JustFizjo Justyna Samborska

15/05/2025

02/10/2024

Dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych wymagają najczęściej złożonego leczenia stomatologicznego i fizjoterapeutycznego 💪🏻

Jednak, aby leczenie to było jak najskuteczniejsze, bardzo istotna jest samoświadomość i zaangażowanie pacjenta 😃👍🏻

Dlatego w SmileClinic Chmielewski & Karczewska Advanced Implant Center każdy pacjent, który kończy
cykl wizyt fizjoterapeutycznych otrzymuje naszą autorską książeczkę z technikami autoterapii narządu żucia👌🏻
Jesteśmy dla Ciebie❣️

27/07/2023

Czy mam zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych❓
Odpowiedz na 5️⃣ przesiewowych pytań kontrolnych.
Jeśli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałaś/-eś TAK to najpewniej doświadczasz objawów zaburzeń stawów skroniowo-żuchwowych.
Dla pewności skontaktuj się z fizjoterapeutą stomatologicznym/stomatologiem w celu przeprowadzenia dalszej diagnostyki.

28/05/2023

Dzień dobry! Od teraz możesz umówić się do mnie na wizytę, korzystając z kalendarza na portalu ZnanyLekarz.pl. Wystarczy kliknąć w link poniżej, wybrać datę i zarezerwować termin. Rezerwacje online dostępne są 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu! Możesz umówić się skąd tylko chcesz i o dogodnej porze. Zapraszam!

Umów wizytę u mgr Justyna Samborska, fizjoterapeuta w Gdańsk - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

30/09/2021

Nerw, który „błądzi”🧐 Dlaczego jest taki ważny? 🤔

Nerw błędny to najdłuższy i najważniejszy spośród dwunastu nerwów czaszkowych. Ze względu na swoją długość i liczne rozgałęzienia został nazwany nerwem błędnym (nervus vagus, z języka łacińskiego vagus, czyli „włóczący się, błądzący”). Przebiega od rdzenia przedłużonego do klatki piersiowej i brzucha (łączy mózg z jelitami), gdzie reguluje pracę wielu organów wewnętrznych, koniecznych do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia emocjonalnego 😇👍

Główne funkcje nerwu błędnego:
📌 unerwia i kontroluje przełyk oraz większość mięśni gardłowych,
📌 reguluje działanie serca i oskrzeli,
📌 reguluje funkcjonowanie: żołądka, gruczołów trawiennych i organów, a także przemieszczanie się pokarmu w jelitach.

Jednak nie ze względu na te funkcje nerw błędny uznaje się za najważniejszy. W dzisiejszych czasach przewagę w działaniu wykazuję część współczulna układu nerwowego. Jest ona odpowiedzialna za reakcje: „walcz lub uciekaj”, która zwiększa poziom hormonów stresu (kortyzolu i adrenaliny). Natomiast nerw błędny działa w opozycji do niego. Gdy zagrożenie mija, pomaga wejść w stan relaksu i regeneracji wydzielając acetylocholinę: odpoczynek i trawienie. Nerw błędny bierze również udział w zapobieganiu rozprzestrzeniania się stanów zapalnych w organizmie 💪💪😃

Dysfunkcje tego ważnego nerwu mogą nieść za sobą poważne konsekwencje, takie jak:
📍 arytmia serca,
📍 stany zapalne,
📍 dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych,
📍 ból strun głosowych i tchawicy,
📍 zaburzenia połykania,
📍 bezgłos,
📍 zaburzenia regeneracji,
📍 dolegliwości żołądkowe i jelitowe,
📍 depresja,
📍 choroby autoimmunologiczne.

Nerw błędny musi działać bezbłędnie. Jak zatem go stymulować?
⏩ ćwiczenia głębokiego oddychania przeponowego,
⏩ techniki relaksacyjne, medytacja, joga, mindfulness,
⏩ masaż, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe,
⏩ ekspozycja na zimno (morsowanie, zimny prysznic),
⏩ śpiewanie,
⏩ odpowiednio zasiedlona flora bakteryjna jelit.

Jesteśmy dla Ciebie ❣️

11/08/2021

Boli Cię głowa, kark, odczuwasz sztywność szyi, ograniczony zakres ruchu 😔🥺 to może być tzw. uraz biczowy☝️
Whiplash (smagnięcie biczem) – najczęstszy uraz spowodowany wypadkiem komunikacyjnym, gł. samochodowym, podczas którego nastąpiło uderzenie w tył pojazdu.
Uraz ten, dotyczy głównie tkanek miękkich (mięśni, więzadeł, torebek stawowych) i kostnych (kręgów) odcinka szyjnego kręgosłupa oraz tkanek miękkich stawów skroniowo-żuchwowych (mięśni, ścięgien, więzadeł, błony maziowej).
W momencie zderzenia się pojazdów, siła która powstaje, w znacznym stopniu oddziałuje na pasażera. W nagły i niekontrolowany sposób głowa poszkodowanego zostaje odgięta ku tyłowi, a następnie gwałtownie zgięta do przodu. Ruch ten jest bardzo podobny do smagnięcia biczem, który powoduje wiele uszkodzeń w odcinku szyjnym kręgosłupa. Uważa się, że w jego wyniku może dojść do zwichnięć w obrębie stawów kręgosłupa, rozerwania więzadeł, uszkodzenia krążka międzykręgowego (dysku) i torebki stawowej. Konsekwencją zmian w tych strukturach może być uraz rdzenia kręgowego. Często dochodzi również do uszkodzenia układu mięśniowego, zaburzenia odczuwania bólu, czucia głębokiego (zmysłu orientacji) oraz równowagi. Dodatkowo, w momencie odrzucenia głowy ku tyłowi usta otwierają się znacznie poza swój funkcjonalny zakres ruchu, powodując naciągnięcie i/lub uszkodzenie tkanek miękkich stawów skroniowo-żuchwowych.
Jak możesz sobie pomóc?
Rehabilitacją, mającą na celu odtworzenie właściwej ruchomości stawów, przywróceniu odpowiednich krzywizn kręgosłupa, skorygowaniu postawy ciała i siły mięśniowej. W tym celu można posłużyć się technikami mięśniowo-powięziowymi, masażem poprzecznym, mobilizacją stawów, plastrowaniem dynamicznym (kinesiotaping), rehabilitacją stawów skroniowo-żuchwowych.

23/07/2021

Rwa ramienna (zespół ramię-ręka) – cóż to takiego? Dlaczego boli mnie szyja lub ramię i co mogę z tym zrobić? 🤔🧐

Rwa ramienna jest to ogólne określenie na kompresję (ucisk) nerwu lub jego podrażnienie w obrębie szyi, obręczy barkowej lub kończyny górnej. W wielu przypadkach podrażnienie lub uciśnięcie nerwu może powodować ból promieniujący do ramienia i/lub ręki. Ze statystyk wynika, że mężczyźni cierpią na rwę barkową o wiele częściej niż kobiety 👫

Objawy rwy ramiennej mogą być zróżnicowane. Najczęściej pacjenci czują intensywny, wyczerpujący ból szyi i parestezje w jednej lub obu kończynach górnych. Ból może nasilać się podczas kaszlu, kichania i wzrostu ciśnienia. Zwiększenie dolegliwości powodują także ruchy szyi i rozciąganie ręki. Sporadycznie mogą pojawiać się zaburzenia czucia z towarzyszącym odrętwieniem skóry. W rzadkich przypadkach pojawia się ból neuralgiczny 🥺

Leczenie schorzenia obejmuje rehabilitację i farmakoterapię.
W łagodzeniu dolegliwości można stosować również maści, plastry i żele o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
Im wcześniej zostanie postawiona diagnoza i rozpocznie się leczenie, tym szybszy będzie powrót do pełnej sprawności i pozbycie się dolegliwości bólowych. Szukasz pomocy?

Jesteśmy dla Ciebie ❣️

14/07/2021

Techniki masażu tkanek głębokich należą do najbardziej cenionych metod walki z nieprawidłowymi napięciami w ciele człowieka.

Masaż tkanek głębokich opiera się na warstwowej pracy tkankowej w celu rozluźnienia i uwolnienia utrzymujących się napięć w ciele. Metoda ta daje szerokie możliwości zastosowania, a jej rezultaty widoczne są już po pierwszym zabiegu, dlatego staje się coraz bardziej popularna wśród fizjoterapeutów i osteopatów na całym świecie. Sposób pracy i techniki oparte są w dużej mierze na integracji strukturalnej (tzw. Rolfingu), oraz na różnych formach rozluźniania mięśniowo-powięziowego.
Masaż ten polega na umiejętnym wykorzystaniu szeregu technik w celu usunięcia napięć i dysfunkcji układu mięśniowo-powięziowego w sposób łagodny i bezpieczny dla pacjenta. Jedną z cech charakterystycznych masażu głębokiego jest wykorzystywanie jako narzędzi terapeutycznych: łokci, przedramion, pięści i kostek. Pacjent poddawany zabiegom masażu tkanek głębokich nie jest tylko biernym odbiorcą, ale aktywnie uczestniczy w terapii poprzez wykonywanie odpowiednich ruchów, zwiększając tym samym rozluźnienie tkanek. Każdy zabieg musi być dostosowany do danego zaburzenia, dlatego wielokrotnie u tej samej osoby na każdej sesji może przebiegać inaczej. Średni czas trwania zabiegu to 30-60min.

Jakie korzyści przynosi masaż tkanek głębokich?
- poprawa ukrwienia tkanek,
- poprawa postawy ciała,
- zmniejszenie bólu,
- zwiększenie zakresów ruchu,
- zmniejszenie napięcia mięśni,
- rozciągnięcie mięśni i powięzi,
-zmniejszenie aktywności punktów spustowych,
- poprawa funkcji mięśni,
- odzyskanie równowagi mięśniowej (balansu).

13/05/2021

Dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ) dotyczą ponad 60% naszej populacji. Najczęściej powstają na wskutek czynności które wykonują - mówienie, żucie, połykanie. Wynikiem czego mogą być przeciążenia, stany zapalne, a nawet zwichnięcia stawu. Dysfunkcje SSŻ mogą być również konsekwencją wad wrodzonych, wypadków lub patologicznych zmian organizmu - wady zgryzu i postawy, bruksizmu, szczękościsku.
Większość osób radzi sobie z tymi problemami stosując farmakoterapię, część udaje się do stomatologa, niewiele jednak osób wie o skuteczności fizjoterapii i łączeniu jej z leczeniem stomatologicznym w niwelowaniu tych dysfunkcji.
Rehabilitacja stomatologiczna polega na wykorzystaniu technik z zakresu Terapii manualnej. Przebieg terapii polega na przywróceniu równowagi mięśniowej w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych oraz mobilizacji do uzyskania prawidłowych zakresów ruchomości w stawach. Terapia SSŻ zawsze jest poprzedzona normalizacją napięć w odcinku szyjnym kręgosłupa oraz analizą postawy ciała, gdzie zwraca się dużą uwagę na ustawienie miednicy i stóp.

Do wskazań rehabilitacji stomatologicznej należą:
- ból okolic szczęki w trakcie jedzenia i szerokiego otwierania ust,
- ograniczenie ruchomości lub nadmierna ruchomość w stawie,
- trzaski stawowe,
- bóle i zawroty głowy,
- napięcie, ból odcinka szyjnego,
- piski i szumy uszne,
- bruksizm,
- szczękościsk,
- zbaczanie żuchwy podczas jej ruchu,
- bóle zdrowych zębów, dziąseł,
- wzmożone napięcie w trakcie leczenia stomatologicznego,
- problemy z przełykaniem, mówieniem,
- oddychanie przez usta,
- wzmożone napięcie mięśni spowodowane obgryzaniem paznokci, żuciem gumy i oddychaniem przez usta,
- wykonywanie zawodu aktora/lektora/śpiewaka.

Jeśli któreś z powyższych wskazań dotyczy Ciebie, nie zwlekaj i umów się na wizytę w SmileClinic Chmielewski & Karczewska Advanced Implant Center (ul. Szymanowskiego 2, Gdańsk) pod nr kontaktowym 58 573 38 85 lub +48 603 336 603.

Do zobaczenia!

07/05/2021

Witam i zapraszam na nowy fun page! :)