Jakoś mi lżej psycholog Wiktoria Wąsowicz

Jakoś mi lżej psycholog Wiktoria Wąsowicz Psycholog i diagnosta dzieci, młodzieży i dorosłych.

Psychologia nazywa to Efektem potknięcia (Pratfall Effect).🧠 Badania pokazują, że gdy kompetentna osoba popełni drobny b...
28/07/2025

Psychologia nazywa to Efektem potknięcia (Pratfall Effect).
🧠 Badania pokazują, że gdy kompetentna osoba popełni drobny błąd (np. rozleje kawę, pomyli się w słowie), staje się bardziej lubiana i autentyczna.
Dlaczego?
👉 Bo przestaje być „idealna” – a przez to staje się bliższa, bardziej ludzka i wiarygodna.
👉 Nasz mózg ceni szczerość i naturalność. Gdy widzimy niedoskonałość u kogoś „super”, czujemy się z nim bardziej związani.
❗️Uwaga: to działa tylko wtedy, gdy osoba już wydaje się kompetentna. Jeśli ktoś od początku wypada słabo – błąd może tylko pogorszyć sytuację.
💬 Też tak masz?

ADHD i zaburzenia odżywiania – co je łączy? 🤯🍽️Osoby z ADHD mają istotnie większe ryzyko wystąpienia takich zaburzeń jak...
25/07/2025

ADHD i zaburzenia odżywiania – co je łączy? 🤯🍽️
Osoby z ADHD mają istotnie większe ryzyko wystąpienia takich zaburzeń jak bulimia czy napadowe objadanie się.
Dlaczego❓
👉 Trudność w odczuwaniu głodu i sytości
👉 Impulsywne i nieregularne jedzenie
👉 Jedzenie jako sposób na stres, nudę czy smutek
👉 Sięganie po przetworzone jedzenie dla szybkiej ulgi
👉 Problemy z planowaniem i organizacją posiłków
To NIE jest kwestia „słabej woli”. To realne trudności neuropsychologiczne.
💡Terapia to nie rewolucja – to małe kroki, które prowadzą do większego zaufania do siebie i swojego ciała.
Diagnoza to nie etykieta.
To początek zmiany. 🌱

Nie możesz zasnąć i zaczynasz się męczyć? 😟
To bardzo częsty problem, z którym spotykam się w pracy jako psycholog. Zmus...
24/07/2025

Nie możesz zasnąć i zaczynasz się męczyć? 😟
To bardzo częsty problem, z którym spotykam się w pracy jako psycholog. Zmuszanie się do snu często działa na niekorzyść — im bardziej próbujesz, tym trudniej zasnąć. 😣
Jeśli sen nie nadchodzi, wstań z łóżka 🛏️⬆️
Zajmij się czymś spokojnym, co pomoże Ci się odprężyć — poczytaj 📖, pooddychaj 🌬️, po prostu daj sobie chwilę przerwy ⏳.
Sen to proces, nie zadanie do wykonania na siłę. Budowanie łagodnej relacji z własnym ciałem i umysłem to klucz do lepszego odpoczynku. 🧠💤
Dbaj o siebie i pamiętaj — bezsenność nie definiuje Ciebie ani Twojej wartości. 💛

Rodzicu – Twoja czujność może uratować zdrowie, a nawet życie Twojego dziecka.Zaburzenia odżywiania nie zawsze wyglądają...
23/07/2025

Rodzicu – Twoja czujność może uratować zdrowie, a nawet życie Twojego dziecka.
Zaburzenia odżywiania nie zawsze wyglądają jak w filmach. Często chowają się za pozornie „dobrymi” zmianami, jak zdrowa dieta czy aktywność fizyczna.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Wystarczy, że jesteś, widzisz i pytasz.
📞 Potrzebujesz wsparcia lub konsultacji?
Zadzwoń: 504 607 856
📩 Zapisz się na spotkanie – szczegóły w wiadomości.

👉 Emocjonalne jedzenie i kompulsywne jedzenie to nie to samo – choć często są ze sobą mylone.Zrozumienie tej różnicy to ...
22/07/2025

👉 Emocjonalne jedzenie i kompulsywne jedzenie to nie to samo – choć często są ze sobą mylone.
Zrozumienie tej różnicy to nie teoria – to realna pomoc w odzyskiwaniu kontroli nad jedzeniem bez poczucia winy i wstydu.
W tej karuzeli pokazuję:
🔹 czym różni się emocjonalne jedzenie od kompulsywnego,
🔹 dlaczego „zjedzenie czegoś po trudnym dniu” to nie zawsze problem,
🔹 i kiedy warto się zatrzymać i poszukać głębszego wsparcia.
💬 Jeśli masz wrażenie, że jedzenie stało się Twoim sposobem na regulowanie emocji – nie jesteś sama.
Można to zmienić. Bez diet, zakazów i karania siebie.
📩 Napisz, jeśli chcesz przyjrzeć się temu w bezpiecznej przestrzeni – z psychologiczną perspektywą i bez oceny.

✨Wolne miejsca na ten weekend! ✨sobota: 10, 16, 18 niedziela: 10, 12, 14, 16, 18 Gdynia ul. Świętojańska 37/ 6 lub onlin...
22/07/2025

✨Wolne miejsca na ten weekend! ✨
sobota: 10, 16, 18
niedziela: 10, 12, 14, 16, 18
Gdynia ul. Świętojańska 37/ 6 lub online
📲tel. 504 607 856

Jak diagnozuje się ADHD u dorosłych?🧩 Krok 1 – diagnoza psychologiczna:Szczegółowy wywiad, kwestionariusz diva-5 (zgodny...
21/07/2025

Jak diagnozuje się ADHD u dorosłych?
🧩 Krok 1 – diagnoza psychologiczna:
Szczegółowy wywiad, kwestionariusz diva-5 (zgodny z icd-10/dsm-5), ocena objawów obecnych i z dzieciństwa oraz ustalenie, które obszary życia adhd utrudnia.
🧩 Krok 2 – diagnoza psychiatryczna:
Analiza dokumentacji, wykluczenie innych zaburzeń (np. lęku), potwierdzenie diagnozy oraz – jeśli potrzeba – wdrożenie leczenia farmakologicznego i skierowanie na terapię.
💊 Leczenie farmakologiczne pomaga wyciszyć objawy i poprawić funkcjonowanie,
🧠 terapia uczy, jak działa twój mózg, pokazuje strategie radzenia sobie, wspiera w pracy z emocjami, niską samooceną czy odkładaniem i daje długofalowe efekty.

👉 Jeśli chcesz sprawdzić, czy twoje trudności mogą mieć związek z adhd – zapraszam na diagnozę.
Diagnoza to nie etykieta – to początek zmiany.

💭 Masz wrażenie, że właśnie wtedy, gdy chcesz zasnąć... Twój mózg odpala nocną zmianę?
Myśli krążą, analizują, przypomin...
21/07/2025

💭 Masz wrażenie, że właśnie wtedy, gdy chcesz zasnąć... Twój mózg odpala nocną zmianę?
Myśli krążą, analizują, przypominają sobie wszystko – od niezręcznej rozmowy sprzed 3 lat po listę zakupów na jutro.
Dobrze to znam. I właśnie dlatego przygotowałam dla Ciebie 2 proste, skuteczne sposoby, które możesz zastosować już dziś wieczorem:
📝 Zrzut myśli na papier
🫁 Oddech na kwadrat (box breathing)
To nie magia. To narzędzia, które pomagają realnie wyciszyć głowę – bez oceniania siebie i bez presji „muszę zasnąć”.
🕯️ Daj sobie trochę łagodności na koniec dnia.
📌 Zapisz post, żeby mieć go pod ręką, kiedy znów nie będziesz mógł/mogła zasnąć.
💬 A jeśli masz swój własny sposób – podziel się w komentarzu. Może pomożesz komuś jeszcze.

Pani K. przez lata doświadczała napadów kompulsywnego jedzenia – szczególnie wieczorami, po intensywnym dniu.W trakcie n...
20/07/2025

Pani K. przez lata doświadczała napadów kompulsywnego jedzenia – szczególnie wieczorami, po intensywnym dniu.
W trakcie naszej współpracy udało się ograniczyć napady i odbudować spokojniejszą relację z jedzeniem. Bez restrykcji, bez rygorystycznych diet.
W tej karuzeli pokazuję 5 konkretnych elementów, które odegrały kluczową rolę w tej zmianie.
To nie „złote rady”, tylko realne kroki, które mogą być początkiem zmiany także dla Ciebie.
📩 Jeśli ten temat jest Ci bliski – zapraszam do kontaktu. Pracuję z osobami, które zmagają się z trudną relacją z jedzeniem i szukają trwałego rozwiązania.

🔍 Masz trudność ze skupieniem? Ciągle coś zaczynasz, ale nie kończysz? Czujesz się przytłoczony natłokiem myśli i obowią...
19/07/2025

🔍 Masz trudność ze skupieniem? Ciągle coś zaczynasz, ale nie kończysz? Czujesz się przytłoczony natłokiem myśli i obowiązków?
To mogą być objawy ADHD u dorosłych — zaburzenia, które często pozostaje niezdiagnozowane przez lata.
👀 Typowe objawy ADHD u dorosłych to m.in.:
• trudność z koncentracją
• impulsywność
• częste rozkojarzenie
• problemy z organizacją i planowaniem
• uczucie „wiecznego chaosu” w głowie
• trudności w utrzymaniu motywacji
• zapominanie o codziennych sprawach
🧠 Jeśli rozpoznajesz się w tych objawach – zapraszam Cię do mojego gabinetu na profesjonalną diagnozę ADHD.
Wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i znajdziemy drogę do większego spokoju i skuteczności.
📍 Konsultacje stacjonarne i online
📲 Link do zapisów w bio

✨ A zaczęło się od diety...Z czasem troska o zdrowie przerodziła się w walkę o kontrolę.Zaburzenia odżywiania często zac...
18/07/2025

✨ A zaczęło się od diety...
Z czasem troska o zdrowie przerodziła się w walkę o kontrolę.
Zaburzenia odżywiania często zaczynają się niewinnie — od chęci „zdrowszego stylu życia”. Ale gdzie kończy się zdrowie, a zaczyna obsesja?

🔍 Sprawdź siebie — czy to Cię dotyczy?
☐ Obsesyjna kontrola kalorii i masy ciała
☐ Lęk przed przytyciem, mimo niedowagi
☐ Skrajne ograniczanie jedzenia
☐ Postrzeganie siebie jako „grubego” mimo szczupłej sylwetki
☐ Utrata miesiączki
☐ Napady objadania się i późniejsze „karanie się”
☐ Jedzenie w ukryciu, wstyd po posiłkach
☐ Samoocena uzależniona od wyglądu i wagi

🧠 Jeśli wiele z tych sygnałów brzmi znajomo, zadaj sobie pytanie:
Czy to jeszcze dbanie o siebie, czy już potrzeba kontroli?

👩‍⚕️ Nazywam się mgr Wiktoria Wąsowicz, jestem psychologiem.
Pomagam odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą samym.
Jakośmilżej — a Tobie?

📩 Zapisz się na konsultację
📞 504 607 856
📍Więcej informacji w wiadomości prywatnej lub bio

Adres

Słowackiego 78D/8
Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakoś mi lżej psycholog Wiktoria Wąsowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria