Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 17:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 13:00 Środa 17:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 11:00 Niedziela 10:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100450746144199/

Janoka Joga

Zajęcia jogi dla każdego kto potrzebuje zdrowego ruchu, poczucia wygody w ciele i spokoju umysłu.

18/01/2026

Aerial Dance dla dzieci w Janoka Joga Studio ✨

Ruch w powietrzu, radość, taniec i akrobatyka 💜
Aerial Dance to wyjątkowe zajęcia na hamakach, które łączą taniec, gimnastykę i elementy akrobatyki – rozwijają siłę, gibkość i koordynację, a jednocześnie budują pewność siebie i wyobraźnię.
Dla dzieci to nie tylko trening, ale przede wszystkim fantastyczna zabawa!

🎈 Kameralne grupy,
🎈 Bezpieczna przestrzeń,
🎈 Uważne, doświadczone instruktorki,
🎈 Tylko 8 hamaków – każde dziecko ma swoje miejsce.

👉 W lutym, po feriach, rusza II semestr zajęć
Zajęcia odbywają się:
• czwartki – grupy 6–8 lat i 9–12 lat
• niedziele – grupa 6–10 lat

⚡ Miejsca szybko się kończą – zostały ostatnie wolne hamaki!
👉 Szczegóły, terminy i zapisy znajdziesz w aplikacji Fitssey – link w BIO.

📍 Jasień, ul. Andersa 18/U9
📧 Masz pytania? Napisz do nas: janoka.joga@gmail.com lub DM

💫 Zaproś swoje dziecko do podniebnej przygody – radość, ruch i rozwój… zawieszone w powietrzu.

15/01/2026

Joga dla kobiet w ciąży – cykl lutowy 🤍

Zapraszamy Cię na czterotygodniowy cykl zajęć jogi stworzonych z myślą o kobietach w ciąży – o Twoim komforcie, bezpieczeństwie i dobrym samopoczuciu, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym.

📅 Termin: 3.02 – 26.02
🕙 Godziny: 10:00–11:00
📆 Częstotliwość: 2 razy w tygodniu
✨ 8 spotkań / 4 tygodnie

Czym jest joga w ciąży?

To łagodna, uważna praktyka ruchu i oddechu, która wspiera ciało w czasie intensywnych zmian. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, z dostosowaniem pozycji do etapu ciąży i indywidualnych potrzeb uczestniczek.

Korzyści regularnej praktyki:

🌸 pięknie rozciąga ciało i poprawia mobilność, szczególnie w obrębie bioder, kręgosłupa i klatki piersiowej

💪 delikatnie wzmacnia mięśnie, wspierając postawę i stabilność

🌬️ pracujemy z oddechem – poznasz techniki sprzyjające rozluźnieniu, wyciszeniu i lepszemu kontaktowi z ciałem

🤍 wsparcie emocjonalne – praktyka pomaga obniżyć napięcie, uspokoić układ nerwowy i budować poczucie bezpieczeństwa.

😌 po zajęciach czujesz się wyraźnie lepiej, spokojniej i lżej.

Co mówią badania?

Badania naukowe pokazują, że regularna praktyka jogi w ciąży może:

♥ zmniejszać poziom stresu i lęku,
♥ poprawiać jakość snu,
♥ łagodzić dolegliwości bólowe (plecy, miednica),
♥ wspierać ogólne samopoczucie psychiczne kobiet w ciąży.

To bezpieczna i polecana forma aktywności, o ile nie ma przeciwwskazań medycznych.

Zajęcia odbywają się w kameralnej, wspierającej atmosferze – bez presji, z uważnością i troską o Ciebie.

📲 Zapisy: przez aplikację Fitssey 👇
https://app.fitssey.com/janokajoga/frontoffice/courses/0A0F781B-6268-40D7-8EE4-0DFD3CE5DB00/overview

Liczba miejsc ograniczona.

Jeśli masz pytania – napisz do nas 💌 janoka.joga@gmail.com.

Z radością zadbamy o Ciebie w tym wyjątkowym czasie.

13/01/2026

✨ TEMAT TYGODNIA W PRAKTYCE ✨
Pozycje siedzące & skłony

W tym tygodniu na macie zatrzymujemy się nieco dłużej.
Praktykujemy pozycje siedzące oraz skłony, które:

• wyciszają układ nerwowy
• wydłużają i rozluźniają kręgosłup
• pracują z biodrami i dolnymi plecami
• uczą uważnego oddechu i cierpliwości
• przygotowują ciało do głębszej praktyki

To grupa asan, która działa głęboko ✨

Regularna praktyka takich pozycji:
🌿 poprawia mobilność
🌿 wspiera regenerację
🌿 pomaga budować stabilność i lekkość w ciele
🌿 przynosi długofalowe efekty – nie tylko na macie.

Zapraszamy Cię do wspólnej, regularnej praktyki –
bo właśnie regularność przynosi najlepsze rezultaty 🤍
A dodatkowo:
✨NOWE CYKLE ZAJĘĆ – START JUŻ W LUTYM ✨

🔸 Aerial Dance dla najmłodszych – II semestr
→ czwartki lub niedziele,

🔸 ABC Jogi od Podstaw
→ cykl wprowadzający do jogi
→ 16 lekcji
→ poniedziałki i środy

🔸 Aerial Joga w hamakach – od podstaw
→ 8 lekcji
→ czwartki

🔸 NOWA GRUPA – Joga dla Kobiet w Ciąży 🤍
Zapisy mailowe – w treści wiadomości prosimy o informację:
• w którym jesteś trymestrze ciąży
• czy posiadasz zgodę lekarza prowadzącego na aktywność fizyczną.

📲 Zapisy i szczegóły: app Fitssey: https://app.fitssey.com/janokajoga

💌 W razie pytań – zapraszamy do kontaktu

Do zobaczenia na macie ✨
w ruchu, w oddechu, w regularności 🤍

12/01/2026

Zacznij jogę spokojnie i bez presji 🤍

Kameralna grupa (max 8–9 osób) to przestrzeń, w której naprawdę będziesz zauważona/zauważony.

Poznasz możliwości swojego ciała, nauczysz się z nim współpracować, wyciszać układ nerwowy i budować przyjazną, harmonijną relację ze sobą — ciałem, umysłem i emocjami ✨

Sala jest w pełni wyposażona — wystarczy wygodny strój i ciekawość.

Zapisy w fitssey — link w BIO 🌿

Zapraszam
Kasia

11/01/2026

✨ ABC JOGA OD PODSTAW ✨
kompleksowy kurs wstępny w Janoka Joga Studio.

Chcesz praktykować jogę, ale nie wiesz od czego zacząć?
A może ćwiczyłaś/-eś kiedyś, ale po przerwie chcesz wrócić świadomie, spokojnie i bez presji?

Ten kurs jest dla Ciebie 🤍

ABC JOGA OD PODSTAW to bezpieczne, klarowne i logicznie ułożone wprowadzenie do praktyki jogi — od fundamentów, przez oddech, aż po coraz większą swobodę w asanach. Pracujemy krok po kroku, w stałej grupie, z uważnością na ciało i indywidualne potrzeby.

🌿 Co zyskasz, decydując się na kurs?

• pełne, spójne wprowadzenie do jogi od podstaw;
• naukę prawidłowego ustawienia ciała w asanach;
• zrozumienie oddechu i jego roli w praktyce;
• rozwijanie siły, mobilności i stabilności w bezpieczny sposób;
• regularność, która buduje realny progres i pewność siebie;
• kameralną atmosferę i przestrzeń na pytania oraz korekty;
• solidne fundamenty, dzięki którym z łatwością dołączysz do zajęć w grafiku.

🕊 Dla kogo?

• dla osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi;
• dla tych, którzy chcą wrócić po przerwie i „ułożyć wszystko od nowa”;
• dla każdego, kto chce praktykować świadomie, bez pośpiechu i porównań;
• dla osób szukających uważnego ruchu, lepszego kontaktu z ciałem i oddechem.

📅 Szczegóły organizacyjne:
🗓 2.02 – 25.03.2026
🧘‍♀️ 16 lekcji ułożonych w logicznej kolejności
⏰ regularne spotkania (zgodnie z grafikiem kursu)

Kameralna grupa, uważne prowadzenie i bezpieczna przestrzeń do nauki 🌙

📩 Masz pytania?
Napisz: janoka.joga@gmail.com
Zadzwoń: 516 132 140
📲 Zapisy: app fitssey (zakładka kursy) – https://app.fitssey.com/janokajoga

✨ Jeśli czujesz potrzebę zadbania o siebie, chcesz zacząć „od podstaw” i zbudować relację z jogą na dłużej — ABC JOGA może być Twoim pierwszym, bardzo dobrym krokiem.

10/01/2026

Nie musisz ćwiczyć idealnie.
Wystarczy, że będziesz regularnie.

To regularność uczy ciało,
uspokaja układ nerwowy
i pozwala oddechowi się pogłębić.

Jedna praktyka może pomóc.
Regularna praktyka zmienia 🤍

Dlatego kursy jogi tak pięknie wspierają regularność —
spotykamy się w stałym rytmie i pozwalamy,
żeby praktyka robiła swoje.

Zajrzyj do aplikacji Fitssey — zakładka Kursy:
https://app.fitssey.com/janokajoga

Jeśli masz pytania, napisz do mnie 🤍
janoka.joga@gmail.com

Do zobaczenia!

09/01/2026

Jeśli od dawna ciekawi Cię hamak, ale nie wiesz, od czego zacząć — ten cykl jest dla Ciebie 🤍

Krok po kroku, w bezpiecznym tempie, z uważnością na ciało i radością z ruchu.

🗓 5.02 – 26.03
🧘‍♀️ 8 spotkań | 8 tygodni | 1x w tygodniu
📍 czwartki 19:45–20:45

To idealne wprowadzenie do Aerial jogi, bez presji i bez wcześniejszego doświadczenia ✨

👉 Wszystkie szczegóły i zapisy znajdziesz w aplikacji Fitssey –zakładka kursy:
https://app.fitssey.com/janokajoga

07/01/2026

YIN YOGA – meridiany, akupresura & głęboka regeneracja (2h) ✨ warsztat z Agatą.

Agata – instruktorka Yin Jogi – na co dzień mieszka w Maroku i jest z nami wyjątkowo podczas pobytu w Trójmieście. Zaprasza na pogłębioną, 2-godzinną praktykę regeneracyjną.

W programie:
🌿 yin yoga & praca z pomocami,
🌿 meridiany i punkty akupresury,
🌿 automasaż powięziowy,
🌿 długi relaks inspirowany yoga nidrą,

🗓 13.01.2026 (wtorek)
⏰ 19:30–21:30
📍 Andersa 18, Gdańsk Jasień

⚠️ Zapisy: fitssey (wejście jednorazowe lub karnet)
+ 40 zł gotówką na miejscu

👉 https://app.fitssey.com/janokajoga
Liczba miejsc ograniczona 🤍

07/01/2026

108 Powitań Słońca ✨
Więcej niż ruch.
To chwile uważności, oddechu i bycia razem, które zostają w nas na długo 🤍

Nie po to, żeby „zrobić”.
Ale żeby poczuć.
Zatrzymać się, gdy ciało potrzebuje.
I pójść dalej, gdy pojawia się przestrzeń.

To nasza sylwestrowa, noworoczna tradycja — spokojniejsza, z pauzami i oddechem.
Wiosną wrócimy do niej inaczej 🌱
Porannie, dynamiczniej, z energią, która naturalnie budzi się w nowym sezonie.

📅 20–22.03 | wyjazd z jogą na Kaszubach
Czeka nas weekend pełen odżywczych praktyk, relaksu i wspólnej energii.
Dla chętnych również 108 Powitań Słońca :)— by celebrować początek wiosny w ruchu i oddechu !

💭 Jak wspominacie sylwestrową praktykę?
A jeśli jeszcze nie próbowaliście — czy są chętni, by dołączyć wiosną?

Szczegóły i zapisy w Fitssey:
https://app.fitssey.com/janokajoga/frontoffice/courses/BC1268C2-9891-4599-9DBC-875F8021E4AE/overview 🤍

05/01/2026

🌿 Wracamy do fundamentów praktyki

W tym tygodniu spotykamy się w pozycjach stojących — to one są bazą każdej jogowej drogi.
Budują siłę nóg, stabilizują miednicę, porządkują ustawienie kręgosłupa i uczą prawdziwego ugruntowania ✨

Sięgamy po klasykę, m.in.:
• Tadasana
• Utthita Trikonasana
• Utthita Parsvakonasana
• Virabhadrasana I, II i III
• balansujące Vrksasana i Ardha Chandrasana

Pozycje stojące dodają energii, klarowności i pięknie przygotowują ciało do bardziej zaawansowanych asan 🤍
✨ A już w najbliższy weekend | 10.01

🌞 9:00 – joga na dzień dobry z Jagodą
🧒 11:00 – odrabiamy Aerial Dance Kids 👉 osoby z zaległościami prosimy o wiadomość priv – zapisujemy ręcznie
🌙 18:30 – TRE + dźwiękoterapia z i
2-godzinny warsztat głębokiego uwalniania napięć z ciała.

🌱 Organizujemy także wyjazdy jogowe
Najbliższy już w marcu — „Wiosenna Regeneracja na Kaszubach”.
Jeśli myślisz o urlopie blisko natury, z jogą, wspaniałymi ludźmi i przestrzenią na prawdziwy reset — zajrzyj pod link poniżej.
https://www.facebook.com/events/820039297514325?active_tab=about

A jeśli masz dodatkowe pytania napisz do mnie: janoka.joga@gmail.com
📲 Szczegóły i zapisy w Fitssey ✨ https://app.fitssey.com/janokajoga

Foto by niezawodna Patrycja z Portret Myśli 🤍

04/01/2026

Aerial joga to świadomy ruch, oddech i poczucie lekkości, którego często brakuje nam na co dzień.

Hamak daje wsparcie – odciąża kręgosłup, pomaga znaleźć stabilność i pozwala wejść w pozycje w sposób dostępny dla ciała.
Bez pośpiechu. Bez porównań. Bez „muszę”.

Jeśli:
🔸 chcesz wzmocnić ciało;
🔸 marzy Ci się ruch, który jednocześnie daje siłę i ulgę;
🔸 myślisz „to wygląda pięknie, ale nie wiem, czy to dla mnie”;

👉 to właśnie lekcja próbna Aerial Intro jest po to, żeby to sprawdzić.

👉 Liczba miejsc jest ograniczona — pracujemy w kameralnej grupie.

Zapisy przez aplikację Fitssey 👇
https://app.fitssey.com/janokajoga

To zajęcia wprowadzające — nie potrzebujesz żadnego doświadczenia.

Do zobaczenia 🌸

Adres

Gen. Władysława Andersa 18/09
Gdansk
80-175

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	17:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 13:00
Środa	17:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 11:00
Niedziela	10:00 - 20:00

Telefon

+48516132140

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Janoka Joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.