Feel Up Clinic - Klinika zdrowia psychicznego

Feel Up Clinic - Klinika zdrowia psychicznego Feel Up CLINIC to Klinika Dobrego Samopoczucia w Gdańsku. W Feel Up w centrum uwagi zawsze jesteś Ty! Pomagamy zarówno dzieciom, młodzieży, jak i dorosłym.

Zespół Kliniki składa się z doświadczonych lekarzy i specjalistów w zakresie psychiatrii, psychologii, psychoterapii, seksuologii, terapii par. FEEL UP CLINIC - Klinika Zdrowia Psychicznego

Nasz interdyscyplinarny Zespół tworzą profesjonaliści, posiadający wieloletnie doświadczenie z zakresu zdrowia psychicznego. Przeprowadzamy szczegółową diagnostykę, umożliwiającą głębsze poznanie i zrozumienie

stanu zdrowia pacjenta oraz indywidualne dopasowanie planu terapeutycznego. Oferujemy:
- terapie indywidualne,
- terapie grupowe,
- leczenie depresji i jej odmian,
- pomoc dla osób będących w toksycznych relacjach,
- konsultacje psychodietetyczne,
- wsparcie w walce z uzależnieniami. Jesteśmy zdania, że każdy problem jest ważny, a naszej pomocy nic nie zatrzyma – zapraszamy na wizyty stacjonarne i online. U nas znajdziesz zrozumienie i specjalistyczną pomoc, która poprawi komfort Twojego życia.

🌞 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗺? 𝗧𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗱𝗼𝗯𝗿𝘆 𝗰𝘇𝗮𝘀, 𝗯𝘆 𝘇𝗮𝗰𝘇𝗮̨𝗰́. Obalamy mit, że „latem się nie leczy”.Wakacje kojarzą się z...
31/07/2025

🌞 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗺? 𝗧𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗱𝗼𝗯𝗿𝘆 𝗰𝘇𝗮𝘀, 𝗯𝘆 𝘇𝗮𝗰𝘇𝗮̨𝗰́. Obalamy mit, że „latem się nie leczy”.

Wakacje kojarzą się z luzem, odpoczynkiem i oderwaniem od codzienności. To prawda – ale właśnie dlatego to idealny moment, by zadbać o siebie także psychicznie.

🔹 Mniej obowiązków zawodowych i szkolnych
🔹 Więcej czasu na refleksję i spokojne spotkania
🔹 Przestrzeń na głębszą pracę nad sobą
🔹 Łatwiejszy dostęp do specjalistów (mniejsze kolejki!)

💬 Wielu pacjentów mówi, że latem „ma wreszcie czas, by się sobą zająć”. To dobry moment, by rozpocząć psychoterapię! Psychoterapia to nie „nagła pomoc w kryzysie” – to proces, który warto rozpocząć wtedy, gdy jest przestrzeń i gotowość.

W Feel Up Clinic jesteśmy dostępni 7 dni w tygodniu, także online, więc… jeśli czujesz, że to dobry moment – działaj.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne niezależnie od pory roku. 🌿
🌐 Umów się tutaj: https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Terapia online, Psycholog online, Psychiatra online, Terapeuta online, Psychoterapia Gdańsk, Psychoterapia Trójmiasto

🎉 𝐅𝐞𝐞𝐥 𝐔𝐩 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 𝐳 𝐭𝐲𝐭𝐮ł𝐞𝐦 "𝐋𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐙𝐚𝐮𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐨́𝐰 𝟐𝟎𝟐𝟓"! 🏆Z dumą i ogromną radością dzielimy się wyjątkową wiadomośc...
25/07/2025

🎉 𝐅𝐞𝐞𝐥 𝐔𝐩 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 𝐳 𝐭𝐲𝐭𝐮ł𝐞𝐦 "𝐋𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐙𝐚𝐮𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐨́𝐰 𝟐𝟎𝟐𝟓"! 🏆

Z dumą i ogromną radością dzielimy się wyjątkową wiadomością – nasza klinika została wyróżniona prestiżowym Certyfikatem i Znakiem Jakości „Lider Zaufania Pacjentów 2025”.

