Pracownia Psychologiczna Kontra

Strona główna
Polska
Garwolin
Pracownia Psychologiczna Kontra

Nazywam się Irmina Wysocka. Jestem psychologiem - pasjonatką pracy z dorastającą młodzieżą oraz z rodzicami.

28/02/2026

Dorastanie nie musi oznaczać ciągłego kryzysu.
Owszem, to czas zmian. Ale długotrwałe wycofanie, drażliwość, spadek motywacji czy nagła zmiana zachowania to sygnały, których nie warto ignorować.

W naszej poradni wspieramy młodzież w obszarze ⤵
▪️ trudności emocjonalnych
▪️ stanów lękowych i obniżonego nastroju
▪️ problemów szkolnych
▪️ konfliktów rówieśniczych i rodzinnych
▪️ budowania poczucia własnej wartości

Pomagamy zrozumieć emocje i nauczyć się je regulować. ❤

26/02/2026

Są ludzie, którzy zawsze są „dla kogoś”. 🤍
Pamiętają o wszystkich, wspierają, odbierają telefony i od razu wyczuwają smutek w głosie.

A często… zapominają o sobie.

Jeśli czujesz, że ciągle dajesz, a Twoje własne baterie są na rezerwie, to może jest to sygnał że też potrzebujesz chwili dla siebie?

Daj sobie prawo do odpoczynku. Zasługujesz na taką samą troskę, jaką dajesz innym. 💛

24/02/2026

Wczoraj był Światowy Dzień Walki z Depresją.
To dobry moment, by przypomnieć o czymś, co ma znaczenie każdego dnia: o reagowaniu na sygnały, które wysyłają nam bliscy.

Jeśli widzimy, że ktoś z naszego otoczenia od dłuższego czasu wycofuje się, jest przygnębiony, traci energię, unika kontaktu – nie bagatelizujmy tego.
Depresja często rozwija się w ciszy.

Zainteresowanie, rozmowa, uważność na zmiany w zachowaniu mogą być pierwszym krokiem do tego, żeby ktoś nie został z problemem sam. ❤️

23/02/2026

Depresja to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób na świecie. Jako psycholodzy i psycholożki zrzeszeni w OZZP, codziennie towarzyszymy pacjentom w procesie zdrowienia. Dziś chcemy przypomnieć o kilku kluczowych faktach:

To nie jest chwilowy smutek: Depresja jest chorobą, która wymaga profesjonalnej diagnozy i planu leczenia.

System ma znaczenie: Aby pomoc była skuteczna, specjaliści muszą pracować w warunkach, które pozwalają na pełną koncentrację na pacjencie.

W OZZP dbamy o to, by zawód psychologa był wykonywany według najwyższych standardów – dla dobra nas wszystkich. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie zwlekaj z wizytą u specjalisty. Zdrowie psychiczne jest fundamentalnym elementem naszego ogólnego dobrostanu.

20/02/2026

Z trudnościami jest tak, że rzadko nas przygniatają od razu.
Najpierw to tylko jeden „kamień” w plecaku.
Potem drugi.
Myślisz: „Daję radę, inni mają gorzej”.

Ale z czasem Twój krok staje się krótszy.

Przestajesz patrzeć na niebo i drzewa, bo całą energię wkładasz w to, żeby patrzeć pod nogi i się nie potknąć.

To zmęczenie, którego nie da się odespać w jeden weekend.

To ciało, które mówi: „Dłużej tak nie pójdę”.

W naszej poradni nie tylko zaglądamy do tego plecaka, ale przede wszystkim pomagamy Ci go zdjąć, żebyś mógł/mogła wreszcie rozprostować plecy i wziąć pełny oddech. 🌿

17/02/2026

Znasz ten stan, kiedy odkładasz coś na później, bo teraz nie ma czasu albo... Mówisz sobie: „zajmę się tym, jak będę silniejsza/y”, „pomyślę o tym po urlopie”, „samo przejdzie ”.

Problem w tym, że to nasze „później” ma dziwną tendencję do przychodzenia znacznie szybciej, niż nam się wydaje 🤔Może pukać do nas pod postacią nagłego zmęczenia, niewytłumaczalnego smutku albo irytacji na drobiazgi.

A to tylko sygnał, że Twoja wewnętrzna przestrzeń potrzebuje odrobiny słońca i świeżego powietrza ⛅

W naszej poradni pomagamy młodzieży, dorosłym i rodzinom delikatnie zajrzeć do tych „szuflad”. 😊 Indywidualnie i uważnie sprawdzamy, co warto zostawić, a co już dawno przestało Ci służyć.

13/02/2026

„A co, jeśli nie znajdę odpowiednich słów by wyrazić swoje uczucia?”

