MIND • SELF - studio jogi i samorozwoju

05/05/2026

JOGA DLA DZIECI

To wyjątkowe zajęcia w małej grupie, które wspierają naturalny rozwój dziecka – poprzez ruch, oddech, integrację i zabawę.

Dzieci uczą się:

• świadomie poruszać ciałem – poprawiając koordynację, równowagę i postawę,
• pracować z oddechem – co pomaga im się wyciszyć i lepiej radzić sobie z napięciem,
• rozpoznawać i nazywać emocje – ucząc się uważności i empatii wobec siebie i innych.

Zajęcia dostosowane do wieku i etapu rozwojowego są prowadzone w formie łagodnej, kreatywnej zabawy i relaksu. Dzieci wychodzą z nich rozluźnione, radosne i bardziej osadzone w sobie.

To praktyka, która wspiera nie tylko rozwój i postawę, ale i dziecięcą psychikę.

ZAPISY: https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice/courses

22/04/2026

Już w tę niedzielę (26. kwietnia) zapraszamy na dłuższą praktykę medytacji wyciszającej lęk, stres i napięcia.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz oddechu, ciszy i ukojenia — to spotkanie jest dla Ciebie.

Zostało 8 miejsc:
https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice/courses/69028262-5650-4C08-A0AC-1EBC545C1467/overview

Zapraszamy z serca 🙏🏻

08/04/2026

Zapraszamy na kolejną Ceremonię Dźwięku prowadzoną przez Pawła Oleszkiewicza .cz!

W trakcie Ceremonii, Paweł wprowadza uczestników w stan głębokiej relaksacji za pomocą starannie wyselekcjonowanych instrumentów z całego świata. Dźwięki gongów, mis tybetańskich, instrumentów kryształowych i innych - perfekcyjnie zestrojonych ze sobą - prowadzą uczestnika przez cały proces wspomagając regeneracje ciała i umysłu.
Dzięki ponad 20 letniemu doświadczeniu muzycznemu i wieloletniej współpracy z psychoterapeutami w swojej praktyce, prowadzący zapewni wam optymalne warunki do odnalezienia wewnętrznego spokoju i równowagi.

Sesje muzykoterapii wspierają integrację procesów emocjonalnych, mentalnych i duchowych.
Pomagają w rozluźnieniu napięć mięśniowych, dolegliwościach bólowych, zaburzeniach lękowych, ADHD i wielu innych.

Załóż wygodne i ciepłe ubrania.
Wszystko inne będzie przygotowane na sali.

Data: 12. kwietnia (niedziela)
Godziny: 18:00 - 20:00
Inwestycja: 150 zł/ os.

ZAPISY https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice/courses/38E995AE-7D8F-4963-B8C8-06B151EA6EFA/overview
lub na recepcji studio

07/04/2026

Aktualny grafik

Zapraszamy na kwietniowe praktyki 🌷

Zapisy na recepcji lub online: https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

MIND • SELF - studio jogi i samorozwoju
Ul. Jana Pawła II 8, Garwolin

07/04/2026

JOGA DLA DZIECI

Dziś (7. kwietnia) rusza grupa dla dzieci 5-9 lat!

Program ułożony jest tak, żeby łączyć zabawę, integrację i pracę z ciałem przez wzmacnianie oraz rozciąganie, przeplatając to z ćwiczeniami oddechowymi i tymi na koncentrację, nauką rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji — bez presji i bez porównywania.

MIND • SELF - studio jogi i samorozwoju
Ul. Jana Pawła II 8, Garwolin
Zapisy: https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice/courses

Zapraszamy 👧🏻👦🏼

22/03/2026

W piątek spotkały się dwie piękne energie:
🌑 Nów Księżyca – czas zasiewania intencji, ciszy nowego początku , potencjału.
🌱 i Równonoc wiosenna — moment równowagi światła i ciemności, symboliczny start nowego cyklu w naturze.

Odejście starego jest koniecznym etapem prowadzącym do odrodzenia. A my tego wieczora spotkałyśmy się na odżywczej i regenerującej praktyce, żeby nabrać sił i bardziej świadomie wejść w NOWE.

„Istnieją tylko dwa dni w roku, w których nic nie możesz zrobić. Jeden nazywa się „wczoraj”, a drugi „jutro”. Dzisiaj jest właściwy dzień, aby kochać, wierzyć, robić i przede wszystkim żyć”.
- Dalajlama

18/03/2026

Od kwietnia w MIND • SELF ruszają zajęcia dla dzieci 🥰 we wtorki o 16:30.
W najbliższy wtorek 24. marca są darmowe zajęcia pokazowe i zostało jeszcze kilka miejsc, zapraszamy!

To wyjątkowe zajęcia, które wspierają naturalny rozwój dziecka – poprzez ruch, oddech, integrację i zabawę.

Dzieci uczą się:
• świadomie poruszać ciałem – poprawiając koordynację, równowagę i postawę,
• pracować z oddechem – co pomaga im się wyciszyć i lepiej radzić sobie z napięciem,
• rozpoznawać i nazywać emocje – ucząc się uważności i empatii wobec siebie i innych.

To praktyka, która wspiera nie tylko rozwój i postawę, ale i dziecięcą psychikę. Zajęcia dostosowane do wieku i etapu rozwojowego są prowadzone w formie łagodnej, kreatywnej zabawy i relaksu. Dzieci wychodzą z nich rozluźnione, radosne i bardziej osadzone w sobie.

