Centrum Terapii Złoty Środek - Monika Widelska

Centrum Terapii Złoty Środek - Monika Widelska Zapraszam!
(1)

Centrum Terapii Złoty Środek - Monika Widelska 💛
- Pomoc psychologiczna dla nastolatków, młodych dorosłych i ich rodziców.
- Terapia indywidualna oraz diady (rodzic-dziecko).
- Diagnoza i terapia ADHD.
- Stacjonarnie (Garwolin) oraz online.

Masz dwadzieścia kilka lat i zaczyna na Tobie ciążyć poczucie presji — jakbyś miała już wiedzieć, kim jesteś, czego chce...
07/07/2025

Masz dwadzieścia kilka lat i zaczyna na Tobie ciążyć poczucie presji — jakbyś miała już wiedzieć, kim jesteś, czego chcesz, jak dokładnie będzie wyglądało Twoje całe życie.

A tymczasem... masz wrażenie, jakbyś dopiero co beztrosko chodziła do szkoły, a nagle zostałaś wrzucona w zupełnie nową sytuację, na którą nie masz gotowości... Gubisz się w tej nowej rzeczywistości. Czujesz strach przed przyszłością. Niepewność. Przeciążenie wyborami, których nie jesteś nawet pewna.

Myślisz:
– Czy na pewno wybrałam dobre studia...?
– Czy dam sobie radę w tym zawodzie...?
– Czy mogę ufać ludziom, którymi się otaczam?
– A co, jeśli wszystko to było pomyłką...?
– Czy będę kiedyś naprawdę szczęśliwa...?

💡 To, co przeżywasz, ma nazwę: lęk egzystencjalny.
Jest on naturalną reakcją na nadejście takiego momentu życia, w którym masz już odpowiedzialność, ale jeszcze nie masz pewności co do słuszności swoich decyzji.

ALE! Nie jesteś w tym sama i takie myśli nie oznaczają, że coś z Tobą nie tak. To wszystko znaczy, że Twoja psychika próbuje dostosować się do nowych warunków, które, póki co nie dają Ci jasnych odpowiedzi.

Twoje emocje i uczucia nie są słabością, to wrażliwość — i może to właśnie ona pomoże Ci odnaleźć swoją drogę, nawet jeśli teraz masz wrażenie, że stoisz w miejscu.

Nie słuchaj zewnętrznej presji sukcesu. Daj sobie przestrzeń i czas na odkrywanie siebie, w swoim tempie.

Jestem dla Ciebie, gdybyś potrzebowała o tym porozmawiać (na żywo lub online),
Monika ❣
____
Twoje miejsce w świecie 🤗
Centrum Terapii Złoty Środek - Monika Widelska
Umów wizytę, jeśli potrzebujecie wsparcia: https://centrumzlotysrodek.pl/umow-wizyte/

Wakacje — czas swobody, spotkań, wyjazdów ☀Dla nastolatków to pole do eksploracji, do nowych doświadczeń, wyjazdów, impr...
02/07/2025

Wakacje — czas swobody, spotkań, wyjazdów ☀

Dla nastolatków to pole do eksploracji, do nowych doświadczeń, wyjazdów, imprez i samodzielnych decyzji, z kolei dla ich rodziców, często okres niepokoju. Alkohol, używki, ryzykowne zachowania, kontakty z nieznajomymi… Jak o tym rozmawiać, żeby nie moralizować, ani nie straszyć, lecz uświadamiać o zagrożeniach? 👇👇

📌 Wzajemne zaufanie jest bezcenne — jeśli chcesz, by nastolatek przychodził do Ciebie z trudnymi sytuacjami, nie buduj relacji na nakazach, zakazach i lęku. Daj sygnał: „jeśli coś się wydarzy, możesz na mnie liczyć. Porozmawiamy, nie ocenię, nie krzyknę, postaram się zrozumieć”.

📌 Mów konkretami — zamiast ogólnych „uważaj na ludzi”, spróbuj: „gdy ktoś oferuje Ci coś do picia, nie zostawiaj szklanki bez nadzoru. Nie bierz niczego, czego nie znasz. Sprawdź trasę, miej naładowany telefon”.

📌 Zadaj pytania, zamiast wygłaszać kazania — „co byś zrobił/a, gdyby ktoś z Twojej grupy się upił?”, „jak byś się zachował/a, gdyby ktoś nalegał, żebyś coś spróbował/a?”

📌 Zaproponuj plan awaryjny — umów się, że jeśli coś pójdzie nie tak, nastolatek może napisać np. „wyślij mi sms, że mam wracać” i wtedy bez pytań przyjeżdżasz po niego.

Rozmowa o granicach i bezpieczeństwie to niezwykle ważna sprawa, zwłaszcza w okresie letnich wyjazdów, czy imprez. Pamiętajmy, że młode osoby są bardzo podatne na presję rówieśniczą, ponieważ zależy im na akceptacji oraz, by być częścią grupy. Pokaż, że nie chodzi tylko o zakazy, ograniczanie wolności, ale o troskę.

____
Twoje miejsce w świecie 🤗
Złoty Środek - Centrum Terapii dla Młodzieży i ich Rodzin.
Umów wizytę, jeśli potrzebujecie wsparcia: https://centrumzlotysrodek.pl/umow-wizyte/

👩‍🎓👨‍🎓 Koniec roku, ostatni dzwonek, rozdanie świadectw... I ulga. Dla wielu nastolatków to moment oddechu po miesiącach...
30/06/2025

👩‍🎓👨‍🎓 Koniec roku, ostatni dzwonek, rozdanie świadectw... I ulga. Dla wielu nastolatków to moment oddechu po miesiącach napięcia, presji i wymagań... Ale dla rodziców? Czasem to pokusa, by od razu zaplanować „pożyteczne wakacje” — może jakiś kurs językowy, półkolonie, sport, wolontariat…? Żeby „czegoś się nauczył/a”, „nie zmarnował/a czasu”, „coś z tego miał/a”.

Tymczasem… czas „zmarnowany” na odpoczynek często bywa najbardziej potrzebny!

Wakacje nie muszą być w całości produktywne, mają być przede wszystkim okazją do regeneracji. Szczególnie po roku wypełnionym sprawdzianami, wymaganiami, stresem przed ocenami. Młody mózg, zmęczony tym biegiem, potrzebuje chwili oddechu, nudy, spania do południa, leżenia z książką (albo telefonem), chodzenia bez celu.

👉 Oczywiście — warto rozmawiać o planach, marzeniach, bezpieczeństwie, ale nie warto wypełniać na siłę harmonogramu.
👉 Odpoczynek to nie lenistwo, a element higieny psychicznej.
👉 Daj swojemu nastolatkowi przestrzeń. Zaufaj, że ten czas wykorzysta najlepiej, jak potrafi — nawet jeśli z zewnątrz wygląda to... bardzo nieproduktywnie.

Czasem tym, czego Twój nastolatek najbardziej potrzebuje, jest spokojna przestrzeń, w której może po prostu być sobą — bez presji, bez oczekiwań, bez konieczności bycia „jakimś/aś”

____
Twoje miejsce w świecie 🤗
Złoty Środek - Centrum Terapii dla Młodzieży i ich Rodzin.
Umów wizytę, jeśli potrzebujecie wsparcia: https://centrumzlotysrodek.pl/umow-wizyte/

Pamiętaj, to, że jesteś mężczyzną, tatą, nie odbiera Ci prawa do emocji, do trudnych chwil, do zagubienia, do szukania w...
25/06/2025

Pamiętaj, to, że jesteś mężczyzną, tatą, nie odbiera Ci prawa do emocji, do trudnych chwil, do zagubienia, do szukania wsparcia.

____
Twoje miejsce w świecie 🤗
Złoty Środek - Centrum Terapii dla Młodzieży i ich Rodzin.
Umów wizytę, jeśli potrzebujecie wsparcia: https://centrumzlotysrodek.pl/umow-wizyte/

23/06/2025

Dzień Taty to bardzo ważne święto 👨‍👧‍👦

Dla dziecka tata może być pierwszym bohaterem, pierwszym przyjacielem, pierwszym autorytetem, pierwszym wzorem tego, czym jest bycie dorosłym.

Być tatą — co to właściwie oznacza? 🤔 To znacznie więcej niż zapewnianie bezpieczeństwa rodzinie, niż podejmowanie decyzji, organizacja.
👉 Bycie tatą to również budowanie bliskości emocjonalnej — rozmowy, obecność, czułość, ciekawość drugiego człowieka, autentyczność. To codzienne, ciche wybory, które tworzą relację na lata, to odwaga bycia blisko.

Pamiętajmy, że tata też jest człowiekiem, przeżywa trudne emocje, gorsze dni i to nie słabość! Tata też czasem się myli, popełnia błędy, ważne, by wyciągać z nich lekcje na przyszłość. Też czasem nie zna odpowiedzi na wszystkie pytania, brakuje mu rozwiązań. Nie trzeba być idealnym, by być wystarczającym...by zasługiwać na miłość ❤️

Dziękujemy tym, którzy próbują być dla swoich dzieci — czasem z lękiem, często bez własnych, dobrych wzorców z domu rodzinnego, ale zawsze z sercem.

Z okazji Dnia Ojca — dużo ciepła, zdrowia i wewnętrznego spokoju. Dla Ciebie, drogi Tato i dla relacji, które budujesz każdego dnia.

Gdy Twoje nastoletnie dziecko żyje „imprezowym” życiem, nie słucha, łamie zasady, wraca nad ranem, ignoruje obowiązki do...
18/06/2025

Gdy Twoje nastoletnie dziecko żyje „imprezowym” życiem, nie słucha, łamie zasady, wraca nad ranem, ignoruje obowiązki domowe lub szkolne... łatwo wpaść wtedy w spiralę kłótni, zakazów i kar. Bo jako rodzic martwisz się, czujesz bezsilność, złość, rozczarowanie, zastanawiasz się: „gdzie popełniłem/am błąd...?”.

🔸 Ale pod powierzchnią takiego buntowniczego zachowania Twojego nastolatka może kryć się coś więcej:
- Niezaspokojona potrzeba akceptacji i przynależności.
- Presja rówieśnicza — strach, że zostanie odrzucony.
- Pragnienie zapomnienia o lękach, stresie, poczuciu niedopasowania.
- Traumy, o których dziecko nie mówi.
- Ucieczka od konfliktów w domu lub własnych emocji, z którymi nie umie sobie poradzić.

🔸 Co możesz zrobić jako rodzic?
✔ Zamiast kontrolować, buduj dialog. Trudny, ale szczery.
✔ Pytaj, słuchaj, nie oceniaj z góry.
✔ Ustal jasne granice oraz konsekwencje ich przekraczania — ale na spokojnie, uwzględniając też potrzeby dziecka i konsekwentnie je realizuj.
✔ Poszukaj wsparcia — dla siebie i dziecka. Rozmowa z psychoterapeutą to ogromne wsparcie.
✔ Zwróć uwagę na zmiany nastroju, objawy depresji lub lęku — imprezowanie to czasem tylko objaw.

Twoje dziecko nie potrzebuje „lepszej dyscypliny”. Potrzebuje Ciebie rodzicu — obecnego, słuchającego, wspierającego. I być może — pomocy specjalisty.

____
Twoje miejsce w świecie 🤗
Złoty Środek - Centrum Terapii dla Młodzieży i ich Rodzin.
Umów wizytę, jeśli potrzebujecie wsparcia: https://centrumzlotysrodek.pl/umow-wizyte/

Są takie momenty w rodzicielstwie, kiedy czujemy się bezradni. Patrzymy na własne dziecko, dla którego jeszcze niedawno ...
16/06/2025

Są takie momenty w rodzicielstwie, kiedy czujemy się bezradni. Patrzymy na własne dziecko, dla którego jeszcze niedawno byliśmy całym światem i… nie poznajemy go...😢

Nastolatek nie słucha nakazów, zakazów, robi, co chce, wraca coraz później, nie informuje gdzie i z kim spędza czas, a nawet jeśli mówi — nie mamy pewności, czy to prawda. Zaczynają się imprezy. Najpierw raz na jakiś czas, potem coraz częściej. Alkohol, papierosy, a może nawet coś więcej? Nie mamy pewności, straciliśmy zaufanie...Jako rodzice, czujemy tylko rosnący niepokój…i coraz mniejszy wpływ.

Brak kontroli, kłamstwa, ignorowanie zasad, nieprzyjemne rozmowy, to niestety codzienność wielu rodzin. Do tego dochodzą konkretne konsekwencje: spadek ocen, opuszczone lekcje, niepokojące towarzystwo, pogorszenie zdrowia, wzrost ryzyka uzależnień, czy wypadków.

Trudno pogodzić się z tym, że nasze dziecko nie jest już „małe” — że podejmuje decyzje, które mogą zaważyć na jego przyszłości. Jednak ignorowanie tematu lub tłumaczenie „taka faza” może mieć wysoką cenę — to, co z pozoru wygląda jak bunt czy „typowy wiek”, często bywa wołaniem o pomoc, które przyjmuje bardzo trudną formę.

Usłysz to wołanie.

____
Twoje miejsce w świecie 🤗
Złoty Środek - Centrum Terapii dla Młodzieży i ich Rodzin.
Umów wizytę, jeśli potrzebujecie wsparcia: https://centrumzlotysrodek.pl/umow-wizyte/

Adres

Garwolin
08-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 21:00
Wtorek 10:00 - 21:00
Środa 10:00 - 21:00
Czwartek 10:00 - 21:00
Piątek 10:00 - 21:00

Telefon

+48882012474

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii Złoty Środek - Monika Widelska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Terapii Złoty Środek - Monika Widelska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria