Pracownia Intymności

11/09/2022

Aktualnie dużo mówi się na temat pozytywnej seksualności, a seks zalewa nas z każdej strony zarówno w social mediach, jak i w normalnym życiu. W gabinetach często pracuje się nad znalezieniem przyczyny obniżenia libido oraz powrotem do seksualnego szczęścia. A co z osobami, dla których seks zawsze był czymś obojętnym?

Kilka faktów na temat osób aseksualnych:

👉 odczuwają one trwały brak pociągu seksualnego do jakiejkolwiek płci;
👉 mogą funkcjonować w relacji, odczuwać pociąg romantyczny, zakochiwać się i doświadczać uczuć wobec drugiej osoby (poza pociągiem seksualnym);
👉 brak pociągu seksualnego nie musi oznaczać braku libido - część osób aseksualnych ma libido, które najczęściej rozładowuje poprzez masturbację;
👉 mogą współżyć z partnerem i czasami godzą się na seks na prośbę partnera lub z czystej ciekawości;
👉W związku z brakiem odczuwania pożądania, seks w większości jest dla nich bezcelowy, nieprzynoszący żadnych korzyści, często po prostu nużący

❗️Aseksualność nie jest celibatem czyli świadomym odrzuceniem seksu. Nie jest świadomym wyborem.
Aseksualność (uznawana za czwartą orientację) jest czymś stałym. Nie zależy od nastroju, poziomu hormonów, przeżywanego stresu czy satysfakcji z relacji.

10/09/2022

Dziś jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Grafika od Podaj dalej 👇 i pamiętaj, że szukanie wsparcia nie jest wstydem

03/08/2022

Co pomoże budować/ odzyskać bliskość w Waszym związku?

❤️ Rozmowa

- nie powinna kończyć się ona wraz z zażegnaniem konfliktu lub “załatwianiem” bieżących spraw
- kluczowym elementem budowania bliskości w parze jest rozmowa na temat pozytywnych aspektów relacji

❤️ Docenianie

- ustalcie, jak często i w jakiej formie będziecie doceniać siebie nawzajem
- możecie to robić codziennie, kilka razy / raz w tygodniu
- zdecydujcie, czy wolicie wymieniać się miłymi słowami np. wieczorem przed snem lub zapisać je i wrzucić je do specjalnie przygotowanych do tego pudełek / słoiczków.

❤️ Jak doceniać partnera?

- podziękować za wspólnie spędzony czas oraz zaznaczyć, co podobało się Tobie najbardziej
- zwrócić uwagę na coś, co się ostatnio udało partnerowi/ partnerce (nie musi to być coś wielkiego :)) np. “Super przeprowadziłeś tę dzisiejszą rozmowę z synem, na pewno nie było to łatwe.”
- przypomnieć, które cechy osobowości partnera / partnerki podobają się Tobie najbardziej i dlaczego
- opowiedzieć o tym, jakie uczucia w Tobie wzbudza

❤️ Jeśli praktykowanie doceniania jest czymś nowym w Waszym związku, na początku możecie czuć się niezręcznie. Może to też być dla Was czymś naturalnym. Rozmawiajcie ze sobą o tym, jakie emocje wywołuje w Was to ćwiczenie.

Zatrzymajcie się na chwilę i doceniajcie siebie nawzajem :)

22/07/2022

Nasza seksualność nie jest stała. Niezależnie od płci, w trakcie życia zmieniają się nasze upodobania oraz potrzeby. Podobnie ma się kwestia naszej energii seksualnej, czyli libido, którego poziom może się zwiększać lub zmniejszać w zależności od różnych czynników.

Co może wpływać na libido?

❌ nieprawidłowy poziom hormonów
❌ przebyte lub aktualne choroby, stosowane leki
❌ używki
❌ stres, przemęczenie, natłok obowiązków
❌ negatywny stosunek do swojego ciała, brak akceptacji, niska samoocena
❌ negatywne, stereotypowe przekonania dotyczące seksualności
❌ trudności w relacji

Jeśli odczuwasz dyskomfort z powodu obniżonego libido, warto, abyś umówił/a się na wizytę u seksuologa. Podczas wizyty specjalista przeprowadzi pełen wywiad dotyczący Twojego psychicznego oraz somatycznego stanu zdrowia. Zada Ci także pytania m.in. na temat okresu dzieciństwa oraz młodzieńczego, Twoich relacji, a także subiektywnej oceny aktualnego życia seksualnego. Przeprowadzenie takiego wywiadu pomoże odnaleźć przyczynę obniżonego libido oraz możliwe rozwiązania.

Cały artykuł na stronie: https://pracowniaintymnosci.pl/dlaczego-nie-mam-ochoty-na-seks/

16/07/2022

📚💻🧠👥 Dziś się szkolimy i uczymy nowych technik pracy :)

10/07/2022

Osoby z niepełnosprawnością intelektualną:

❗️Nie są pozbawione potrzeb seksualnych oraz potrzeby bliskości;
❗️Często nie są edukowane seksualnie, a każdy przejaw ich seksualności jest traktowany jako coś dziwnego czy też dewiacyjnego;
❗️Bardzo często nie wiedzą w jaki sposób, kiedy i gdzie mogą realizować swoje potrzeby seksualne. Nierzadko są też za takie zachowania karane bez żadnego wyjaśnienia.

Ważne:
✅ Nie stwierdza się ani mniejszego ani większego popędu seksualnego od osób bez niepełnosprawności. Różnica może polegać jedynie na większej trudności w hamowaniu oraz kontrolowaniu popędu i zachowań seksualnych.
✅ Żadna niepełnosprawność nie neguje istnienia potrzeb seksualnych. Zgodnie z Deklaracją Praw Seksualnych (uznaną przez WHO), każdy człowiek ma prawo do korzystania ze wszystkich praw seksualnych bez różnicowania ze względu na m.in. niepełnosprawność.
✅ Każda osoba ma prawo do rzetelnej edukacji seksualnej, poznania własnych potrzeb oraz realizowania ich.

✅ Jeśli jesteś osobą z niepełnosprawnością i zauważasz u siebie trudności w sferze seksualnej lub jesteś opiekunem takiej osoby i nie wiesz, w jaki sposób rozmawiać z nią o jej seksualności, warto, abyś porozmawiał ze specjalistą - seksuologiem.

30/06/2022

Co dorośli powinni wiedzieć o child groomingu, czyli uwodzeniu dziecka przez internet?

📍Czym jest child grooming?

są to różne działania osoby najczęściej dorosłej, które mają na celu uwiedzenie dziecka za pomocą nowych technologii komunikacyjnych. Jest to poważne zagrożenie dla dziecka, dlatego tak ważne jest to, aby osoby dorosłe wiedziały czym jest child grooming, co powinno wzbudzić czujność dorosłego oraz jak pomóc dziecku.

📍Jak działa sprawca?

często próbuje zaprzyjaźnić się z dzieckiem, nawiązać z nim więź oraz poprzez manipulację zdobyć jego zaufanie, aby finalnie stworzyć z nim relację o podłożu seksualnym, która może doprowadzić do wykorzystania seksualnego dziecka.

📍Co powinno wzbudzić czujność w zachowaniu dziecka?

spędza ono dużo czasu na rozmowach online i unika rozmów na temat tego z kim rozmawia i skąd tą osobę zna
spędza więcej czasu na rozmowach online niż z rówieśnikami z którymi do tej pory spędzało czas
stało się wycofane, zamknięte w sobie, pilnuje aby nikt z rodziny nie miał dostępu do jego telefonu, komputera
przynosi do domu nowe przedmioty, gadżety, sprzęty
posiada treści pornograficznych, zdjęcia z intymnymi częściami ciała

📍Jak pomóc dziecku?

📌Zacznij od spokojnej rozmowy w bezpiecznej, komfortowej atmosferze oraz stworzeniu dziecku dobrych warunków do tego, aby nie bało się opowiedzieć co się dzieje.
📌Pamiętaj, że nigdy dziecko nie jest winne zaistniałej sytuacji, nawet jeśli jego zachowania były ryzykowne. To sprawca ponosi odpowiedzialność karną, nie dziecko.
📌Postaraj się dowiedzieć jak najwięcej szczegółów dotyczących tej znajomości, zabezpiecz wszystkie możliwe dowody, które przekażesz policji.
📌Nie podejmuj prób rozmowy ze sprawcą, pozostaw to organom ścigania. Twoja próba kontaktu ze sprawcą może go spłoszyć i uniemożliwić złapanie go
📌Na każdym kroku dawaj dziecku bezwarunkowe wsparcie i nie obwiniaj dziecka
📌Sprawcy mogą swoimi działaniami dążyć do odizolowania dziecko od rodziny i znajomych. W ten sposób mogą stać się jedyną osobą która rozumie i wspiera dziecko, aby było ono bardziej podatne na manipulacje sprawcy i spełnianie jego oczekiwań. Może to wywrzeć wpływ na psychikę dziecka i konieczna będzie wizyta u psychologa lub seksuologa jeśli zaobserwujemy niepokojące nas zachowania związane z seksualnością.

27/06/2022

Kilka dni temu rozpoczął się okres wakacyjny, a wraz z nim sezon na letnie wyjazdy. Portale społecznościowe zapełniają się idealnymi zdjęciami, zrobionymi w idealnym miejscu, na których idealna kobieta, w stylizacji i o idealnych kształtach pozuje do zdjęć. Zdjęcia te najczęściej są dalekie od rzeczywistości i spontanicznych ujęć. Takie “perfekcyjne” zdjęcie jest wybieranie spośród kilkunastu / kilkudziesięciu bardzo podobnych, a następnie upiększane za pomocą filtrów. Nie bez znaczenia jest również aparat, kadr czy pozycja ciała. To wszystko powoduje, że w oczach oglądających obserwowana osoba i jej życie mogą być postrzegane jako doskonałe i wpływać negatywnie na ocenę własnego życia i wyglądu. Większości z nas wydaje się to oczywiste, lecz porównania takie dzieją się nieświadomie i są szczególnie niebezpieczne dla młodych osób, których poczucie tożsamości, obraz własnego ciała oraz osobowość dopiero się kształtują.

A co na ten temat mówią badania?
- przeglądanie mediów społecznościowych (poprzez porównywanie się z innymi oraz publikowanymi treściami) wiąże się z obniżonym dobrostanem, nasileniem lęku, obniżeniem poczucia szczęścia i pewności siebie
- częstsze porównania społeczne są związane z FOMO (ang. fear of missing out - strach przed tym, co nas omija), a oba te czynniki stanowią predyktor symptomów depresji, spadku samooceny oraz subiektywnego niskiego poczucia własnej atrakcyjności
- subiektywnie postrzegana atrakcyjność fizyczna ma największy wpływ na samoocenę młodych osób, szczególnie w przypadku młodych dziewcząt i dorosłych kobiet
- kobiety stanowią ok. 70% wszystkich użytkowników Instagrama, z czego aż 75% to nastolatki w wieku szkolnym
w 2017r. w pierwszej dziesiątce najpopularniejszych hasztagów na Instagramie znajdowały się te związane z odchudzaniem oraz kultem ciała
- tendencje do ortoreksji (obsesji na punkcie zdrowego żywienia) związane są z brakiem akceptacji własnego ciała
- niskie poczucie zadowolenia z własnego ciała predysponuje do występowania zaburzeń odżywiania, niskiej samooceny oraz objawów depresyjnych


Jak dbać o siebie korzystając z social mediów?
✅ pamiętaj, że w social mediach każdy może publikować wszystko, ale nie wszystko, co w nich się pojawia, jest prawdziwe
✅ ilość polubień Twoich wpisów, zdjęć nie świadczy o tym, jak wartościową osobą jesteś
✅ zwróć uwagę jaki wpływ na Twoje samopoczucie mają osoby, które obserwujesz oraz czego oczekujesz po publikacji swoich postów / zdjęć na social mediach
✅ zrezygnuj z obserwowania kont, które negatywnie na Ciebie wpływają
✅ przekonaj się, jakie jest Twoje życie, jeśli ograniczysz social media lub na jakiś czas zrezygnujesz z ich używania.
✅ jeśli czujesz, że korzystanie z nich negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie warto porozmawiać ze specjalistą (psycholog pomoże w pracy nad samooceną, a seksuolog, jeśli wpływa to na Twoje życie intymne / relacyjne)
✅ Jeśli czujesz, że Twoje samopoczucie pogarsza się z powodu niesatysfakcjonującej Cię ilości polubień Twoich zdjęć, czy postów - warto abyś porozmawiał/ porozmawiała z psychologiem

23/06/2022

psycholog, seksuolog Gdańsk | Gdynia | Sopot | Trójmiasto | stacjonarnie lub online
Nasza strona www jest już dostępna. Zapraszamy do umawiania konsultacji poprzez system rezerwacji. www.pracowniaintymnosci.pl

13/06/2022

Na to, jak funkcjonujemy w związkach ma wpływ wiele czynników i doświadczeń nabywanych w trakcie życia.

Jednym z takich czynników są style przywiązania, które wyjaśniane są jako emocjonalny związek z drugą osobą. Kształtują się one w okresie dzieciństwa, lecz wpływają na relacje w trakcie całego naszego życia.

Jakie wyróżniamy style przywiązania?
- styl bezpieczny - tworzy się, gdy opiekun w sposób stały, spójny i przewidywalny reaguje na sygnały i potrzeby dziecka
- styl pozabezpieczny ambiwalentny - kształtuje się gdy opiekun jest niespójny w swoim zachowaniu, czasami przejawiający postawę opiekuńczą, a czasami skoncentrowaną na sobie lub złości na dziecko
- styl pozabezpieczny unikający - powstaje, gdy opiekun odrzuca dziecko i jednocześnie unika fizycznego oraz psychicznego kontaktu
- styl pozabezpieczny zdezorganizowany - do jego wykształcenia może prowadzić przemoc, niespójne zachowania oraz wrogość do dziecka, celowe wywoływanie w nim strachu lub lęku.

Style przywiązania i seksualność:

- Osoby bezpiecznie przywiązane zazwyczaj czerpią satysfakcję ze związku, ufają swojemu partnerowi, dążą do wzajemnej bliskości oraz wsparcia. Tworzą one stabilne związki partnerskie oraz intymne przepełnione pozytywnymi emocjami
- Osoby przywiązane unikowo mogą nie odczuwać zadowolenia z relacji z partnerem, nie ufać mu oraz nie dążyć do bliskości. Przejawiane przez partnera dążenie do bliskości może wzbudzać w nich opór, co wiąże się z ogólną niechęcią do angażowania się w związek oraz relacje seksualne
- Osoby przywiązane lękowo – ambiwalentnie mogą odczuwać stały niepokój o trwałość związku. Z obawy przed opuszczeniem przez partnera mogą poszukiwać alternatywnych relacji. Osoby takie z jednej strony są gotowe do osiągnięcia maksymalnej bliskości z partnerem, a z drugiej są chwiejne emocjonalnie, zazdrosne oraz pełne niepokoju o miłość tej drugiej osoby. Intensywność przeżywanych emocji może powodować dynamiczne zmiany także w obszarze seksualności
- Osoby o stylu zdezorganizowanym zwykle mają niską samoocenę, w relacjach odczuwają zagrożenie, mają trudność z radzeniem sobie z doświadczanymi emocjami. W relacjach partnerskich oraz seksualnych mogą pojawiać się zachowania impulsywne oraz nieakceptowane społecznie, np. przemoc fizyczna, psychiczna, seksualna

Najbardziej skutecznym sposobem poradzenia sobie z trudnościami relacyjnymi, które mogą wynikać z wykształconego stylu przywiązania jest rozmowa ze specjalistą.

08/06/2022

07/06/2022

Witamy na profilu 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐨𝐰𝐧𝐢 𝐈𝐧𝐭𝐲𝐦𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢.

Jesteśmy psycholożkami, seksuolożkami. Wspieramy osoby doświadczające trudności w zakresie zdrowia psychicznego oraz / lub seksualnego. Na naszym profilu będziemy dzieliły się też treściami, wskazówkami oraz ćwiczeniami o tej tematyce.

Niebawem udostępnimy adres naszej strony WWW, przez którą będzie można umówić się na konsultację online lub stacjonarnie. Można też kontaktować się z nami poprzez Facebooka.
Pracujemy z pacjentami indywidualnymi, parami oraz młodzieżą. Jesteśmy przyjazne osobom LGBT+.

Zachęcamy Cię także do śledzenia naszego profilu na Instagramie:
https://www.instagram.com/pracownia_intymnosci/