🔹To wyróżnienie przyznane zostało na podstawie kompleksowej oceny dokonanej przez Kapitułę Konkursu, z zastosowaniem jednej z najbardziej rzetelnych metod badań marketingowych – metody „tajemniczego klienta”.
Ocenie poddano m.in.:
✔️ naszą ofertę
✔️ jakość i standardy komunikacji z Pacjentami
✔️ poziom działań informacyjnych i obecność w przestrzeni publicznej

Ten tytuł to dla nas zaszczyt i zobowiązanie. To dzięki Wam możemy nieustannie się rozwijać i robić to, co naprawdę ma znaczenie.

To także dowód na to, że w Feel Up Clinic zawsze stawiamy Pacjenta na pierwszym miejscu – z empatią, profesjonalizmem i najwyższymi standardami opieki.

Dziękujemy za Wasze zaufanie 💚

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Terapia online, Psycholog online, Psychiatra online, Terapeuta online, Psychoterapia Gdańsk, Psychoterapia Trójmiasto, Lider Zaufania Pacjentów 2025, Zaufanie Pacjentów, Klinika zaufania, Certyfikat jakości

🧠 𝗭𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗼𝗯𝘀𝗲𝘀𝘆𝗷𝗻𝗼-𝗸𝗼𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝘆𝗷𝗻𝗲 (𝗢𝗖𝗗): gdy umysł nie chce się zatrzymać 💭Czy zdarza Ci się ciągle sprawdzać, czy zamk...
23/07/2025

🧠 𝗭𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗼𝗯𝘀𝗲𝘀𝘆𝗷𝗻𝗼-𝗸𝗼𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝘆𝗷𝗻𝗲 (𝗢𝗖𝗗): gdy umysł nie chce się zatrzymać 💭

Czy zdarza Ci się ciągle sprawdzać, czy zamknąłeś drzwi, mimo że wiesz, że to zrobiłeś? Czy nachodzą Cię natrętne, niechciane myśli, które budzą lęk lub wstyd – choć nie odzwierciedlają tego, kim naprawdę jesteś? Czy masz poczucie, że musisz wykonać jakieś czynności (rytuały), aby poczuć ulgę lub „uspokoić” myśli?
👉 To mogą być objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD).

🔹 Obsesje to powracające, natrętne myśli, impulsy lub obrazy, które powodują niepokój.
🔹 Kompulsje to powtarzające się zachowania (np. mycie rąk, liczenie, sprawdzanie), które mają na celu zredukowanie lęku – ale przynoszą tylko chwilową ulgę.

OCD nie jest „byciem przesadnie porządnym”. To realne cierpienie psychiczne, które może dezorganizować życie, pracę, relacje i poczucie bezpieczeństwa.

👥 Leczenie i wsparcie jest możliwe!
Najskuteczniejsza jest terapia, czasem wspierana farmakoterapią i psychoedukacją. Musi być ona dokładnie dopasowana i indywidualnie dobrana do osoby. W Feel Up Clinic oferujemy profesjonalną diagnozę i terapię OCD.

📅 Umów się – stacjonarnie lub online. Jesteśmy tu dla Ciebie. Nie musisz być sam z OCD.
Możliwość rejestracji wizyty online 👉 https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Zdrowie Psychiczne, Wsparcie psychiczne, OCD, Terapia OCD, Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, Zaburzenia OCD

📸 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲 𝘁𝗼 𝗻𝗶𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 – i nie musi wyglądać jak wakacyjny folder znajomych 🌴🌅Lato w social mediach to czas eksplozji...
15/07/2025

📸 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲 𝘁𝗼 𝗻𝗶𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 – i nie musi wyglądać jak wakacyjny folder znajomych 🌴🌅

Lato w social mediach to czas eksplozji zdjęć z egzotycznych podróży, perfekcyjnych ciał, rodzinnych chwil nad morzem i niekończących się przygód. A co, jeśli Twoje wakacje wyglądają zupełnie inaczej? A może… wcale ich nie ma?

❗ Wiedz, że to normalne, że możesz poczuć smutek, zazdrość, poczucie „niedosytu” własnego życia, spadek nastroju i samooceny. I nie jesteś w tym sam.

📌 Dlaczego tak się dzieje?
Social media pokazują fragmenty, najczęściej wyidealizowane momenty, nie całą rzeczywistość. To porównywanie swojej codzienności do czyjegoś „wyretuszowanego” życia. Twój mózg odbiera to jak realne, choć to tylko wycinek.

🧠 Badania pokazują, że intensywne korzystanie z social mediów może pogarszać nastrój i nasilać objawy depresji i lęku, szczególnie u osób młodych.

💚 Jak możesz o siebie zadbać?
✔️ Zrób przerwę od social mediów – nawet krótka „cyfrowa dieta” działa.
✔️ Przypomnij sobie, że wartość Twojego życia nie zależy od liczby zdjęć czy lajków.
✔️ Praktykuj wdzięczność – zapisz, co dziś było Twoim małym sukcesem lub przyjemnym momentem.
✔️ Porozmawiaj z kimś – czasem szczera rozmowa pomaga więcej niż scrollowanie.
✔️ Skontaktuj się z psychologiem, jeśli emocje zaczynają Cię przerastać.

📆 W Feel Up Clinic jesteśmy dla Ciebie – online i stacjonarnie, 7 dni w tygodniu. Nie musisz mierzyć się z tym sam.
Zapisz się na wizytę: 👉 https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Depresja, Leczenie depresji, Depresja na urlopie, Leczenie zdrowia psychicznego

📱 𝗨𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗱 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝘂? 𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲!🤳 Social media a zdrowie psychiczneW dzisiejszym św...
07/07/2025

📱 𝗨𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗱 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝘂? 𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗰𝘇𝘆 𝘁𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲!

🤳 Social media a zdrowie psychiczne

W dzisiejszym świecie telefon to narzędzie pracy, kontaktu, rozrywki… ale coraz częściej – źródło uzależnienia. Coraz więcej badań potwierdza, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych i smartfonów może prowadzić do:
🧠 pogorszenia koncentracji,
💤 zaburzeń snu,
💬 obniżenia nastroju i poczucia własnej wartości,
😰 nasilenia lęków i poczucia osamotnienia,
💡 i… trudności w regulowaniu emocji.

🔍 Zadaj sobie kilka ważnych pytań:
▫️ Czy pierwszą i ostatnią rzeczą, którą robisz w ciągu dnia, jest sprawdzanie telefonu?
▫️ Czy czujesz niepokój, gdy zapomnisz telefonu lub gdy bateria jest bliska 0%?
▫️ Czy często scrollujesz „bez celu”?
▫️ Czy łapiesz się na tym, że media społecznościowe wpływają na Twój nastrój lub samoocenę?
▫️ Czy Twój telefon zakłóca Ci sen, relacje lub skupienie?

Jeśli kilka z tych pytań trafia w punkt – warto się zatrzymać i pomyśleć o cyfrowej higienie. Uzależnienie od telefonu to realny problem – i można z nim skutecznie pracować!

💬 W Feel Up Clinic wspieramy w odzyskiwaniu równowagi i zdrowych nawyków
📆 Umów się na konsultację – online lub stacjonarnie.
Twój mózg też potrzebuje odpoczynku 💚

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Uzależnienie cyfrowe, Social media, Uzależnienie od telefonu, Uzależnienie od social media

🧔‍♂️ 𝗠𝗲̨𝘀𝗸𝗼𝘀́𝗰́ 𝗶 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗲 – 𝗼𝗷𝗰𝗶𝗲𝗰 𝘁𝗲𝘇̇ 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 (𝗶 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗻𝗶𝗲𝗻) 𝗺𝗼́𝘄𝗶𝗰́, 𝘇̇𝗲 𝗰𝗼𝘀́ 𝗰𝘇𝘂𝗷𝗲Z okazji Dnia Ojca przełamujemy stereot...
23/06/2025

🧔‍♂️ 𝗠𝗲̨𝘀𝗸𝗼𝘀́𝗰́ 𝗶 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗲 – 𝗼𝗷𝗰𝗶𝗲𝗰 𝘁𝗲𝘇̇ 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 (𝗶 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗻𝗶𝗲𝗻) 𝗺𝗼́𝘄𝗶𝗰́, 𝘇̇𝗲 𝗰𝗼𝘀́ 𝗰𝘇𝘂𝗷𝗲

Z okazji Dnia Ojca przełamujemy stereotypy 💬

🔹 Czy mężczyzna powinien okazywać emocje? TAK!
🔹 Czy ojciec może powiedzieć „boję się”, „jest mi smutno”, „potrzebuję pomocy”? Powinien.
🔹 Czy to osłabia jego autorytet? Wręcz przeciwnie – wzmacnia relację z dzieckiem i jego rozwój emocjonalny.

🔬 Badania są jednoznaczne – ojcowie, którzy otwarcie mówią o swoich uczuciach, uczą dzieci radzenia sobie z emocjami, wpływając na ich zdrowie psychiczne. Dzieci tych ojców:
✅ lepiej regulują emocje,
✅ rzadziej doświadczają lęków i depresji,
✅ są bardziej empatyczne,
✅ mają wyższe poczucie własnej wartości.

Mówienie o emocjach to odwaga i dojrzałość, nie słabość. Ojciec, który dba o swoje zdrowie psychiczne, uczy dziecko, że emocje są naturalne i ważne.

📲 Jeśli chcesz omówić swoje emocje i lepiej się przygotować do roli taty, umów się na konsultację do psychologa Feel Up Clinic 👉 https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Zdrowie Psychiczne, Wsparcie psychiczne, Ojciec, Ojcostwo, Emocje rodziców, Uczucia rodziców, Zostanę ojcem, Zostanę tatą, Jestem tatą, Tata, Dzień Ojca, Emocje w rodzicielstwie

🌍🧳 𝗝𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀́ 𝗻𝗮 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗮𝗰𝗵, 𝗮 𝗺𝗶𝗺𝗼 𝘁𝗼 𝗰𝗼𝘀́ 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝘆 𝗖𝗶 𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗰𝘂?Wracają lęki, trudniejsze emocje, a Ty po prostu potrzebujes...
17/06/2025

🌍🧳 𝗝𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀́ 𝗻𝗮 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗮𝗰𝗵, 𝗮 𝗺𝗶𝗺𝗼 𝘁𝗼 𝗰𝗼𝘀́ 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝘆 𝗖𝗶 𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗰𝘂?

Wracają lęki, trudniejsze emocje, a Ty po prostu potrzebujesz rozmowy?

Pamiętaj – nie musisz być z tym sam_a.

📱 W Feel Up Clinic możesz umówić się na konsultację online z psychologiem, terapeutą lub psychiatrą – niezależnie od tego, gdzie jesteś (wystarczy Internet 😊).

🗓 Jesteśmy dostępni 7 dni w tygodniu.
🧠 Docieramy wszędzie – Ty tylko zadbaj o siebie. Bo zdrowie psychiczne nie ma wakacji.
🌐 Umów się tutaj: https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Terapia online, Psycholog online, Psychiatra online, Terapeuta online, Psychoterapia online

„𝗦𝗲𝘇𝗼𝗻𝗼𝘄𝗲” 𝘄𝘆𝗽𝗮𝗹𝗲𝗻𝗶𝗲 – wakacje za pasem, a Ty nadal bez sił? ☀️⛈️Zbliżają się wakacje, a Ty zamiast euforii czujesz zmęc...
11/06/2025

„𝗦𝗲𝘇𝗼𝗻𝗼𝘄𝗲” 𝘄𝘆𝗽𝗮𝗹𝗲𝗻𝗶𝗲 – wakacje za pasem, a Ty nadal bez sił? ☀️⛈️

Zbliżają się wakacje, a Ty zamiast euforii czujesz zmęczenie, zobojętnienie i brak motywacji? To może być wyczerpanie psychiczne – stan, w którym nawet urlop nie przynosi ulgi, bo ciało odpoczywa, ale umysł nadal jest przeciążony.

Wypalenie nie dotyczy tylko pracy. Codzienny stres, odpowiedzialność, nadmiar bodźców i emocjonalne napięcie kumulują się i odbierają siły do cieszenia się nawet tym, co powinno być przyjemne.

🧠 Psychiczna regeneracja to coś więcej niż leżenie na plaży. To:
✔️ Zatrzymanie się i zauważenie własnych emocji.
✔️ Świadomy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.
✔️ Odpoczynek od presji, oczekiwań i „muszę”.
✔️ Rozmowa z psychologiem, jeśli wewnętrzne napięcie nie mija.

💬 Jeśli czujesz, że Twój umysł nie ma już siły – nie czekaj na idealny moment. Pomoc jest dostępna od ręki – online i stacjonarnie w Feel Up Clinic.

📅 Umów się na konsultację 👉 https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Wypalenie, Wyczerpanie psychiczne

𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗮 𝗮 𝘂𝗿𝗹𝗼𝗽 – 𝗷𝗮𝗸 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶?Wakacje to czas, który wielu z nas kojarzy się z odpoczy...
05/06/2025

𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗮 𝗮 𝘂𝗿𝗹𝗼𝗽 – 𝗷𝗮𝗸 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶?

Wakacje to czas, który wielu z nas kojarzy się z odpoczynkiem i radością. Ale dla osób zmagających się z depresją ten okres może być trudny, pełen napięcia, zmęczenia i niepokoju. Dlaczego?

👉 Bo depresja nie „zostaje w domu”, gdy wyjeżdżamy. Wciąż może wpływać na nasz nastrój, energię i sposób przeżywania rzeczywistości — nawet tej najbardziej słonecznej i egzotycznej.

Jak więc przygotować się psychicznie do urlopu, kiedy zmagasz się z depresją?
🔹 Nie planuj wakacji „idealnych”
Presja, że musisz odpocząć, zrelaksować się i świetnie bawić, może tylko nasilić objawy. Daj sobie prawo do własnego tempa, odpoczynku w formie, która Ci służy.
🔹 Zadbaj o rutynę
Nagłe zmiany, nieregularny sen, zmiana diety – to wszystko może rozregulować psychikę. Warto utrzymać minimum codziennej struktury – np. stałe godziny posiłków czy snu.
🔹 Wybierz miejsce, które Cię nie przytłacza
Czasami wyjazd w tłumne, hałaśliwe miejsce pogarsza samopoczucie. Często lepszy jest spokojny wypoczynek – w naturze, z możliwością wyciszenia.
🔹 Zaplanuj wsparcie
W razie potrzeby miej kontakt z terapeutą lub bliską osobą, z którą możesz porozmawiać. Pamiętaj, że terapia online to dziś realne i skuteczne wsparcie – nawet z drugiego końca świata.
🔹 Nie ignoruj sygnałów psychicznych
Jeśli zauważysz, że Twój nastrój się pogarsza – nie zwlekaj z reakcją. Depresja to choroba, nie „słabość”.

Pamiętaj, że nasi specjaliści są dostępni stacjonarnie oraz dzięki wizytom online, zarezerwuj termin dogodny dla Ciebie: 👉 https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Depresja a urlop, Depresja na urlopie, Wsparcie w leczeniu depresji, Leczenie depresji, Depresja

𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝗻𝗮𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼́𝘄 🌟 𝑭𝒆𝒆𝒍 𝑼𝒑 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄 𝑮𝒅𝒂𝒏́𝒔𝒌Poznajcie nasze specjalistki! W celu umówienia wizyty zadzwoń lub s...
30/05/2025

𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝗻𝗮𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼́𝘄 🌟 𝑭𝒆𝒆𝒍 𝑼𝒑 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄 𝑮𝒅𝒂𝒏́𝒔𝒌

Poznajcie nasze specjalistki! W celu umówienia wizyty zadzwoń lub skorzystaj z formularza online: https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

✨ 𝑱𝒖𝒍𝒊𝒂 𝑩𝒐𝒄𝒊𝒂𝒏 – psycholog, psychotraumatolog, psychoterapeuta psychodynamiczny
Jest magistrem psychologii, absolwentką Uniwersytetu Gdańskiego. Ukończyła studia podyplomowe na kierunku psychotraumatologia. Jest certyfikowanym interwentem kryzysowym oraz trenerem umiejętności społecznych. Julia Bocian obecnie jest w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Pracuje z dorosłymi, którzy doświadczają: przemocy, zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, nadmiernego poczucia stresu, tłumienia emocji i problemów z wyrażaniem ich, problemów z akceptacją i poczuciem własnej wartości, problemów w relacjach, kryzysów życiowych oraz żałoby. Jest osobą empatyczną i cierpliwą, ze zdolnością do słuchania i skoncentrowania się na problemach oraz potrzebach drugiego człowieka.

✨ 𝑩𝒆𝒂𝒕𝒂 𝑹𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 – psycholog, psycholog dzieci i młodzieży, terapeuta rodzinny, terapeuta par
Jest psychoterapeutką Gestalt w tracie szkolenia, terapeutą środowiskowym w trakcie szkolenia. Wspiera klientów w zmianie, podnoszeniu jakości życia i kryzysach od ponad 10 lat. Jest także magistrem pedagogiki, certyfikowanym facylitatorem Medytacji Aktywnych Osho, certyfikowanym instruktorem Jogi Śmiechu (Hasyayoga) wg dr Madana Katarii, psychoedukatorem profilaktycznego programu „Ku dorosłości” dla młodzieży. Pracuje z dorosłymi, parami, rodzinami, młodzieżą i dziećmi. Prowadzi także grupy terapeutyczne i rozwojowe. Na człowieka patrzy holistycznie i w pracy terapeutycznej sięga po różnorodne narzędzia i techniki (oddech, muzykoterapię, taniec intuicyjny, wizualizacje, mindfulness, medytacje, Lowen).

✨ 𝑺𝒂𝒓𝒂 𝒁𝒂𝒘𝒂𝒅𝒛𝒌𝒂 – psycholog dorosłych, psycholog dzieci i młodzieży
Wspiera pacjentów w trudnościach emocjonalnych i relacyjnych oraz życiowych wyzwaniach. Tworzy bezpieczną, pełną zrozumienia przestrzeń, w której można swobodnie mówić o sobie. Zaprasza również osoby mierzące się z tematami tożsamości, samoakceptacji i poszukiwania swojego miejsca.

Feel Up Clinic – klinika zdrowia psychicznego 🌿
📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Feel Up Clinic, Nasi specjaliści, Klinika Zdrowia Psychicznego, Lekarz internista, Psycholog, Psychotraumatolog, Psychoterapeuta psychodynamiczny, Psycholog dzieci i młodzieży, Terapeuta rodzinny, Terapeuta par, Psycholog dorosłych

🧠 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗮 𝘂 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆 – nie zawsze smutek, czasem bunt. Jak rozpoznać pierwsze sygnały?Depresja u nastolatków często n...
22/05/2025

🧠 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗮 𝘂 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆 – nie zawsze smutek, czasem bunt. Jak rozpoznać pierwsze sygnały?

Depresja u nastolatków często nie wygląda tak, jak u dorosłych. Zamiast wyraźnego smutku czy apatii, mogą pojawiać się: bunt, drażliwość, wybuchy złości czy zamykanie się w sobie. Często objawy te mylone są z „trudnym okresem dorastania”.

👉 Na co warto zwrócić uwagę?
🔹 Wyraźne zmiany nastroju i zachowania
🔹 Izolowanie się od rodziny i przyjaciół
🔹 Spadek zainteresowania pasjami i hobby
🔹 Problemy z koncentracją i nauką
🔹 Zmiany w apetycie i śnie (bezsenność lub nadmierna senność)
🔹 Wyrażanie poczucia beznadziei, braku sensu życia
🔹 Samookaleczenia lub inne ryzykowne zachowania

❗ Pamiętaj: Nastolatek w kryzysie emocjonalnym często nie powie wprost, że potrzebuje pomocy. Dlatego tak ważne jest, aby obserwować sygnały i nie bagatelizować zmian w zachowaniu.

Co możesz zrobić?
✅ Rozmawiaj – z uważnością i bez oceniania.
✅ Wspieraj – pokazując, że jego emocje są ważne.
✅ Szukaj pomocy – konsultacja z psychologiem lub psychiatrą może być kluczowa.

W Feel Up Clinic oferujemy wsparcie dla młodzieży i ich rodzin — konsultacje psychologiczne i psychoterapię online i stacjonarnie. Wczesna reakcja może zmienić wszystko. ❤️

📅 Umów się na konsultację 👉 https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog dla młodzieży, Psychiatra, Psychoterapia, Wsparcie psychiczne dzieci i młodzieży, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Depresja u młodzieży

😟 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 – 𝘂𝗸𝗿𝘆𝘁𝘆 𝘄𝗿𝗼́𝗴 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗶 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼. Jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić?W małych dawkach str...
14/05/2025

😟 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 – 𝘂𝗸𝗿𝘆𝘁𝘆 𝘄𝗿𝗼́𝗴 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗶 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼. Jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

W małych dawkach stres jest naturalną reakcją organizmu — mobilizuje nas do działania. Jednak przewlekły stres staje się poważnym zagrożeniem. Badania pokazują, że długotrwałe napięcie wpływa negatywnie nie tylko na naszą psychikę (prowadząc do depresji, zaburzeń lękowych), ale także na ciało — zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, problemów trawiennych i osłabienia odporności.

Objawy przewlekłego stresu to:
🔹 problemy ze snem
🔹 ciągłe zmęczenie
🔹 drażliwość i napięcie
🔹 bóle głowy, mięśni, brzucha
🔹 trudności z koncentracją

Co jest pomocne w radzeniu sobie ze stresem?
🌬️ Mindfulnes, techniki oddechowe, techniki relaksacyjne,
🚴 Aktywność fizyczna, sen, unikanie używek, zdrowa dieta,
🗣️ Psychoterapia lub farmakoterapia, wizyta u specjalisty.

W Feel Up Clinic wiemy, jak ważne jest wczesne reagowanie na stres. Oferujemy konsultacje psychologiczne i psychoterapię — stacjonarnie i online.

Nie ignoruj sygnałów swojego ciała i umysłu. Zadbaj o siebie! 🌿
📅 Umów się na konsultację 👉 https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Stres, Radzenie Sobie ze Stresem

Adres

Jabloniowa 18
Gdansk
80-175

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 16:00
Niedziela 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Feel Up Clinic - Klinika zdrowia psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Feel Up Clinic - Klinika zdrowia psychicznego:

Skróty

Udostępnij

Kategoria