Fizjoterapia Zdrowego Ruchu

06/06/2024

22/03/2024

Moi Drodzy, wiosna w końcu z nami😍 Jest to czas, kiedy natura budzi się do życia, dlatego i my powinniśmy zrobić to samo. Po zimie, pełnej krótkich dni i ciężkich posiłków, przychodzi pora na bardziej wnikliwe przyjrzenie się swojemu zdrowiu. Zapraszam tym samym na serię masaży leczniczych oraz sesje z drenażem limfatycznym przy użyciu specjalnych spodni. Jak już wspominałem w poprzednim poście, zabieg ten ma na celu zmniejszenie obrzęków, posiada również właściwości antycellulitowe. Wkroczmy w nową porę roku lekkim krokiem🥰

08/03/2024

Drogie Panie, życzę Wam w tym dniu wszystkiego najlepszego, dużo uśmiechu i pogody ducha😍Przypominam również, że właśnie dzisiaj jest okazja, aby poprosić swoją drugą połówkę o pakiet masaży z dojazdem do domu🎁

03/02/2024

Mam dobrą wiadomość 👍W celu ułatwienia Wam kontaktu ze mną i znalezienia dogodnego terminu, od teraz możecie zapisywać się do mnie poprzez Booksy 👊

27/01/2024

Rolkę reklamującą drenaż limfatyczny udostępniłem we wcześniejszym poście, teraz kilka informacji o zaletach i celu wykonywania tego zabiegu przy użyciu specjalnych spodni😉

Masaż limfatyczny kończyny dolnej poprawia, nie tylko przepływ limfy, ale również między innymi transport wody i soli mineralnych.

Zabieg polecany jest przy :

👉niewydolności układu krążenia (np. profilaktyki przeciwżylakowej),
👉obrzęku tłuszczowym,
👉niektórych stanów pourazowych,
👉problemów z gospodarką hormonalną,
👉 regeneracji po wysiłku,
👉 cellulitu,
👉zespołu ciężkich nóg.

Metodę ta coraz częściej wykorzystują fizjoterapeuci odpowiedzialni za wsparcie sportowców. Chętnie korzystają z tej metody osoby pracujące wiele godzin w pozycji stojącej lub siedzącej.

Podsumowując, jeśli większość czasu w pracy spędzasz na stojąco? Dużo trenujesz i potrzebujesz metody na przyspieszenie regeneracji? A może regularnie powracający obrzęk limfatyczny utrudnia ci funkcjonowanie?

Nie wahaj się ani minuty dłużej i zadzwoń pod 731 629 645 w celu umówienia się na zabieg z dojazdem do domu👌

22/01/2024

Rehabilitacja domowa po artroskopii kolana 🦵Zapraszam do umawiania na wizyty domowe☎️

04/01/2024

Jak tam moi drodzy po nowym roku, najedzeni, wybawieni?🥳 Mam nadzieję, że tak, ponieważ dzisiaj chciałbym poruszyć temat ćwiczeń mających na celu odciążenie kręgosłupa.

Ćwiczenia na kręgosłup szczególnie w ciąży oraz systematycznie wzmacniane mięśnie zapobiegną bólom odcinka lędźwiowego.

Powiększający się brzuszek powoduje, że większości kobiet towarzyszy silny ból pleców.

Poniżej kilka wskazówek👇

-> Śpij na lewym boku. Najwygodniejsze i najlepsze dla kręgosłupa jest spanie na boku, z poduszką między nogami(szczególnie dla ciężarnych)

-> Zapisz się na basen – pływanie odciąża kręgosłup i dodatkowo aktywuje niemal wszystkie mięśnie ciała. Dodatkowo uczęszczaj na gimnastykę dla ciężarnych (jogę albo specjalne zajęcia fitness)

-> Podłóż pod kość krzyżową miękką piłkę – niedużą i z powietrzem spuszczonym do połowy. Poruszaj biodrami na boki, w przód i w tył. Piłka pod kością krzyżową „wymasuje” i rozluźni plecy

-> Możesz też położyć się na podłodze na miękkim kocu, ze zgiętymi nogami uniesionymi do góry – to doskonały sposób na rozluźnienie mięśni odcinka lędźwiowego

-> Ćwicz na piłce. Kładziemy się na piłce na plecach z rękami szeroko odwiedzionymi i stopami opartymi płasko na podłodze dla utrzymania równowagi .Dla urozmaicenia można wykonywać na piłce dodatkowe ruchy, np. krążenia bioder czy pulsowanie w siadzie

Po więcej rad i ćwiczeń zapraszam na indywidualne spotkanie.

Zapraszam serdecznie☺️

19/12/2023

Moi Drodzy, chciałbym przed świętami poruszyć jeszcze raz temat dotyczący igieł, a dokładnie suchego igłowania👌

Czy wiecie na czym polega i jakie daje efekty?

Mianem suchego igłowania (ang. dry needling) określa się metodę, która polega na wykorzystaniu specjalnych igieł do nakłuwania określonych punktów spustowych (tzw. trigger points – TrP).
Do najczęstszych przyczyn powstawania punktów spustowych zalicza się: m.in stany nadmiernego przeciążenia struktur mięśniowych, postępujące zmiany zwyrodnieniowe stawów, czy nawet długotrwały stres i niewłaściwa dieta.

Mając problem z łokciem tenisisty, rwą kulszową, czy cieśnią nadgarstka, suche igłowanie może stać się doskonałym rozwiązaniem🫰

Na przestrzeni ostatnich kilku lat metoda ta, coraz częściej stanowi jeden z elementów pracy fizjoterapeutów 😎

17/11/2023

Święta zbliżają się wielkimi krokami, w związku z tym postanowiłem przygotować dla Was promocyjne vouchery świąteczne 🥰

🦌Voucher ,,Renifer'' na 3 masaże fizjoterapetuczne z dojazdem do klienta do domu w cenie 450 zł zamiast 540 zł
🎀Voucher ,, Gwiazdka'' na 5 masaży w cenie 750 zł zamiast 900 zł
🎄Voucher,, Choinka'' na 10 masaży w cenie 1600 zł zamiast 1800 zł.
Vouchery można wykorzystać w ciągu pół roku od zakupu🤩

Więcej info. na prv😎