Integracja Ciała Paweł Szeklicki

26/09/2025

🤔 Jak odróżnić objawy napięcia powięziowego od dysfunkcji mięśniowej? Na pewno dowiesz się tego z tego posta. 👍

24/09/2025

🧬 Nauka nigdy nie zasypia. Badania nad powięzią również. Według Dr Roberta Schleipa to badanie wywróciło nasze rozumienie ciała do góry nogami.
Znasz je? Jeśli nie, to koniecznie zobacz kolejne slajdy. 🤩

17/09/2025

🤔 Zastanawiasz się, jak wygląda moje szkolenie od środka?

🎥 Nagrałem dla Ciebie film, w którym opowiadam o moim autorskim kursie - Terapia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych i mięśniowo-powięziowe rozluźnianie.

Chciałem, żebyś mogła / mógł zobaczyć:
👉 czego nauczysz się podczas kursu,
👉 dlaczego łączę ze sobą dwie techniki,
👉 w jakiej atmosferze pracujemy i jakie warunki szkoleniowe na Ciebie czekają.

To nie jest przypadkowe nagranie – przygotowałem je po to, aby można było poczuć klimat szkolenia jeszcze zanim rozpoczniesz ze mną przygodę z punktami spustowymi 😊

🎞️ Kliknij i obejrzyj film – jestem pewien, że rozwieje wiele Twoich wątpliwości i da Ci jasny obraz tego, czego możesz się spodziewać.

⭕️ A jeśli chcesz zapisać się na kurs Terapia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych i mięśniowo powięziowe rozluźnianie to już dzisiaj zapraszam Ciebie do:
🗓 Poznań, 27-30 listopada 2025
🗓 Gdańsk, 4-7 grudnia 2025.
➡️ Zapisy oczywiście przez stronę: szkoleniauryzaj.pl

Cześć, nazywam się Paweł Szeklicki i w tym filmie opowiadam Tobie o szkoleniu terapia punktów spustowych i mięśniowo-powięziowe rozluźnianie, którego jestem ...

27/08/2025

„Oddychasz” czy poruszasz powięź oddechem? 🫁 Różnica potrafi zmienić postawę i zakres ruchu, serio!!

🧠 Zrozum połączenia. Praca przepony nie kończy się na płucach - przez powięź piersiowo-lędźwiową „spina” brzuch z kręgosłupem i obręczą miedniczną. Stabilniejszy tułów = lepsza organizacja postawy i ekonomiczniejszy ruch.

Tor oddechowy = wzorzec ruchu. Dysfunkcyjne wzorce oddychania korelują ze słabszą kontrolą motoryczną i gorszym wynikiem testów ruchu funkcjonalnego. Gdy dominuje oddech wysokopiersiowy, ciało „przestawia” strategię stabilizacji — to widać w jakości ruchu i ustawieniu żeber.

🩺 U osób z bólem lędźwi mierzono mniejszą ekskursję przepony i zmianę jej ustawienia podczas zadań posturalnych — to może ograniczać stabilizację oraz zakres ruchu tułowia/klatki. Trening oddechowy bywa tu brakującym ogniwem.

✅ Jak wdrożyć go w gabinecie (mini-protokół 60–90 s):
👉 Ustaw klienta w siadzie wys. 90°, dłonie na dolnych żebrach.
👉 Wdech nosem „360°” (rozszerzenie żeber na boki/tył), wydech długi przez usta - żebra schodzą w dół i do środka. 6–8 oddechów.
👉 Dodaj ruch: na wydechu lekka fleksja/rotacja tułowia (bez bólu), na wdechu powrót do neutralu. Integrujesz oddech z ROM klatki i kręgosłupa.
👉 Wskazówka: „ciszej, wolniej, szerzej”, bez unoszenia barków.

💬 Chcesz, żebym nagrał krótką rolkę z tym protokołem? ✍️ Daj znać w komentarzu i napisz, przy jakich dysfunkcjach chcesz zobaczyć wariant (odc. piersiowy, żebra, łopatka, miednica).

🔗Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22630613/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3924606/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22236541/

21/08/2025

😩 Boli szyja… a ja zaczynam od odcinka piersiowego i oddechu? 🤔 – to nie magia, to podejście holistyczne.

✳️ Wyobraź sobie pacjentkę, która wraca z nawracającym bólem karku. Testy szyi? Jasne. Ale kiedy sprawdzam ruchomość piersiowego, jakość oddechu i napięcia w obrębie mostka – nagle układanka zaczyna się składać. Po kilku interwencjach (mobilizacja piersiowego, praca z torowaniem oddechu, uwolnienie tkanek przedniej taśmy) ból szyi spada o połowę. Dlaczego? Bo ciało działa jak sieć, nie jak odizolowane części. 🧩

✳️ To nie tylko kliniczne wyczucie. Model regional interdependence pokazuje, że dysfunkcje w odległych regionach mogą napędzać główny problem pacjenta – warto więc patrzeć szerzej niż miejsce bólu (przegląd: Sueki, Cleland, Wainner 2013: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3649356/).

🧠 Holistycznie = logicznie:

👉 patrzysz na wzorzec oddechu i ciśnienie śródbrzuszne, bo wpływają na stabilność szyi i lędźwi,
👉 oceniasz piersiowy, żebra, obręcz barkową – bo korelują „dokładają” się do szyi,
👉 pamiętasz o powięzi – bo przenosi napięcia między segmentami.

�🏆 Tak właśnie budujesz terapię, która uderza w przyczynę, nie tylko w objaw.

🚀 Udostępnij ten post, jeśli uważasz, że Twoje koleżanki i koledzy powinni go przeczytać. 📲��

09/07/2025

Zapraszam Was do obejrzenia podcastu Świadomość i Ciało, w którym z jego gospodynią Zofią Netter, rozmawialiśmy o integracji strukturalnej. Metodzie pracy z ciałem, która przywraca równowagę, swobodę ruchu i świadomość własnej postawy.

To było fantastyczne 30 minut swobodnej rozmowy, z której mam nadzieję, wyciagnięcie naprawdę dużo pozytywnych treści 💚

Czekam na Wasze komentarze 💬

Zapraszam do obejrzenia odcinka podcastu Świadomość i Ciało, w którym byłem gościem Zofii Netter. Rozmawialiśmy o integracji strukturalnej - metodzie pracy z...

08/07/2025

⚡️ Gdy zaczynałem uczyć, studenci często pytali: „Czy można szybciej?”. A ja odpowiadam: „Dotyk to rozmowa – nie negocjacja”.

📚 Na kursie Masażu Tkanek Głębokich w Centrum Szkoleniowym Rafała Uryzaja zawsze stawiam na angażowanie zmysłów. Nie zaczynamy od techniki — najpierw ćwiczymy percepcję.

✅ Dla mnie każdy palec to antena.😉 Najpierw uczę studentów dotykać skórę — zwracać uwagę na temperaturę, teksturę, ślizg. Gdy to opanujesz, przechodzimy do tkanek głębszych: powięzi, mięśni – budujemy wrażliwość warstwa po warstwie. To jak odkrywanie kolejnych stron książki — bez solidnych fundamentów, nie przeczytasz dalszych rozdziałów.

🤔 Dlaczego to działa? Badania N. Tuttle i S. Hillier pokazują, że dotyk to dwukierunkowy język: wymaga od terapeuty i pacjenta aktywnego udziału, świadcząc o tym że "tactile communication" rozwija umiejętność precyzyjnego odczytu tkanek i ich jakości . To nie tylko metoda, to strategia wspierająca neuroplastyczność, dzięki której mózg terapeuty potrafi coraz lepiej interpretować sygnały z dłoni.

✳️ Podczas kursu widzę to na własne oczy: studenci, którzy najpierw popełniają błędy – za mocno albo za szybko – po kilku ćwiczeniach uczą się słuchać tkanki. Uczą się zatrzymywać, wycofywać, umożliwiać tkance „opowiedzieć” swoją historię.

🔹 To nie wynik siły, ale wynik uważności
🔹 To nie wymuszone głębienie, ale stopniowe odkrywanie
🔹 To świadoma obecność – czyli to, co wyróżnia dobrego terapeutę

Dlatego uczę: najpierw dotknij, poczuj, zrozum. Potem działaj. A dopiero gdy potrafisz to warstwa po warstwie, zyskujesz prawdziwy wpływ na to, co dzieje się z tkanką.

➡️ Chcesz nauczyć się „czytać” tkanki w taki sposób? Odwiedź stronę szkoleniauryzaj.pl i zarezerwuj swoje miejsce na mój kurs MTG, który oparty jest na tej filozofii.

11/06/2025

🤔 Znasz ten ból? Pracujesz nad punktem spustowym, a pacjent dalej cierpi? To nie (tylko) problem techniki. Poznaj moja listę 5 błędów, które popełniają początkujący terapeuci. Sprawdź, czy Ty ich nie robisz❗️

1️⃣ Szukanie punktu “na siłę”.
Punkt spustowy (ang. trigger point) to nie igła w stogu siana, ale też nie zawsze będzie dokładnie w “najbardziej bolesnym miejscu”. Brak palpacyjnej precyzji to jeden z największych błędów. Nauka lokalizacji wymaga praktyki, ale też zrozumienia topografii mięśni i wzorców promieniowania bólu.

2️⃣ Za mocno, za szybko, za długo!
Silny nacisk ≠ skuteczna terapia. Tkanki reagują obronnie – wzrasta napięcie, a efekt terapeutyczny znika. Badania (Fernández-de-las-Peñas et al., 2005) pokazują, że umiarkowany, kontrolowany nacisk daje lepsze efekty redukcji bólu niż brutalna siła.

3️⃣ Ignorowanie układu nerwowego.
Punkt spustowy to nie tylko lokalny problem mięśnia – to część większego układu, w tym centralnej sensytyzacji. Brak uwzględnienia tego kontekstu = błędna diagnoza i nieefektywna terapia.

4️⃣ Brak pracy funkcjonalnej po terapii.
Nie wystarczy “zgasić” punkt. Trzeba przywrócić pacjentowi prawidłowy wzorzec ruchu. Brak reedukacji = nawroty.

5️⃣ Zła komunikacja z pacjentem.
“Czy to boli?” to za mało. Potrzebujesz informacji o promieniowaniu, rodzaju bólu, czasie jego trwania. Współpraca z pacjentem to fundament dobrej terapii.

✅ Praca z punktami spustowymi to sztuka wymagająca wiedzy, doświadczenia i pokory. Dobra wiadomość? Tego można się nauczyć - np. biorąc udział w szkoleniu Terapii punktów spustowych, które prowadzę w Centrum Szkoleniowym Rafała Uryzaja.

06/06/2025

👋 Hello! Wiesz, że zostało 7 dni do lubelskiej edycji mojego flagowego szkolenia Terapia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych i mięśniowo powięziowe rozluźnianie?! Mam jeszcze 2 wolne miejsca last minute!

Zapewniam Cię, że nie musisz być ekspertką lub ekspertem od punktów spustowych, żeby uczestniczyć w szkoleniu - wystarczy, że chcesz się rozwijać zawodowo. Wszystkiego nauczę Cię podczas 4 dni zajęć teoretycznych i praktycznych. A zapewniam Ciebie, że program szkolenia jest naprawdę mocny!

🧠 Czego możesz oczekiwać od szkolenia?
➔ Dogłębnej wiedzy teoretycznej: Poznasz definicje, fizjologię i klasyfikację punktów spustowych oraz podstawy zaburzeń bólowych w strukturze mięśniowo-powięziowej.
➔ Praktycznych umiejętności: Nauczysz się lokalizacji i palpacji punktów spustowych oraz skutecznych technik terapeutycznych, takich jak MPR, PRT i PIR.
➔ Analizy przypadków klinicznych: Przeprowadzisz ocenę kliniczną i wywiad z pacjentem, analizując różne przypadki.
➔ Zastosowania technik wspomagających: Zrozumiesz i zastosujesz techniki wspomagające pracę na punktach spustowych, w tym mięśniowo-powięziowe rozluźnianie.

🎯 Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?
➔ Umiejętność pracy z różnymi dolegliwościami: Będziesz potrafił skutecznie pracować z pacjentami cierpiącymi na bóle miejscowe i promieniujące, zespoły bólowe kręgosłupa i stawów obwodowych, zaburzenia postawy oraz bóle pochodzenia mięśniowo-powięziowego.
➔ Zastosowanie w praktyce: Nauczysz się technik pracy z powięzią powierzchowną oraz zastosowania różnych metod terapeutycznych w kompleksowym postępowaniu.
➔ Rozpoznawanie dysfunkcji: Zdobędziesz umiejętność diagnozowania i różnicowania MTrPs i MPR z niestandardowymi przyczynami bólu.
➔ Wiedzę o jednostkach klinicznych: Poznasz podstawowe kliniczne jednostki dolegliwości o podłożu MTrPs i MPR, takie jak napięciowe bóle głowy, zaburzenia snu, dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego, rwa kulszowa i wiele innych.

⭕️ Mam nadzieję, że Ciebie przekonałem. Jedno z dwóch wolnych miejsc zarezerwujesz odwiedzając stronę: szkoleniauryzaj.pl. 🤝

04/06/2025

🤔 Zastanawiasz się jak prawidłowo pracować z troczkami stawu skokowego? Jeśli tak to zapraszam Cię do obejrzenia filmu, w którym omawiam techniki pracy z troczkami.

➡️ Z filmu dowiesz się w jakich sytuacjach stosuję te techniki oraz co najważniejsze jak prawidłowo je wykonuję. Mam nadzieję, że film okaże się dla Ciebie wartościowy. Jeśli tak nie zapomnij dać lajka i suba, bo przyszykowałem kolejne materiały edukacyjno-szkoleniowe.

Pozdrawiam Paweł 💚

Zastanawiasz się jak prawidłowo pracować z troczkami stawu skokowego? Jeśli tak to zapraszam Cię do obejrzenia filmu, w którym szczegółowo omawiam techniki p...

03/06/2025

🔸 Czy masaż może poprawić Twoją postawę? Wyobraź sobie terapię, która nie tylko redukuje ból, ale przeprogramowuje Twoją postawę. Masaż tkanek głębokich (MTG) to coraz popularniejsze narzędzie korekcji wad postawy.
Masaż tkanek głębokich – klucz do lepszej postawy.

🔸 MTG to technika manualna pracy z głębokimi warstwami mięśni i powięzi, za pomocą wolnego, precyzyjnego ucisku. Takie działanie rozluźnia przewlekle napięte tkanki i usuwa restrykcje ograniczające ruch, pozwalając mięśniom i stawom wrócić do naturalnego ustawienia.

✅ Jak MTG pomaga na postawę?
▪︎ Uwalnia nadmiernie napięte mięśnie, przywracając im prawidłową długość.
▪︎ Koryguje dysbalans: hamuje nadaktywne i pobudza słabsze mięśnie, wyrównując napięcia.
▪︎ Redukuje ból: zmniejszenie bólu i sztywności eliminuje potrzebę przyjmowania obronnej postawy.
👉 Np. u osoby z głową wysuniętą do przodu MTG rozluźnia mięśnie karku i piersiowe, ułatwiając cofnięcie głowy; zaś przy hiperlordozie lędźwiowej masaż zginaczy bioder i prostowników grzbietu koryguje przodopochylenie miednicy.

✅ MTG, a układ nerwowy.
MTG działa również neurofizjologicznie: stymulując receptory powięzi wywołuje odruchowe rozluźnienie mięśni, a zwiększając miejscowe ukrwienie i temperaturę – ułatwia rozciąganie tkanek. W efekcie następuje reset napięcia mięśni i nauka zdrowszych wzorców.

✅ Co mówią badania?
Badania potwierdzają skuteczność MTG: Jedna sesja MTG istotnie zwiększa elastyczność tylnej taśmy powięziowej.
▪︎ U sportowców regularne MTG poprawiło ustawienie ciała i zmniejszyło urazy przeciążeniowe.
▪︎ U pracowników biurowych masaże poprawiły pozycję szyi i barków oraz zmniejszyły dolegliwości bólowe.
▪︎ Przegląd badań z 2018 potwierdza, że MTG wydłuża i rozluźnia tkanki, zwiększając zakres ruchu, co przekłada się na lepszą postawę.

Tyle na dzisiaj. Zapraszam Cię na prowadzony przeze mnie kurs masażu tkanek głębokich. Kalendarz kursów i możliwość zapisania znajdziesz na stronie szkoleniauryzaj.pl .👉