04/05/2023
Glimmery (przebłyski) są przeciwieństwem triggerów. Nazwała je tak Deb Dana, psychoterapeutka specjalizująca się w terapii traumy i autorka książek dotyczących regulacji układu nerwowego za pomocą teorii poliwagalnej.
Są to mikro-momenty, które zauważone i poczute w ciele, uczą układ nerwowy, że jest bezpiecznie i że może się rozluźnić. To przebłyski zachwytu, podziwu, radości i zadowolenia, powodujące delikatną, wewnętrzną zmianę przynoszącą poczucie spokoju i połączenia z ludźmi i światem.
Przykłady glimmerów:
✨promień tańczącego światła
✨uśmiech nieznajomego
✨ciepło słońca na twarzy
✨kojący dźwięk czyjegoś głosu
✨nieoczekiwany akt dobroci
✨świeżo upieczony chleb
✨chwila dla siebie w spokoju
Możemy świadomie stwarzać sytuację, w których będziemy doświadczać glimmerów, intencjonalne ich poszukiwać, wyczekiwać i przedłużać ich odczuwanie, jak już uda nam się je “złapać”.
Więcej o glimmerach dowiesz się w wywiadzie, którego udzieliłyśmy jakiś czas temu dla Hellozdrowie.pl (link w komentarzu) oraz w glimmerowej rolce na naszym profilu ✨
Podziel się z nami w komentarzu swoimi momentami przebłysków!
Post zainspirowany .e.l.e.n.m.a.r.i.e - postanowiłam przetłumaczyć go dla Was na język polski.
E.