Zapisy: https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

Dziecko zapisujemy na nazwisko rodzica 😊

12/03/2026

Od tego miesiąca mamy w studio aż 3 rodzaje Pilatesu prowadzonego przez Jędrzeja Marcisza Pilatelas!

- Pilates na matach
- Magic Pilates z obręczami
- Pilates somatyczny

1. Pilates na macie to holistyczna praktyka ruchu, która łączy precyzję, kontrolę i świadomość ciała. Godzinna lekcja pilatesu to seria ćwiczeń wykonywanych na macie, które koncentrują się na wzmocnieniu centrum ciała (core), poprawę elastyczności, równowagi i ogólnej postawy co pomaga zmniejszyć napięcia i ból w różnych partiach ciała.

2. Magic Pilates to bardziej siłowa wersja pilatesu, który pozwala na jeszcze głębsze dotarcie do mięśni głębokich, wzmacnia ciało oraz większa siłę mięśni.

3. Pilates somatyczny to autorska wersja lekcji pilatesu, której celem jest zwiększenie mobilności kręgosłupa, obniżenie napiec kręgosłupa, stawów barkowych, szyji oraz jednoczesne wzmocnienie głębokich mięśni ciała w celu poprawy ogólnego samopoczucia i zwiększenia świadomości ruchu.

Magic Pilates / Pilates somatyczny na zmianę w czwartki o 17:00
Pilates na macie w kady czwartek o 18:00.

Którą praktykę wybierasz dla siebie?

ZAPISY https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

09/03/2026

Cisza • Spokój• Światło

Mind•Self to miejsce odpoczynku i chwila dla siebie.
Przyjdź i przekonaj się sam(a).

05/03/2026

W powietrzu powoli czuć już wiosnę, a wraz z nią idzie nowa energia, dłuższe dni, świeżość i naturalna potrzeba ruchu, oddechu i powrotu do siebie 🌱💚

W Mind•Self wchodzimy w ten czas z nowymi zajęciami i przestrzenią na praktykę — zarówno dla ciała, jak i dla wewnętrznego balansu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało chce się obudzić po zimie, rozciągnąć, wzmocnić i odetchnąć głębiej — zapraszamy Cię na matę!

W wiosennym grafiku pojawiły już dobrze znane Wam praktyki, które wspierają kręgosłup i całe ciało, układ nerwowy i oddech, regenerację i wewnętrzny spokój. Mamy też nowości!

• Wraca regularny Pilates na matach
• Nowe zajęcia: Magic Pilates z obręczami
• Nowe zajęcia: Pilates somatyczny
• Nowe zajęcia: Joga dla dzieci 5-9 lat (od kwietnia)
• Moon Joga 20.03. (zapisy otwarte)

Prócz stałych zajęć, na wiosnę przygotowaliśmy dla Was szeroką ofertę spotkań, eventów i warsztatów - od tematyki samorozwoju, przez kręgi, warsztaty manualne, po medytacje i Moon Jogę. Zachęcamy do śledzenia informacji o terminach wydarzeń na bieżąco.

Wybierz zajęcia dla siebie: https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

Czekamy na Ciebie w naszej jasnej, spokojnej przestrzeni 🌞
Maria i cały zespół Mind•Self

03/03/2026

Zapraszamy na warsztat z KDDK Katarzyna Dziubak!
Już w sobotę 21. marca będzie okazja stworzenia swojego wianka wiosenno-wielkanocnego 🌹
Zostało 5 miejsc. Zapisy są bezpośrednio u pani Kasi.
Zapraszamy!

Jeśli chcesz uwolnić swoją kreatywność oraz umiejętności przy tworzeniu Wianuszka wielkanocnego , to Zapraszam Cię na Warsztaty. Każda z Was stworzy wianuszek zgodny z jej gustem i smakiem .
Tym razem użyjemy suszonych kwiatów liści żyta przenicy, jagodziny i bukszpanu oraz moich ulubionych suszonych róż . Możesz przynieść swoje dodatki aby wpleść je w wianek które będą pasowały do Twojego wnętrza 🙂.
Zapraszam Serdecznie 🖤
21.03.26
10 miejsc
MIND SELF Studio jogi i samorozwoju ul. Jana Pawła
Godzina 12:00
Cena warsztatów 300 zł
Jak zawsze gwarantuję ciepłą atmosferę i małe co nie co dla podniebienia 🖤
Osobiście uwielbiam patrzeć na Was jak na moich warsztatach dzielicie się swoim życiem z innymi uczestnikami, jaką radość Wam przynoszą i wyciągają z głębi Wasze talenta

01/03/2026

Wczoraj zanurzyliśmy się w BaZi, Yin Yang i w Teorii Pięciu Elementów, witając energię roku Ognistego Konia.

Rozmawialiśmy o cykliczności, o dynamice energii i o tym, jak rozumienie Mapy Życia pomaga podejmować decyzje w zgodzie ze swoją naturą. BaZi pokazuje potencjały, rytmy i jakości energii, z którymi przychodzimy — nie po to, by nas ograniczać, ale by lepiej rozumieć swoje zasoby i wyzwania.

Była wiedza, był wgląd, była medytacja.
Było ciepłe słońce wpadające przez okna i kulki mocy przygotowane przez Anitę według zasad Pięciu Przemian.

Dziękujemy za uważność, rozmowy i obecność — za wspólną przestrzeń kobiet i mężczyzn, którzy chcą żyć bardziej świadomie.

Do zobaczenia na kolejnym spotkaniu!
Maria i Anita