Lęk przed tym, że usiądziesz w fotelu, a w Twojej głowie zapadnie pustka, jest absolutnie naturalny. Boisz się, że to, co czujesz, jest zbyt skomplikowane, żeby ktokolwiek to zrozumiał?

W gabinecie to naszym wspólnym zadaniem jest znalezienie słów na to, co do tej pory było tylko niemym ciężarem i rozplątanie supłów, które dziś wydają się niemożliwe do ruszenia.

Zaufanie budujemy powoli, w Twoim rytmie. ❤️

10/02/2026

Każdy z nas odpoczywa inaczej.
To, co koi jednych, innym może nie przynosić ulgi.

Nie istnieje jeden „właściwy” sposób na relaks i ukojenie myśli. Warto dać sobie przestrzeń na poszukiwanie własnych dróg. Z uważnością sprawdzać, co rzeczywiście pomaga nam wrócić do równowagi, a co jest tylko spełnianiem oczekiwań otoczenia lub powielaniem cudzych sposobów.

Warto z ciekawością przyglądać się sobie:
co mnie naprawdę uspokaja?
co pomaga mi odpuścić napięcie?
po czym czuję, że głowa ma trochę więcej przestrzeni? 😉

06/02/2026

Rozwód lub rozstanie rodziców - jak wpływa na emocje nastolatka?

❌Nawet jeśli dorośli „jakoś sobie radzą”, dla młodej osoby to ogromna zmiana, która burzy poczucie stabilności i bezpieczeństwa.

➖Nastolatek może zamknąć się w sobie, wycofać z relacji, stać się drażliwy albo reagować złością.
➖Często pod tą złością kryje się bezradność, poczucie niesprawiedliwości, lęk o przyszłość albo błędne myśli: „to przeze mnie”

W naszej poradni pomagamy nastolatkom bezpiecznie przejść przez ten proces.

Wspieramy w:
✅ nazywaniu i rozumieniu własnych uczuć,
✅ radzeniu sobie ze złością i napięciem,
✅ odnajdywaniu poczucia bezpieczeństwa w nowej rzeczywistości rodzinnej.

29/01/2026

Jesteś w kryzysie i potrzebujesz szybkiego wsparcia?

Twoje myśli kręcą się w kółko, ciało jest w napięciu, a rozmowy z bliskimi nie pomagają?

W takich sytuacjach pracujemy interwencyjnie 🙂
Krótko. Konkretnie. Na tu i teraz.

Interwencja kryzysowa to spotkania, których celem jest przede wszystkim:
✅ obniżenie napięcia
✅ uporządkowanie tego, co się dzieje
✅ odzyskanie poczucia kontroli
✅ ustalenie, co zrobić dalej

Jeśli czujesz, że utknąłeś/aś w trudnym momencie - odezwij się. Pomożemy 🤍

26/01/2026

Okres dorastania bywa jak wielka, emocjonalna burza i to dla obu stron, zarówno dla dziecka, jak i rodzica.

Czasami jako rodzic możesz czuć się bezradny, widząc nagłe zmiany nastroju, wycofanie czy spadek motywacji u swojego dziecka.

W naszym gabinecie tworzymy bezpieczną przystań dla nastolatków i ich bliskich.

🟪Pomagamy młodym ludziom poukładać świat emocji.
🟪Podpowiadamy rodzicom, jak być blisko dziecka w tym wymagającym dla nich czasie.
🟪Pracujemy tak, aby sesje budowały mosty, a nie mury.

Jeśli czujesz, że w Waszej codzienności pojawiło się coś niepokojącego, zaufaj swojej intuicji.

Jesteśmy tu po to, aby Was wysłuchać i pomóc.

24/01/2026

Dzieci mają niezwykły radar na emocje dorosłych 😉

Nie potrzebują długich rozmów ani wyjaśnień. Wystarczy ton głosu czy zwykłe spojrzenie.

Czasem, zupełnie niechcący, zaczynamy porównywać:
„Twoja siostra już skończyła”,
„Brat nie miał z tym problemu”.

W naszej intencji to motywacja, prawda?

W uszach dziecka często brzmi to jednak inaczej: „Taki, jaki jesteś, nie wystarcza”.

A każde dziecko potrzebuje czegoś bardzo prostego i bardzo ważnego:
poczucia, że ma swoje własne miejsce w sercu rodzica.

❤ Miejsce bez rywalizacji ❤

Adres

Sienkiewicza 9
Garwolin
08-400

Telefon

+48518479213

Strona Internetowa

http://www.kontra-garwolin.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Psychologiczna Kontra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Psychologiczna Kontra:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Garwolin?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog