🌹

Ściskam
IB

Czasem w związku nie kończy się miłość. Kończy się rozmowa.To nie brak uczuć najbardziej oddala ludzi od siebie. Tylko...
09/05/2026

Czasem w związku nie kończy się miłość.
Kończy się rozmowa.
To nie brak uczuć najbardziej oddala ludzi od siebie. Tylko to, że przestają mówić o tym, co naprawdę czują.
Zaczynają chować emocje, tłumić żal, udawać, że „wszystko jest okej”, żeby nie wywołać kłótni. A potem między dwojgiem ludzi pojawia się cisza, która boli bardziej niż najgorsze słowa.
Na sesjach słyszę:
„Kiedyś rozmawialiśmy godzinami…”
A dziś? Rozmowy ograniczają się do obowiązków, rachunków i tego, kto odbierze dzieci…
Prawdziwa bliskość rodzi się wtedy, kiedy mamy odwagę powiedzieć:
„Boję się.”
„Tęsknię za Tobą.”
„Potrzebuję Cię.”
„To mnie zabolało.”
Rozmowa w związku to nie tylko wymiana słów.
To budowanie mostu między dwoma światami.
To dawanie sobie nawzajem przestrzeni do bycia wysłuchanym, zauważonym i ważnym. Tak sobie myślę, że najbardziej samotnym miejscem na świecie nie jest pusty pokój - To relacja, w której już nikt nikogo naprawdę nie słucha.
Rozmawiajcie ze sobą. Nie dopiero wtedy, gdy wszystko się sypie.
Tylko teraz — zanim cisza stanie się większa niż 🥰

Cudownego dnia
IB

„Co robisz, kiedy coś jest trudne?”Zapytaj dziecka - to pytanie Odsłania jego sposób myślenia o sobie i świecie.W zależ...
03/05/2026

„Co robisz, kiedy coś jest trudne?”
Zapytaj dziecka - to pytanie Odsłania jego sposób myślenia o sobie i świecie.
W zależności od tego co odpowie:
„Spróbuję jeszcze raz” – to sygnał, że dziecko buduje w sobie wytrwałość i wiarę w swoje możliwości. Uczy się, że trudność to część procesu, a nie powód do rezygnacji.
„Nie umiem” – może oznaczać brak wiary w siebie lub lęk przed porażką. Często to nie brak umiejętności, ale brak doświadczenia bycia wspieranym w trudności.
To, jak dziecko odpowiada, w dużej mierze kształtuje się w relacji z dorosłym. Pamiętajcie, że odporność psychiczna zaczyna się w codziennych, małych momentach. 🤍

Spokojnego wieczoru
IB

Dla dziecka tata to często pierwszy bohater. I nawet jeśli nie zawsze jest idealnie – najważniejsze jest jedno: być obec...
22/04/2026

Dla dziecka tata to często pierwszy bohater. I nawet jeśli nie zawsze jest idealnie – najważniejsze jest jedno: być obecnym.
Bo czas i uwaga to najcenniejsze, co można dać 🩷🩷🩷

Ściskam
IB

Spacer z dziećmi wśród pierwszych wiosennych kwiatów to najpiękniejszy początek tej pory roku.Dobrego popołudnia IB
15/04/2026

Spacer z dziećmi wśród pierwszych wiosennych kwiatów to najpiękniejszy początek tej pory roku.

Dobrego popołudnia
IB

14/04/2026

Są takie spotkania, które zostają w sercu…
Nasza grupa wsparcia dla kobiet - to dla mnie ogromny powód do wzruszenia i podziwu. Za Waszą odwagę, że przychodzicie. Za to, że mimo trudnych doświadczeń — jesteście. Że chcecie. Że wracacie.
Widzę, jak z tygodnia na tydzień otwieracie się coraz bardziej. Jak zaczynacie mówić o tym, co przez długi czas było schowane głęboko. Jak powoli, krok po kroku, odzyskujecie siebie.
I wiem też, że te spotkania są dla Was ważne — że za nimi tęsknicie, że na nie czekacie. To pokazuje, jak bardzo potrzebujemy bezpiecznej przestrzeni, w której możemy być sobą. Bez ocen. Bez presji. Z uważnością i wsparciem.

Jestem ogromnie dumna z każdej z Was. Z Waszej siły, szczerości i drogi, którą podejmujecie — nawet jeśli czasem wydaje się bardzo trudna.

Dziękuję, że jesteście. 🤍
IB

14/04/2026

Przypominajka:
Dziś 16:30 widzimy się na grupie wsparcia 🙂

Do zobaczenia
IB

11/04/2026

Rodzic, który straszy, zawstydza, bije czy karze ciszą – nie buduje autorytetu. Buduje lęk.
Dziecko, które dorasta w takim środowisku, uczy się przede wszystkim jednego: że świat nie jest bezpieczny, a miłość jest warunkowa. Zamiast rozwijać poczucie własnej wartości, rozwija czujność, napięcie i przekonanie „coś jest ze mną nie tak”.
U takich dzieci często rozwijają się:
• zaburzenia lękowe – ciągłe napięcie, zamartwianie się, objawy somatyczne (np. bóle brzucha), płaczliwość, problemy z jedzeniem - bardzo często pojawia się u dzieci, które doświadczają silnego stresu w domu.
• Zespół stresu pourazowego – koszmary, nadmierna czujność, silne reakcje stresowe
• obniżony nastrój i objawy depresyjne – poczucie bezwartościowości, wycofanie
• trudności w relacjach i zaburzenia przywiązania – brak zaufania, lęk przed bliskością
• problemy z regulacją emocji – tłumienie albo wybuchy
• perfekcjonizm lub przeciwnie – wycofanie i rezygnacja
W gabinecie widzę dorosłych, którzy jako dzieci „byli grzeczni”:
– bo się bali
– bo nie chcieli być odrzuceni
– bo nauczyli się tłumić emocje
Dziś zmagają się z:
• zaburzeniami lękowymi
• niską samooceną
• trudnościami w relacjach
• perfekcjonizmem lub przeciwnie – wycofaniem
• poczuciem wstydu i winy, które nie ma realnych podstaw

Kary oparte na strachu nie uczą odpowiedzialności. Uczą unikania kary.
Dziecko nie przestaje czuć. Ono przestaje pokazywać, co czuje. A to ogromna różnica.
Granice są potrzebne – ale bez przemocy. Dyscyplina jest ważna – ale oparta na relacji, nie na lęku. Bo to, jak traktujemy dzieci dziś, staje się ich wewnętrznym głosem na całe życie.

IB

07/04/2026

Kilka dni temu zmarł mój dziadek.
I choć na co dzień jestem terapeutką , w tym doświadczeniu byłam po prostu wnuczką – z własnym smutkiem, ciszą, wspomnieniami i momentami niedowierzania.
Żałoba to proces, który dotyka każdego z nas – prędzej czy później. Nie ma jednego schematu, jednej „właściwej” drogi. To, czym jest żałoba, to przede wszystkim próba odnalezienia się w świecie, w którym kogoś już nie ma. I to chyba jest najtrudniejsze …czasem pytacie ile trwa żałoba - ale tu nie ma jednej odpowiedzi na pytanie. Dla jednych to miesiące, dla innych lata. A czasem wraca falami – w zapachach, miejscach, datach.
Z perspektywy osobistej i zawodowej widzę, jak ważne jest:
- pozwolenie sobie na odczuwanie – bez oceniania
- zauważenie, co się w nas dzieje – smutek, złość, pustka, a czasem nawet ulga
- konfrontacja z tym, co trudne, zamiast uciekania od tego
- stopniowe uczenie się życia „na nowo”
Akceptacja nie oznacza zapomnienia ani braku bólu. To raczej ciche uznanie: „tak, to się wydarzyło” – i danie sobie prawa, by iść dalej, niosąc tę stratę jako część swojej historii.
Każdy przeżywa żałobę po swojemu.
I każda z tych dróg jest w porządku.

Jeśli jesteś teraz w żałobie – nie musisz się spieszyć.
Nie musisz „radzić sobie lepiej”.
Wystarczy, że jesteś i krok po kroku uczysz się być z tym, co jest.

🖤
IB

27/03/2026

Zmęczenie psychiczne - zazwyczaj nie zawsze krzyczy. Często działa po cichu — kiedy jesteśmy „ogarnięci”, skuteczni, dostępni dla wszystkich. 💪💪📶
Kiedy działamy na najwyższych obrotach, spełniamy oczekiwania, odpowiadamy na potrzeby innych… aż w pewnym momencie w środku pojawia się jedno, proste słowo: stop.
Pamiętaj, ze to nie słabość. To sygnał.
Sygnał, że nasze zasoby się kończą.
Że dajemy więcej, niż mamy.
Że może od dawna nie było przestrzeni na nas samych. I wiesz co … nie musisz czekać na całkowite wyczerpanie, żeby się zatrzymać.
Masz prawo powiedzieć „teraz ja chcę zająć się sobą”
Masz prawo zwolnić — nawet jeśli świat wokół tego nie rozumie. Czasem największą siłą jest umiejętność zatrzymania się na czas.
Przytulam
IB

24/03/2026

Po dzisiejszym spotkaniu “grupy wsparcia dla kobiet” - Jestem wdzięczna za zaufanie, otwartość i odwagę każdej z Was. Takie spotkania pokazują, jak wiele siły jest w kobiecej wspólnocie i jak ważne jest bycie wysłuchaną. 🩷

Dziękuję za ten wspólny czas 💫

Ściskam
IB

Adres

Krótka 1
Garwolin

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48514187502

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Izabela Baran Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria