01/01/2026
✨ 𝗡𝗼𝘄𝘆 𝗥𝗼𝗸, 𝗻𝗼𝘄𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗲 – jak planować postanowienia, żeby naprawdę działały? ✨
Postanowienia noworoczne to świetna okazja, by wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Jednak wiele osób rezygnuje już po kilku tygodniach. Dlaczego? Często powód jest prosty – postanowienia nie są realistyczne lub nie uwzględniają naszych emocji i nawyków.
Oto kilka wskazówek, jak podejść do nich świadomie:
🎯 Stawiaj konkretne cele
Zamiast „będę bardziej aktywna”, wybierz np. „3x w tygodniu spacer 30 minut”.
🪜 Dziel duże cele na małe kroki
Zamiast od razu zmieniać całe życie, zacznij od małych, wykonalnych działań.
💭 Uwzględnij swoje emocje
Pomyśl, co motywuje Cię naprawdę i jakie trudności mogą się pojawić. Świadomość emocji zwiększa szansę na sukces.
🥳 Śledź postępy i celebruj małe zwycięstwa
Notuj, co udało Ci się zrobić i nagradzaj siebie za każdy krok do przodu.
🌿 Bądź dla siebie łagodny
Niepowodzenia są normalne. Ważne, by wracać na właściwą ścieżkę, zamiast rezygnować po jednym potknięciu.
💚 Pamiętaj: zdrowie psychiczne i samopoczucie są równie ważne jak cele „z zewnątrz”. Świadome planowanie postanowień pomoże Ci wprowadzać zmiany, które naprawdę mają sens.
📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic
Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Postanowienia noworoczne, Nowy Rok